الاعشاب المأكولات التي تساعد على الحمل بذكر ببنت بتوأم

الاعشاب المأكولات التي تساعد على الحمل بذكر ببنت بتوأم
مقدمة :

لا يخفى على أحد أن الله خلق الكون ودبره تدبيرا فهو يخلق ما يشاء ويرزق من يشاء الاناث ويرزق من يشاء الذكور ويجعل من يشاء عقيما لذا فيجب التنبيه أن موضوعنا هذا لا علاقة له بالدخول في علم الغيب حاشا لله وإنما هو سبب من الاسباب التى يجب الأخذ بها عند التفكير بالحمل فلهؤلاء اللذين يعانون من تأخر الحمل او للمرأة التى تنوي الحمل قريبا هناك بعض الاطعمة الغذائية التى ثبت علميا أنها تساعد على رفع نسبة الخصوبة عند المرأة كما هناك ايضا مأكولات تساعد على زيادة التخصيب عند الرجال فمن المعروف أن الخصوبة عند المرأة بصفة خاصة تتأثر بعدد كبير من الضغوط والعوامل من بينها الحالة النفسية والمزاجية كما أنها تتأثر بوزنها سواء النحافة او السمنة ولكن تلك المأكولات تساعد على تقليل تلك الضغوط والحد من موانع الحمل واسباب تأخره وعليك اتباع التغذية السليمة من تلك المأكولات عندما تقبلين على الحمل على الاقل قبل فترة الحمل بثلاثة اشهر وتتمثل تلك المأكولات فيما يلي  :
 

الاعشاب المأكولات التي تساعد على الحمل بذكر ببنت بتوأم

مأكولات تساعد على الحمل بذكر ببنت او بتوأم :
1.    منتجات الالبان والاجبان وذلك لأنها غنية بالكالسيوم الذي يزيد من عملية الخصوبة

2.    تناول الفواكه التى تعمل على سرعة الاباضة وزيادة فرص الحمل وتقلل عوارض الحمل مثل البرتقال والتين والاناناس والرمان لأنه يمنع حدوث الانميا كما انه غني بالحديد والفيتامينات ومضادات الاكسدة التى تساعد على تسريع الحمل 
 

الاعشاب المأكولات التي تساعد على الحمل

3.    تناول التمر حيث يقلل من عوامل القلق والتوتر التى قد تكون سببا رئيسا لتأخر الحمل فحافظي على تناول 7 تمرات يوميا على الريق مع كوب من اللبن المحلى بالعسل وله عدة فوائد اخرى كما أنه مفيد في فترة الحمل  

4.    تناول الخضراوات بكثرة مثل الخس والجرجير والاهم منها هو السبانخ حيث انها غنية بمضادات الاكسدة والحديد الذي يرفع معدلات الخصوبة بصورة كبيرة فالخضراوات الورقية هامة جدا 

5.    المكسرات والمسليات المفيدة كاللوز والكاجو والبندق فهي غنية بالدهون المفيدة كما انها مقوية جدا للتخصيب عند الرجال والنساء
 

الاعشاب المأكولات التي تساعد على الحمل

6.    الاسماك بجميع انواعها والجنبري والكابوريا فهي غنية بالفسفور الذي يزيد الخصوبة لدي الرجال

7.    البقوليات مثل الفاصوليا والفول والعدس

وفي النهاية احرصي على ان يكون غذائك متوازن العناصر يجمع بين الكربوهيدرات والكالسيوم والحديد بالاضافة الى الدهون المفيدة.
هل اعجبك مقال الاعشاب المأكولات التي تساعد على الحمل بذكر ببنت بتوأم..ان كان نعم شاركينا بتعليقك

اعراض هبوط السكر للحامل خاصة في الشهر التاسع

 مضاعفات علامات مرض السكر عند الاطفال اسبابه وعلاجه

علامات مضاعفات مرض السكر عند الاطفال اسبابه وعلاجه
 
من اهم اعراض مرض السكري لدى الاطفال كثرة الشعور بالعطش والرغبة في شرب الماء والسوائل حيث ان مريض السكري يشرب كثيرا من السوائل مما يجعله يعطش ويحاول تعويضها .


السيطرة على مستويات الجلوكوز في الدم هي واحدة من أهم العوامل أثناء الحمل . ضيق السيطرة على مستويات الجلوكوز في الدم ، ويساعد على ضمان أفضل فرصة لل نجاح الحمل .السيطرة على مرض السكري من المهم بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مرض السكري الخوض في الحمل ، وكذلك الأشخاص الذين يصابون بداء السكري أثناء الحمل ( سكري الحمل ) .ما هو سكري الحمل ؟وقد أفيد أنه في المتوسط ​​2 ٪ إلى 4 ٪ من النساء يصابون بداء السكري مؤقتة المعروف أيضا باسم مرض السكري الحملي .يحدث هذا لأنهم غير قادرين على إنتاج كميات متزايدة من الأنسولين للتغلب على مستويات المقاومة .في سكري الحمل ليس هناك عادة أي عرض من الأعراض الخارجية المعترف بها عادة بأنها مميزة للمرض على سبيل المثال العطش المفرط ، والتعب و زيادة التبول .السيطرة على نسبة السكر في الدم خلال فترة الحملالتحكم الجيد في نسبة السكر في الدم يقلل من مخاطر المضاعفات النامية ل لأم والطفل .
سيتم نصح مرضى السكري قبل الحمل للحفاظ على سيطرة ممتازة من نسبة السكر في الدم قبل و طوال فترة الحمل .خلال الأسابيع الثمانية الأولى من الحمل هي فترة حرجة و لذا فمن المستحسن جدا أن يتم تحقيق سيطرة قوية قبل أن تصبح حاملا كلما كان ذلك ممكنا .سيتم التعامل مع الأمهات الذين يصابون بسكري الحمل في البداية مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة ولكن قد تكون وضعت على hypoglycaemics عن طريق الفم  أقراص أو حقن الأنسولين في حال بقيت مستويات السكر في الدم عالية.إدارة مرض السكريلمساعدتك على تحقيق الأهداف السكر في الدم تحديا، سيتم يتوقع منك أن اختبار نسبة الجلوكوز في الدم قبل كل وجبة و1 ساعة بعد تناول الطعام.و الأشخاص الذين يتناولون الأنسولين لمرض السكري التي تحتاج أيضا إلى اختبار قبل النوم كل ليلة.سيكون لديك اختبارات الدم أجريت في فترات مختلفة أثناء الحمل للتحقق السكري الخاص بك هو تحت سيطرة جيدة .

 ومن الاعراض والمضاعفات ايضا جفاف الحلق المستمر ونقص دموع العينين وتصبح العينين غائرتين تدلان على ان الطفل يعاني نقصا في السوائل , كما يكثر البول لدى الاطفال المصابون بالسكري في محاولة جسمهم التخلص من السكر الزائد في دمهم.
وافضل وقاية للاطفال من اعراض ومضاعفات السكري هو التركيز على الحفاظ على نسبة طبيعية من السكر في الدم خلال فترة حياته وهذا يمكن ان يقيه من العديد من الامراض. 

اما التفريط وترك مريض السكري خاصة الاطفال منهم بدون علاج يمكن ان يؤدي الى مضاعفات خطيرة على المدى البعيد خمس سنوات فما فوق حيث يمكن ان يصاب بالعمى او يمكن ان تحدث له نوبة قلبية وتشمع الكبد ويمكن حتى بتر الاعضاء المصابة بانخفاض جريان الدم فيها وايضا يمكن ان يصاب بالفشل الكلوي الذي يتطلب غسل مدى الحياة.

ولكن يمكن ان يعالجوا لحسن الحظ باكرا ولا يمكن ان يصلو الى مثل هذه الانعكاسات الخطيرة ,ويستطيع اغلب الاطفال تقليل التعرض لمثل هذه المضاعفات فقط باتباع الطريقة الصحيحة لعلاج السكري.

يجب الحرص على عدم اكثار وتناول الاطفال من الاغذية التي تتكون من السكريات كالحلويات مثلا.

ويجب التقليل منها قدر المستطاع خاصة وان الاطفال يحبون مثل هذه الانواع من المأكولات حتى يتمكنوا من المحافظة على نسبة سكر معتدلة وطبيعية في الدم وما دام الاطفال يأخذون جرعاتهم الكافية من الانسلين فانه يمكنهم تناول الحلويات من وقت الى آخر مع عدم الاكثار منها وتبقى استشارة الطبيب ضرورية في كل تفاصيل حياة الطفل خاصة الماكولات التي ياكلها حتى يعطي الدواء والنصيحة المناسبة.

شاركنا تعليقك حول اعراض هبوط السكر للحامل خاصة في الشهر التاسع.. 

علاج تاخر الحمل بالاعشاب جابر القحطاني

علاج تاخر الحمل بالاعشاب جابر القحطاني
هناك عدة اعشاب يمكن استخدامها للمساعدة على عملية حدوث الاخصاب والحمل
يمكن استعمال عشبة المرامية والبرقدوش في فترة الصباح كل يوم فهذه العشبتين لهما تاثير كبير على حدوث عملية الحمل والاخصاب, كما يمكن استعمال خليط القرفة وعشبة الحلبة بالاضافة الى الحبة السوداء ويغلوا فيي الماء ويترك هذا الخليط لمدة يوم واحد
ويستحسن تناول هذا الخليط بعد اليوم الثاني من حدوث الدورة الشهرية كما ينفع استعمال طلع النخيل لحدوث عملية الاخصاب.

أفضل وسيلة للتخفيف من نهاية الحمل البؤس هو أن يكون للطفل. حتى يحدث ذلك,لدي بعض الاقتراحات التي قد تساعدك على الشعور بمزيد من الراحة :

 لا تقييد السوائل على أمل أنك لن تضطر إلى استخدام الحمام كثيرا في الليل. أنها لا تعمل . تعلمت أن تبقي عيني اغلاق ل كامل الرحلة ,الاستيقاظ إلا بقدر الضرورة.
    محاولة الحرارة والجليد على أسفل ظهرك, بالتناوب حول كل 20 دقيقة. الضغط المضاد يمكن أن تساعد, وأيضا - حتى لو كان ذلك يخفف من آلام فقط لبعض الوقت . هذا عملا عظيما لشريك حياتك أو صديق داعمة.

 تأخذ قيلولة خلال النهار, إذا كنت تستطيع. تقع على قدميك مرتفعة فوق مستوى قلبك.
 محاولة وجبات صغيرة متكررة لمنع عسر الهضم حرقة و - ليس فقط قبل النوم مباشرة . إنهاء وجبات الطعام مع الحليب للمساعدة في تقليل حمض المعدة. إذا كان هذا لا يساعد, تطلب من مقدم الرعاية الصحية عن الأدوية حرقة التي يمكن اتخاذها خلال فترة الحمل.

 إذا كان لديك الوصول إلى حمام السباحة ,والاستفادة من ذلك. لا تقلق بشأن كيف تنظرون في ثوب السباحة . ببساطة الوقوف في الماء يساعد على اتخاذ وزن الطفل من ظهرك . قد تساعد أيضا في تقليل تورم الساقين و الكاحلين .


 الحصول على تدليك الحمل. فإنه يمكن تقليل الإجهاد و زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم . الأهم من ذلك,أنه شعور رائع !

قبل كل شيء ,أن نتذكر أن الانزعاج هو مؤقت - وسرعان ما أن يأتي إلى نهايته. عقد الوليد بين ذراعيك قد يكون كل ما يلزم ل تعتيم الذاكرة الخاصة بك نهاية الحمل البؤس.
 
ولحبوب اللقاح ايضا دور في زيادة السائل المنوي ونشاط حركة هذه الحيوانات المنوية
كما ان تناول عصير العنب يمكن ان يؤدي الى حدوث تهدئة عضلات الرم وتهيئته لحدوث الحمل.

وهناك بعض الاغذية الاخرى لها تاثير سلبي على حدوث عملية الحمل والاخصاب ككثرة استخدام السكر وايضا كثرة استعمال الملح لانه يمكن ان يؤدي الى حدوث نوع من الخلل الهرموني بالاضافة الى الشاي وكثرة استعمال القهوة ومختلف المنبهات الاخرى
ومن المستحسن الابتعاد ايضا عن الاطعمة المعلبة والاشربة الباردة المثلجة.

 وايضا الوجبات السريعة كما يجب تجنب تناول زيوت الماكولات المقلية والمشروبات الغازية وايضا العصئر المعلبة ويجب في فترة الحمل تجنب القيام بالتمرينات الشاقة والعنيفة, كما ان الاكتئاب النفسي له اثر سلبي على حدوث تاخر الحمل.
شارك بتعليقك حول موضوع "علاج تاخر الحمل بالاعشاب جابر القحطاني "

هل ارتفاع الكوليسترول يسبب الدوخة الصداع وضيق التنفس

هل ارتفاع الكوليسترول يسبب الدوخة الصداع وضيق التنفس
ارتفاع نسبة الكولسترول لها العديد من التداعيات الصحية، مثل أمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. الدوخة والصداع. 
 

هل ارتفاع الكوليسترول يسبب الدوخة الصداع وضيق التنفس

 على الرغم من ارتفاع الكوليسترول في الدم قد لا تسبب هذه الأعراض نفسها، يرتبط بشكل غير مباشر لأنه هو أحد عوامل الخطر للسكتة الدماغية.

السكتة الدماغية
تحدث السكتات الدماغية نتيجة لمرض الشريان السباتي، وهي حالة ناجمة عن تراكم الترسبات في الشرايين السباتية الخاصة بك، والأوعية الدموية المؤدية إلى الدماغ. عندما تتكون مادة الكوليسترول والكالسيوم والدهون - أشكال على طول جدران هذه الأوعية، يتم تقييد تدفق الدم إلى الدماغ. وهذا هو المعروف باسم مرض الشريان السباتي. وغالبا ما تظهر أي أعراض. في أول إشارة من وجودها هو السكتة الدماغية، أو هجوم نقص تروية عابرة، كما يشار إليها باسم السكتة الدماغية المصغرة.

عامل الكولسترول
حسب جمعية السكتة الدماغية الوطنية الكميات الزائدة من LDL أو الكوليسترول "الضار"، يمكن أن يؤدي إلى تشكيل الترسبات في الشرايين السباتية. كما أنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وعامل خطر آخر للسكتة الدماغية. واستنادا الى تقارير NSA ارتفاع الكوليسترول في الدم هو أحد عوامل الخطر يمكن السيطرة عليها على حد سواء والسكتة الدماغية مصغرة السكتة الدماغية.

أعراض السكتة الدماغية
 علامات السكتة الدماغية هي مفاجئة وتتطلب عناية طبية فورية. بالاضاة الى الدوخة والصداع التي ليس لها سبب واضح، وقد تواجه خدر في وجهك أو في الأطراف على جانب واحد من الجسم. عدم وضوح الرؤية أو ضعف، كما ستجد صعوبة في المشي بسبب فقدان التنسيق. قد تجد أنك لا تستطيع الكلام أو تواجه صعوبة في فهم من هم حولك.

الوقاية
 مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها توصي بعد فحص مستويات الكولسترول مرة على الأقل كل خمس سنوات. إذا كنت تأخذ حاليا الأدوية المخفضة للكولسترول، اتبع تعليمات الجرعات الخاصة بك. أكل صحي وقليل الدهون واتباع نظام غذائي عالي الألياف. الحد من تناول الدهون المشبعة إلى ما لا يزيد عن 10٪ من مجموع السعرات الحرارية اليومية يساعد في تقليل الكوليسترول، وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا معظم أيام الأسبوع. اجعلها شأنا أسريا ولعب الفريسبي مع أطفالك. زيارة الطبيب بانتظام لضمان أنك في تمام الصحة.

نصائح إضافية
 إذا لاحظت ان شخص مصاب بالبسكتة الدماغية، علما عندما تكون الأعراض الأولى ظهرت. يمكن للفريق الطبي في حالات الطوارئ أو طبيب غرفة الطوارئ بإدارة الأنسجة المنشطة. هذا الدواء يمكن أن يوقف تجلط الدم وربما خفض العجز على المدى الطويل المرتبط بالسكتة الدماغيةا. ومع ذلك، يجب أن تعطى في غضون ثلاث ساعات من بدء ظهورالأعراض، بالإضافة إلى ذلك، السكتات الدماغية الصغيرة تنتج نفس الأعراض والسكتة الدماغية ولكن أقصر في المدة.  اضف تعليقك حول هل ارتفاع الكوليسترول يسبب الدوخة الصداع وضيق التنفس...

اعشاب تضييق المهبل جابر القحطاني

اعشاب تعمل على تضييق المهبل جابر القحطاني

عشبة عباءة السيدة لتضييق المهبل
معروف انه بعد عملية الولادة للمراة فان حجم الرحم او المهبل يتسع ولا يكون كما كان

اعشاب تضيق المهبل جابر القحطاني

بالسابق قبل عملية الولادة وهذا من شانه ان يؤثر سلبا على الحياة الزوجية بين الزوجين نتيجة هذا الاتساع الناتج عن الولادة ومن اجل هذا كان لابد ان تبحث المراة عن حل وعلاج لحالة اتساع المهبل او الرحم لدهها. ومن بين الخيارات المطروحية القيام اجراء عملية جراحية بغرض تضييق منطقة المهبل وارجاعه الى وضعه الطبيعي وهذا ربما خيار ليس محببا لجميع النساء وهناك خيار ثاني الا وهو تضييق المهبل عن طريق الوصفات الطبيعية من الاعشاب والطب البديل وتعتبر عشبة عباءة السيدة التي افرد لها الدكتور حلقة خاصة من بين افضل الاعشاب التي تستعمل لغرض تضييق اتساع المهبل وحسب الدكتور جابر القحطاني فان عشبة عباءة السيدة تحتاج لعشرين يوما حتى يتبين تأثيرها.

وفي الحقيقة عشرون يوما يعتبر وقتا قياسيا وليس بالوقت الطويل من اجل اعادة والتخلص من اتساع المهبل الناتج عن الولادة كما سبق وان ذكرنا.
وقد نهى د جابر القحطاني من استعمال هذه النبتة لاكثر من عشرون يوما واما فيما يخص طريقة استعمال واستخدام عشبة عباءة السيدة لتضيق المهبل وشده. فحسب الدكتور هي كما يلي :
اخذ ما معدله مقدر ملعقة متوسطة الحجم من نبتة او عشبة عباءة السيدة واضافة الماء المغلي عليها لكي يتشرب هذا الماء مكوناتها بعد ذلك تترك لحوالي او لمدة عشر دقائق ثم القيام بتصفيتها وشربها في فترة الصباح مرة واحدة ومرة اخرى في وقت المساء نقلا عن الدكتور جابر القحطاني المختص بعلم الاعشاب الطبيعية والطب البديل.

وصفة قشر الرمان المطحون لتضييق المهبل اعشاب تضيق المهبل
اما بخصوص الوصفة الثانية لطريقة تضييق المهبل بالاعشاب فهي عن طريق استخدام قشر الرمان المطحون طبعا اولا يجب ان ينظف الرمان ويؤخذ قشره ويطحن لغرض استعماله لتضييق المهبل وطريقة الاستعمال هو القيام بتبليل اصبع اليد ووضعه في بودرة طحين الرمان وبعد ذلك دهن ودلك منطقة المهبل بهذا المسحوق وهذه الوصفة لتضييق المهبل للمراة كانت معروفة منذ القدم توصي بها الجدات الامهات والبنات نظرا لفعاليتها ونجاعتها.

تضييق فتحة المهبل بالليزر مجرب ومضمون
عملية تضييق فتحة المهبل بالليزر من الخارج للبنات من اسماء الجل الموجود في الصيدليات, تعمل على تقليل حجم الشفرين الذين يمكن ان يزداد حجمهما خاصة بعد الولادة سريعا, كما تركز الجراحة على ازالة الجلد المترهل الزائد المتجمع.

عملية تضييق المهبل بعد الاربعين 
 عملية تضييق من الداخل والخارج ومنع توسعة المهبل بعد الاربعين لا تختلف على مختلف الفئات العمرية تقريبا لها نفش الشروط ونفس الطرق لعملها, ولكن غالبا اذا كان الرجل غير راضي على العلاقة الزوجية فاستشيري الطبيب الخاص بالولادة.

تحاميل تضيق المهبل من الصيدليه
 توجد عدة منتجات خاصة في الصيدلية تعمل على شد الرحم والتحكم في توسعه, ولكن يستحسن عدم شراء اي منتج مباشرة قبل استشارة طبيب الحمل والاولادة, لانه ما نفع احد النساء ليس بشرط ان يكون مناسبا لك ايضا.

عملية تصغير المهبل كم تستغرق وكم تكلف؟
تقريبا لا يوجد سعر متفق عليه لسعر عملية تضييق المهبل, اما كم تستغرق من الوقت فغالبا لا تتجاوز اكثر من يوم واحد وربما ساعات فقط حسب الحالة, المهم استشارة الطبيب وبعد شرح حالتك له هو من سيحدد كم وقت وكم ثمن العملية وهل ستحتاجين لكريم خاص, حبوب, اسم جل, عملية جراحية..

كريم فيرجن لتضييق المهبل بعد الولادة
كريم ومرهم فيرجن لتضيق المهبل بسرعة بعد توسعه نتيجة الحمل والولادة يعمل على تصغيير المهبل وارجاع رضى زوجك على العلاقة الزوجية. صابونة فيرجن تواجد في معظم الصيدليات بسعر 150 ريال.

تضييق المهبل من الداخل بعد الولاده بدون خياطه
تضييق المهبل بعد الولادة ووقت النفاس ليس شرط ان يستلزم الخياطة لانه غالبا ما يرجع الى حجمه الطبيعي بعد الولادة وفترة النفاس باسابييع وتعود جميع الانسجة الى اماكنها الطبيعية, وذا وجدت عدم رضا زوجك على الحياة الزوجية بعد الولادة اذا مرت 6 شهور ولم ترجع الانسجة الى ما كانت عليه في السابق فيستحسن عندها استشارة الطبيب المختص. 

تحميلة فيرجن لتضييق المهبل من الداخل وشده
واود ان اشير الى انه بالاضافة الى العمليات الجراحية التي تقام من اجل تضييق منطقة المهبل فان هناك ايضا حمالة مجربة يطلق عليها اسم تحميلة فيرجين والتي يمكن استعمالها مرة واحدة في الاسبوع لغرض تضييق المهبل وايضا يمكن اسخدام صابونة فيرجين حيث تغسل بهذه الصابونة منطقة المهبل قبل الجماع واثر هذه الصابونة هو انها تعمل على تضييق منطقة المهبل وهذا التضيق يستمر حوالي ساعة كاملة من الوقت اما فيما يخص الاعشاب الطبيعية لعلاج تضيق المهبل فقد سبق وان ذكرنا وصفة الدكتور جابر القحطاني نرجوا ان تفيد جميع النساء والشفاء للجميع.

فوائد زيت الزيتون للشعر للبشرة للوجه

 
فوائد زيت الزيتون للشعر للبشرة للوجه
زيت الزيتون هو واحد من المنتجات الطبيعية الأكثر فائدة وكما هو معروف أن له قيمة غذائية عالية جدا منذ اكتشافه قبل حوالي 5،000 سنة. يتم استخراج زيت الزيتون من المحاصيل لشجرة الزيتون التي هي أصلية في حوض البحر الأبيض المتوسط. كان زيت الزيتون يشيع استخدامه في مصر كمادة للتجميل، ومازال يستخدم في العديد من بلدان البحر الأبيض المتوسط كدواء طبيعي. استخدامات زيت الزيتون كثيرة ومتعددة بحيث يمكن استخدامه داخليا وخارجيا. الفوائد الصحية لزيت الزيتون متعددة منها تسهيل الهضم، وتنشيط عملية التمثيل الغذائي وزيت الزيتون هو كامل بالفيتامينات والمعادن والبروتينات، ويمكن أن يستخدم أيضا للحفاظ على الجلد، الأظافر، وشعر صحي وجميل.
 

فوائد زيت الزيتون للبشرة:

زيت الزيتون هو أقرب في التركيب الكيميائي لزيت الجلد الطبيعي من أي نوع اخر من الزيوت الطبيعية.

1. يعمل بمثابة مرطب مثالي خاصة للبشرة الجافة.

2. ويمكن أيضا أن يستخدم لترطيب الجلد الجاف خاصة بعض المناطق المعرضة للجفاف مثل المرفقين والركبتين.

3. زيت الزيتون لديه قوة على تجديد أنسجة الجلد، وبالتالي استخدامه بانتظام يضمن أن بقاء بشرتك لينة وسلسة مع الحفاظ على نعومتها وتماسكها.

4. أخذ كميات متساوية من الماء والزيت في وعاء مغطى بغطاء محكم ومزجها معا. بعدها تدليك بشرتك بهذا الخليط وغسله بالماء الفاتر.

5. يمكن اعداد قناع للوج لترطيب بشرتك باستخدام زيت الزيتون يمكن أن يتم عن طريق مزج معا 1 ملعقة كبيرة. من العسل، مع 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون وصفار بيضة واحدة. يمزج وبعدها توضع على الوجه. دع هذا القناع لمدة 15-20 دقيقة وبعد ذلك اغسله بالماء الفاتر. هذا القناع يرطب الجلد ويساعد في التخلص والحفاظ على لون البشرة الطبيعية.

6. إصنع عجينة باستخدام الأفوكادو المهروسة وزيت الزيتون وتطبيقه على وجهك. السماح لها بالبقاء على بشرتك لمدة 20-25 دقيقة ثم يشطف. وهذا القناع يعيد لبشرتك شبابها.

7. لأولئك الذين لديهم جلد جاف للغاية. يمكن استخدام زيت الزيتون البكر باعتباره كريم الليل. تطبيق كمية صغيرة من الزيت على وجهك في الليل، والسماح له بالبقاء بين عشية وضحاها. سوف تستيقظ وتحصل على بشرة ناعمة ونضرة في الصباح.

8. يساعد زيت الزيتون أيضا في تحفيز عملية التئام الجلد. ويمكن استخدامه لتسكين وشفاء تهيج الجلد. يساعد أيضا في علاج حروق الشمس. مجرد تطبيق زيت الزيتون على المنطقة المصابة مباشرة يمكن ان يفيد جدا.

9. إن السبب الرئيسي وراء فوائد زيت الزيتون للبشرة هو أنه غني بالدهون الصحية والفينول المضادة للأكسدة وفيتامين E مع السكوالين . هذه تساعد في التخلص من الجذور الحرة، وكذلك إصلاح الأضرار التي لحقت بسبب التعرض لأشعة الشمس. وتعرف هذه العناصر فوائدها في تقليل فرص الإصابة بسرطان الجلد لأنه يمنع نمو الخلايا السرطانية.

10. قل وداعا لعلامات التمدد على جسمك مع استعمال زيت الزيتون. زيت الزيتون يساعد البشرة على التجدد، وكذلك يزيد من مرونة الجلد. هذا لا يساعد فقط في منع علامات التمدد من العودة ولكن أيضا يساعد في تخفيف تلك التي تكون موجودة. البدء في استخدام زيت الزيتون وتدليك الزيت الساخن على المناطق المتضررة ثلاث مرات في الأسبوع، وستلاحظ التغيير.

12. المواد المضادة للاكسدة الموجودة في زيت الزيتون جنبا إلى جنب مع الفيتامين E تساعد في منع انحطاط الخلايا في الجلد، وبالتالي منع الشيخوخة المبكرة. مكون السكوالين في هذا الزيت يساعد في زيادة مرونة الجلد وبالتالي منع ترهل الجلد وتركها متوهجة. للحد من التجاعيد حول عينيك، قم بتدليك زيت الزيتون في الجلد حول عينيك. 

13. إذا كنت تعاني من جفاف الجلد والتقشر، قم بمزج زيت الزيتون وملح البحر والتدليك به المنطقة المتضررة للتخلص من الجلد الميت وإثراء طبقة صحية تحته. يمكنك أيضا إضافة بضع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع قطرة أو اثنتين من زيت اللافندر الأساسي في الحمام. وهو وسيلة بسيطة وفخمة للاسترخاء، وتهدئة وترطيب الجسم كله.

14. زيت الزيتون ليس فقط يساعد في علاج حروق الشمس، بل انه يعمل بشكل جيد حقا كواقي من الشمس. خلط كميات متساوية من زيت الزيتون والشاي (الشاي المغلي في الماء) وتطبيقه علىجميع أنحاء الجسم والوجه. اترك هذا لمدة ساعة. اشطفه، لا يغسل، بحيث يترك بقايا على الجلد. هذا وسوف يكون بمثابة واقي طبيعي من الشمس.

15. الدورة الدموية الجيدة أمر ضروري لتوفير توهج طبيعي للبشرة. التدليك الاسبوعي بزيت الزيتون ليس فقط يعزز الدورة الدموية ولكن أيضا يساعد في الحفاظ على بشرتك شابة ومرطبة. يمكنك أيضا استخدام زيت الزيتون باعتباره ناقل من الزيوت الأساسية الأخرى. مجرد تسخين زيت الزيتون والزيت العطري المفضل لديك لبضع ثوان، والتأكد من أنك لا تحرق زيت الزيتون واعطي لجلدك التدليل الذي يحتاجه.

16. فوائد الجمال من زيت الزيتون لا تنتهي هنا. تعبت من تشقق الشفتين، قم بتطبيق زيت الزيتون  كبلسم للشفاه. في محاولة لانقاص الوزن، غير زيت الطبخ الخاص بك بزيت الزيتون الطبيعي. 

B. فوائد زيت الزيتون للشعر:
18. تماما زيت الزيتون يعمل كعامل مرطب على الجلد، وله تأثير مماثل على الشعر كذلك. زيت الزيتون هو أفضل صديق في حال كان لديك شعر تالف جاف وبعض مشاكل الشعر الأخرى مثل الانقسام والتجعد .

لتغذية الفروة الجافة قم بتدليك الشعر بالزيت الحار. نأخذ في الاعتبار على الرغم من أنه إذا تم تسخين زيت الزيتون أكثر من اللازم، فإنه يفقد فوائده.

19. للشعر الجاف للغاية، قم بخلط 4 ملاعق كبيرة. من زيت الزيتون مع نصف ملعقة من العسل. ملء وعاء من الماء المغلي ووضع وعاء أصغر يحتوي على هذا المزيج حتى لا تفقد فوائد زيت الزيتون والعسل. يطبق هذا على فروة رأسك والسماح له بالجلوس لمدة 20 دقائق يليها غسل الشعر كالمعتاد.

فوائد لبن الزبادي للبشرة للوجه للشعر

فوائد لبن الزبادي للبشرة للوجه للشعر

اللبن هو غذاء لذيذ وصحي، مليئ بالفيتامينات المتعددة. هو أبيض ودسم له خصائص مفيدة من أجل صحة الجلد والشعر القوي. الزبادي يحتوي على مستويات عالية من حمض اللبنيك التي تعود بالنفع على الجلد والعناية بالشعر. استخدام الزبادي للبشرة والشعر يعود الى تاريخ الهند القديمة، وكان يستخد للتخلص من حب الشباب والبثور. في الواقع، كان معروفا عن كليوباترا في مصر القديمة أخذ حمامات اللبن للحفاظ على بشرتها شابة.
 

الزبادي للبشرة:
الزنك وحامض اللبنيك الموجود في الزبادي هو المسؤول عن تعزيز صحة الجلد. التدليك اللطيف باللبن داخل الجلد من المؤكد يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة، للتخفيف من الخطوط الدقيقة، وتشديد المسام، والبقع الجافة  وإعطاء التألق المطلوب والتوهج للبشرة. عند شراء لبن الزبادي للبشرة، لا تنسى التحقق من تسمية غير محلى أو عادي. مختلف نكهات اللبن (الزبادي) متاحة في السوق، وهذا يمكن أن يسبب التهيج، والطفح الجلدي وتفاقم حب الشباب إذا كان موجودا. تحقق من فوائد الزبادي التالية للبشرة وصفات مختلفة من أقنعة الزبادي!

فائدة رقم (1): مرطب طبيعي للجلد
    إحياء البشرة المتعبة عن طريق التدليك بلطف بالزبادي على الجلد الرطب. اتركه لمدة 10 دقائق ثم يغسل بالماء الفاتر. حمض اللبنيك هو هو هيدروكسيل حمضي طبيعي يساعد على التقشير، وتهدئة الجلد.

    إضافة توهج طبيعي للبشرة عن طريق تقديم قناع الوجه محلي الصنع باستخدام الزبادي والعدس وقشر البرتقال. تطحن المكونات معا، وتوضع الحزمة على الوجه وتترك لمدة 15 دقيقة قبل الغسل للحصول على بشرة أكثر إشراقا وأعذب. إذا كان لديك الجلد الجاف، فقومي باضافة بعضا من العسل لتوفير الرطوبة الإضافية المطلوبة عن طريق الجلد.

    ويمكن إعداد قناع اخر للوجه عن طريق مزج 4 ملاعق كبيرة من اللبن مع 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو و 1 ملعقة كبيرة من العسل. ضعي القناع على الوجه لمدة 20 دقيقة قبل الغسل بماء فاتر للتخلص من الجلد الممل والمتعب.

فائدة رقم (2): مرطب منظف لإزالة خلايا الجلد الميتة
وذلك بفضل خصائص الترطيب، واللبن الزبادي هو له خاصية ترطيب وفرك ممتاز لإزالة خلايا الجلد الميتة الجافة. هذا العلاج ممتاز لذوي البشرة الجافة والحساسة.

    قومي بالفرك الطبيعي في المنزل مع 2 ملعقة كبيرة من اللبن و 1 ملعقة كبيرة من الشوفان. قشر الجلد عن طريق التدليك بلطف والفرك في حركات دائرية.

    إذا كانت الرؤوس السوداء والبثور هي ما يقلقك، فقومي بمزج بعض مسحوق الأرز واللبن إلى عجينة سميكة خشنة وافركيه على الجلد في حركات دائرية صغيرة قبل الغسل بالماء البارد.

فائدة رقم (3): يكافح البثور وحب الشباب
يمكنك تضمين الزبادي في نظامك الغذائي اليومي أو اعداد قناع للوجه مغذية لعلاج حب الشباب. نظرا لطبيعته الحمضية، واللبن الزبادي يدمر مختلف مسببات حب الشباب والبكتيريا والفطريات والجراثيم داخل الجسم.

    تطبيق بعض الزبادي الدسم على الوجه ويغسل بعد 30 دقيقة بالماء كتطهير عميق للجلد.
    بدلا من ذلك، قم باعداد عجينة من الزبادي مع بعض من مسحوق الكركم والسكر ومسحوق خشب الصندل. قومي بتدليك العجينة على الجلد واشطففها مع الماء البارد بعد 15 دقيقة.

فائدة رقم (4): يقلل من العيوب، الدباغة، والدوائر الداكنة حول العين والجلد

    إذا كان لديك بقع جلدية ناتجة عن حب الشباب أو لدغ الحشرات، فقم بتطبيق الزبادي المخفف بالماء. وهذا لن يبرد فقط المنطقة ولكن أيضا التخفيف من العيوب. الزبادي يحتوي على الزنك، الذي يساعد على التخفيف من العيوب والندب ويمنع احمرار الجلد.

    التعرض للشمس بانتظام يترك الوجه مدبوغا. للتخلص من ذلك، قومي باعداد عجينة باستخدام غرام من الطحين واللبن وعصير الليمون. ضعي المعجون على المنطقة المصابة لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالماء الدافئ. بدلا من ذلك، قومي بإضافة بضع قطرات من الزيت العطري البابونج إلى اللبن وتطبيق الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة قبل الشطف.

فوائد عصير الصبار للتخسيس للشعر للوجه

 فوائد عصير الصبار للتخسيس للشعر للوجه
الألوة فيرا هو نوع من النباتات النضرة التي لديها لحمية سميكة تنبع بأوراق شائكة. يحتوي  عصير الصبار الذي يتم استخدامه لأغراض مختلفة منذ بداية القرن الأول كعلاج منزلي ممتاز. يتم استخدام عصير وهلام الصبار في العديد من العلاجات الطبية، ومستحضرات التجميل والصحة.
 

وفيما يلي بعض اهم فوائد عصير الصبار
1. علاج الجهاز الهضمي :
الألوة فيرا هو مفيد جدا لعلاج مشاكل الأمعاء بسبب خصائصه العالية المضادة للالتهابات. يساعد الصبار أيضا في نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء، وهذا يبقي على جميع اضطرابات الجهاز الهضمي تحت السيطرة.

2. التهاب المفاصل العلاج:
التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض المناعة الذاتية الذي يؤثر على كامل الجسم. يهاجم جهاز المناعة أنسجة الجسم، وخصوصا، الأغشية المبطنة للمفصل.

اخذ عصير الصبار لمدة أسبوعين يمكن أن يساعد في تخفيف الالتهاب في الجسم مثل الروماتيزم والتهاب الأذنين والعينين والتهاب المفاصل. عصير الصبار يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات مثل ستيرول النبات التي تساعد على تقليل الألم والتيبس إلى حد كبير. 

3. للحصول على العضلات وآلام المفاصل:
يمكن وضع هلام الصبار  خارجيا لتخفيف آلام المفاصل. ولكن لا تنس أن تستخدمه طازجا.

4. للحصول على القلب صحي:
اذا كان لديك مشاكل حادة في الجهاز الهضمي ؟ قم بشرب عصير الألوة فيرا فهو يقلل من أعراض ارتجاع القلب وتستقر مستويات القلوية في الجسم. له تأثير مهدئ على جدران المعدة ويقلل من حرق القلب وعدم الراحة. 

5. يقلل من مستوى الكولسترول:
الألوة هي ذات فائدة كبيرة للحفاظ على مستوى الكوليسترول عن طريق خفض الدهون الثلاثية. شمل عصير الصبار الطازج في النظام الغذائي اليومي للحفاظ على مستوى الكولسترول.

6. فقدان الوزن:
ان كنت قد اخذت أقراص التخسيس أو حاولت جميع التدريبات والوجبات الغذائية لانقاص وزنك. ومع ذلك، لم تحصل على النتائج المرجوة. هل تريد أن تفقد الوزن بشكل طبيعي؟ عصير الألوة فيرا هو الحل السهل والطبيعي لفقدان الوزن. فهو يقلل من الوزن عن طريق تحقيق الاستقرار في معدل الأيض، والحد من مستويات الدهون والمساعدة على حرق الدهون.

7.الأسنان و صحة الفم:
وقد أظهرت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم لعصير الصبار يحسن صحة الفم والنظافة. فهو يقلل من تشكيل التهاب اللثة والبلاك. وهو يوفر الإغاثة من القروح الباردة وتقرحات الفم.

غسل الفم بعصير الصبار يحسن صحة الفم. دراسة من مجلة الجمعية الهندية لللثة كشفت أن تطبيق بعضا من عصير الصبار يحسن اللثة والأسنان مثل قناة الجذر والتحجيم. وتبين دراسة أخرى من مجلة التقدم في الطب التجريبي الإكلينيكي أن عصير الصبار يساعد على الحد من الحزاز المسطح في طريق الفم.

8. يحارب مرض السكري:
الألوة فيرا هو جيد لمرضى السكري لأنه يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم عندما يستهلك بانتظام. ومع ذلك، استشر طبيبك قبل البدء في استهلاك عصير الصبار. تحتاج إلى أن تكون الجرعة التي يحددها الطبيب بحيث لا تتداخل مع الأدوية التي تستخدم للحد من نسبة السكر في الدم.

9. يساعد على التخلص من السموم:
خلط 2 ملعقة شاي من عصير الصبار الطازج مع 1 كوب من الماء ويشرب منه كل يوم في الصباح الباكر. وهذا سوف يساعد على إزالة السموم وتطهير النظام الخاص بك. عصير الصبار يساعد في علاج القرحة وإزالة السموم من الجهاز الهضمي.

10. يحافظ على صحة اللثة:
تطبيق هلام الصبار الطازج مباشرة على اللثة يقلل من الألم والالتهاب. نظافة الفم تؤثر على الصحة العامة، فمن المهم للحد من نزيف اللثة والالتهابات. نزيف اللثة هو نتيجة لعدوى بكتيرية، عصير الصبار يساعد على محاربة الالتهابات ويجعل فمك نظيفا.

11. يقلل من تهيج العيون:
 غسل العين الخاصة بك بهلام الألوة فيرا هلام عن طريق مزج مزيج 2 ملاعق صغيرة من هلام الصبار في كوب من الماء. يمكنك أيضا إضافة ملعقة صغيرة من حمض البوريك. استخدام هذا لغسل العين للحد من احمرار والتهيج في العينين.

12. يخفف احتقان الصدر:
الألوة فيرا غنية بالمغنيسيوم الذي يعمل بمثابة مضادات الهيستامين والتي تساعد في الحد من مشكلة الجيوب الأنفية والتهاب الصدر.

13. مضادة للسرطان:
المدخول المنتظم من عصير الصبار يساعد على مكافحة السرطان. فهو يحتوي على مستوى عال من الخصائص المضادة للسرطان التي تعيق نمو الأورام.

فوائد زيت البرجموت للشعر للبشرة

فوائد زيت البرجموت للشعر للبشرة
البرغموت ينتمي إلى عائلة النعناع، وأوراقها لها نكهة شبيهة بالحمضيات. البرغموت عادة ما تكون بحجم برتقالة، ولكن لديها اللون الأصفر. وهي غير صالحة للأكل، ولكنها تستخدم قشرتها لاستخراج الزيت، الذي له رائحة حلوة. ومن المعروف عن البرغموت احتواءه على المواد الكيميائية النباتية، التي كذلك يمكن ان يكون لها الكثير من الفوائد والاستخدامات.

فيما يلي بعض فوائد واستخدامات زيت البرغموت:
 

1. مضادة للاكتئاب:
زيت البرغموت بها مضادات للاكتئاب وخصائص منشطة والمعروف أن تتوفر في زيت البرغموت. وتعرف هذه المكونات الغنية بطبيعة الحال في تحسين الدورة الدموية، مما يعطي الشعور بالنضارة والطاقة. وتشير بعض الدراسات إلى أن تأثير زيت البرغموت عندما يتعلق الأمر بالاكتئاب والقلق والتوتر فهو جيدة مثل دواء diaphezam. كما تم استخدام زيت البرغموت كعلاج طبيعي لكآبة ما بعد الولادة.

2. صحة القلب:
 زيت البرغموت تحفز وتحافظ على معدلات مناسبة من التمثيل الغذائي. كما أنها تساعد في عملية الهضم والامتصاص السليم للمواد الغذائية، وبالتالي يساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم في الجسم.

ومن المعروف عن البرغموت أيضا منع انزيم HMG، والذي يساعد في الحد من الكولسترول السيئ LDL ويوسع الأوعية الدموية، مما يساعد في خفض ضغط الدم.

كل هذه الفوائد تساعد في الحفاظ على صحة قلبك، وبالتالي تقليل احتمال أي نوع من أمراض القلب.

3. مطهر:
من الضروري ان زيت البرغموت لديه مكونات هي مضادات حيوية ومطهرات  مما يساعد في علاج ومنع الالتهابات. كما أنه يساعد في علاج قشرة الرأس والالتهاب في فروة الرأس. الاستخدام المنتظم يساعد في حماية الجلد والشعر ضد الالتهابات. فهي تشفي أيضا التهابات القولون والأمعاء والمسالك البولية والكلى.

الخصائص المطهرة للبرغموت تساعد أيضا في شفاء الجروح، والكعب متصدع، والقرح، والأكزيما، والحكة وغيرها. 

4. عطر طبيعي ومزيل للعرق:
البرغموت له رائحة حلوة جدا، مما يجعله مزيل مثالي للعرق, فهو يستخدم في علاج الرائحة لما له من رائحة منعشة جنبا إلى جنب مع الخصائص المطهرة، التي  تمنع نمو الجراثيم المسببة لرائحة الجسم.

5. خافض للحرارة:
البرغموت له خصائص خافضة للحرارة أي أنه يساعد في خفض الحمى. نظرا لخواصه المطهرة، البرغموت يساعد في الحماية من الفيروسات أو البكتيريا التي تسبب الحمى. كما أنه يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم، مما أدى إلى زيادة التعرق، وهذا بدوره يقلل من درجة حرارة الجسم.

6. مسكن:
 زيت البرغموت فيها عناصر مسكن وتخفف الألم . هذه العناصر تحفز إفراز هرمونات معينة في الجسم لها مفعول مخدر، وبالتالي يقلل من حساسية أعصاب الألم. وهكذا فان البرغموت تكون مفيدة في حالة الصداع، والالتواء الخ

زيت الزيتون لتكثيف و لتطويل الرموش

فوائد زيت الزيتون لتكثيف لتطويل الرموش
الرموش الطويلة تعطي جمال للعيون. الرموش الجميلة هي بلا شك شيء ترغب به معظم النساء. وشيء جميل ان استخدامه زيت الزيتون والدهن به يمكنان يطول ويثف رموشك, تابعي للمزيد :

زيت الزيتون للرموش :  زيت الزيتون هو واحد من عجائب الطبيعة الذي يقدم العديد من الفوائد الصحية. خاصة للشعر والجلد.

  دهون زيت الزيتون في الواقع يتم الحصول عليها من ثمرة (شجرة الزيتون) أوليا europaea، وهو محصول الشجرة التقليدية التي وجدت في منطقة البحر الأبيض المتوسط.

 زيت الزيتون البكر يحتوي على 1٪ فقط من الحمض وزيت الزيتون البكر يحتوي على محتوى 3٪ من الحمض.

زيت الزيتون له تأثيرات خارقة سواء على نمو الشعر او تقويته. فهو يجعل الشعر أكثر نعومة. كما انه يحفز نمو الشعر. كما أنه يعمل على نمو الرموش.

زيت الزيتون هو مورد طبيعي للفيتامينات والمواد المغذية، وجميعه لازمة لنمو الشعر الصحي. مع الدهن المنتظم بزيت الزيتون سوف تغذي رموشك بشكل سليم.

 زيت الزيتون يجعل الرموش تنمو أكثر سمكا وأكثر اكتمالا. بغض النظر عن ذلك فإنه يمكن أيضا أن يستخدم لازالة ماكياج العيون.

كيفية استخدام زيت الزيتون للرموش : الآن، السؤال هو كيفية استخدام زيت الزيتون للرموش. الامربسيط وبالكاد يأخذ دقيقة أو دقيقتين.  قم بصب بضع قطرات من زيت الزيتون على كرة من القطن وضعها على رموشك.  زيت الزيتون هو ثقيل، لذلك عليك أن تكون حذرا وتأخذ فقط بضع قطرات فقط.  اترك الزيت لمدة 5-10 دقائق، ثم اشطفه بالماء الفاتر. الماء الفاتر الزيت من رموشك ويركهما في حالة رائعة. هذا العلاج لابد من اتباعه لمدة 4 أسابيع للحصول على النتائج المرجوة. يمكنك أيضا استخدام فرشاة الرموش لوضع الزيت. ضع قطرات على الرموش من خلال فرشاة او مشط . السماح لها بالبقاء لفترة من الوقت ثم اتبع نفس الإجراء كما هو مذكور أعلاه. هذا النظام سوف يسفر عن نتائج أفضل قمت به وقت النوم. زيت الزيتون لتكثيف و لتطويل الرموش...

ماهي الاطعمة المسببة للامساك و للاسهال

ماهي الاطعمة المسببة للامساك و للاسهال
فيما يلي بعض اهم الاطعمة المسببة للامساك التي ينصح بتجنبها :
منتجات الألبان
 الجبن، والآيس كريم ومنتجات الألبان الأخرى لها سمعة تسمى باطعمة الإمساك. كما اتضح، نتيجة لارتفاع الدهون والألياف المنخفضة في العديد من هذه المنتجات. منتجات الألبان المصنوعة من الحليب يمكن أن تسبب الإمساك لدى العديد من الأفراد، وبخاصة الأطفال الصغار.
 

ماهي الاطعمة المسببة للامساك و للاسهال

اللحوم الحمراء
 على الرغم من ان اللحوم الحمراء في حد ذاتها ليست سببا محددا للإمساك، الا أن اللحوم الحمراء تأخذ مكان الألياف في نظامنا الغذائي عندما يكون تستهلك بانتظام . "عدة حصص من اللحوم الحمراء أسبوعيا قد يؤدي إلى شعور احتياطيا"، ويقول الدكتور سبيلمان. بدلا من إضافة المزيد من الأطعمة التي تسبب الإمساك إلى الوجبة الخاصة بك، تأكد من أن تضيف الى شريحة الحم الخاصة بك أطعمة غنية بالألياف، مثل البطاطا المخبوزة سلطة كبيرة لتخفيف الإمساك.

الرقائق
 الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس هي في قائمة الأطعمة المسببة للإمساك لأنها تحل محل الجانب الذي هو غنى بالألياف. لأطعمة عالية الدهون مثل رقائق البطاطس تسبب تأخر عملية الهضم، مما يؤدي إلى لإمساك، ويقول سبيلمان. لتخفيف الإمساك، ابحث عن اكلات قليلة الدسم والأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة التي تزي كمية الألياف الخاصة بك.

العشاء المجمد
 هذه الوجبات نادرا ما تكون لهامزايا غذائية، هي من الأطعمة التي يمكن أن تسبب الإمساك. "العشاء المجمد يكون دائما منخفض الألياف وغالبا ما يكون مرتفع الدهون"، ويقول تامي لاكاتوس، اختصاصي تغذية ومدرب شخصي معتمد في نيويورك ونصف من الثنائي المعروفة باسم التوائم التغذية. "أيضا، فهي عادة عالية من الصوديوم، الذي يربط ما يصل الماء لتخفيف الملح، والحفاظ عليها من خلال دفع النفايات من الجسم."وهذه الأطعمة تسبب الإمساك إلى الحد الأدنى.

الموز
من المثير للاهتمام، أن الموز إما يكون سببا للإمساك أو مصدرا للتخفيف من الإمساك، وهذا يتوقف على ضجه. "الموز الغيرال ناضج، والموز الأخضر هو من مسببات الإمساك"، ويقول تامي لاكاتوس "لكن الموز الناضج العالي جدا من الألياف القابلة للذوبان، والتي في بعض الحالات يمكن أن تساعد على دفع النفايات من خلال الأمعاء، لذلك الموز يمكن أن تكون مفيدة أيضا في التخلص من الإمساك.

الأطعمة المقلية
 الأطعمة الدهنية والمقلية، مثل البطاطا المقلية، الكعك، حلقات البصل، هذه الأنواع من الأطعمة يمكن ان تكون سببا للإمساك. "تماما مثل رقائق البطاطس وغيرها من الأطعمة المقلية والدهنية والتي تستغرق وقتا طويلا للهضم"، ويقول سبيلمان. "وهذا يمكن أن تبطئ حركة الجهاز الهضمي العادية. وهذا ما يجعلها من اهم مسببات الامساك.

اهم الاطعمة المسسبة للاسهال
مجموع من الاطعمة يمكن ان تسبب الاسهال وفيما يلي قائمة باهم الاطعمة :
الحليب
 هو واحد من الأطعمة التي تسبب الإسهال خاصة عند الأشخاص  الذين يعانون من تعصب اللاكتوز. ينصح بالابتعاد عن جميع منتجات الألبان لتجنب أي ألم أو انتفاخ في البطن وهذه من اعراض الاصاب بلاسهال.

الفلفل الحار
 هو واحد من الأطعمة الأخرى التي تسبب الإسهال. الشيء الصعب حول الفلفل الحار هو ان الامر يستغرق بضع ساعات قبل أن يبدأ الإسهال. مركب في الفلفل يسمى كبخاخات هو ما يتسبب في الإسهال.

الدهون الاصطناعي المعروف باسم Olestra هو أيضا من المواد الغذائية التي تسبب الإسهال. Olestra هو بديل الدهون الاصطناعية والذي يسبب الم الشرج والإسهال. غالبا ما يتم العثور عليه في رقائق البطاطا.

بدائل السكر هي عنصر آخر موجود في الأطعمة التي تسبب الإسهال. تم العثور على المضافات الغذائية مثل السوربيتول والمانيتول في مجموعة متنوعة من الأطعمة من اللبن. هذه المحليات تسبب الغازات والنفخة لأنها لا تمتص جيدا في الأمعاء. البكتيريا الموجودة في الأمعاء تأكل هذه السكريات التي تسبب المزيد من الغاز.

الكافيين هو أيضا من المواد الغذائية التي يمكن أن تسبب الإسهال. الكافيين يسبب التحفيز في الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى انقباضات قوية والمزيد من حركات الأمعاء. أيضا الكافيين له تأثير مدر للبول الذي يمكن أن يفاقم الجفاف الناجم عن الإسهال.

الألياف الغير القابلة للذوبان هي الاخرى واحدة من الأطعمة التي تسبب الإسهال. يمكن للفواكه الخامة، والخضار النيئة والبذور والمكسرات ان  تسبب الإسهال.

الأطعمة الحمضية يمكن أيضا أن تسبب الإسهال. الحمضيات والخل والطماطم المطبوخة يجب أن تؤكل مع الرعاية بسبب الحموضة العالية ويمكن أن تسبب ضائقة كبيرة في الجهاز الهضمي. إذا أكلت مع الألياف القابلة للذوبان يمكن أن تؤكل بكميات صغيرة لأنها سوف تمتص الماء أو الحمض الذي يتسبب في الإسهال.

الفركتوز هو غذاء آخر يمكن أن يسبب الإسهال. الفركتوز الموجودة في العسل أو عصير الفواك يمكن أن تسبب الإسهال. لان الفركتوز يسبب الغاز، والنفخ والإسهال ومن المستحسن تناول الطعام مع الألياف القابلة للذوبان.
اذا كانت لديك اسماء للاطعمة المسببة للامساك او الاسهال شاركنا اياها في نظام التعليقات.

علاج الانزلاق الغضرفي اسفل الظهر وفي للفقرات العنقية

علاج الانزلاق الغضرفي اسفل الظهر وفي للفقرات العنقية
ما هو الانزلاق الغضروفي ؟
هو حالة مرضة ناتجة عن حدوث خلل في فقرات العمود الفقري، حيث وبسبب التعرض للضغط فإن المادة الهلامية (الحلقة الليفية) التي تتوسط الفقرات العنقية، تتسرب مع خلال التصدعات أو المناطق الضعيفة إلى الخارج. و تتسرب الحلقة الليفية إلى الخارج في لتصبح على شكل بالون منتفخ خارج من بين الفقرات.  ولهذا فهو يحتك مع أعصاب النخاع الشوكي ويسبب تهيجها، وقد يشعر بعض المصابين به  بآلام أو ضعف في الساق او الذراع.
 

علاج الانزلاق الغضرفي اسفل الظهر وفي للفقرات العنقية

تتنوع أنواع الانزلاق الغضروفي بتنوع فقرات العمود الفقري، فالعمود الفقري يتكون من 3 مجموعات رئيسية من الفقرات: 

·    فقرات العمود الفقري العنقية تقابل العنق
·    فقرات العمود الفقري الصدرية تقابل الصدر
·    فقرات العمود الفقري القطنية تقابل البطن
ولهذا فأنواع الانزلاق الغضروفي هي كالتالي: الإنزلاق الغضروفي العنقي، الانزلاق الغضروفي الصدري، الانزلاق الغضروفي القطني.

ما هي أعراضه ؟
·    أعراض الإنزلاق الغضروفي العنقي : في هذه الحالة يعاني المريض أساسا من آلام في العنق، وغالبا ما يكون ألما في جانب واحد من الرقبة أو في كلا الجانبين. ويزداد الألم في حالة تحرك عضلات الرقبة وتصلبها، ويمكن ملاحظة هذا غالبا أثناء السعال أو العطس أو الضحك. 

·    أعراض الانزلاق الغضروفي الصدري : الشعور بالألم في الظهر، وقد ينشر الألم ليشمل الضلوع و القفص الصدري، ولهذا  قد تتأثر العضلات الصدرية وعضلات الظهر بالألم ويؤدي هذا إلى صعوبة في التنفس والتحرك. ومثل النوع الأول فإن القيام بأي حركات قد يزيد من الألم كالسعال أو العطس أو الضحك...

·    أعراض الانزلاق الغضروفي القطني: ألم في أسفل الظهر وأحيانا المؤخرة والساقين معا. يصاحبه تقلص شديد ومؤلم لعضلات المؤخرة عند المشي، والإحساس بتخدر الرجلين وضعفهما  (عدم القدرة على الوقوف أو المشي لمدة طويلة) وفي الحلات المتقدمة قد يصاحب هذه الأعراض تبول لا إرادي بسبب عدم التحكم في المثانة.


ما علاجه ؟
·    العلاج الدوائي: غالبا ما تعطى للمرضى مضادات للإلم أو الإلتهاب أو هما معا. كما يمكن الإستعانة بالعلاج الطبيعي كالتدليك أو الحرارة.
·    العلاج الجراحي: يتم إجراء علمية جراحية، إذا لم تنجح أي من العلاجات الأخرى. ويتم فيها إزالة القرص المنتفخ من الحلقة الليفية.
شاركنا بخصوص علاج الانزلاق الغضرفي اسفل الظهر وفي للفقرات العنقية..

الم المبيض الايمن الايسر وقت الدورة

 الم المبيض الايمن الايسر اثناء الدوره
الدورة الشهرية من بداية هبوطها حتى نزول الدورة الموالية هي 28 يوما عند معظم النساء, ويمكن اعتبار الدورة طبيعية بدءا من 21 يوم حتى 35 يوم, ويمكن ان تاتي بعض النساء باكرا بيوم او يومين ايضا نفس الشي قد تتأخر يوم او يومين ذلك له علاقة بنفسية المراة, وبالعموم متوسط الدورة الشهرية عند المراة تكون من 7 الى 3 ايام وهذا النوم يصنف من النوع المنتظم ولا خوف منه.
 

اعراض الم المبيض الايمن الايسر وقت الدورة

والم المبيض عند المراة سواءا من الجهة اليمنى او اليسرى يمكن ان يحدث في منتصف الدورة الشهرية بالضبط وليس شرطا ان تشعر به جميع النساء, فالبعض السيدات لا يشعرن باي الم يذكر وقت التخصيب والتبويض, اما الالم الذي ياتي بداية الدورة الشهرية فهو من الالم الناتج عن الدورة الشهرية نفسها وليس عن الم احد المبيضين الايمن او الايسر وغالبا ما يكون الم المبيض سبب مباشر لارتفاع هرمون البروستجلاندن المفرز من بطانة الرحم, وبعض النساء تتعود مع الالم ويصبح عندها امرا عاديا البعض الآخر يحتد عندهن ويبحثن عن علاج ومخفف له, ومن العلاجات المعروفة اخذ حبوب البروفين brufen 600 وهي نافعة لتسكين الالم وتخفيفه, رغم بعض اثارها الجانبية المؤثر على انتظام الدورة الشهرية للمراة وغالبا ما تسبب نقص في معدلها الطبيعي.

والمبيضين هم جزء هام من الجهاز التناسلي عند المراة, ولهم دورين مهمين الاول انتاج الهرمونات بما في ذلك هرمون الاستروجين المسؤول عن الحيض واطلاق البيضة كل شهر للاخصاب.

وتبقى هناك بعض الالتهابات والاورام يمكن ان تسبب الم احد المبيضين, وبسبب تموقع المبيضين اسفل البطن في حالة الم احد المبيضين الايسر او الايمن ستحسين بالم حاد في الجهة السفل من اسفل البطن.

والم المبيضين تنقسم الى حاد وقتي والم مزمن وغالبا النوع الوقتي له دقائق الى ايام بينما النوع المزمن يتدرج ثم يستمر لعدة أشهر, ويمكن ان تزداد حدته بمزاولة بعض الانشطة 
 مثل ممارسة التمارين الرياضية او التبول, احيانا يكون الالم خفيف ولا يمكن ملاحظته.

علاقة كيس المبايض بالم المبيض في الجهة اليسرى او اليمنى :
 وقد يكون الم المبيضين ناتج عن وجود كيس المبيض ويمكن معرفته بالاعراض التالية :
    عدم انتظام فترات الطمث
    وجود الم اثناء الجماع او حركة الامعاء
    وقت الغثيان والقيء او النفخ
    الشعور بالشبع ولو بتناول كمية بسيطة من الطعام
    آلام الحوض - وجع مملة مستمرة أو متقطعة التي قد تشع إلى أسفل الظهر والفخذين
    آلام الحوض قبل وقت قصير من بدء الدورة الشهرية أو قبل انتهائه
    آلام الحوض أثناء الجماع (عسر الجماع)
    ألم أثناء حركات الأمعاء أو الضغط على أمعائك
    الغثيان والقيء أو الثدي الرقة على غرار ما شهدته أثناء الحمل
    الامتلاء أو ثقل في البطن
    الضغط على المثانة أو المستقيم الذي يؤدي إلى الحاجة إلى التبول بشكل متكرر أكثر أو صعوبة إفراغ المثانة تماما.

ويمكن الكشف عن وجود كيس المبايض عن طريق الفحص الحوضي وهذا كفيل باظهار التورم الموجود في منطقة الحوض, ومن طرق الكشف عن كيس المبايض الومجات الفوق صوتية التي من شانها ان تساعد الطبيب على تحديد مكان وجود الكيس.
ننتظر تعليقاتك بخصوص الم المبيض الايمن الايسر وقت الدورة...

اعراض متلازمة القولون العصبي اسبابه وعلاجه

اعراض القولون العصبي اسبابه وعلاجه ibs
قد ينتابك احساس مزعج, حيث يكون بطنك مضطربا, حتى انك تخشى أن تتقيأ. أما بالأمس فقد انتابتك حالة امساك شديد حتى كدت تصرخ, وفي الأسبوع الماضي كانت التقلصات والتشنجات تعتصر أمعاءك, ومهما كان الطعام الذي تتناوله, لا يتركك الشعور القبيح المزعج وشأنك.
 

ما يحدث لك هي اعراض متلازمة القولون العصبي من النوعي التقليدي, والتي تنطوي على آلام بالبطن لا يقوى الفرد على التخلص منها, بل تسبب له الهياج احيانا فيلقى بالاشياء ويضرب الناس.

يعاني اكثر من 80 مليون امريكي من متلازمة القولون العصبي او من احدى مشكلات الجهاز الهضمي الاخرى. حيث يعاني الكثير واحدا او اكثر من الاعراض والآلام والمشكلات التي تتجمع في كيان واحد هو القولون العصبي. وتتمثل المشكلة الكبرى في ان معظم الناس لا يفهمون ماهية ما يحدث لهم, ولا يعرفون الاسباب, والاهم من ذلك هو انه ليس لديهم ادنى فكرة عما يجب عليهم فعله حيال هذه الحالات.

يزيد عددد النساء الاتي يعانين من القولون العصبي على عدد الرجال ولسنا متأكدين من سبب ذلك, فقد يرجح السبب الى ان النساء اكثر اهتماما بانفسهن حيث يذهبن للاطباء ويبحثن بشكواهن, بينما يبتكر الرجال على ذلك.

 الاعراض المختلفة لمتاعب القناة الهضمية
1 هل تشعر احيانا بارتجاع بعض الطعام غير المهضوم لفمك دون حدوث قيء؟
لو حدث هذا فقد يعني ان صمام العضلة العاصرة في مريئك لا يؤدي وظيفته بشكل ملائم.
2 هل يتكرر شعورك بالالم في الجانب الايمن من اسفل البطن ؟
يمكن ان يكون هذا التهاب بالزائدة الدودية, او مرض كرو او حتى تكيس بالمبايض للاناث, عليك استشارة طبيبك, واذا اخبرك بانه ليس واحدا من هذه الثلاثة وانه مجرد قولون عصبي, فلا تنزعج وجرب بعضا من افكارنا حتى تتغلب على هذه الاعراض.
3 هل يتغير لون برازك فجأة ؟
لو كان البراز رفيعا القلم فقد يعني هذا ان هناك انسدادا في قولونك وهو ما قد يعني وجود ورم, فاذهب الى طبيبك فورا.
4 هل فقدت خمسة عشر او عشرين رطلا من وزنك بسرعة دون ان تتبع حمية ما ؟
قد يعني هذا العرض وجود مرض خطير بالجهاز الهضمي, فاذهب الى الاخصائي فورا.
5 هل تشعر عادة بحموضة في فمك حينما تنحني او ترقد ؟
هذا يعني ارتجاع حمض المعدة من المرئ للفم.
6 هل تشعر احيانا بحكة شديدة حول الشرج ؟
قد تكون مصابا بالبواسير او الدودة الدبوسية التي قد تصيبك عدواها من طفل صير, عليك استشارة الطبيب.
7 هل تنتابك مرات متكررة وطويلة من لين البراز او حدوث حالات من الامساك والاسهال بالتبادل او حتى حدوث امساك لفترات طويلة ؟
لو كانت تلك المشكلة جديدة عليك فسل الطبيب, ولو استمر الموقف فترة طويلة عليك قراءة المزيد من القولون العصبي.
8 هل تستيقظ بسبب نوبات السعال بالليل ؟
قد يعني هذا ان حمض المعدة المرتجع من المريء قد تسلل للرئتين اثناء نومك. اخبر طبيبك حتى يتأكد انه لا توجد مشكلات بالقلب او الرئتين.
9 هل ترى دما مختلطا مع البراز وليس مجرد وجوده بجواره ؟
اذا لم يكن مصدره منطقة الشرج فقد يكون ورما, او تورم الغشاء المخاطي, او بعض الالتهابات بالامعاء. عليك استشارة الطبيب.
10 هل عمرك يزيد عن 40 وعانيت مؤخرا من امساك شديد ؟
قد يكون ورما يسد القولون, لهذا عليك زيارة طبيبك. ويمكن ايضا ان يكون الامساك المفاجئ ناتجا عن السفر او كأثر جانبي لعقار ما او بسبب القولون العصبي.
11 هل تعاني من حرقة اسفل عظمة القص مرة واحدة اسبوعيا على الاقل او نحو ذلك ؟
عليك استشارة الطبيب.
12 هل تعاني بشكل متكرر من الالم في جانبي اسفل بطنك ؟
سل طبيبك, فاذا قال انه القولون العصبي فانه يمكنك حينئذ القيام بالكثير لتخفف من آلامك.
13 هل عانيت من الاسهال المزمن ونزيف المستقيم ؟
يجب زيارة طبيبك فورا, فقد يكون هذا التهابا تقرحيا او ورما بغشاء القولون, او دوسنتاريا, او حالة بواسير متأخرة, او ايا من امراض التهاب الامعاء.
14 هل تشعر بحرقة على طول المرء عند تناول الاطعمة والعصائر الحمضية ؟
قد يعني هذا ان المريء ملتهب بفعل صعود الاحماض, لا تقم فقط بتجنب هذه الاطعمة بل قم بزيارة طبيبك الا لتطمئن الى عدم اصابة مريئك بأأذى.

15 هل تجد دما على ورق الحما بعد استخدامها ؟
يعني وجود الدم هنا او في البراز عادة ان هناك جرحا بالبواسير, وقد تكون مشكلة كبيرة كامراض التهاب الامعاء, لذا عليك زيارة طبيبك فورا.
16 هل يبدو الامر كما لو كنت في حاجة للتبرز مرات عديدة اثناء اليوم, حتى ان كنت قد فقعلت بالفعل ؟
قد يكون هذا زخيرا مستقيما ويحدث هذا بسبب وجود انسداد جزئي بالقولون, عليك سؤال طبيبك هذا الاسبوع.
17 هل تعاني من مشكلة التجشؤ بصورة مزعجة ؟
قد يكون هذا ناتجا عن ابتلاع الهواء اثناء تناول الطعام, او تناول الطعام بسرعة كبيرة او مجرد الامتلاء. الامر ليس خطير لذا حاول الاسترخاء ولا تبتلع الهواء اذا ما اكلت او شربت.
18 هل تفقد القدرة على التحكم في الغازات فتصاب باحراج شديد ؟
قد تتمكن من التحكم بذلك باجراء بعض التعديلات على نظامك الغذائي.
19 هل لاحظت على جلدك وبياض عينيك اصفرارا ؟
لو حدث هذا وشعرت بحكة غير معتادة, ولاحظت تغير لون بولك الى الاصفر الكهرماني, وبرازك الى لون فاتح فقد تكون هناك مشكلة بالكبد او مجرى الفراء, استشر طبيبك حالات.
20 هل تشعر بالامتلاء سريعا بمجرد ان تبدا في تناول الطعام ؟
لو كنت حديث العهد بالامر, فقد تكون تلك المشكلة من النوع الذي يتطلب استشارة الطبيب, فاستشره.
21 هل تلاحظ لونا اسود في البراز او بطء في عملية التبرز ؟
قد يكون هذا بسبب قرحة نازفة, عليك زيارة طبيبك في اقرب وقت.
22 هل تعاني من متاعب عند البلع او الشراب ,
قد يعني هذا ان المرء به انسداد او لا ينقبض بالشكل المناسب. استشر طبيبك.
23 هل تشعر عادة بوهن في بطنك ؟
استشر طبيبك فقد يكون ذلك بسبب مجموعة من المشكلات او امرا هينا.
24 هل تزعجك آلام البطن الحادة ؟
عليكاستشارة طبيبك في الامر, وقد تجد ضالتك في نصائحنا التي سنوردها بشأن متلازمة القولون العصبي.
25 هل تعاني آلاما غير مبررة بالظهر بشكل مزمن ؟
قد يكون الامر متعلقا بالاحشاء وليس الظهر, استشر طبيبك.

 متلازمة القولون العصبي ibs اسبابه وعلاجه
الفرق بين اعراض ومرض القولون العصبي ؟
اذا التوى الكاحل فالامر لا يعدو كونه حالة مرضية عابرة, بينما يعد السرطان مرضا. التجشؤ حالة ولكن الحصبة مرض, القدم المكسورة حالة, ولكن الايدز مرض.
قد تظهر حالة ما فتؤلم امعاءك لعدة اسباب. قد تحدث لك تلك المشكلة لسبب معين بينما لا يؤثر نفس السبب في اخيك او صديقك او زوجتك.

تسمح لنا المظلة المسماة "متلازمة الوقولون العصبي" بتجميع كل هذه الحالات تحتها, فيمكننا التعامل مع كل الاعراض جملة او على حدة كما لا نخلط بين تلك الامراض وبين امراض الجهاز الهضمي التي سنتكلم عنها لاحقا.

تعد متلازمة القولون العصبي مشكلة بالغة التعقيد بالنسبة لمن يعانون منها كما هو الحال بالنسبة للاطباء الذين يحاولون علاجها وتظهر هذه المشكلة في صورة امساك واسهال واصوات تصدرها المعدة وحرقة فم المعدة وامتلاء بالغازات وآلام البطن وانتفاخ وغثيان وقيء وتوتر البطن ووهنا وايضا آلام الظهر غير المبررة.

وقد يعاني الفرد ثلاثا او اربعا من هذه المشكلات في نفس الوقت او على مدار اليوم.
وقبل ان نقول اي شيء لابد ان تعرف انه لا يوجد علاج واحد فقط لكل تلك الحالات, ومن المعتاد في ايامنا هذه الا نجد الاطباء متقين على علاج واحد موحد لاي من العلل. ففي الوقت الحاضر حيث الاطباء مشغولون, يوصل الطبيب المريض للباب سريعا وهو يذكره بانه سوف يتحسن بعد حين او ان علته ليست جسمية او انه سيضطر للتعايش مع معاناته.

يقول البعض ان القولون العصبي ليس مهددا للحياة. فما اضراره اذن ؟ في بعض الحالات الخطيرة يمكن ان يشكل خطورة حقيقية حيث يقيم المريض بالمستشفى ويعالج بالمورفين للسيطرة على الألم.

وقد لا يتمكن طبيبك من القيام بشيء لمساعدتك اذا لم تخبره بدقة بما تشعر به, وباماكن الالم وتقص عليه ما يحدث لك بالضبط واي طعام تتناوله والضغط الذي تتعرض له وتفاصيل اخرى عن حياتك الشخصية والتي قد يحتاج الى الاطلاع عليها.

ومرة ثانية دعنا نقول لك, ان كنت حديث العهد بمتاعب متلازمة القولون العصبي, او معتاد عليها ان الخطوة الاولى المثلى التي يجب ان تقوم بها هي ان تزور طبيبك. فبامكانه ان يتاكد على الاقل من انك في مامن من انواع الامراض الاخرى المهلكة التي قد تصيب القناة الهضمية, فان تاكدت من انك غير مصاب بشيء منها فهذا انجاز في حد ذاته ولا مجال للقلق حينئذ.

دعونا ننظر الى متلازمة الوقولون العصبي بنظرة اكثر عمقا.  لنتانول اولا المصطلح في حد ذاته, ان مصطلح القولون العصبي يعني "مجموعة من الاعراض والافعال التي تتركز حول الجهاز الهضمي".

وهكذا جمعت كل الحالات المتعددة التي تزعج وتهيج البطن وسميت القولون العصبي.
كلا, لا ينبغي ان يعاني الفرد منها جملة في ذات الوقت, بل يعاني من اثنين او ثلاثة في كل مرة, او بالتتابع.

ثم علينا ان نتحدث عن الوضع الطبيعي, كيف يكون الوضع طبيعيا بحث لا تشكو من جهازك الهضمي او حتى تفكر فيه, حيث يعمل بشكل اوتوماتيكي ولا تضطر للتفكير او القلق بشان ما تأكل او ما تقوم به انشطة اجتماعية او بشان امعائك تحت اي ظرف.
على سبيل المثال , قد يحدث التبرز مرة واحدة في اليوم وقد يحدث مرتين يوميا بشكل تلقائي, وهناك اشخاص سجلوا في موسوعة الارقام القياسية لا يقومون بالتبرز سوى مرة كل ثلاثين يوما, الامر مدهش ولكنه حقيقي, على الجانب الآخر اذا احتجت للذهاب للمرحاض ساعة ووجدت ان حياتك كلها تتعلق بدخول المرحاض في البيت او الاماكن العامة او مكان العمل, فحينئذ تكون في حاجة ملحة للرعاية الطبية, فلا يجب ان تضطر للتعايش مع مثل هذه الحالة.

تتحكم بامعائك, شأنها شان باقي اعضاء جسدك, اشارات من المخ, كما تدار العديد من وظائف الجسم بواسطة المخ, فنتنفس وتدق قلوبنا ونتحرك ونمشي, كل ذلك بدون توجيه مقصود واع منا.
فنحن لا نفكر اولا ونقول, " الان ارغب في تحريك قدمي لاسفل" ولكننا ببساطة نحرك ارجلنا.

يعمل جهازك الهضمي بنفس الطريقة, بشكل اوتوماتيكي, كما لو كان مبرمجا فيؤدي وظائفه المنوط بها. اما اذا حدث سوء فاننا نبدأ في تلقي اشارات من المخ معناها اننا بحاجة لاتخاذ خطوة. قد تكون هذه الخطوة مثلا الانطلاق نحو المرحاض, لان القولون مليء واوشك على الانفجار.

لكن بينما يعطي المخ تلك الاوامر, قد تمنع نفسك من الاستجابة لها لبعض الوقت ولكن ستجد انك مضطر للاستجابة لها من وقت لآخر.

 اهم اعراض القولون العصبي
تعد غازات المعدة احدى المتاعب البسيطة التي يعاني منها الجميع من حين لآخر, وهي مزعجة ومؤذية ومضجرة لكن اذا زادت حدتها واصبحت المعاناة يومية او بعد تناول كل وجبة, فالامر حينئذ يتعدى مجرد المضايقة, ويعتبر مشكلة طبية يجب الاهتمام بعلاجها.
تعتبر الغازات احدى الحالات التي يبتلى بها مرضى القولون العصبي. ويظن البعض ان الغازات الموجودة في بطونهم هي ببساطة مجرد هواء محبوس ابتلعوه اثناء تناول الطعام او الشراب واحيانا اثناء الجري او اداء تمرين بدني شاق حيث ياكل الكثيرون بسرعة, ويلتهمون طعامهم التهاما, وفي هذه الاثناء تدخل الى البطن كميات كبيرة من الهواء.

ومن المعروف ان المعدة لا تهضم الهواء, فيهيم في جنبات البطن بحثا عن اعلى المناطق ليتجمع بها. فاذا كنت واقفا فهذا يعني ان الهواء سيذهب الى اعلى المعدة بالقرب من الصمام الذي يفصلها عن المريء.

وقد تمت دراسة غازات المعدة بشكل علمي ووجد انها تتكون من النيتروجين والاكسجين وقليل من ثاني اكسيد الكربون. وهذه هي نفس مكونات الهواء الجوي. وهذا بدوره دفع الباحثين الى استنتاج ان الغازات في بطوننا في الغالب هي مجرد الهواء الموجود حول مائدة العشاء وهو الآن في بطنك لانك ابتلعته.

الحل الواضح لهذه المشكلة هو الا يقوم الفرد بابتلاع كل هذا الهواء, وهذا يستلزم تناول الطعام ببطء ومضغه بشكل جيد وعدم ابتلاعه بكميات كبيرة والحرص على عدم ابتلاع الهواء مع الطعام.

ويمكن ان يدخل الهواء لمعدتك بطرق اخرى وهي : تناول المشروبات الغازية والمشتقة من الشعير والكريم المخفوق وكل انواع الاطعمة الخفيفة والمخفوقة, فقد يسبب كل هذا دخول بعض الهواء الى معدتك.

التجشؤ
نعم, يتجشأ الجميع, ويتعلم الكثيرون اخفاء هذا بوضع اليد على الفم, او بالاستدارة او بالتمرين على التحكم بالمعدة حتى يتم التجشؤ بشكل مقبول وهادئ.
وفي بعض البلاد يعتبر التجشؤ بقوة بعد تناول وجبة بمثابة مجاملة يمكن تققديمها للطاهي الذي اعدها.

ويعتقد البعض انهم يتجشأون بكثرة وانهم مصابون باحدى الامراض الخطيرة بالمعدة التي يصاحبها التجشؤ.
ولكن خذ منا هذه المعلومة, ليس هناك من اسباب التجشؤ ما يرتبط باي من امراض او علل المعدة, فالتجشؤ يعد نتيجة طبيعية لابتلاع الهواء اثناء تناول الطعام او الشراب او اللعب.

فكييف تتخلص من التجشؤ؟ ببساطة, توقف عن ابتلاع الهواء عند تناول الطعام. لاحظ نفسك عندما تتناول وجبتك التالية. هل تتناول الطعام بتسرع واندفاع حتى يمكنك مواصلة الحديث مع شخص ما ؟ هل تقوم بخلط طعامك بالهواء قبل بلعه؟ هل ترتشف السوائل عبر الماصة فتتناول الهواء مع الشراب ؟

اصعب ما يواجه متخصصي الجهاز الهضمي من مهام هو اقناع مرضاهم الذين يعانون من " الآلام المصاحبة للغازات" بان المريض هو الذي يقترف جريمة في حق نفسه وانه هو المتسبب في حالة التجشؤ التي تنتابه. على سبيل التجربة حاول ان تغلق فمك باحكام لمدة ساعتين من الآن, فلا تأكل او تشرب او تتثاءب والاهم من ذلك الا تبتلع الهواء.
لو كنت معتادا على التجشؤ بصورة دائمة فقد لا تتمكن من الابقاء على فمك مغلقا لمدة طويلة. اما ان تمكنت من التماسك لمدة ساعتين فقم بتقييم اللنتائج. هل تجشأت خلال هذا الوق؟ هل قلت نوبات التجشؤ او حتى توقفت ؟
وقد يقتنع الشخص بعد القيام بتجربة الفم المغلق ان بوسعه القيام بشيء لمساعدة نفسه.

ماذا لو لم تخرج الغازات من فمك
التجشؤ على الاقل يخفف من الغازات, لكن يحدث لو رفضت الغازات التعاون معك فلم تخرج من بطنك في صورة التجشؤ, حينءذ تكون المشكلة. يتمثل جزء  من هذه المشكلة في ان الغازات لم تعد في معدتك.

يسمي الاطباؤ هذه الحالة بالانتفاخ. والمثير للدهشة ان الباحثين وجدوا منذ ما يقرب من نصف القرن ان كمية الغازات في بطن من يعاني من الانتفاخ تساوي نفس الكمية التي في بطن من لا يشكو من آلام هذه الحالة.

وحتى بعد معرفة ذلك وجد الاطباءان الناس يعانون فعلا من متاعب الانتفاخ, وتفسر احدى النطريات الامر بان المرضى من الذين يعانون من الحساسية المفرطة بالامعاء يتأثرون بشدة للغازات الموجودة بامعاءهم حتى ان كانت كميتها عادية.

لقد انتقلنا الآن من المعدة الى الامعاء الدقيقة, حيث من المفترض ان تدفع جدران الامعاء بلطف محتوياتها للامام لكن عندما توجد الغازات لسبب او لآخر فانه يحدث بالامعاء ما يشبه الثورة, فتتشنج وبدلا من تدفع السواءل للامام ترجعها للخلف في اتجاه المعدة.

وسرعان ما يتصادم التياران فيحدث توقف حقيقي في عملية الهضم لدقاءق قليلة, وهذا ما يتسبب في انتفاخ الامعاء ومن ثم يحدث الألم. وعادة ما يكون هؤلاء الذين يعانون من فرط حساسية الامعاء شديدي الحساسية اتجاه الالم نفسه, فيكون شعورهم به اشد من الشخص العادي الذي قد يمر بنفس الموقف.

يقول الكثيرون من المرضى انهم يشعرون بمزيد من الالم بعد تناول وجبة متوسطة او كبيرة. والحل المنطقي لهذه المشكلة انه يجب عليهم تناول العديد من الوجبات الصغيرة في اليوم, ست وجبات مثلا, بدلا من ثلاث وجبات كبيرة. فهذا يحسن حالة العديد من المرضى, لكن قد يتعارض هذا مع الانشطة اليومية العادية. وفي الغالب لا يوجد هناك نوع بعينه من الاطعمة يكون الفرد حساسا تجاهه, ولكن هذا يحدث تجاه الطعام بوجه عام.

ولا تفيد اضافة الالياف الى الطعام في مثل هذا الموقف في تخفيف حدته, فمحتويات الامعاء الدقيقة تكون في صورة ساءلة لذا لا تفيد اضافة الالياف ولكنها قد تنفع في الامعاء الغليطة.

قد تفيد ممارسة الرياضة بعض المرضى خاصة بعد تناول الوجبات وقبل ان تبدأ حالة الانتفاخ. فالامعاء عبارة عن عضلات وكل العضلات تستجيب بشكل جيد للتكرين. ويعتبر الخلود للراحة بعد تناول الطعام بهدف مساعدة عملية الهضم عديمة القيمة تماما.
هل تفيد العقاقير الطبية

نعم, هناك بعض الادوية المفيدة. لكن لن تفيد الادوية المضادة للغازات لان المشكلة تتخطى منطقة المعدة, واصبح الامر يتعلق بعضلات الامعاء. وقد يتصادف ان تفيد بعض الادوية بعض الناس, لكنها لا تفيد غيرهم.

من الادوية التي قد تفيد مجموعة مضادات نشاط الاعصاب الباراسمبثاوية(اللاارادية), والتي تعمل على كبح نشاط الاعصاب الباراسمبثاوية التي تشغل عضلاتك وتساع اعضاءك على القيام بوكاءفها. بتناول احد هذه العقاقير, قد تكبح بشكل تام نشاط تلك العضلات المتمردة في امعاءك, ولكنها قد تكبح بنفس الصورة اعضاء جسمك الأخرى.
قد تسبب مضادات نشاط الاعصاب هذه جفاف الفم, او تشوش الرؤية او تعثر عملية التبول بشدة او شعور المخ بالخمول فتميل للنوم والكسل ولا تقوى على التيقط. ويمتنع العديد من ضحايا الانتفاخ عن تعاطي مثل هذه العقاقير بسبب هذه الآثار الجانبية المصاحبة لتناولها, اما آخرون فيتعاطونها بجرعات ضءيلة ويتعايشون مع تلك الاعراض الجانبية, وبالنسبة لبعض الناس قد لا تفيد هذه العقاقير.

يستخدم بعض اخصاءيي الجهاز الهضمي عقار Metoclopramide الذي يحسن من حركة الامعاء وقد يعمل على تهدءة تشنجات العضلات التي تتسبب في المتاعب.
وتعد مضادات الاكتئاب من الادوية التي نالت القبول على نطاق واسع كعلاج للانتفاخ, فقد يفيد تعاطي 10 ملجم من عقار doxepin. وهذه الجرعة تعتبر ضئيلة حتى انه ليس لها أي تأثير يذكر على الشخص المريض فعلا بالاكتئاب. ورغم ذلك فتأثيره الخفيف على من من يعاني الانتفاخ يكون في الاغلب كافيا للمساعدة على تخفيف حدة الألم.

كما يستخدم الكثير من الاطباء مضادات الاكتئاب بجرعات صغيرة في الوقت الحاضر لتخفيف آثار الحالات الاخرى التي تشتمل على تشنجات العضلات مثل آلام أسفل الظهر, وآلام الرأس, وآلام مؤخرة الرقبة.

اذن ما الذي بوسعنا القيام به لعلاج الانتفاخ ؟ عليك العمل مع طبيبك لتكتشف اسباب التشنجات وحاول التعرف على العقاقير او التمرينات التي قد تعالج الامر.

 امتلاء البطن بالغازات
يعني خروج الريح والغازات ذلك الاحراج الذي يتكبده الفرد للتخلص من الضغط الكامن داخل أمعائه ويحدث هذا لكل الناس, فامتلاء البطن بالغازات امر طبيعي يحدث في الجسم البشري فلا يستثنى منه أحد. ويتعلم اغلب الناس كيف يسيطرون على الموقف, فيخرجون الريح فقط بالحمام او يمسكونه حتى يصبحوا بمفردهم, ومن الناس ايضا من لا يستطيع ذلك.

الأمر طبيعي, حيث يتكون لدى معظم الناس ما يقرب من نصف الجالون كل يوم فيخرج الكيثرون الريح من عشر الى اثنتي عشرة مرة يوميا, والبعض يفعل اكثر من عشرين مرة. وقد يزيد العدد على ذلك مع هؤلاء الذين يتبعون نظاما نباتيا صارما.

ولا يرجع اصل هذا الغاز الى الهواء الذي تبتلعه الذي سبق ان تحدثنا عنه, حيث لا يصل من هذا الهواء للامعاء الغليظة سوى القليل جدا, اما الغاز الموجود في هذه المنطقة فقد يكون بفعل البكتيريا التي تعيش وتنشط في الامعاء الغليظة, فمعظم الكائنات الدقيقة تنتج الغازات نتيجة لنشاطها.

وللطعام الذي نتناوله اثر في كمية الغاز الذي يتم انتاجه في بطوننا. وعلى رأس الاغذية التي تتسب في توليد الغازات تلك التي تحتوي على الكربوهيدرات, فالامعاء الدقيقة وهي في حالتها الصحيحة لا تحلل سوى قدر قليل من الكربوهيدرات, وترسل الباقي الى الامعاء الغليظة حيث تقوم البكتيريا الموجودة بها بهضمها. وكلما نشطت البكتيريا في عملية الهضم هذه تولد المزيد من الغاز, ومن ثم يخرج المزيد من الريح.

اكثر الاطعمة التي تولد الغازات هي الفول والحمص والفول السوداني والنخالة والشوفان ودقيق القمح الابيض والمنتجات الاخرى التي تصنع من اللبن او تحتوي عليه. فهذه الكربوهيدرات صعبة الهضم وينتج عنها كم كبير من الغازات.

 هل تناول اللبن يضرك احيانا ؟
كلنا يعلم ان اللبن له فوائد كثيرة وانه يعتبر من الاغذية الكاملة العناصر, لكن هل تعلم انه احيانا يضر بصحتك؟ ودعنا نوضح لك في السطور القليلة التالية كيف يحدث ذلك: ان الانسان هو الكائن الحي الوحيد الذي يشرب اللبن في مرحلة البلوغ, فكلنا يعرف ان لبن الأم لا يستخدم الا لارضاع الصغار فقط تماما مثلما ترضع العجول الصغيرة من لبن الأبقار لكن عندما تكبر فهي لا تتغذى على اللبن مطلقا ولكنها تتغذى على الاعشاب. ومن الجدير بالذكر انه ببلوغ الطفل سن الثانية عشر او الثالثة عشر فان قدرة جسمه على هضم اللبن تبدأ في التناقص التدريجي.

وهو ما يطلق عليه نقص اللاكتيز والكثير من البالغين مصاب بهذا النقص وكذلك بعض الاطفال, واللاكتيز هو انزيم هاضم يفرز في الامعاء الدقيقة ووظيفته الاساسية هي هضم اللاكتوز وهو ما يعني سكر اللبن.

وعند البلوغ يظهر هذا النقص جليا وواضحا فنجد ان نسبة 20 بالمئة من القوقازيين من سكان شمال اوربا وانجلترا لا يستطيعون هضم اللبن وان نسبة 75 في المئة منهم يصابون بنقص اللاكتيز عند سن البلوغ ولكن السؤال الآن : كيف يسبب لك اللبن المشاكل ؟

وهكذا يكون هناك احتمال قوي بان ما يسبب مشكلتك هو اللبن. عندما نشرب اللبن فان اللاكتوز يتجه مباشرة الى معدتك ومنها الى الامعاء الدقيقة ثم القولون حيث تنشط البكتيريا وتعمل على تخمر اللاكتوز. وسرعان ما ينتج عن هذا التخمر كمية كبيرة من الغازات والتي بدورها تؤدي الى تقلصات الأمعاء كما تؤدي الى نوبات من الاسهال. 

والآن ماذا لو كنت ممن يسبب لهم اللبن أيا من هذه المشاكل ؟
سيكون امامك ثلاثة اختبارات حتى تتخلص من هذه المشاكل, اولا الاستغناء عن اللبن ومنتجاته نهائيا من نظامك الغذائي. لكنك قد تجد ذلك مستحيلا في ظل استخدام اللبن في كثير من الاطباق والحلويات.

ثانيا, يمكنك الحصول على الكالسيوم من مصادر اخرى غير مباشرة مثل الجبن والزبادي, ولكن لماذا الجبن والزبادي رم ان المكون الاساسي لهما هو اللبن؟ لأن الجبن والزبادي قد تمت لهما عملية التخمر بالفعل وهي سبب المشكلة ولذلك فيمكنك تناولهما دون الخوف من تخمرهما في امعائك.

أما اذا اضطررت الى الامتناع عن اللبن ومنتجاته منعا للمشاكل التي تحدث بسببها, فهنا يظهر الحل الثالث حيث يمكنك أن تتناول كربونات الكالسيوم بواقع جرام واحد يوميا.

 طعامك وعلاقته بالانتفاخ
مما لا شك فيه ان بعض الاغذية التي نتناولها يوميا تسبب الانتفاخ.
فيما يلي بعض الاغذية التي اكد خبراء التغذية انها من اهم مسببات الانتفاخ وهي :
* المشمش المجفف, الموز, الفول, النخالة, الكرنب المسوق, الجزر, كافة انواع الفاكهة المجففة, اللبن وجميع منتجاته, نخالة الشوفان, البصل, البسلة, الزبيب وجنين القمح.

ومن أقل الاطعمة المسببة للانتفاخ :
* البيض, المشروبات الغازية, الماء, اللحوم الحمراء, السمك, الدجاج الرومي
 المرئ والشعور بالحموضة
لا يمكن لاحد ان يخبرك بان شعورك بالحموضة وهم في عقلك فكل منا قد يشعر بآلامها من حين لآخر. والجدير بالذكر ان الاحصاءات في الولايات المتحدة الامريكية قد قدرت عدد الذين يعانون من الحموضة على الاقل مرة في الشهر بما يقرب من الاربعين مليون شخص او ما يزيد على ذلك, ولذلك فلست وحدك الذي يعاني من هذه الآلام, فهناك الكثير من البشر في جميع انحاء العالم يشاركونك هذه الالام.

غالبا ما توصف الحموضة بانها شعور بالحرقة في منتصف الصدر في المنطقة المتعارف عليها بفم المعدة, وهذا الشعور بالحرقة غالبا ما يعقب تناول الطعام. بينما يصف البعض الآخر الحموضة بانها حرقان في الاحشاء مع الاحساس بضغط على الصدر مع الشعور بطعم حمضي لاذع في الحلق.

 كلمة تحذير
بما ان الحموضة تسبب الما في منطقة الصدر, لذا فمن السهل ان تختلط على الشخص اعراض وآلام الحموضة مع اعراض والام الازمة القلبية. والجدير بالذكر انه قبل ان يكتشف الاطباء أعراض الازمات القلبية فان آلام الصدر قد تسببت في موت كثير من الأشخاص وقد نسب الاطباء هذا الموت الى ما أطلقوا عليه سوء الهضم الحاد.
وبداية ننصحك اخي القارئ, انه عند شعورك باي من اعراض الحرقة وآلام الصدر فلا تفترض ببساطة ان ما تعاني منه هو مجرد بعض الحموضة, وحتى الاطباء انفسهم قذ يجدون صعوبة احيانا في التمييز بين الامرين. ولكن اذا ما كنت تعاني انت او احد اصدقائك من حالة حموضة حادة فتذكر الآتي :

* اولا, يجب ان تعلم ان آلام الازمة القلبية ملمة جدا ولذلك فان شعرت بألم في صدرك وكان ذلك الألم مؤلما الى حد ما ولكن ليس بالدرجة التي تجعلك تصرخ من فرط الالم وعدم الاحتمال فان هذه الاعراض المؤلمة هي اعراض الحموضة. وقد يقول بعض الاشخاص انهم لا يشعرون بآلام حادة ولكن يشعرون بضغط شديد ومؤلم في منطقة الصدر ومرة أخرى نؤكد لك عزيزي القارئ انه اذا كان هذا الضغط مؤلما الى درجة تدفعك الى الصراخ من فرط الالم فان هذا العرض قد يكون من اعراض الازمة القلبية.
* ثالنيا, غالبا ما تول اعراض الحموة المؤلمة بعد خمس او عشر دقائق, اما اعراض الازمة القلبية فتستمر لفترة اطول وهذا هو الفرق الواضح المميز بين الحالتين.

 ماذا تفعل لكي تعالج الحموضة ؟
كل اخصائي الباطنة يطلقون على الحموضة مصطلح "الارتداد الحمضي" وسوف نقدم لك في السطور القليلة القادمة برنامجا وقائيا يتكون من ثلاث خطوات للوقاية من الحموضة.
الخطوة الاولى
عليك الحفاظ على محتويات معدتك بداخلها وبهذه الطريقة لا تصاب بالحموضة ولكي تفعل ذلك عليك بالآتي :

حاول تناول الطعام بهدوء, حاول ان تستمع الى التلفاز مثلا او التحدث على الطعام في موضوع محبب حتى يكون شغلك الشاغل هو مجرد التهام الطعام وسوف يساعدك هذا كثيرا.

لا تستلق على ظهرك بعد تناول الطعام حتى لا تعطي فرصة للطعام للضغط على صمام العضلة العاصرة لفم المعدة, ومن ثم يرتد السائل الحمضي الى المرئ مسببا لك الشعور بالحموضة, حاول الا تستلقي على ظهرك قبل مضي 3 ساعات من تناول الطعام وهذا يعني الا تذهب للقيلولة مباشرة بعد تناول الغذاء مثلا.

الخطوة الثانية
حاول تحديد الماكولات التي تؤدي الى اضعاف صمام العضلة العاصرة لفم المعدة ثم تجنبها. وتحديد هذه الاطعمة يختلف من شخص الى آخر ولكن هناك بعض الاطعمة التي يجب تجنبها التي تسبب اضعاف صمام العضلة العاصرة لفم المعدة وهي عصير الفاكهة والتوابل والبصل.

ومن الاشياء المزعجة حقا التي يجب ان يتجنبها الجميع, المشروبات الكحولية, القهوة, حلوى النعناع, اوراق النعناع الاخضر, والشكولاته, عليك باختبارها لتتبين ايها يسبب لك الحموضة وايها لا يسببها.

ومن الجدير بالذكر ان التدخين يؤدي الى اضعاف واتخاء صمام العضلة العاصرة لفم المعدة, ولكي تختبر اذا ما كان التدخين احد اسباب اصابتك بالحموضة ام لا. فحاول ان تقلع على التدخين لمدة شهر ولاحظ نفسك.

الخطوة الثالثة
حافظ على معدتك خالية من الاحماض بقدر الامكان وحاول تقوية صمام العضلة العاصرة القابضة لفم المعدة ويكون ذلك من خلال :
تقوية العضلة العاصرة بتناول الاطعمة الغنية بالبروتين ولكن تجنب البروتينات الغنية بالدهون.

محاولة معادلة السائل الحمضي الموجود في المعدة بحيث لا يكون حامضا او قلويا ويتم ذلك بتناول الادوية المضادة للحموضة بعد تناول الطعام بساعة الى 3 ساعات وكذلك قبل النوم.

ومن كل ما سبق نلخص الهدف الاساسي من هذا البرنامج الثلاثي الخطوات لمعالجة الحموضة هو محاولة ايقاف الحموضة على الاقل لمدة 6 اسلبيع فقط وذلك لاعطاء الفرصة للمرئ لكي يشفى, وبعد ذلك حتى لو تسرب من حين لآخر جزء من السائل الحمضي الى المرئ فان ذلك التسرب لن يؤذي المرئ بالقدر الذي يسبب لك ألما مبرحا كما في السابق.

  ما وراء الحموضة
لو كنت ممن يعانون من الحموضة المزمنة فان ارتداد السوائل شديدة الحموضة من المعدة الى المريء يمكن ان يؤثر بطريقة سلبية وخطيرة على جدران المرئ نفسه, ولان الجدار الداخلي للمريء يتكون من خلايا محرشفة فان هذه الخلايا المحرشفة, نتيجة للتدفق المستمر للسائل الحمضي للمعدة الى المريء تتحول الى انواع من الخلايا الغددية والتي تكون مشابهة تماما للخلايا الغددية المبطة لجدار المعدة والامعاء.

 برنامج علاج الحموضة المنزلي ؟
ينصح معظم الاطباء مرضى الحموضة باتباع برنامج العلاج المنزلي المكون من ثلاث خطوات السالف الذر حتى يتخلصوا من اعراضها والامها, وهذا العلاج المنزلي ينجح في معظم الحالات دون اللجوء الى اتباع اي برنامج علاجي آخر.
ولكن اذا حدث وعاد المريض بالشكوى مرة أخرى فان الخطوة التالية التي يتخذها الطبيب هي وصف العقاقير الطبية المعالجة للحموضة.

الغثيان والقيء
تعتبر كلمتا الغثيان والقيء من اكثر الكلمات بغضا في العالم ليس لانهما كلمتان بغيظتان في حد ذاتهما ولكن بسبب المشاعر الكريهة التي يشعر بها ضحايا هاتين الكلمتين.

ويؤكد هذا القول انه اذا ما شعر شخص ما بالغثيان فانه قد يفضل الموت على ان يتعايش مع هذا الشعور البغيظ وبعد دقائق معدودة يبدأ هذا الشخص بالقيء وحتى عندما تصبح معدته خاويه خاوية تماما فان محاولة التقيؤ تستمر ويتألم هذا الشخص وينتابه شعور بالخوف من أنه على وشك الموت.

وبعض ضحايا نوبات القيء الحاد يعتقدون انهم سوف يموتون. وذلك بالقطع نادرا ما يحدث الا اذا كان هذا القيء احد اعراض شيء قاتل مثل التسمم الاشعاعي.

وقد يستغرق اي شخص وقتا طويلا قبل ان يفكر في الاتصال بالطبيب او حتى الذهاب اليه اذا ما انتابته حالة القيء, والشكوى التي يعاني منها كل شخص تنتابه حالات القيء هي عدم قدرته على الاحتفاظ باي شيء في معدته ونصيحتنا لهؤلاء الا يأكلوا او يشربوا اي شيء حتى تستقر حالاتهم ويشعروا بالتحسن.

والجدير بالذكر ان جسدك عندما تنتابه اي حالة من حالات الغثيان والقيء تكون لديه رغبة في اخبارك بشيء ما انت لا تعرفه ومن المحتمل الا يعرفه طبيبك ايضا فقد يريد جسدك ان يخبرك بانك قد التقطت أحد الميكروبات او الفيروسات اثناء تناولك احدى الوجبات.

والجدير بالذكر انه بالرغم من انك تعاني من آلام فظيعة اثناء وبعد التقيؤ الا ان القيء لا يمثل اي خطر على حياتك او صحتك لان اي شخص بالغ يمكنه التقيؤ ليوم كامل دون ان تنتابه اي مشاكل صحية خطيرة.

والنصيحة التي نكررها على مسامعك دوما هي الا تاكل او تشرب شيئا طالما انك تتقيا. ويسري ذلك حتى على الادوية المضادة للقيء او الغثيان فلا تحاول ابدا تناولها. ومن هذه الادوية اقراص الدرامامين والمارازين, فهذه الاقراص يمكنها منع التقيؤ والغثيان ودوار البحر ولكن بمجرد ان تبدأ في التقيؤ فلا يكون لهذه الاقراص اي فائدة.
من المعروف ان نصف حالات القيء تقريبا لا تستمر اكثر من 6 ساعات وان 90 بالمئة منها تصبح كان لم تكن بعد مضي 12 ساعة.

ومن الملاحظ ان الشخص الذي يشعر بانه سوف يموت جوعا اذا لم يأكل باقصى سرعة ليعوض ما فقده من اطعمة وسوائل. وهذا عين الخطأ لان الحقيقة العلمية تؤكد ان اي شخص بالغ يمكنه البقاء بدون اي طعام لمدة يومين كاملين ولا يعاني من نوبات الجوع. ومما سبق نخلص الى انه يجب الا تجبر نفسك على الاكل بعد التقيؤ لمجرد انك ترغب في ان تستعيد قوتك ونشاطك اذا ما كنت لا تزال تشعر بآثار الغثيان. لهذا عليك الابتعاد مؤقتا عن تناول اي طعام غني او ثقيل على المعدة.

 واصل الهدوء والانتظار
ان ايا من الفيروسات او الميكروبات من الاطعمة الملوثة بها سرعان ما تفقد نشاطها في غضون ساعات قليلة وبعدها تشعر بالتحسن. فمن الطبيعي ان يشعرك الغثيان بالاستياء والاضطراب الشديدين لكنك ستتحسن كثيرا اذا ما تقيات مرة او اثنتين, وقد يبدوا هذا عجيبا بعض الشيء لكنه صحيح تماما ؟

اذا تقيأت اكثر من 10 او 12 مرة فسارع للطبيب على الفور واخبره بطبيعة مشكلتك فورا واسأله النصيحة. واذا شعرت بآلام مستمرة في المعدة عندما تتقيأ فسارع الى الطبيب لمعرفة الاسباب واتخاذ اللازم, فقد يكون ذلك عرضا لمشكلة خطيرة كقرحة المعدة او القولون او حصوات الكلى. ولكون هذه الاعراض مؤلمة فيجب عليك الاسراع باقصى ما يمكن الى الطبيب لتشخيص وعلاج هذه الحالة, لان هناك بعض المشاكل الخطيرة التي لا تستطيع الانتظار كالزائدة الدودية والتي يكون بها الألم المصاحب للقيء متمركزا في اسفل التجويف البطني. وعلى الرغم من أن القيء ليس عرضا مصاحبا اساسيا لالتهاب الزائدة الدودية فانه قد يكون كذلك لهذا لا تخاطر وأسرع بالذهاب للطبيب.

سرطان القولون والمستقيم
سرطان القولون يصيب الامعاء الغليظة وبشكل عام يحدث نزع من النتوءات داخل الامعاء تسمى الاورام الغشائية والتي يمكن بمرور الوقت ان تصبح سرطانية, ويطلق سرطان القولون على سرطان الامعاء الغليطة بالمنطقة السفلى من الجهاز الهضمي.
مجموعة من الاعراض والعلامات تطهر على المصاب بالقولون, ولا تلاحط مبكرا وقد تسبب مجموع الاعراض التالية :
حدوث تغيرات في حركة الامعاء
خروج دم داكن او احمر مع البراز
امكان حدوث اسهال وحدوث اضطراب في المعدة ايضا يمكن ان تجد انخفاضا في وزنك, اضافة الى العياءوالتعب والشعور بالقيء.
مراجع
النظام الغذائي لمتلازمة القولون العصبي
 اعراض متلازمة القولون العصبي
 علاج متلازمة القولون العصبي
 اطعمة يجب تجنبها لمرضى القولون العصبي
 اسباب متلازمة القولون العصبي