علاج الكسل الخمول والنوم الكثير الناتج عن الاكتئاب
هناك عدة اسباب يمكن ان تصيب الشخص بالكسل والخمول وهما قد يكون مرتبطان بمرض نفسي كالارق وقلة النوم وقد تكون لهما علاقة بنفسية الشخص كحالة الاكتئاب مثلا, وهناك اسباب جسدية عضوية قد اكون من مسببات الكسل والتعب وايضا روتين الشخص وطبيعة حياته وعمله قد يكون لهما دورا ايضا بهذا الخصوص.
 |
| علاج الكسل الخمول والنوم الكثير الناتج عن الاكتئاب |
علاقة الاكتئاب النفسي بالكسل المستمر والنوم الكثير
يعتبر الاكتئاب من بين أبرز مسببات كثرة النوم والخمول وحالة الكسل المستمرة وفقدان الطاقة النفسية والجسدية للشخص المكتئب, بالاضافة الى هذه الاعراض فان هناك بعض الاعراض الاخرى لحالة الاكتئاب كتعكر المزاج والشعور بالانزعاج وسرعة الغضب وانخفاض الرغبة الجنسية وايضا قلة الاستمتاع بمباهج الحياة كما ان نسبة التركيز الطهني تضعف ويقل التحصيل العلمي عند الشخص المكتئب وايضا يمكن ان يحدث اضراب بالنوم كقلة النوم او كثرته والارق في بعض الاحيان, ومن علامات وجود الاكتئاب ايضا قلة الشهية او كثرة الاكل والافراط في تناول الطعام كل هذه الاعراض تعتبر من اعراض الاكتئاب النفسي.
وفي حالة اذا كان الاكتئاب هو مسبب الكسل والخمول وكثرة النوم فلعلاج هذه الامور فلابد من علاج الاكتئاب لانه من اعراض مرض الاكتئاب وليست مرض بحد ذاتها وبمجرد زوال الاكتئاب النفسي فستجد انها ستزول ايضا وفي حالة وجود بعض الامراض الاخرى التي يمكن ان تسبب الاكتئاب كعجز الغدة الدرقية والانيميا فلابد هي الاخرى ان تجد لها العلاج المناسب.
وهناك حالات اخرى لا تعاني من اي مرض جسدي عضوي او مرض نفسي تعاني من الكسل والخمول فمثل هذه الحالات عليها ان تعود نفسها وتربيها على الهمة العالية وان تضع أهداق في حساتها لانه بعدم وجود أهداف في الحياة تنعدم قيمة الحياة وتكون بدون جدوى وايضا من الضروري جدا ان يشغل الشخص نفسه ولا يضيع وقته في السررحان واضاعة الوقت فعليه ان يجد اما طلبا في العلم او عليه ان يجد حرفة يجيدها يعمل من خلالها لكسب قوت عيشه لان الفراغ قاتل ولا يجلب الا التفكير في سوءات الماضي, ومن النصائح المفيدة ايضا بهذا الخصوص ان يربي الشخص نفسه على التفكير الايجابي ويقاوم التفكير السلبي التشائمي كما عليه ان يتواصل اجتماعيا ولا ينزوي على نفسه.
ولا بأس بممارسة الرياضة واذا رأى الشخص ان قليل التواصل اجتماعيا فيستحسن ان يسجل في احد صالات الرياضة القريبة منه لكي يتحسن اجتماعيا ايضا وايضا على الشخص ان يتجنب شرب المنبهات قبل النوم كالشاي والقهوة وايضا عليه ان يضع المنبه بعيدا عنه لانه قد يطفئه دون شعور اذا كانت يده تصل اليه وايضا لابد من التركيز على تنظيم الغذاء وتناول طعام صحي وايضا تنظيم وقت النوم والاستيقاظ.