الغذاء والاكل الصحي للحامل في الشهر الرابع وباقي الاشهر
فوائد المانجو للحامل :
تعتبر الفواكه أهم المصادر للطاقة والفيتامينات الحيوية التي لا بديل عنها في التغذية البشرية بل انه من الواجب على الإنسان أن يمنحها القسط الأوفر من غذائه حيث ستمده بالطاقة والحيوية نتيجة المكونات والنكهة والتنوع وهي ذات فائدة على كل المستويات والأعمار صغارا وكبارا ونساء ورجالا , وتأتي المرأة الحامل في مقدمة هؤلاء من له الحق في الطلب الكبير للفاكهة بأنواعها سيما في مرحلة التوحم كما يقولون.
ومن بين الفواكه التي تعتبر ذات أهمية كبيرة في حياة الحوامل المانجو فنظرا للطعم الذي يكتسبه والنكهة الني يحويها فان الحوامل تجدهن أكثر إقبالا عليه في هذه الفترة بالضبط ولابد أن الكثيرات منهن يعلمن مدى الفوائد التي يحويها المانجو ومنهن من لا تعلم حيث سنعرج على بعض الفوائد المعروفة للمانجو بالنسبة للحوامل , فمن بين أولى المهام التي يقوم بها المانجو انه يخلص المرأة الحامل من عقدة الإمساك حيث أن الإمساك سمة معروفة لدى الحوامل وهو ما يشكل عنصر قلق لديهم فالألياف والإنزيمات التي يحويها المانجو تساعد المرأة في ذلك كثيرا حسب تجارب الكثيرات منهن , اظافة إلى هذا فان المانجو يعمل على تقوية مناعة الحامل بشكل كبير لكونها تحتاج وقاية اكبر تسبب الحمل في ضعف مناعتها فالمانجو غني جدا بالفيتامين سي الذي ينصح به الأطباء كثيرا للمرأة الحامل من خلال تناول الأطعمة التي تحوي هذا النوع من المعادن ونظرا لغنى المانجو بالفيتامينات سيما الفيتامين بي 6 فان هذا الأخر يمنح المرأة الحامل نشاطا وحيوية كبيرتين خصوصا في فترات الاستيقاظ من النوم ويقضي على أسباب التقيؤ والغثيان اللذين يعكرا صفو حياة ومزاج المرأة الحامل ورغم الفوائد الجمة التي يحويها المانجو سيما بالنسبة للحوامل إلا أن هناك العديد من الأطباء يحذرون من كثرة تناوله والإفراط في أكله إلا مرات متباينة حيث أنهم اكدو ا على انه يؤثر على الكلى ويجعل الأملاح تطغى على الجسم وهذا قد يؤثر على الجنين.
لكن هذا نادرا ما يحدث بالنسبة إلى ما جاءت به تجارب العديدات من لهن اليوم أكثر من ولد في حين الاكتشافات ما تزال جارية على هذا الصعيد الغذائي وفي انتظار نتائج جديدة يبقى المانجو فاكهة متنوعة القيمة الغذائية بالنسبة للحامل إذا ما أخذت بالشكل العقلاني الذي لا يضر كما أن شرب عصير المانجو له فوائد جمة على المرأة الحامل عبر مدى فترة الحمل فقط ما تجدر الإشارة إليه هو استشارة الأخصائيين في هذا المجال لأنهم هم ادرى بمثل هكذا مجالات فلا نريد أن تتغير نظرة الحوامل إلى المانجو مرة واحدة وتذهب تلك النكهة المليئة بالسعرات الحرارية الكثيرة والسكر حيث تجدر الإشارة هنا إلى الانتباه من أن تحدي الكمية المحددة من المانجو قد تؤدي بك إلى الإصابة بسكري الحمل وتكسبك وزنا زائدا بسبب تلك السكريات التي يحويها هذا الأخير .
التالي : السابق :
فوائد المكسرات للحامل فوائد الفوليك اسيد للحامل
