فوائد اكل كبد البقر

فوائد اكل كبد البقر

  لحم البقر الكبد يوفر كميات كبيرة من البروتين والأحماض الأمينية الأساسية والفيتامينات والمعادن. شريحة من الكبد فيها 68 جرام تحتوي على 6٪ فقط من القيمة اليومية من الدهون لمشبعة، و 2 في المئة من الصوديوم و 1 في المئة منالكربوهيدرات. وما يقارب 130 سعرة حرارية.
 

فوائد اكل كبد البقر

البروتين
شريحة من لحم البقر الكبد توفر 40 في المئة من البروتين التي يحتاجها جسمك لإصلاح الخلايا، وتحويل الغذاء إلى طاقة، وخلق بعض الأنزيمات والهرمونات والأجسام المضادة واضرار الحليب في الثدي المراة. يوجد  من21 الأحماض الأمينية في كبد البقر التي يحتاجها الجسم ليعمل، وتسمى بالأحماض الأمينية الأساسية. 

الفيتامينات
 شريحة من لحم كبد البقر 68 جرام توفر 2،000 في المئة للبالغين من فيتامين B-12. والذي يلعب دورا حيويا في إنتاج المواد الوراثية وخلايا الدم الحمراء وصحة الجهاز العصبي.

المعادن
كبد البقر توفر 121 في المئة من الزنك الذي له علاقة بوظائف المناعة، وخلق المواد الجينية، والمساعدة في سرعة التئام الجروح وعملية انقسام الخلايا. وهو أيضا له دور حيوي بالنسبةل نمو الاطفال والمراهقين. شريحة فيها 68 جرام من لحم كبد البقر توفر 56٪ من الحديد الذي ينقل الأكسجين من الرئتين إلى بقية جسمك وكذلك المساعدة في نمو الخلايا والانقسام. نفس الكمية من لحم كبد البقر تزودك ب 45٪ منا لالسيلينيوم الذي يساعد الجسم على محاربة تلف الخلايا الناتج عن الجذور الحرة من خلال الجمع بين البروتينات بعد عملية التمثيل الغذائي لتشكيل مضادات الأكسدة المضادة للسرطانات وامراض القلب.

الكولسترول
 العيب الرئيسي لتناول لحم كبد البقر  وجود كمية عالية من الكولسترول فيه. شريحة واحدة من لحم البقر فيها 90 في المئة من الكولسترول وهو ضروري لإنشاء الخلايا وبعض الهرمونات، ولكن الجسم ينتج بشكل طبيعي كل ما يحتاج إليه من الكولسترول, والكمية المفرطة منه تزيد خطر الاصابة بامراض  القلب وامكانية حدوث السكتة الدماغية.

بعض أبرز فوائد الكبد المجفف 
 الكبد  مصدر ممتاز للبروتين العالي الجودة الذي يحتوي كل الدهون القابلة للذوبان وفيتامينات A، D، E و K  وهو مصدر طبيعي لفيتامين (أ)، والذي يتم استنفاده بسرعة خلال فترات الإجهاد، وكذلك في حالة الاعتماد على نظام غذائي منخفض الدهون, الكبد هو أفضل مصدر لعنصر النحاس وبعض العناصر الغذاية الضرورية لوظيفة القلب والأوعية الدموية.
شاركنا حول فوائد اكل كبد البقر... 

فوائد البيض المسلوق للحامل للجسم للبشرة للاطفال

فوائد البيض المسلوق للحامل للجسم للبشرة للاطفال
 فوائد البيض المسلوق للحامل
تنصح المراة الحامل ان تضيف البيض المسلوق الى قائمة برنامجها الغذائي وقت الحمل, بفضل فيتامين A و B و D ويجب الانتباه ورعاية شروط السلامة نظرا لسرعة فساد البيض في حالة عدم الاهتام به.

ومن فوائد البيض للمراة الحامل والجنين احتواءه على نسبة عالية من المعادن والبروتينات اضافة الى مادة الكولين والاوميغا 3 المفيدة لصحة ونمو الجنين, والبيض يحتوي على سعرات حرارية عالية ويجب الانتباه اذا كانت المراة تعاني من الكولسترول.

هناك عدة استخدامات وفوائد للبيض البلدي والتى لا يعلمها الكثير منا ويختلف البيض البلدي عن البيض العادي او بيض دجاج المزارع في مدى الفائدة والقيمة الغذائية التى يعطينا اياها فهو اكثر فائدة وغنى عن البيض البني العادي. 

فوائد البيض للجنس للجسم للبشرة للاطفال وللحامل

أجزاء المكونة للبيضة :
-    البياض ويسمى بالأح وهو يعتبر مستودع الغذاء للجنين الذي يتكون في منطقة الصفار في مرحلة ما قبل الفقس حيث يحتوى على الكوليسترول والفسفور والحديد والكثير من اللمكونات الغذائية التى يحتاج اليها جنين الدجاج في هذه المرحلة
-    الصفار ويسمى بالمح وهو تلك المنطقة في البيضة التى تتحول فيما بعض مكونة الجنين الي حين عملية الفقس ويحتوى على مواد حيوية تدخل في تكوين الجنين
-    الغرفة الهوائية وهي توجد في احدى طرفي البيضة وهي تفصل بين البياض والقشرة الخارجية وتكون صغيرة في حالة البيض الطبيعي اما في حالة الفقس فتاخد تلك الغرفة في الاتساع الى حين تكوين الجنين ومنها يعرف البيض الطازج من القديم بطفو البيضة في الماء
-    القشرة الخارجية وتكون صلبة في بيض الدجاج وهي خشنة الملمس وبها عدة مسامات تعمل على ادخال التهوية للبيضة و دخول الشمس الى داخلها ومنها يتبخر الماء الداخلى في البيضة وفي حالة انسداد تلك المسام او جزء منها تفسد البيضة  

فوائد البيض البلدي
-    يستخدم مع منقوع اللبن لزيادة الحيوانات المنوية عند الرجال
-    يستخدم البيض البلدي المسلوق منه  كطارد للبلغم ومهدئ للسعال
-    يستخدم في علاج القروح وبثور الجلد باستخدامه سائلا
-    يستخدم في عدة وصفات مع العسل النحل احيانا كثيرة لزيادة القدرة والرغبة الجنسية
-    يستخدم كماسك للشعر ليضفي عليه الحيوية واللمعان
-    مفيد جدا للعلاج من امراض ومشاكل العيون ويمنع الاصابة بالعمى في حالة تناول بيضة يوميا منه
-    يساعد على الهدوء اثناء النوم
-    منع تصلب الشرايين والاوردة
-    يساعد على نمو العظام الاظافر والشعر
-    علاج الكسور ويعمل على التئام العظام
-    تستخدم قشرته في صنع ادوية لعلاج هشاشة العظام
-    يعمل على تقوية جهاز المناعة
-    يستخدم كمتسك وقناع للوجه لشد التجاعييد وينعم البشرة
-    يستخدم قسر البيض في عمل بعض الوصفات التى تساعج في تفتيح البشرة وتبييضها.

 كما يظهر فوائد البيض المسلوق والنيء لا تقتصر على الحامل والجنين بل له العديد من الفوائد الصحية الاخرى.

فوائد حبوب الكالسيوم والحديد للحامل للجنين

فوائد حبوب الكالسيوم والحديد للحامل للجنين
الكالسيوم والحديد من العناصر الهامة للصحة لان الجسم غير قادر على ان ينتجها من تلقاء نفسه. لذلك يجب الحصول على إمدادات من الكالسيوم والحديد من خارج الجسم، من الطعام الذي نأكله.. اجسادنا استخدام عنصري الكالسيوم والحديد. ومع ذلك، لتكون متاحة في شكل صلب أو سائل، ويمكن تناول كبسولات الكالسيوم والحديد لتعويض النقص خاصة في فترة الحمل.
 

فوائد حبوب الكالسيوم والحديد للحامل للجنين

الكالسيوم هو واحد من المكملات الغذائية الاكثر شراءا في أمريكا الشمالية. الكالسيوم هو لبنة أساسية ضرورية للعظام. وهي تلعب أيضا دورا حيويا في الحصول على أسنان قوية والحفاظ على العضلات ووظيفة العصب. من المهم أن نتذكر أن الاستهلاك اليومي الموصى به هو متوسط عدد التي قد لا تنطبق على الجميع. قم بالتحدث مع طبيبك أو الصيدلي قبل اتخاذ قرار.

معظم الناس لا يحصلون على ما يكفي من الكالسيوم عن طريق النظام الغذائي الصحي والمتوازن. يجب عليك أن تنظر في اتخاذ اخذ مكملات الكالسيوم إذا كنت غير قادر أو لا تتناول منتجات الألبان، أو إذا كنت قد تم تشخيصك بمرض هشاشة العظام. اكثر المواد الموجودة في مركبات الكالسيوم هي كربونات الكالسيوم وسترات الكالسيوم. ويمكن ان تحتوي أيضا على غلوكونات الكالسيوم، وأملاح الفوسفات أو. مكملات الكالسيوم تأتي على شكل أقراص، وأقراص للمضغ، والكالسيوم 'يمضغ،' السائل، وعلى شكل كبسولات.

في الآونة الأخيرة أثارت وسائل الإعلام مخاوفالناس والنساء الحوامل بشأن محتوى الرصاص الموجود في مكملات الكالسيوم. حيث يتم استخراج الكالسيوم من الودائع البحرية وهذه الودائع تحتوي على رصاص مستخرج من اعماق الأرض. لهذا، فقد بدأت الشركات المصنعة باستخدام الودائع مع تقليل مستويات الرصاص، وصقل كيميائيا الودائع للحد من مستويات الرصاص، أو القيام بالأمرين معا. مكملات الكالسيوم الموجودة حاليا في السوق فيها نسبة قليلة جدا من الرصاص، ومعظمه لا يتم امتصاصه من قبل الجسم.

 يتم إنتاج كربونات الكالسيوم عادة من اصداف المحار (غالبا ما وصفت بأنها O-الكالسيوم). ويمكن أيضا أن تنتج مكملات الكالسيوم صناعيا. نجد كربونات الكالسيوم  موصوفة ب 1250 مليغرام في قرص يحتوي على 500 ملليغرام من عنصر الكالسيوم. إذا أردت أن مكمل 1000-1500 ملليغرام من الكالسيوم، فيجب ان تأخذ 2-3 من الأقراص يوميا. ومن اهم الاعراض الجانبية لمكملات الكالسيوم والحديد امكانية تسببه بالامساك، لذلك يوصى بزيادة السوائل والفواكه وتناول الألياف في نفس وقت تناول المكملات.

العنصر الاخر الموجود في مكملات الحديد والكالسيوم هو سيترات الكالسيوم. ميزة لسيترات الكالسيوم هو أنه يذوب بشكل أفضل في الظروف الحمضية المنخفضة. على سبيل المثال، هذا المركب من شأنه أن يوصى به لكبار السن أو أولئك الذين يستخدمون الأدوية لخفض حمض في المعدة. لأن الجسم يمتص أفضل 500 ملليغرام من عنصر الكالسيوم أو أقل في وقت واحد، ومن الأفضل تقسيم الجرعة اليومية. وهناك طريقة جيدة للحصول على الكالسيوم يوميا وهو أن تأخذ حبة واحدة مع وجبة الإفطار وقرص واحد مع الغداء.  

الحديد
كثير من الناس أيضا تستخدم عنصر الحديد كمكمل غذائي. والحديد هو جزء أساسي ضروري للدم والعضلات ومهم لنقل الأكسجين في انحاء الجسم. الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الحديد قد يعانون من فقر الدم وهم بعوز للحديد، حيث تكون خلايا الدم الحمراء منخفضة من رصيد من الحديد. وفي حالات نادرة في الرجال الأصحاء والنساء في بعد انقطاع الطمث. يمكن، مع ذلك، تؤثر على النساء في سن الإنجاب أو الأشخاص الذين يعانون من امراض تتسبب في النزيف الداخلي، مثل القرحة أو الأمراض المعوية.

انخفاض الطاقة أو التعب قد تكون علامات فقر الدم وانك بحاجة للحديد. ويمكن أن يكون هذا سبب العديد من الأمراض الأخرى. يمكن لطبيبك تأكيد تشخيص انخفاض نسبة الحديد لديك باجراء اختبار الدم. أفضل مصادر الحديد في الغذاء هي اللحوم والأسماك والدواجن. يتم امتصاص كميات صغيرة من الحديد من الفواكه والخضروات والمكسرات والفاصوليا المجففة ومنتجات الحبوب. إذا شخص طبيبك انخفاض مستوى الحديد، قد يكون من المستحسن اخذ الفيتامينات بجرعات صغيرة من الحديد.

يمكنك أيضا شراء مكملات الحديد من محلات الغذاء البديل. معظم المقاطعات تبيع هذه المنتجات في الصيدلة. وهي لا تحتاج إلى وصفة طبية، ولكن يتم بيعها بعد التحدث مع الصيدلي. من الناحية المثالية ينبغي على الصيدلي ان يتاكد ان لديك  انخفاض في الحديد بعد تشخيص اختبار الدم. الصيدلي سيقول لك كيفية استخدام الحديد وحول الاعراض الجانبية المحتملة لها. شاركينا رايك بخصوص فوائد حبوب الكالسيوم والحديد للحامل للجنين...

فوائد حبوب فيتامين د للحامل في الاشهر الاولى

فوائد حبوب فيتامين د للحامل في الاشهر الاولى
سيدتي الفاضلة إن التحدث عن الحمل يقودنا إلى الحديث عن حاجتك الملحة لكل مصادر الطاقة لك حتى تتحملين عناء الحمل وبالتالي تحقيقين أقصى حدود الراحة والعطاء والدعم لجبينك الذي في بطنك ولا يتأتى هذا إلا من خلال الحصول على مصادر الطاقة الايجابية التي يعتبر الفيتامين د من بينها , حيث يعد الحصول سهلا على هذا النوع الفيتامينات كونه متوفرا على عديد الأطعمة المتواجدة في حياتنا اليومية والتي نذكر منها أنواع الأسماك المفيد كالسردين والماكرول والسلمون حيث تعد من أهم الأغذية التي تحوي الفيتامين د وبصورة عامة الأسماك الزيتية إضافة إلى صفار البيض واللحوم الحمراء ناهيك عن أنواع الأطباق المشبعة بفيتامين د من خلال أنواع الاسمان.
 

 وهناك مصدر طبيعي أخر وهو مهم جدا في حياة المرأة الحامل وفي مستقبل نمو جنينها انه الحصول على فيتامين د من خلال أشعة الشمس حيث أن التعرض لها بانتظام يفيد الجسم بذلك وحين نقصها أو انعدامها خلال فصل الشتاء فان الجسم سيستفيد من الفيتامين د من الأطعمة الذكورة آنفا وكذلك من الفيتامين د الموزع في الجسم و كما انه بإمكان الحامل أيضا تناول أقراص محتواة على فيتامين د من خلال وصفها لها بواسطة الأخصائي والطبيب فهناك العديد من أنواع عليك فقط باستشارة احدهما , قد تتساءل المرأة الحامل عن دور الفيتامين د لها على الخصوص نجيب ونقول إن الفيتامين د يعمل على تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفات في جسم الحامل عملا على سلامة الأسنان والعظام والجسم بصفة عامة .في حين يقدم هذا الأخير وقاية كافية وشاملة من أنواع العدوى التي قد تحصل في هذه الفترة إضافة إلى مكافحة خطر الالتهابات كما يعدم خطر الإصابة بمختلف أنواع السرطانات والتصلب العصبي وكذلك يكافح السكري و على المرأة الحامل أيضا أن تنتبه إلى عدم حصولها على الكمية الكافية من الفيتامين د في هذه الفترة وخلال الرضاعة الطبيعية لأن هذا أمر يعيق من امتصاص الجنين أو الطفل للكالسيوم بشكل جيد وان ضعف هذا الأخير يؤدي لا محالة إلى إعاقة نمو الأسنان والعظام لدى العنصرين سيان .كما أتت نصائح الخبراء والمختصين في عالم التغذية أن  المرأة التي تحقق قدرا كافيا من الفيتامين د ستتحصل على جنين معافى من مضاعفات الإعاقات الحركية بأنواعها حيث ينصحون بضرورة تحقيق ما يربوا عن 2000 وحدة دولية من هذا الفيتامين للمرأة الحامل ومتابعة ذلك كل ثلاثة أشهر .ويجمع كل الخبراء على أن الحصول على مثل هكذا فيتامين من الأطعمة الغذائية والطبيعية والتعرض لأشعة الشمس هو الحل الأمثل لتحقيق المنفعة العامة من هكذا فيتامينات تزيد من الحيوية وتضمن السلامة لكن إن تطور الأمر إلى الحصول على فيتامين د عن طريق المكملات الدوائية فلا باس بذلك شريطة أن تعتمد المرأة استشارة أخصائي كشعار لها في الإفادة والاستفادة .

الكيراتين للحامل في الشهر التاسع

 الكيراتين للحامل في الشهر التاسع
إن لحظة حصول على جمال أو أناقة قد تفقدنا الكثير أو تفقدنا اعز ما نملك جراء استعمال خاطئ أو مفرط لشيء ما , فما نفقده ربما لا يمكن استرجاعه , لذلك فان الاستشارة دوما تبقى هي الحل الأمثل لتفادي الكوارث وهو الحال عبر كل المواد المستحضرة والمركبة والتي يريدها صانعوها ان تكون بديلا لمواد حيوية كانت بأجسامنا لكننا فقدناها مع مرور الوقت ولكن من المستحيل أن نحصل على ما كان عندنا يوما نعمة من الله تعالى فالحمد له أولا وأخرا.

يعتبر الكراتين مادة بروتينية هامة ينتجها جسم الإنسان  وهي عبارة عن مجموعة من الأحماض الامينية ذات التركيبة الفيزيائية المعقدة التي تمثل المادة الأولية في تركيبة الشعر والأسنان والاضافر وبمرور وقت معين من عمر الإنسان تبدأ هذه المادة البروتينية بالتناقص في الإنتاج أين يعمل الجسم على طلبها من اجل الحصول على التعويض الكافي منها ومن بين العوامل التي تؤدي إلى نقص الكراتين التعرض للأشعة الفوق بنفسجية للشمس وللمواد الموجودة في استعمالاتنا اليومية كالماء والأملاح وهناك عوامل أخرى نتسبب فيها منها الهاي لايت والإفراط في استعمال السيشوار وتغيير لون الشعر والصبغ ومن اهم المعالم التي تبرز فقدان هذه المادة الفقدان المتزايد لحيوية الشعر من خلال جفافه وتقصفه ولكون المرأة تهتم من جماليتها من خلال أناقتها والحصول على أقوى العروض في الجمال والوجدان فانه من حقها أن تحصل على مثل هكذا مواد تمكنها من ذلك كالكراتين الذي يستخدم لأجل الحصول على شعر جذاب ورائع مما يضفيه عليه من ليونة ومنظر ,وتدوم فترة الجلسة الواحدة من استخدام الكراتين للشعر ما يقارب الساعة أو الساعة والنصف والعديد من الأجواء التي يخلقها الكراتين فانه قد يكون فيه مضار أعلى المرأة الحامل إذ من المعروف إن الكراتين يحوي مادة كيماوية تسمى فورماليهايد تنبع منها رائحة قوية تصاحب الدخان أو البخار المتصاعد من الشعر وهذه الرائحة يشاع أنها تتسبب في مضار للحامل وجنينها من خلال استنشاقها فهي تضر الإنسان العادي فما بالنا بالمرأة الحامل إذ انه ينصح الخبراء على انه بالرغم من شيوع توفر أنواع عديدة من الكراتين الخالية من مادة فورماليهايد والتي يقولون عنها عن أنها غير ضارة للحامل إلا أن هذا لا يمنع من العمل بالقول الشائع والمعروف أن الكراتين من المواد المسرطنة بالجسم لذلك وجب الاحتياط من مثل هكذا مراد سيما للحامل تفاديا لكل مضاعفات وان كانت مريدة لصبغ شعرها أو فرده أو الاعتناء بشعرها عليها إتباع العديد من الخلطات الطبيعية الموفرة والتي كذلك بإمكانها صنعها وتحضيرها في البيت وهذا يقيها الخطر هي وجنينها وهناك من يقول انه بإمكان المرأة أن تستخدم الكراتين بداية من الشهر الرابع إلا أن ذلك غير مضمون وبالتالي يستحب تجنبه ودوما تبقى الوقاية خير من العلاج .

تمارين القرفصاء للحامل بالصور

تمارين القرفصاء للحامل بالصور
تعتبر الرياضة الوجه المضيء والدرب النير لمن أراد أن يكتسب صحة جيدة ولياقة بدنية تقيه شر الوقوع في الأمراض إذ أنها هي الجزء العلاجي الذي يدخل تقريبا في كل العلاجات وللرياضة عند المرأة الحامل دور ايجابي كبير في تحقيق الراحة والاستقرار الجسدي والنفسي وتحقيق العلاقة الطردية بينهما من خلال ممارسة العديد من التمرينات والحركات التي من شانها أن تحقق لها السعادة المنشودة في ظل تطور التقنيات واليات الحصول على برامج تشرح كل أنواع الحركات التي يختارها الجسم كوضعيات للراحة ونيل قسط من الاستقرار بمعناه الحقيقي لكن دوما باستشارة اخصائيي الرياضة والحركات.
 

 فمثلا لو أخذنا وضعية و القرفصاء بالنسبة للحامل لوجدناها ذات منفعة واسعة في تحقيق الراحة فهي السبيل الممهد لطريق الولادة والمخاض حيث تمنح الجسم تهيئة واسعة لكل التطورات وتجعله يتماشى معها أين أكد العديد من الخبراء قدرة هذه الحركة أو الوضعية على تقوية العضلات سيما عضلات قاع الحوض التي تعرف ضغطا كبيرا عليها من خلال ضغط الظهر عليها ,وتخفيف آلام الظهر التي تصاحب المرأة الحامل طيلة مراحل الحمل بل إنها تزداد كلما تطور الحمل وكما قلنا فالقرفصاء تهيئ جسم الحامل أيضا إلى تسريح قناة الولادة أين يتم دفع الجنين نحو الأسفل ومباشرة نحو الحوض ولكن ننصح المرأة دوما باستشارة أخصائي فالحركة تحتاج إيذانا من الطبيب أو من الأخصائي وكذلك تحتاج توجيها لأن أي خطأ فيها قد يتسبب في آلام أو ربما حتى في الولادة المبكرة , فالالتزام بالوضعية الصحيحة جزء هام في وضعية القرفصاء فهي تمرين عضلي يخص تمرين عضلات الساقين مثل عضلات البطن عبر مختلف الزوايا وهي أن تجلس المرأة الحامل وكأنها تجلس على كرسي وهمي على أن تكون مشدودة إلى الأمام دون انحناء للظهر بل يجب المحافظة على استقامته وتبدأ في النزول والصعود , وقد تكون ممارسة القرفصاء في بداياتها صعبة على المرأة الحامل حيث بمكنها الاستعانة بأشياء تساعدها على الاستقامة ومع مرور الوقت ستتحسن وضعيتها وما إن تصير تتقنها فهي بالتالي ستحقق جملة فوائد أخرى غير التي هي محققة على الحمل وعلى الولادة حيث أنها تخفف من تشكيل وتكوين البواسير لدى المرأة وتحد من آلام الظهر وتحقق وقاية من تمزق محيط الحوض وتقوي عضلات البطن إنها فوائد جمة تكتسبها هذه الوضعية التي ينصح بها الخبراء جدا كما ينصحون بممارستها خلال أوقات الاستيقاظ صباحا وخلال أوقات النوم بقليل فهي وضعية منشطة ومريحة في الوقت ذاته سيما إن كان أداء أسلوبها بشكل صحيح فهي بالتالي تزيد الضغط داخل بطن الأم وهذا يمنع شعورها بالإمساك أثناء الحمل ، وأثناء الولادة تساعد القرفصاء على زيادة حجم الحوض وسهولة خروج الجنين دون الحاجة إلى إجراء الشق الجراحي لتوسيع مخرج الولادة في منطقة العجان ، كما أن الوضع الرأسي للجنين أثناء القرفصاء يجعل وزنه يساعد الأم على الولادة بمجهود أقل .

فوائد ماء زمزم للحامل في الشهور الاولى

فوائد ماء زمزم للحامل في الشهور الاولى
" ماء زمزم لما شرب له " هكذا نسمع وهكذا نعتقد بل هكذا نؤمن نظرا للأهمية القصوى التي يحملها هذا الماء من البركة والخصائص البنيوية التي يحويها والتي اكتشفها العلم الحديث سيما عندنا نحن المسلمين فان لهذا الماء بركة قوية في الدعاء والاستجابة للدعاء وتحقيق ما يمكن تحقيقه من المنفعة الدنيوية والأخروية , وقد شهد بالتفرد في خصائصه العديد من العلماء المسلمين وحتى من علماء الغرب بان المولى عز وجل اختصه بخصائص سرية لم يتمكن احد من الاطلاع عليه سوى المكونات التي يحملها.
 

 حيث أظهرت التحليل الكيميائية على أن ماء زمزم يحتوي على كميات مركزة من المغنيزيوم والكالسيوم والعديد من المعادن المختلفة كما انه غني بالأملاح المعدنية وهذا أمر جيد لمن يطلب هذه المكونات خصوصا المرأة الحامل إذ أن ماء زمزم فيه فوائد جمة بالنسبة للمرأة الحامل أين أثبتت الدراسات من خلال التحاليل المذكورة آنفا إن ماء زمزم يحوي مواد ومكونات وجدت نفسها في السائل الأمينوسي الذي يحيط بالجنين وهو في رحم أمه ويعمل على تغذية الجنين وعلى خلفية أن نقصه هذا السائل في الجسم يؤدي إلى حدوث إجهاض وولادات مبكرة فإننا نستنتج أن شرب ماء زمزم يقي المرأة الحامل من هذه المضاعفات وهو ما أثبتته التجارب على عديد الحوامل من النساء أن اللواتي كن يسجلن نقصا من السائل الأمينوسي وعندما تم حقن أرحامهن بماء زمزم فقد كانت الفعالية كبيرة جدا أين تم بعون الله تغطية النقص الحاصل في السائل وبالتالي حدوث ولادات عادية جدا أين لم يتعرض أجنتهن إلى أي شيء سلبي , وهنا نستشف أن شرب ماء زمزم بالنسبة للنساء الحوامل ليعد أمرا ضروريا ان كن يردن إنجابا طبيعيا وأجنة يحملون خصائص مميزة من الصحة والذكاء وانه رغم الأملاح التي يحويها ماء زمزم إلا إنها ليست بالشكل الذي يضر بالصبي بل أنها ضرورية إذا ما توفرت إضافة إلى كل الفيتامينات التي يحويها ضف إلى هذا أن شرب ماء زمزم من طرف الحامل بأي نية من نواياها فإن هذا بمبلغ للمقاصد والنوايا بحول الله على أن نترك الشائعات الكاذبة التي تفيد أن ماء زمزم يضر الجنين فهذا ليس له دليل وليس له معتمد لان علماء من الغرب هم من اثبتوا أن لهذا خصائص فريدة من نوعها لا تتوفر في أي ماء عديد ومن ابسط خصائصه وأعظمها أن ماء زمزم لا يتعفن أبدا مهما طال الزمن أو قصر فهذا يكفي الحامل وغيرها قناعة بان هذا الماء فيه بركة وشفاء بل انه التكامل الشفائي في واحدة من أعظم ما خلق الله سبحاه وتعالى , ولو قصدت أي امرأة طبيبا أو عالما في التغذية فلا محالة من أن يؤكد لها هذا اعتمادا على البحوث والدراسات التي أجمعت على قدسية هذا العنصر . 

ضيق التنفس للحامل في الشهور الاولى

ضيق التنفس للحامل في الشهور الاولى
مازلنا نقول دوما أن المرأة خلال الحمل تعرف العديد من التغيرات والمضاعفات التي من شانها أن تجعل المرأة تشعر بنوع من القلق , لكن يجب أن لا يكون قلقا مفرطا لان بعض التغيرات إنما هي إرهاصات طبيعية جدا للتغير الهرموني الحاصل في جسد المرأة من أساسها إلى رأسها , ومن بين المشاعر أو الأحاسيس أو المظاهر التي تسجلها المرأة في فترتها الحرجة هاته ضيق التنفس حيث أنها في الكثير من الأحيان تشعر بنوع من الضيق في صدرها أو تشعر بضيق في بطنها وهذا أمر عادي جدا لان الحمل هو المتسبب الأول والأخير في ذلك عليها أن لا تتهم بهذا الشأن بتاتا لان الحجاب الحاجر معرض للضغط بصورة طبيعية نتيجة الحجم المتزايد للجنين وبهذا تكون الحامل معرة للضغط أو الضيق في التنفس وهذا أمر طبيعي جدا وسيزول خلال الأسابيع الأخيرة أين تزداد حالة المرأة إيجابا اللهم إن كانت هناك حالات مصاحبة لهذه الحالة كما انه هذا الضيق غير مضر للجنين البتة ولا ينقص عنه الأوكسجين لان هناك ما يعرف بهرمون البروجيسترون الذي يعمل على تنشيط مركز التنفس في المخ مما يحسن كثيرا من عمل الرئة فقط على المرأة في هذه الفترة أن لا تندفع بسرعتها المعتادة  التي كانت تكسبها قبل الحمل إذ أنها تصبح أكثر بطأ.
 

 وهذا أمر عادي يتماشى والحالة هي فيها إذ عليها دوما أن تختار وضعيفا جيدة للجلوس والمحافظة على استقامة ظهرها والاستناد جيدا على الاتكاء حتى تكون هناك مساحة للرئة كي تتنفس بشكل جيد ويمكنها عند النوم أن تستعمل مجموعة من الوسائد كي تستقيم نومتها واشعر براحة أكثر , كما ان ممارسة العديد من تمارين التنفس تبدوا جيدة جدا للمرأة الحامل في هذه الفترة ان يقل الشعور بالألم خلال الحمل كما انه يزيل الضغط النفسي والتوتر من أصله بل انه يجعل الحمل تحس بانشراح في الصدر , ممارسة المشي فيها من الفسحة ما يجعل الحامل تتنفس بشكل متزن سيما في الصباح الباكر وفي المساحات المفتوحة إضافة إلى ممارسة بعض الحركات الرياضية , وهنا نذكر المرأة الحامل من ضيق التنفس المصاحب للحمل فكل هذا أمر يدعوا إلى الشعور بان حملك طبيعي أما إن شعرت ببعض المضاعفات الأخرى أو كانت لديها أمراض سابقة كالتهابات الشعب الهوائية أو الربو أو غيره من الأمراض التنفسية عليها أن تتابع طبيبها فهو أهل لمنحها رخصة التوجيه نحو الطرق السليمة تجنب أية مضاعفات قد تصيب الجنين جراء ضيق التنفس , أما عن خوفها من ضيق التنفس فهو في حد ذاته يضاعف من الإحساس به فلتدع الفطرة فطرة الحمل تسير وفق ما خطه المولى عز وجل لها دون ريب ولتضع ثقتها في ربها وحده لا شريك له .

الاعشاب المفيدة للحامل في الاشهر الاولى

الاعشاب المفيدة للحامل في الاشهر الاولى
أن الأعشاب الطبيعية تمثل أسمى صيدلية طبيعية على الإطلاق وهذا للمنفعة والتراكيب المتنوعة التي تحويها مكوناتها وللحالات العلاجية التي تمت معالجتها بواسطتها عن طريق شربها او استعمال مساحيقها او التعرق على بخارها وهناك العديد من الاستعمالات المتنوعة التي من شانها أن تعطي الفسحة الكافية لمستعمليها في ظل البحوث الجارية حول أحقيتها وأهميتها القصوى كما انه ليس لها أية عوارض أو مضاعفات إذا ما استخدمت في مجالها الصحيح بناءا على تجارب من أهل الخبرة أو الأطباء في حد ذاتهم.
 

 أما إذا ما تعلق الأمر بالمرأة الحامل فان لهذه الأعشاب الطبيعية حديث أخر يعد ذو أهمية قصوى في مجال حفاظها على الجنين ووقايته من كل الأخطار حيث انه من الأحسن للمرأة الحامل أن تتفادى استعمال الأعشاب خلال الثلاثة أشهر الاولى لان في هذا قد يكون خطر محدق بها وبجنينها فالأولى أن لا تستعمل أية عشية ولو كانت معروفة محليا أما ما بعد الثلاث أشهر فيمكنها استعمال الأعشاب المعروفة فقط وللضرورة ودوما باستشارة الطبيب أو ذوي التجربة مثلها من نساء أو عجائز ومن بين الأعشاب المعروفة والتي تحمل فائدة للنساء الحوامل ولا تحمل خطرا على الجنين الزنجبيل حيث يمكنها استعماله للتداوي من نزلات البرد أو لعلاج الغثيان الصباحي حيث يمكنها تناوله ولكن دون إفراط ولا تفريط , ثم إن هناك التوت البري كذلك ينصح به خلال فترة الحمل حيث انه يستعمل كعلاج بديل للالتهابات المتعلقة بالمسالك البولية واستعمالات أخرى كالربو والتهابات الأمعاء , كما أن هناك أعشاب أخرى تمثل وصفات طبيعية خالصة لا تشكل أي خطر مثل البابونج حيث يتم تحضير شراب منه ويستعمل للتخلص من الأرق وكل آلام العضلات والمفاصل حيث يعمل كمسكن للآلام ومهدئ للأعصاب ودوما نذكر ون تفريط من المرأة الحامل وللضرورة طبعا فلو كان بيدها أن تترك الأعشاب فإنها تتركها أحسن , التوت الأحمر وأوراقه الغنية بالمعادن فإنها تعتبر مصدرا للطاقة والمعادن قد تمكن المرأة الحامل في كثير من الأحيان من الولادة الطبيعية وكذا تساعد من توازن الحركة الطبيعية للجنين , وهناك العديد من الأعشاب الطبيعية الأخرى التي تساعد المرأة الحامل في هذه الفترة لكن شريطة أن تشاور طبيبها وتجعل من نصائحه وإرشاداته مقياسا حقيقيا للعناية بها وبجنينها لأن هناك الكثير من التجارب أثبتت خطورة العديد كل أنواع الأعشاب الطبيعية يما الغير معروفة في الوسط كما يمكن للمرأة الحامل أن تستفيد من تجارب الأخريات ممن كن ذوات حمل واستعملن الأعشاب حيث أن التجربة اكبر دليل للنصح والإفادة والاستفادة وهنا نذكر بعض الأعشاب الأخرى المفيدة : أوراق الميرمية , العسل والحلبة , مستحلب الينسون , نبات كف مريم , الكمون الأبيض , البصل والثوم , ويبقى الاستعمال الحذر أهم عامل من عوامل السلامة .

علاج الغازات للحامل في الشهر الاول بالاعشاب

علاج الغازات للحامل في الشهر الاول بالاعشاب
تعاني المرأة الحامل ضعف ما تعانيه المرأة العادية من الغازات على مستوى البطن ويعود هذا إلى الكمية الكبيرة من الهرمون المعروف بالبروجيستون الذي ينتجه الجسم في بدايات الحمل أين تتسبب تلك الكمية في إرخاء الأنسجة و حتى الجهاز الهضمي أين يتسبب هذا الارتخاء في إبطاء عملية الهضم أين تزداد كمية الغازات والريح مؤدية إلى انتفاخ حاصل من امتلاء البطن وهذا أمر يجعل المرأة تشعر بالقلق على مستوى بطنها ومعدتها سيما عند تناول الوجبات عند الغداء أو العشاء خصوصا الوجبات الكبير ة .
أما عن مصدر تلك الرياح والغازات فيرجع إلى الكميات الكبيرة من الهواء المبتلع بشكل يومي من الطبيعة كما أن هناك سبب أخر وهو أن البكتيريا الموجودة في الأمعاء تعمل على تحليل الأطعمة فتنتج عنها الغازات وهذا أمر طبيعي حاصل عند كل إنسان ولا يقتصر على الحامل فقط .

انه عند وقوع الحمل يساهم هذا الأخير في تسريع عملية الهضم ابن تجد البكتيريا الوقت الكافي للعمل على كل الأطعمة التي لم يتم لعد هضمها هذا الأمر يزيد من نسبة حدوث التخمر مما يؤدي الى عرقلة خروج الغازات سيما الإمساك الذي يحصل جراء هذه العملية .

ولعل العديد من الحوامل يبحثن عن طرق للتخلص من كل الغازات ومن القلق الذي يصاحب تراكم تلك الغازات حيث أن مربط الفرس هو في الغذاء حيث أن الدخول في اختيار الأكلات التي لا تسبب الغازات جزء مهم من العملية إلا انه يجب على المرأة أن لا تتخلص من هاته الأنواع الغذائية بشكل دائم لأنه هنا سيحدث خلل في توازنها الغذائي وبأنها ستظل تحتاج إلى الطاقة والى التغذية وإنما يجب عليها أن تغادر الأكلات المسببة للغازات وتعود إليها مرة أخرى بعد انقضاء أيام أي بعد أن تتحسن حالتها , كما هناك العديد من الخطوات الهامة الأخرى التي تمكنها من التخلص من الرياح والغاز البطني ألا وهي أن تتجنب الحديث والكلام أثناء الأكل عليها أن تترك أحاديثها بعد أن تنهي أكلها أو وجبتها لك لأن التكلم إثناء الأكل يسمح مرور كميات كبيرة من الهواء داخل المعدة وهو أمر يساهم في تزايد نسبة الغازات بالبطن , عدم الإكثار من الأكل أثناء الوجبات وان كانت الوجبات التي تتناولها كثيرة , الابتعاد الكلي والتام عن تناول المشروبات الغازية فهي الداء , إن كانت المرأة مدخنة عليها بالتوقف عن ذلك حالا بل حالما تحس أن هناك حمل لأنه من مسببات الغازات الباطنية , ممارسة الرياضة كاليوجا وغيرها والمشي فالرياضة تساعد على التخلص من الغازات المتراكمة , على المرأة الحامل كذلك أن تتفادى ارتداء الملابس الضيقة خصوصا حول منطقتي البطن والخصر , عدم شرب الماء بكميات كبيرة أثناء الأكل وإنما بكميات معتدلة .المضغ الجيد للأكل قبل بلعه .
هذا ويبقى النظام الغذائي المعدل والمتزن أهم الأمور الوقائية من تراكم الغاز لدى الحامل .

فوائد المره للحامل في الشهر التاسع

فوائد المره للحامل في الشهر التاسع
الكثير من النساء يبحثن عن معالجات ومخففات آلام الحمل و الأعراض الناتجة عنه ، لهذا اخترنا لكم إحدى المواد الطبيعية الأصل التي حققت نتائج باهرة و فورية للتخلص من أعراض الحمل المزعجة بشهادة الكثير من الحوامل ، هذه المادة اسمها المرة أو المرّ.
 

ماهي المرّة؟
المرّة هي مادة صمغية الأصل تستخرج من نبات البيلسان يكون لونها بني فاتح اللون مائل إلى الحمرة شفاف الشكل هذا النوع هو النوع المفيد ، و منها ما هو أسود اللون و هو النوع الرديء و لا خير فيه للتداوي  .

فوائده للمرأة الحامل :
يزيل المغص الناتج عن الحمل ، و يذهب انتفاخ المعدة ، و يعتبر مطهرا قويا للرحم و المسالك المهبلية ، كما أنه يزيل الشعور بالدوخة و ينبه الأغشية المخاطية للرحم ، و يقضي على عسر الطمث  ، كما يساعد كثيرا في تسهيل عملية الولادة ، كما أنه يعتبر علاج مفيد لحالات الإصابة بالغثيان أثناء فترة الحمل ، كما أنها تستخدم كغسول للمخارج المهبلية ، ناهيك على أنها تقوم بتضييق المهبل و شده أكثر .

طريقة صنع منقوع المرّة :
طريقة عمله سهلة جدا بحيث ، نقوم بغسل المرة جيدا و ذلك لإزالة كل الأتربة العالقة بها و الغبار ثم نقوم بنقع ملعقة كبيرة من مادة المرّة في الماء و يترك  في الثلاجة لحين الاستعمال ، والاستعمال يكون عن طريق الشرب.

طريقة صنع زيت المرّة :
نأتي بحوالي نصف كيلوغرام من مادة المرّة ، و ننقعها في الزيت الطبيعي أو الزيت اللوز لمدة أسبوعين إلى أربعة أسابيع ، ثم نصفي المرّة من الزيت جيدا ، و بعدها  نستعمله كدهان للجروح السطحية والحروق و الطفح الجلدي.

فوائد الشمر للحامل في الشهر التاسع

فوائد الشمر للحامل في الشهر التاسع
غالبا ما تلجأ السيدات إلى تناول بعض الأعشاب نظرا لكونها مفيدة جدا ،حيث أنها تحمل العديد من المنافع والفوائد والتي لا نجدها في معظم الأحيان في أشياء أخرى .
 
ومن بين الأعشاب التي تستعين بها المرأة في فترة حملها هي عشبة الشمر ،فالمرأة الحامل يجب أن تكون أكثر حيطة وحذرا في ما تدخله إلى جسمها وذلك لكونها تتحمل مسؤولية طفلها أيضا ،فالشمر له فوائد عديدة على المرأة الحامل حيث أنها تصل إلى تسهيل عملية الولادة حيث أن السيدة لا تتألم كثيرا ولا تأخذ وقتا طويلا وقد لا تضطر إلى إجراء جراحة قيصرية . إضافة إلى أنه يفيد المرأة المرضع أيضا حيث أنه يذر الحليب بكثرة ويجعله أكثر نفعا للرضيع ،هذا إن دل على شيء فإنما يدل على أنه لا يقتصر على توفير منافع للحامل بل يتعداها إلى المرضع . هذا من جهة ،أما من جهة أخرى.
  

فإنه يوفر للمرأة الحامل العديد من الفوائد التي تفيدها خلال فترة حملها، حيث أن الشمر يعمل على التخفيف من حدة الإمساك التي غالبا ما تتعرض لها السيدات الحوامل نتيجة سوء الهضم خاصة بعد التغيرات التي تتعرض لها ،فننصح السيدة بأن تقوم بسحق الشمر وتناوله بعد الوجبات, كما أنه من أكثر المخاطر التي قد تتعرض لها السيدة الحامل هي وقوع اختلال في ضغط الدم.

إما ارتفاع أو انخفاض مفاجئ مما قد ينتج عنه أضرار وعواقب وخيمة، لكن الشمر يعمل على الحفاظ على مستوى ضغط الدم في جسم المرأة الحامل وذلك لكونه يحتوي على نسبة مهمة من البوتاسيوم التي تعمل على الحفاظ على مستوى ضغط الدم وجعله متوازنا حيث أنه يمنح استقرارا وارتياحا للأوعية الدموية مما قد يجنب المرأة الحامل جميع مخاطر ارتفاع ضغط الدم . كما أنه يحمي المرأة من الإصابة بفقر الدم ،وذلك لأنه يحتوي على كمية مهمة من الحديد التي تغني الجسم وتجعله نشيطا وبصحة جيدة وعالية ،كما أنه يعمل على تخليص المرأة من أي مغص قد تشعر به.

كما أنه يعمل على توفير جميع العناصر الأساسية والتي من شأنها أن تحمي الجنين من خطر التعرض لتشوه معين ،إضافة إلى أنه يعمل على أن تنمو جميع أجهزة الجنين بشكل كامل خاصة الجهاز العصبي.

الكالسيوم للحامل في الشهر التاسع

الكالسيوم للحامل في الشهر التاسع
أهلا بكم أعزاءي في موضوعنا الجديد والذي هو تكملة لمقالاتنا السابقة التي نتكلم فبها عن الحامل وجنينها, تكلمنا عن مواضيع سابقة غاية في الاهمية تخص تغذية الحامل  السليمة وتبعات بعض انواع الأغذية ومضارها.

سنكمل اليوم في هذا المجال وسنتكلم عن إحدى اهم المواد والعناصر الغذائية المفيدة للام وجنينها ,سنتكلم عن الكالسيوم أعزاءي فوائده, تبعات زيادته , الأغذية التي تحتويه , حبوب الكالسيوم !! حاجتها,  فوائدها ومضارها !!
  

يعد الكالسيوم احد أهم العناصر الغذائية  التي تحتاجها الأم الحامل لاستمرار حملها وللحفاظ على صحة وحياة جنينها, لكن حاجة الام للكالسيوم تختلف في مراحل الحمل المختلفة إذا إن ما تحتاجه في بداية حملها لا يعادل نصف ما تحتاجه في الأشهر الثلاثة الاخيرة للحمل قبل الولادة.

يعد الكالسيوم احد اهم مكونات العظام لدى الام ولدى اي انسان بشكل عام , لكن في مراحل الحمل ستحتاجه الام الحامل بشكل كبير لتقوية عظامها وزيادة قدرتها على الصبر وأخذ القوة اللازمة , أما بالنسبة للجنين فلن نبالغ إن قلنا ان الكالسيوم من اهم مكونات قلب وعظام الجنين و يعد من أهم إن لم يكن اهم العناصر الغذائية الضرورة لحياة واستمرار اي جنين.

منذ بداية الحمل وبعد معرفة المرأة الحامل بالحمل يجب ان تزيد كمية الكالسيوم التي تتناولها يوميا إلى ما يفوق 1000 ملغ منه مع الاشهر الاولى لكن هذا الرقم ربما سيتضاعف لثلاثة مرات مع الاشهر الأخيرة للحمل, وذلك بسبب امتصاص معظمه من قبل الجنين, وربما يولد مضاعفات على الحامل سببها نقص الكالسيوم وترقق عظامها إن لم تأخذ الكمية الكافية منه, ومن سيحدد الكمية اللازمة والكافية للحامل في مراحل الحمل المختلفة هو الطبيب المشرف على الحمل وعلى صحة الام الحامل وجنينها, وذلك يتم بعد اخذ التحاليل اللازمة بشكل دوري كل فترة للتأكد من نسبة الكالسيوم الكافية في جسم الام الحامل.

بالنسبة للأطعمة التي تتوفر فيها نسبة كبيرة من الكالسيوم : الحليب وجميع مشتقاته ويعد احد أفضل الأطعمة للحامل بسبب نسبة الكالسيوم الكبيرة التي يحتويها, وبالدرجة الثانية : يأتي البيض, اللحم الأبيض كأسماك السلمون والسردين.

تتوفر في الصيدليات بعض الحبوب الصحية والتي تدعى حبوب الكالسيوم, يمكن للمرأة الحامل الاستعانة بها إن كانت تعاني من نقص كمية الكالسيوم في جسمها او سوء في امتصاصه من الغذاء, لكن ننصح هنا بان يتم ذلك بعد استشارة ومعرفة الطبيب المشرف والتأكد من صحة الحبوب وجودتها.

علاج الكحه للحامل في الشهر الاول

علاج الكحه للحامل في الشهر الاول
أهلا بكم أعزاءي من جديد في موضوعنا هذا والذي يعتبر غاية في الاهمية واستمرار لسلسلتنا السابقة.
 

لقد تحدثنا سابقا إن إحدى الأمراض التي تعاني منها الحامل وتؤثر بشكل سلبي عل جنينها وهو الإسهال الشديد للحامل , وأسبابه وعلاجه وتجنب الوقوع به , اما اليوم فسنتناول موضوع مشابه وهو إحدى الامراض أو العوارض المرضية التي تعاني منها الحامل وهي الكحة أو كما تسمى في بعض الدول السعال او الزكام الشديد.
أحب أن اطمئن بداية جميع متابعي موقعنا الكرام ان الكحة أمر طبيعي لكل حامل وليس بها أي خطر لا على الام ولا على الجنين, وهي ليست سوى لإزالة اللعاب وبعض البلغم من فم المرأة الحامل , ومن الرئتين والصدر , لا تقلقي الامر طبيعي إن لم يتطور لأعراض أخرى .

بالتأكيد لهذه الكحة عدة أسباب ويأتي في مقدمتها البرد, بالإضافة إلى بعض الاطعمة المساعدة على ذلك , وبالتأكيد علاجها يختلف حسب مرحلة الحمل في بدايته او نهايته , في الاشهر الأولى او الاخيرة , وحتى العلاج يختلف حسب تطور الكحة نفسها هل هي في بدايتها!! بعد عدة أيام من الإصابة بها !!

نحن هنا لا نستطيع أن نقدم علاج سيشفيكي منها ولا نملك عصا سحرية قادرة على القيام بذلك, لان ذلك حسب حالة الكحة ومرحلتها , والطبيب المشرف على الحامل والجنين هو يملك القرار بذلك , كل ما نستطيع تقديمه هو بعض الخلطات التي أثبتت فعاليتها عند صناعتها وتناولها ممن عانوا من الكحة في مراحل حملهم المختلفة.
بالتأكيد عندما نتكلم عن الكحة سنتحدث عن أدوية تقشع وشراب مقشع للبلغم ومزيل للأوساخ في الرئتين والقصبات للمرأة الحامل , لكن هذه الادوية بعضها يضر بصحة الجنين لذلك يجب اخذها بعد استشارة الطبيب والحصول على موافقته النهائية.

خلطات علاجها للمرأة الحامل هي نفسها الخلطات المتبعة لعلاجها عند الصغار والكبار , عند الرجال والنساء ولن يختلف كثيرا عند الحامل, وأهم هذه الخلطات هو العسل , فلا شيء أكثر فائدة من عسل النحل وتناول ملعقتين منه كفيل بالقضاء على الكحة وتوابعها, وأيض من الخلطات الزنجبيل فغلي كوب من الماء فيه القليل من الزنجبيل يساعد على التخلص منها , ويذكر ان البصل والثوم (ألم نتكلم عن فوائدهم سابقا ) يساعدان أيضا على تخفيفها بشكل كبير .

فوائد حمض الفوليك للحمل بتوأم بذكر بولد

فوائد حمض الفوليك للحمل بتوأم بذكر بولد
أهمية وجود حمض الفوليك خلال فترة الحمل لا يمكن التأكد منه بما فيه الكفاية. فهو مكمل يطلب من كل امرأة حامل أن تأخذه بجد خلال فترة الحمل. حمض الفوليك له قدر كبير من الخير والفائدة لكل من الأم والطفل على حد سواء. عدم وجوده في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى أوجه قصور مختلفة عند الطفل وغيرها من المضاعفات المرتبطة بالنمو والتنمية. حمض الفوليك هو جزء من مجموعة من الفيتامينات B تحديدا، و B9. وهو ينتج بشكل طبيعي في الجسم، ومع ذلك، خلال فترة الحمل متطلبات زيادة حمض الفوليك ضرورية، الاعتماد على مكملات حمض الفوليك وغيرها من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك لازم وقت حمل المرأة كما سبق وذكرنا. وهنا 10 اطعمة مميزة ينبغي التركيز عليها من كل امرأة حامل.
 

لماذا حمض الفوليك مهم جدا بالنسبة لك كامرأة أثناء الحمل
لأنه يساعد على نمو وتطور الطفل: خلال فترة الحمل طفلك يحتاج التغذية السليمة وبكمية مناسبة. نقص حمض الفوليك في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات للأم ويعيق عملية النمو وتطور الجنين. حمض الفوليك مهم خلال المرحلة ما قبل الحمل والحمل في سن مبكرة لأنه عندما تتطور خلايا العمود الفقري والأعصاب للجنين وفي حالة نقص الفوليك يمكن أن يؤدي ذلك إلى عيوب الأنبوب العصبي أو تشوه في العمود الفقري عند الجنين - وهذه الحالة تعرف طبيا باسم السنسنة المشقوقة - والتي لها تأثير مدى الحياة على الطفل. وينصح جميع النساء الذين هن في سن الإنجاب ان يخططن لتناول مكملات حمض الفوليك من اجل جنين صحي. وهذه سبعة امور يجب على كل امراة حامل ان تضيفها الى نظامئها الغذائي.

يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم الحملي : حمض الفوليك يساعد في إنتاج خلايا الدم عند الأم مما يزيد من الدورة الدموية ويقلل من فرص الإصابة بفقر الدم الحملي. ومن شأن زيادة مستوى الهيموغلوبين في الدم ان يساعد على زيادة من التغذية والأوكسجين للوصول إلى الجنين. وهذا يساعد في الحد من فرص تأخر النمو داخل الرحم أو تأخر النمو داخل الرحم عند الطفل. وكمية من حمض الفوليك تساعد أيضا على مكافحة التعب الناجم عن الحمل. وفيما يلي ستة أسباب أخرى لفقر الدم الحملي ينبغي لك أن تعرفيها.

كم من حمض الفوليك ستحتاجين
ومن الناحية المثالية، ينبغي أن تؤخذ مكملات الفولات جنبا إلى جنب مع مكمل B12 لامتصاص أمثل، ومنع أي تلف للأعصاب ومن الأفضل أن تأخذ من المكملات تحت إشراف الطبيب أو خبير التغذية المعتمد، والجرعات يجب أن تكون مناسبة وصفت خصيصا لك. على سبيل المثال: الجرعة للأمهات الحوامل هي أعلى بكثير من الكبار العاديين. وهنا سبع من الأمور التي عليك تجنبها خلال فترة الحمل.

الآثار السيئة لجرعة زائدة من حمض الفوليك: إن الآثار الإيجابية لأخذ المكملات تفوق بكثير الآثار السيئة، ومع ذلك، هناك عدد قليل من الأشياء التي يجب أن تعرف للجميع. كما ذكر أعلاه، إذا لم يتم اخذ حمض الفوليك مع المكملات التكميلية، فإنه يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الأعصاب. الأعراض الأخرى الممكنة هي - انخفاض في نسبة السكر في الدم، ومشاكل في النوم، وردود فعل في الجلد كالحكة. وتحدث إلى هذه الأعراض فقط عند أخذ كمية من الجرعات عالية جدا.

متى تتوقفين عن اخذ المكملات: يمكن للأمهات الحوامل التوقف حسب توصية الطبيب. بعض الأطباء يوصون بالتوقف بعد اكمال الأم اثني عشر أسبوعا من الحمل، في حين يفضل البعض استمرار الام اكثر من ذلك.

مصادر حمض الفوليك
وبصرف النظر عن وجود مكملات حمض الفوليك يمكنك أيضا التركيز على المصادر الطبيعية كأكل الخضروات الورقية الخضراء أكثر، والأعشاب المجففة، وبذور عباد الشمس والفول السوداني وبراعم الفاصوليا والفول وفول الصويا والكبد، والتي هي مصادر كبيرة من حمض الفوليك الطبيعي. أن يقال، ويحتاج مساعدة خبير التغذية تحديد كمية وطريقة تناول هذه الخضار للحصول على كمية مناسبة من حمض الفوليك المطلوبة. ومن الأفضل عدم تجني اي مخاطر واستخدام المكملات بعد مشورة الطبيب.

فوائد الحلبة المطحونة للحامل للصدر وللبشرة

فوائد الحلبة المطحونة للحامل للصدر وللبشرة
فوائد واضرار الحلبة للحامل والجنين في الشهور الاولى :
الحلبة وزيتها قد تكون مضرة للماة الحامل اذ يمكن ان تقوم بتنشيط الرحم, ويمكن ان تؤثر سلبا على صحة الجنين خاصة في الشهور الاخيرة من الحمل لاماكنية تسببها بسيلان الدم, وبعض النساء تمدح استخدام الحلبة للحمل, وكلها معلومات بالتجربة ليس لها اي سند علمي وينصح باستشارة الطبيب الخاص بك قبل استعمالها.

 الحلبة المطحونة ممزوجة بعناصر وفيتامينات مفيدة لصحة جسم الانسان فهي غنية بحمض الفوليك وفيتامين الثيامين والريبوفلافين وفيتامين ب ستة وفيتامين أ وفيتامين س وايضا من تشكيلة مميزة من معدن المغنيسيوم والكالسيوم والسيلينيوم ومعدن الزنك والبوتاسيوم واوراق الحلبة غنية جدا بفيتامين ك,اما بذور الحلبة فهي مفيدة وغنية بمعدن الليسين والتريبتوفان ومعدن التريجونيلين اضافة الى كمية كبيرة من الالياف.
 

فوائد الحلبة المطحونة في زيادة حليب المرضعات
النساء المرضعات يستعملن الحلبة المطحونة او الغير المطحونة فهي مماثلة في فوائدها من اجل زيادة نسبة الحليب في الثدي وحسب بحث علمي تبين امكانية تحفيز ادرار الحليب عن طريق خلط الشاي العشبي مع بذور الحلبة لزيادة كمية الحليب في الثدي.

الحلبة المطحونة وكولسترول الدم
الحلبة المطحونة من خصائصها الطيبة تقليل امتصاص جسم الانسان للكولسترول من الاطعمة الدهنية كما تتحكم في مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة المختصر ب LDL.
وحسب مصدر علمي هندي في مقاطعة ميسور الحلبة لها ميزة فعالة في تقليل كولسترول الحصوة المرارية لدى الفئران.

فوائد الحلبة المطحونة في التحكم من مستوى السكري
الحلبة المطحونة من خصائصها التي حباها الله بها ايضا تحفيز افراز الانسولين في حالة زيادة سكر الدم وبالتالي امكانية استخدامها كعلاج مساعد لمرض السكري خاصة النوع الاول والنوع الثاني.

فوائد الحلبة المطحونة ضد السرطان
استنادا الى دراسة علمية عن الحلبة المطحونة هذه الاخيرة يمكن ان تمنع بعض انواع السرطانات مما يمكن ان يجعلها علاج هرموني بديل وحسب نفس المصدر الحلبة بفضل مادة الصابونين والصمغ الموجودة فيها تعمل على محاصرة السموم المختزنة في الاغذية التي يمتصها الجسم تمهيدا لاخراجها وطردها لاحقا والحلبة المطحونة اظهرت نجاعتها ايضا في حماية الغشاء المخاطي التابع للقولون من السرطان.

فوائد الحلبة المطحونة في تسهيل عملية الهضم
الحلبة المطحونة تفيد في حالات ارتجاع المعدة نتيجة الاحماض وايضا تهدئة التهاب الجهاز الهضمي وتبطين جدرانها واسترخاء الجهاز الهضمي ويمكن المساعدة في تخفيف حرقان الصدر عن طريق الاكثار من الحلبة المطحونة.

فوائد الحلبة المطحونة في التخسيس وانقاص الوزن
الحلبة المطحونة يمكن اعتبارها كمكمل غذائي في حالة اتبعاع نظام تخسيس لانها تمد الجسم بالحرارة مما يساعد على حرق الدهون وتنفع في زيادة الطاقة على المدى االقصير والمساهمة في التمثيل الغذائي للكربوهيدرات.

فوائد الحلبة المطحونة بالنسبة للرجال
الحلبة المطحونة تؤثر تأثير مباشرا على صحة هرمون التوستسترون فحسب دراسة علمية اخضعت شريحة عشوائية من الشباب والرجال اعمارهم ما بين الستة والعشرين الى الثانية والخمسين من العمر لديهم حالة ضعف انتصاب وارتخاء في القضيب تم تقسيمه عشوائيا مجموعة اعطيت دواء وهمي ومجموعة اخرى اعطيت مستخلص من نبات الحلبة فوجودا ان من تعاطوا مستخلص الحلبة بمعدل ست مئة مليجرام يوميا لفترة ستة اسابيع احدث زيادة في شهوتهم وقوى من عملية الانتصاب لديهم.

الحلبة للحمل جابر القحطاني 
سئل الدكتور جابر القحطاني خبير الاعشاب المعروف عن طريقة استخدام الحلبة وقت الحمل او بعده, فكان جواب الدكتور بان الحلبة هي منشطة ومنبهة للرحم لذلك يجب ان تتجنب استعمالها المراة الحامل كما نهى الدكتور جابر القحطاني عن استعمال اوراق الحلبة اثناء الوضع.

فوائد فيتامين سي للحامل في الاشهر الاولى

فوائد فيتامين سي للحامل في الاشهر الاولى
تؤكد جملة من الدراسات الحديث على أهمية الفيتامين سي أو حمض الاسكوربيك في حياة الحامل سيما في الفترة الممتدة مابين الشهر الرابع والسادس حيث أن الحصول على كمية كافية من هذا الفيتامين يوفر لها تأمينا كافيا من خطر الإصابة بالإجهاض والولادات المبكرة ويمكن الحصول عليه من الخضروات والفواكه المتوفرة في حياتنا كالبرتقال والليمون الكيوي وغيرها من المصادر ويفضل أن تكون في الطازجة لأن المواد التي تحوي الفيتامين سي حينما تتعرض للطهي فإنها تفقد مانسبته 90% من قيمة الفائدة في هذا المكون الرئيسي.

 كما تؤكد بعض الجهات على أن عدم كفاية المرأة من هذا الفيتامين المهم قد يعرض الجنين إلى تعطل في المخ والى أضرار جسيمة قد تحدث في أي وقت على خلفية أن تركيز القدر الممكن من الفيتامين سي يذهب إلى الخلايا العصبية وبالتالي فهو مهم جدا كما يساعد على التئام الجروح وسرعة شفائها , الحفاظ على أنسجة الجسم وسلامتها من أي مضاعفات أخرى هذا ويعد الفيتامين سي واقيا جيدا للجلد من العوامل الخارجية كما انه في ذات الوقت يؤدي دورا حيويا في نمو العظام لدجى الجنين سيما في المراحل التي ذكرناها آنفا ,من جهة أخرى يلعب دورا هاما في مقاومة كل أنواع العدوى  ويقاوم كل أنواع التأكسد أيضا , يضاف من المرأة الحامل وكذلك الجنين بصورة مباشرة , ويعمل الفيتامين سي أيضا على إنتاج مادة الكولاجين التي تساعد في تكوين الجلد والعظام والغضاريف كما انه يساعد في امتصاص الحديد وبالتالي يحافظ على كل الخلايا والأنسجة المتواجدة بجسم الجنين ويمكن المرأة الحامل أن تحصل على هذا العنصر البنائي المهم من خلال كل أنواع الخضر والفواكه الغنية بالفيتامين سي حيث انه من المفيد تناولها بصورة طازجة لتحقيق أقصى استفادة من الفيتامين لأنه كما قلنا أن الطهي يفقده قيمته ومن بين الخضروات والفواكه النافعة في الحصول على هذا الأخير الكيوي , المانجو , الكانتالو , الكرنب , البطاطا , الفلفل الأحمر وكذلك تنصح السيدات الحوامل بإضافة هذا النوع من الفيتامينات للوجبات والأكلات التي تحوي الحديد كالكبد البقري والسبانخ .للإشارة فان تناول كأس من العصير الطبيعي للبرتقال المحلى قليلا يعتبر كمية كافية للحصول على الفيتامين سي وهو معدل الاحتياج اليومي لها .ومن بين العلامات التي توضح جليا نقص الفيتامين سي على الحامل هي التهاب اللثة مثلا , جفاف الجلد كذلك , ظهور الكدمات , نقص الشعر الهش , وعوامل أخرى كإصلاح الخلايا المتعرضة والمتضررة من الكحول فانه بهذا يحمي الجنين من التعرض للكحول وهو في الرحم  .كما أن اخذ الفيتامين سي بجرعات عالية يمكن أن يكون أيضا عاملا سلبيا في حدوث مضاعفات على الجنين لذلك لابد من الالتزام بمقادير منطقية تتماشى وحاجة الجسم لمثل هكذا فيتامينات حيوية يعتبرها الخبراء ذات أهمية قصوى شأنها شان الفيتامينات الأخرى .

بنج الاسنان للحامل في الشهر الاول

بنج الاسنان للحامل في الشهر الاول
تعد الرعاية والصحية والوقاية أهم ما يميز كل إنسان عن غيره من الناحية الصحية حيث أن الإحاطة الكاملة بكل أجزاء الجسم وتحقيق رعاة كافية لأجسادنا يعد أمرا مهما في حياتنا حتى يمكن لنا أن نتنعم بما وهبه الله إيانا من نعم كثيرة وفوائد جمة من بينها الصحة التي هي تاج فوق رؤوس الأصحاء لتأتي العناية بالفم والأسنان جزءا لا يتجزأ من الرعاية التي ذكرناها إذ أن الحفاظ على الأسنان وما احتواه الفم من لثة وغيرها صورة حية لما ينقله جسمنا من ايجابيات أو سلبيات باعتبارها احد أهم الأجزاء التي أوصى المختصون برعايتها من كل الجوانب.

 وهنا نقول أن الاهتمام بالأسنان قبل أن تقع الواقعة على الإنسان أن يحقق أقصى الوقاية وعواملها على أسنانه سيما عند المرأة فانه قبل الحمل كان من الواجب عليها أن تهتم بأسنانها وتذهب إلى الطبيب حتى يوجهها أيما توجيه لأنه إن وصل الحمل فإنها تكون في إحراج كبير إن كانت أسنانها مصابة أو مريضة فقد يتم منعها من تناول العديد من الأدوية والمركبات حفاظا على جنينها من المضاعفات , أما وان وقع ذلك وكان الأوان قد فات فان بنج الأسنان قد أكد الخبراء في مجاله انه لا ضرر فيه طيلة فترة الحمل على الجنين وان البنج الموضعي هذا لا يمس بأي شكل من الأشكال الجنين بسوء ولكن تبقى استشارة الطبيب هي الداعي إلى فعل هذا تحسبا لأي طارئ قد يطرأ على الأقل يكون على علم بالحمل وبعمر الحمل الا انه هناك أطباء يخشون أن يكون للبنج الموضعي اثر على الحامل حيث قالوا دون تأكيد منهم انه ربما يؤدي إلى ولادات مبكرة وهذا ليس واردا كثيرا في تجارب الكثيرات ممن قصدن أطباء الأسنان وتعرضن للبنج الموضعي إلا أن ولادتهن بعد مدة كانت بشكل عادي جدا دون تأثير أو ادني تأثير على الجنين , فان كان حمل المرأة طبيعي عليها أن تتجه نحو طبيب الأسنان بشكل عادي للتأكد من خلو أسنانها من التهابات وانه لا وجود للضرر أبدا من البنج الوضعي العادي سيما  بعد مرور الأشهر الثلاثة الاولى من الحمل، ولكن بكميه محدودة علي خلاف البنج العام الذي قد يؤثر في شكل سلبي علي الحامل والجنين على حد سواء , على المرأة الحامل عندما تذهب لطبيب الأسنان أن تعلم طبيبها كأول شرط بحملها وعن مدتها حتى يكون على علم بمريضته لأنها إن خبأت عنه على خلفية انتهاء ألمها وكفى فهذا أمر خطير على الجنين لأن الألم ينتهي لا محالة بقلع الضرس أو ما شابه ولكن أسبقية الجنين هي أول شعار لابد للمرأة الحامل أن تعمل بالتقيد به .

نقص الحديد للحامل في الشهر التاسع

نقص الحديد للحامل في الشهر التاسع
بفعل التغيرات الحاصلة في جسم المرأة جراء مضاعفات الحمل تكون هناك العديد من الحالات التي يكتشفها ويعلن عنها الطب الحديث ومن بينها نقص الحديد فالنساء الحوامل هن أكثر الناس نقصا للحديد في أجسامهن سيما في فترة الحمل أين يلجا الجسم في كثير من الأحيان إلى اللجوء إلى استنفاذ الكمية المخزنة من الحديد عبر كامل أجزائه وهنا يحدث الضرر إذ انه جب على المرأة الحامل أن تراعي هذه التغيرات التي قد تتحول إلى مضاعفات خطيرة على جنينها عن طريق معرفة مكمن النقص بالتوجه الى الطبيب لكي يحدد لها النقص أين وماهية العوامل التي ترفع الحرج عنها من هذا الجانب المهم في حياتها وحياة وسلامة جنينها وهناك العديد من الأعراض التي يخلقها نقص الحديد في جسم المرأة الحامل من بينها التعب الشديد , ضيق التنفس , الخمول , الكسل , الأرق الشديد , الصداع , تهيج الجلد ,كما سجل جسمها تغيرات وحالات مرضية تظهر للمختصين من بينها البرودة المستمرة لليدين , تسارع دقات القلب , متلازمة تململ الساقين , ترح اللسان والتهابه , فقدان الشهية , عدم القدرة في التحكم على بعض أعضاء الجسم مثل التحكم في حركة الساقين , وغيرها من الأعراض الأخرى التي يتسبب فيها نقص الحديد لدى الحامل وهذا أمر خطير على الجنين أيضا تكسر الاضافر , تغير لون الجلد وتحوله إلى لون شاحب , أما عن الأسباب الحقيقية لهذه الحالة فتعود الى حاجة الجسم في هذه المرحلة إلى الحديد بصفة عامة لتعويض النقص في بعض المواد الأخرى.
 

 وهنا الأمر يحتاج إلى تدخل الطبيب من اجل وصف العديد من المكملات الغذائية للمرأة الحامل حتى يستوي ويتوازن مستوى الحديد لديها كما أن تناول المكملات الغذائية هو وحده ليس كاف لها بل عليها أن تنتقي برنامج غذائي لها يجعلها توافق كمية الحديد التي يحتاج جسمها إليه وهناك العديد من مصادر هذه الطاقة المتوفرة في الأغذية اليومية التي نتناولها والتي من الممكن أن تعوضها الكثير والكثير من الحديد في جسمها بصفة دورية مثل الكبد , ثمار البحر , الخضروات الورقية , المكسرات , الحبوب , فول الصويا , البقوليات , الشوكولاطة , صفار البيض , وغيرها من الأطعمة السهلة التي ينصح بها الخبراء في التغذية السليمة التي تجعل المرأة تشعر بالطاقة .إن نقص الحديد لدى المرأة الحامل تحصيل حاصل يستوجب تدخل الطبيب إذ ولابد من التوجه نحو أخصائي كي يحدد لها ما هو انسب لهذه الحالة التي لا تعد سابقة خطيرة إنما كل النساء يعانين من هذه الحالة حتى النساء العاديات إذ أن الأمر ليس مقلقا بالشكل الكبير وإنما تتبع النقص الحاصل وتغطيته سبيل إلى الوقاية التامة من أي مضاعفات قد تنتج قبل فوات الأوان .

الفحص الداخلي للحامل بالاشهر الاولى

الفحص الداخلي للحامل بالاشهر الاولى
طيلة فترة الحمل تتعاقب على المرأة العديد من الحالات التي تستوجب الدقة في التحليل والكشف حتى تكون في منأى عن المضاعفات الخطيرة التي تعود بالخطر على الجنين سيما في المراحل المهمة من الحمل كالمرحلتين الاولى والأخيرة , ومن بين الفحوصات التي تعتبر ذات أهمية قصوى في مشوار المرأة الحامل الفحص الداخلي للحمل والذي غالبا ما يكون في الفترة الأخيرة من الحمل ونرى الكثيرات من الحوامل من يخشين هذا الحمل على خلفية انه قد يتسبب في ولادات مبكرة أو خشية مضاعفات أخرى على الجنين لكن الطب الحديث اثبت العكس أين أكد الخبراء والأطباء على ضرورة إجراء هذا الفحص في المرحلة الأخيرة من الحمل حيث انه يساعد على العديد من الكشوف على عنق الرحم ومن الآلام التي تعرضت لها عنق الرحم حيث انه كثيرا ما تقع تقلصات رحمية للحامل لن تتم مشاهدتها أو معاينتها من قبل المرأة ذاتها فيأتي هذا الفحص الداخلي موضحا فعاليتها وسبيلا إلى تحقيق العلاج اللازم لها أين يعطي صورة واضحة عما تعانيه المرأة قبل الولادة ومنح الإجراءات اللازمة التي من شأنها أن تجعل الولادة بيسر .
 

إن الفحص النسائي يتم عادة بلطف شديد وفيه يتم قياس فتحة عنق الرحم من الخارج فقط، وليس من الداخل، ويتم بطريقة معقمة تماماً، والفوائد التي نجنيها منه هي فوائد عديدة، لذلك على المرأة الحامل أن تطمئن ولا داعي للقلق، فلو أن الفحص النسائي كان سيشكل خطراً على الحمل، لكان من الأجدر بالحماية أن تنصح كل السيدات بعدم حدوث الجماع كلياً خلال الحمل.إن الفحص الداخلي يمنح الإجابة للمرأة الحامل عن أن رحمها مفتوحة أم لا جراء الآلام الواقعة أسفل البطن أو في آلام الظهر  وهي إجابة كافية للمرأة في أن ترتاح بالتحصل على الإجابة أي انه لا ضرر في العملية فهو تقريبا يحدد كيفية تحديد الولادة أي أنها ستكون طبيعية أم أنها تستدعي الجراحة حسبما ذكرته تجارب العديدات فلا داعي للقلق الزائد من الفحص المهبلي الداخلي هذا الذي يتم بطريقة علمية مدروسة تكون على يد طبيبتك حيث أنها تقوم بالمسح بواسطة إصبعها حول عنق الرحم من اجل فصل الأغشية من على طفلك لإطلاق هرمونات بروستاغلاندينز هاته الأخيرة التي من شانها أن تحفز المخاض , العملية قد تكون مزعجة بعض الشيء وهذا راجع لصعوبة الوصول إلى عنق الرحم كما أن نزول بعض قطرات الدم أو حدوث انقباضات وتقلصات لهو أمر عادي ينتج عن هذه الطريقة لذا في بعض الحيان يتم اللجوء إلى ممارسة أساليب التنفس التي من شانها أن تسهل العملية بعيدا عن تعقيدات أخرى أو آلام مبرحة كما يجب أن تتأكدي عن أن الفحص الداخلي هذا أو المهبلي كما يطلق عليه اصطلاحا لا يسبب أية مضاعفات على جنينك ولا حدوث اي نوع من أنواع الالتهابات.