فوائد فيتامين سي للحامل في الاشهر الاولى
تؤكد جملة من الدراسات الحديث على أهمية الفيتامين سي أو حمض الاسكوربيك في حياة الحامل سيما في الفترة الممتدة مابين الشهر الرابع والسادس حيث أن الحصول على كمية كافية من هذا الفيتامين يوفر لها تأمينا كافيا من خطر الإصابة بالإجهاض والولادات المبكرة ويمكن الحصول عليه من الخضروات والفواكه المتوفرة في حياتنا كالبرتقال والليمون الكيوي وغيرها من المصادر ويفضل أن تكون في الطازجة لأن المواد التي تحوي الفيتامين سي حينما تتعرض للطهي فإنها تفقد مانسبته 90% من قيمة الفائدة في هذا المكون الرئيسي.
كما تؤكد بعض الجهات على أن عدم كفاية المرأة من هذا الفيتامين المهم قد يعرض الجنين إلى تعطل في المخ والى أضرار جسيمة قد تحدث في أي وقت على خلفية أن تركيز القدر الممكن من الفيتامين سي يذهب إلى الخلايا العصبية وبالتالي فهو مهم جدا كما يساعد على التئام الجروح وسرعة شفائها , الحفاظ على أنسجة الجسم وسلامتها من أي مضاعفات أخرى هذا ويعد الفيتامين سي واقيا جيدا للجلد من العوامل الخارجية كما انه في ذات الوقت يؤدي دورا حيويا في نمو العظام لدجى الجنين سيما في المراحل التي ذكرناها آنفا ,من جهة أخرى يلعب دورا هاما في مقاومة كل أنواع العدوى ويقاوم كل أنواع التأكسد أيضا , يضاف من المرأة الحامل وكذلك الجنين بصورة مباشرة , ويعمل الفيتامين سي أيضا على إنتاج مادة الكولاجين التي تساعد في تكوين الجلد والعظام والغضاريف كما انه يساعد في امتصاص الحديد وبالتالي يحافظ على كل الخلايا والأنسجة المتواجدة بجسم الجنين ويمكن المرأة الحامل أن تحصل على هذا العنصر البنائي المهم من خلال كل أنواع الخضر والفواكه الغنية بالفيتامين سي حيث انه من المفيد تناولها بصورة طازجة لتحقيق أقصى استفادة من الفيتامين لأنه كما قلنا أن الطهي يفقده قيمته ومن بين الخضروات والفواكه النافعة في الحصول على هذا الأخير الكيوي , المانجو , الكانتالو , الكرنب , البطاطا , الفلفل الأحمر وكذلك تنصح السيدات الحوامل بإضافة هذا النوع من الفيتامينات للوجبات والأكلات التي تحوي الحديد كالكبد البقري والسبانخ .للإشارة فان تناول كأس من العصير الطبيعي للبرتقال المحلى قليلا يعتبر كمية كافية للحصول على الفيتامين سي وهو معدل الاحتياج اليومي لها .ومن بين العلامات التي توضح جليا نقص الفيتامين سي على الحامل هي التهاب اللثة مثلا , جفاف الجلد كذلك , ظهور الكدمات , نقص الشعر الهش , وعوامل أخرى كإصلاح الخلايا المتعرضة والمتضررة من الكحول فانه بهذا يحمي الجنين من التعرض للكحول وهو في الرحم .كما أن اخذ الفيتامين سي بجرعات عالية يمكن أن يكون أيضا عاملا سلبيا في حدوث مضاعفات على الجنين لذلك لابد من الالتزام بمقادير منطقية تتماشى وحاجة الجسم لمثل هكذا فيتامينات حيوية يعتبرها الخبراء ذات أهمية قصوى شأنها شان الفيتامينات الأخرى .
