فوائد رياضة رفع الاثقال للنساء والرجال
رياضة رفع الأثقال أصبحت اليوم حاضرة بقوة بين مختلف الفئات دون مراعاة للجنس بل إنها عمت الرجال والنساء على حد سواء ولم تعد تقتصر على فئة دون أخرى بل إن النساء وجدن فيها ضالة متعلقة بالحفاظ على قوامهن بعيدا عن الثخانة المشوهة ويمكنهن من تفادي هشاشة العظام بل يساعدهن في شد العظام , وفوائد هاته الرياضة تتوسع أثارها الإيجابية على الرجال والنساء وتتنوع فهي تمرن عضلة القلب , تساعد في حرق السكر الزائد,تساهم في امتلاك قوام رياضي رشيق بفعل تناقصها للوزن , تقلل من الضغط العالي للدم نتيجة بعض المأكولات والمشاعر.
 |
| فوائد رياضة رفع الاثقال للنساء والرجال |
كما أنها فسحة جمالية رائعة للتخلص من التوتر وكل الأمراض النفسية بفعل الاحتكاك مع الزملاء الممارسين لها , تعمل على تنظيم وقت ممارسها , تقضي على الدهون الزائدة والموزعة في بعض أنحاء الجسم وتمكن بالتالي من شد الجسم وشعوره بالقوة , قد تكون المنافسة في هذه الرياضة جزءا آخر من اكتساب مشاعر التحدي والفوز إن كان ممارسها من عشاق النجاحات والظهور عبر مختلف المنابر الرياضية المحلية منها أو العالمية ولم لا , وهنا تحضرني قاعدة لأحد المدربين والأخصائيين في المجال قالها يوما لي عندما كنت أمارس هذه الرياضة " يا بني جسمك امنحه القليل فقط من الأثقال وغذه بشكل متنوع " وظهرت نتائج هذه النظرية البسيطة فعلا بعد سنوات أي أن هذه الرياضة لابد من أن تعتمد على مبادئ أساسية هي " التدريب, التغذية , الراحة " ولابد للحصول على النتيجة الالتزام ببرنامج تدريب منظم حتى تؤتي أكلها , كما أن هذه الرياضة تمنحك المساحة الكبيرة للتعرف على جسمك وعلى نقاط القوة فيه فتعتني بها وعلى نقاط الضعف كذلك فتستدركها .