فوائد حبوب فيتامين د للحامل في الاشهر الاولى
سيدتي الفاضلة إن التحدث عن الحمل يقودنا إلى الحديث عن حاجتك الملحة لكل مصادر الطاقة لك حتى تتحملين عناء الحمل وبالتالي تحقيقين أقصى حدود الراحة والعطاء والدعم لجبينك الذي في بطنك ولا يتأتى هذا إلا من خلال الحصول على مصادر الطاقة الايجابية التي يعتبر الفيتامين د من بينها , حيث يعد الحصول سهلا على هذا النوع الفيتامينات كونه متوفرا على عديد الأطعمة المتواجدة في حياتنا اليومية والتي نذكر منها أنواع الأسماك المفيد كالسردين والماكرول والسلمون حيث تعد من أهم الأغذية التي تحوي الفيتامين د وبصورة عامة الأسماك الزيتية إضافة إلى صفار البيض واللحوم الحمراء ناهيك عن أنواع الأطباق المشبعة بفيتامين د من خلال أنواع الاسمان.
وهناك مصدر طبيعي أخر وهو مهم جدا في حياة المرأة الحامل وفي مستقبل نمو جنينها انه الحصول على فيتامين د من خلال أشعة الشمس حيث أن التعرض لها بانتظام يفيد الجسم بذلك وحين نقصها أو انعدامها خلال فصل الشتاء فان الجسم سيستفيد من الفيتامين د من الأطعمة الذكورة آنفا وكذلك من الفيتامين د الموزع في الجسم و كما انه بإمكان الحامل أيضا تناول أقراص محتواة على فيتامين د من خلال وصفها لها بواسطة الأخصائي والطبيب فهناك العديد من أنواع عليك فقط باستشارة احدهما , قد تتساءل المرأة الحامل عن دور الفيتامين د لها على الخصوص نجيب ونقول إن الفيتامين د يعمل على تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفات في جسم الحامل عملا على سلامة الأسنان والعظام والجسم بصفة عامة .في حين يقدم هذا الأخير وقاية كافية وشاملة من أنواع العدوى التي قد تحصل في هذه الفترة إضافة إلى مكافحة خطر الالتهابات كما يعدم خطر الإصابة بمختلف أنواع السرطانات والتصلب العصبي وكذلك يكافح السكري و على المرأة الحامل أيضا أن تنتبه إلى عدم حصولها على الكمية الكافية من الفيتامين د في هذه الفترة وخلال الرضاعة الطبيعية لأن هذا أمر يعيق من امتصاص الجنين أو الطفل للكالسيوم بشكل جيد وان ضعف هذا الأخير يؤدي لا محالة إلى إعاقة نمو الأسنان والعظام لدى العنصرين سيان .كما أتت نصائح الخبراء والمختصين في عالم التغذية أن المرأة التي تحقق قدرا كافيا من الفيتامين د ستتحصل على جنين معافى من مضاعفات الإعاقات الحركية بأنواعها حيث ينصحون بضرورة تحقيق ما يربوا عن 2000 وحدة دولية من هذا الفيتامين للمرأة الحامل ومتابعة ذلك كل ثلاثة أشهر .ويجمع كل الخبراء على أن الحصول على مثل هكذا فيتامين من الأطعمة الغذائية والطبيعية والتعرض لأشعة الشمس هو الحل الأمثل لتحقيق المنفعة العامة من هكذا فيتامينات تزيد من الحيوية وتضمن السلامة لكن إن تطور الأمر إلى الحصول على فيتامين د عن طريق المكملات الدوائية فلا باس بذلك شريطة أن تعتمد المرأة استشارة أخصائي كشعار لها في الإفادة والاستفادة .
