 |
| فوائد زريعة الكتان للتنحيف ولانقاص الوزن |
فوائد زريعة الكتان للتنحيف ولانقاص الوزن
فوائد بذور الكتان للحامل والجنين :
بذرة الكتان مفيدة لسائر الجسم وللحمل خاصة ولا مضرة من تناولها ولكن يستحب طحنها حتى يسهل امتصاصها من الجهاز الهضمي, ويمكن مزجها مع اي اكل ترغبينه, ويجب ان لا تتعدى كمية بذور الكتان المطحونة عن 6 ملعقات يوميا, لان الاكثار منها غير مستحب, وهي غنية بالالياف, اذا بذر الكتان المطحونة مفيدة للحامل وصحة الجنين ولا اضرار لها على الصحة الجسمانية.
منذ القدم كانت توصف زريعة الكتان من اجل التنحيف انقاص الوزن حيث يمكن استخدام زيت بذرة الكتان من اجل حرق الدهون خاصة اذا استبدلت بالزيوت التي تستعمل من اجل الطهي ويمكن اضافتها على الاغذية والسلطة وايضا الحمص والفول.
اما طريقة حرق الدهون بزيت بذرة الكتان فيمكن القيام بدهن المنطقة المراد حرقها خاصة منطقة الكرش والارداف.
وهناك العديد من الفوائد الاخرى لزريعة الكتان نذكر منها :
بذور الكتان تعتبر مصدر غني بالألياف ويمكن استعمال زيتها كملين طبيعي.
زيت بذور الكتان تحتوي على كميات مركزة من حامض ألفا لينولينيك (ALA)، و-3 أوميغا الدهون. النباتيين غالبا ما يستخدمون زيت الكتان كبديل لزيت السمك، وبالرغم من وجود آراء مختلفة حول ما إذا كان أوميغا 3 في زيت بذور الكتان هو مفيد كزيت السمك.
وتنفع ايضا زريعة الكتان في خفض مستوى الكولسترول في الجسم, بذور الكتان تعتبر مصدر جيد من عنصر المغنيسيوم, بذور الكتان تحتوي على مستويات عالية من قشور لها خاصية الحماية من السرطان مثل سرطان الثدي.
وقد تبين ان استعمال بذور الكتان يمكن ان تنظم مستويات هرمون الاستروجين عند النساء بعد انقطاع الطمث.
وقد ثبتت اهمية بذور الكتان لحماية النساء بعد انقطاع الطمث من مرض القلب.
بذور الكتان تقلل مقاومة الأنسولين وبالتالي الوقاية من مرض السكري.
البحوث الأولية في الفئران تبين أن بذور الكتان قد تمنع أو تبطئ انتشار سرطان البروستاتا.
دراسات علمية على الفئران بينت أن بذور الكتان قد تمنع أو تبطئ انتشار سرطان الجلد.
وننبه من جديد بذور الكتان مفيدة للحامل وصحة الجنين ولا خوف منها وليست لها اية أضرار.