الاعشاب المأكولات التي تساعد على الحمل بذكر ببنت بتوأم

الاعشاب المأكولات التي تساعد على الحمل بذكر ببنت بتوأم
مقدمة :

لا يخفى على أحد أن الله خلق الكون ودبره تدبيرا فهو يخلق ما يشاء ويرزق من يشاء الاناث ويرزق من يشاء الذكور ويجعل من يشاء عقيما لذا فيجب التنبيه أن موضوعنا هذا لا علاقة له بالدخول في علم الغيب حاشا لله وإنما هو سبب من الاسباب التى يجب الأخذ بها عند التفكير بالحمل فلهؤلاء اللذين يعانون من تأخر الحمل او للمرأة التى تنوي الحمل قريبا هناك بعض الاطعمة الغذائية التى ثبت علميا أنها تساعد على رفع نسبة الخصوبة عند المرأة كما هناك ايضا مأكولات تساعد على زيادة التخصيب عند الرجال فمن المعروف أن الخصوبة عند المرأة بصفة خاصة تتأثر بعدد كبير من الضغوط والعوامل من بينها الحالة النفسية والمزاجية كما أنها تتأثر بوزنها سواء النحافة او السمنة ولكن تلك المأكولات تساعد على تقليل تلك الضغوط والحد من موانع الحمل واسباب تأخره وعليك اتباع التغذية السليمة من تلك المأكولات عندما تقبلين على الحمل على الاقل قبل فترة الحمل بثلاثة اشهر وتتمثل تلك المأكولات فيما يلي  :
 

الاعشاب المأكولات التي تساعد على الحمل بذكر ببنت بتوأم

مأكولات تساعد على الحمل بذكر ببنت او بتوأم :
1.    منتجات الالبان والاجبان وذلك لأنها غنية بالكالسيوم الذي يزيد من عملية الخصوبة

2.    تناول الفواكه التى تعمل على سرعة الاباضة وزيادة فرص الحمل وتقلل عوارض الحمل مثل البرتقال والتين والاناناس والرمان لأنه يمنع حدوث الانميا كما انه غني بالحديد والفيتامينات ومضادات الاكسدة التى تساعد على تسريع الحمل 
 

الاعشاب المأكولات التي تساعد على الحمل

3.    تناول التمر حيث يقلل من عوامل القلق والتوتر التى قد تكون سببا رئيسا لتأخر الحمل فحافظي على تناول 7 تمرات يوميا على الريق مع كوب من اللبن المحلى بالعسل وله عدة فوائد اخرى كما أنه مفيد في فترة الحمل  

4.    تناول الخضراوات بكثرة مثل الخس والجرجير والاهم منها هو السبانخ حيث انها غنية بمضادات الاكسدة والحديد الذي يرفع معدلات الخصوبة بصورة كبيرة فالخضراوات الورقية هامة جدا 

5.    المكسرات والمسليات المفيدة كاللوز والكاجو والبندق فهي غنية بالدهون المفيدة كما انها مقوية جدا للتخصيب عند الرجال والنساء
 

الاعشاب المأكولات التي تساعد على الحمل

6.    الاسماك بجميع انواعها والجنبري والكابوريا فهي غنية بالفسفور الذي يزيد الخصوبة لدي الرجال

7.    البقوليات مثل الفاصوليا والفول والعدس

وفي النهاية احرصي على ان يكون غذائك متوازن العناصر يجمع بين الكربوهيدرات والكالسيوم والحديد بالاضافة الى الدهون المفيدة.
هل اعجبك مقال الاعشاب المأكولات التي تساعد على الحمل بذكر ببنت بتوأم..ان كان نعم شاركينا بتعليقك

الم وراء الاذن اليسرى اليمنى وصداع

الم وراء الاذن اليسرى اليمنى وصداع
الم الاذن هو حالة مرضية شائعة، غالبا ما تكون عند الاطفال. قد ينبع الم الاذن من التهاب عضيات الاذن المختلفة او قد يكون ألما من مكان اخرمثل البلعوم او الغدة الدرقيه.
قد تنبع آلام الاذن من عدة مشاكل في مباني الاذن المختلفة. في الغالب، تكون ناتيجة لالتهاب الاذن الخارجية (الصيوان) او التهاب الاذن الوسطى. وهذه بعض الأسباب التي تؤدي للألم في الأذن : 
  

الم وراء الاذن اليسرى اليمنى وصداع

·    التهابات الجيوب الأنفية، نزلات البرد والحساسيّة.
·    نمو أضراس العقل.
·    دخول الماء إلى الأذن أثناء الإستحمام أوالسباحة.
·    استعمال سدادات الأذن للسباحة أو سماعات الموسيقى.
·    تضخم اللحمية.
·    التهابات حادة في الأذن الوسطى أو قناة الأذن.

يختلف علاج الم الاذن حسب مسببه:
التهاب الغشاء (mastoiditis) – هي حالة نادرة نسبيا. تبقى الاذن الوسطى سليمة. يكون العلاج بالتنظيف واعطاء مضادات حيوية عن طريق الوريد. من الممكن يتم تدخل جراحي لنزع التلوث.

التهاب الطبلة الفقاعي (Bullous myringitis) – يسبب الم حاد في الاذن مع وجود فقاعات على طبلة الاذن،ينتج عن جرثومة المفطورة (Mycoplasma).  يعالج بواسطة أقراص مضادات حيوية.

دخول جسم غريب في الاذن – بشكل يحدث لدى الاطفال عند ادخال اغراض في الأذن. ويعالج عن طريق سحب الغرض من الأذن من طرف طبيب.

التهاب الاذن الخارجية – شائع لدى السابحين في البرك المشتركة. يترافق مع حكه في الاذن،افرازات والم عند شد الاذن نحوالاسفل. يكون العلاج بواسطة قطرات الستيرويدات والمضادات الحيوية.

التهاب الاذن الوسطى التلوثي – يحدث،عادة،بعد تلوث في مسالك التنفس العلوية. تواجد اعراض نموذجية في طبلةالاذن. العلاج بواسطة مضادات حيوية بالاقراص.

التهاب الاذن الوسطى غير التلوثي – بشكل عام ينجم عن انسداد قناة الصرف من الاذن للبلعوم. العلاج يكون بواسطة قطرة تخفف الاحتقان في الاوعية الدموية والانسجة الرخوة (Soft tissues)  .

بالاضافه لهذه العلاجات الدوائية، يمكن تخفيف الالم بواسطة مسكنات الممختلفة مثل بارسيتمول (Paracetamol) او مضادات التهابات غير ستيرويدية (NSAID) مثل ايبوبروفين (Ibuprofen) او ادفيل (Advil).

العلاجات البديلة
من الادوية التقليدية لعلاج الم الاذن والذي ينصح به من طرف الجميع هو غلي زيت زيتون، وامتصاصه بواسطة قطن ووضع القطنة المغموسة داخل الاذن المصابة. يجب الحذر وعدم استعمال كمية قليلة من القطن وذلك كيلا يعلق داخل الاذن وبذلك يفاقم الوضع. هناك عدة علاجات متنوعة وهي عبارة عن نسخ معدلة وتشمل خلاصة شاي البابونج وخلاصة البصل المغلي والذي يتم امتصاصه بواسطة قطعة قطن مغمسة بزيت الزيتون.
شاركنا رأيك بخصوص الم وراء الاذن اليسرى اليمنى وصداع... 

اسباب كثرة الغازات اثناء الحمل

اسباب كثرة الغازات اثناء الحمل
التحدث عن غازات البطن قد يكون فيه شيئا من الحرج، ولكن يبقى ان معظم الناس لديهم غازات. سواء من خلال التجشؤ أو انتفاخ البطن، والناس تصاب بالغاز 14 مرة في اليوم في المتوسط، وفقا لعيادة مايو كلينيك. الغازات عند النساء هي اكثر ما يجعل المراة لا تشعر بالراحة ولكن تبقى هناك بعض الحلول يمكن اتباعها لتخفيف وطأة غازات البطن خاصة اذا كانت المراة حامل.
 

اسباب كثرة الغازات اثناء الحمل

ما هي مسببات الغازات، على أية حال؟
الغازات خلال فترة الحمل يمكن أن تكون راجعة الى أشياء كثيرة، يقول جاكي كيلر، المدير المؤسس لNutriFit . قد تكون ناجمة عن شيء بسيط مثل ابتلاع الهواء عند تناول الطعام أو حتى مضغ العلكة. وايضا الأطعمة التي تتناولها قد تسبب شعور غير مريح في بطنك.

افراط هرمون البروجسترون في جسم المرأة الحامل له دورا كبيرا في كثرة الغازات . البروجسترون يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم، مما يسبب شعور متضخم نتيجة الغاز في وقت لاحق. وبالمثل، فإن وزن طفلك الذي ينمو يضغط على الجهاز الهضمي، وهذا سبب وجيه لكثرة الغازات لديك. وتبقى هناك بعض الطرق السهلة للحد من الغازات والنفخة خلال فترة الحمل.

 الغذاء الأطعمة التي تتناولها لها تأثير مباشر على كمية الغاز لديك، كنت حاملا أم لا. بالنسبة للمرأة الحامل،  الأطعمة الغازية يمكن أن تكون مزعجة بشكل واضح. تجنب "المحليات الاصطناعية، وخاصة تلك الموجودة في صودا الدايت"، يقول كيلر. إذا لم تكن قد لاحظت أن العديد من هذه المشروبات المحلاة اصطناعيا لديهم تحذيرات على عبوات منتجاتهم بشأن احتمال تسببها في الإسهال. 

بعض الأطعمة تسبب الغازات للجميع، تقول الدكتورة باتريسيا رايموند، دكتوراه في الطب، أمراض الجهاز الهضمي، وأستاذة مساعدة في كلية ولاية فرجينيا الشرقية الطبية. وتشمل هذه الأطعمة، "الفول والملفوف والبصل والكرنب، والقرنبيط، والبروكلي، والهليون والذرة؛ الفواكه مثل الكمثرى والتفاح والخوخ والدراق؛ منتجات الحبوب الكاملة والشوفان؛ الحليب والآيس كريم والجبن؛ والمشروبات الغازية وعصائر الفاكهة "، ويقول الدكتور ريمون. هذه الاغذية يمكن ان تسبب لك الشعور بالغاز.في حين أن هذا بالتأكيد ليس صحيحا، وكثير من الناس يعانون من الغازنتيجة أطعمة معينة على أساس فردي.

إذا كنت تشعر انك تعاني من الغاز أكثر من المعتاد، تتبع الأطعمة التي تتناولها وحجم الغاز لديك في غضون ست ساعات من كل وجبة، ويقول الدكتور ريموند. إذا أصبحت مصابا بالغاز وقت العشاء، تحقق مما كنت قد اكلته في طعام الغداء. هل شرب الصودا المحلاة اصطناعيا؟ قد يستغرق الامرحوالي ست ساعات كاملة لوجبة معينة حتى تتخلص من كل غازها"، ويذكر الدكتور ريموند "، حتى إذا كان لديك إحساس بالغازات، فإنه قد لا يكون ذلك وجبة خفيفة كنت قد اكلتها فقط، بل قد تكون وجبة لك كان قبل لحظات. "...

في بعض الأحيان، وجود الغاز هو واقع يجب علينا أن نقبله. وهناك طريقة رائعة للتعامل مع كثرة الغازات وذلك بمزاولة القليل من التمرين والمشي بعد وجبة الطعام. قم بالمشي حول الحي، واغسل الأطباق.. كثرة الجلوس تبقي الغازات فقط في الأمعاء، مما يسبب الانتفاخ والألم.

الجمعية الأمريكية للحمل قدمت التوصيات التالية للحد من الغازات خلال فترة الحمل:
- تجنب الكربوهيدرات وقلل المشروبات 
- تجنب الأطعمة المقلية الدهنية 
- شرب الكوب من دون استخدام اداة القش 
- التركيز على وجبات صغيرة على مدار اليوم 
- التمرين الذي يساعد على تحفيز عملية الهضم 
- تجنب الملابس الضيقة حول الخصر 
- الحد وتجنب المحليات الصناعية 
- شرب الكثير من الماء الذي يساعد على تجنب الإمساك 
- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا
شاركنا رايك بخصوص اسباب كثرة الغازات اثناء الحمل..

اعراض هبوط السكر للحامل خاصة في الشهر التاسع

 مضاعفات علامات مرض السكر عند الاطفال اسبابه وعلاجه

علامات مضاعفات مرض السكر عند الاطفال اسبابه وعلاجه
 
من اهم اعراض مرض السكري لدى الاطفال كثرة الشعور بالعطش والرغبة في شرب الماء والسوائل حيث ان مريض السكري يشرب كثيرا من السوائل مما يجعله يعطش ويحاول تعويضها .


السيطرة على مستويات الجلوكوز في الدم هي واحدة من أهم العوامل أثناء الحمل . ضيق السيطرة على مستويات الجلوكوز في الدم ، ويساعد على ضمان أفضل فرصة لل نجاح الحمل .السيطرة على مرض السكري من المهم بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مرض السكري الخوض في الحمل ، وكذلك الأشخاص الذين يصابون بداء السكري أثناء الحمل ( سكري الحمل ) .ما هو سكري الحمل ؟وقد أفيد أنه في المتوسط ​​2 ٪ إلى 4 ٪ من النساء يصابون بداء السكري مؤقتة المعروف أيضا باسم مرض السكري الحملي .يحدث هذا لأنهم غير قادرين على إنتاج كميات متزايدة من الأنسولين للتغلب على مستويات المقاومة .في سكري الحمل ليس هناك عادة أي عرض من الأعراض الخارجية المعترف بها عادة بأنها مميزة للمرض على سبيل المثال العطش المفرط ، والتعب و زيادة التبول .السيطرة على نسبة السكر في الدم خلال فترة الحملالتحكم الجيد في نسبة السكر في الدم يقلل من مخاطر المضاعفات النامية ل لأم والطفل .
سيتم نصح مرضى السكري قبل الحمل للحفاظ على سيطرة ممتازة من نسبة السكر في الدم قبل و طوال فترة الحمل .خلال الأسابيع الثمانية الأولى من الحمل هي فترة حرجة و لذا فمن المستحسن جدا أن يتم تحقيق سيطرة قوية قبل أن تصبح حاملا كلما كان ذلك ممكنا .سيتم التعامل مع الأمهات الذين يصابون بسكري الحمل في البداية مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة ولكن قد تكون وضعت على hypoglycaemics عن طريق الفم  أقراص أو حقن الأنسولين في حال بقيت مستويات السكر في الدم عالية.إدارة مرض السكريلمساعدتك على تحقيق الأهداف السكر في الدم تحديا، سيتم يتوقع منك أن اختبار نسبة الجلوكوز في الدم قبل كل وجبة و1 ساعة بعد تناول الطعام.و الأشخاص الذين يتناولون الأنسولين لمرض السكري التي تحتاج أيضا إلى اختبار قبل النوم كل ليلة.سيكون لديك اختبارات الدم أجريت في فترات مختلفة أثناء الحمل للتحقق السكري الخاص بك هو تحت سيطرة جيدة .

 ومن الاعراض والمضاعفات ايضا جفاف الحلق المستمر ونقص دموع العينين وتصبح العينين غائرتين تدلان على ان الطفل يعاني نقصا في السوائل , كما يكثر البول لدى الاطفال المصابون بالسكري في محاولة جسمهم التخلص من السكر الزائد في دمهم.
وافضل وقاية للاطفال من اعراض ومضاعفات السكري هو التركيز على الحفاظ على نسبة طبيعية من السكر في الدم خلال فترة حياته وهذا يمكن ان يقيه من العديد من الامراض. 

اما التفريط وترك مريض السكري خاصة الاطفال منهم بدون علاج يمكن ان يؤدي الى مضاعفات خطيرة على المدى البعيد خمس سنوات فما فوق حيث يمكن ان يصاب بالعمى او يمكن ان تحدث له نوبة قلبية وتشمع الكبد ويمكن حتى بتر الاعضاء المصابة بانخفاض جريان الدم فيها وايضا يمكن ان يصاب بالفشل الكلوي الذي يتطلب غسل مدى الحياة.

ولكن يمكن ان يعالجوا لحسن الحظ باكرا ولا يمكن ان يصلو الى مثل هذه الانعكاسات الخطيرة ,ويستطيع اغلب الاطفال تقليل التعرض لمثل هذه المضاعفات فقط باتباع الطريقة الصحيحة لعلاج السكري.

يجب الحرص على عدم اكثار وتناول الاطفال من الاغذية التي تتكون من السكريات كالحلويات مثلا.

ويجب التقليل منها قدر المستطاع خاصة وان الاطفال يحبون مثل هذه الانواع من المأكولات حتى يتمكنوا من المحافظة على نسبة سكر معتدلة وطبيعية في الدم وما دام الاطفال يأخذون جرعاتهم الكافية من الانسلين فانه يمكنهم تناول الحلويات من وقت الى آخر مع عدم الاكثار منها وتبقى استشارة الطبيب ضرورية في كل تفاصيل حياة الطفل خاصة الماكولات التي ياكلها حتى يعطي الدواء والنصيحة المناسبة.

شاركنا تعليقك حول اعراض هبوط السكر للحامل خاصة في الشهر التاسع.. 

علاج تاخر الحمل بالاعشاب جابر القحطاني

علاج تاخر الحمل بالاعشاب جابر القحطاني
هناك عدة اعشاب يمكن استخدامها للمساعدة على عملية حدوث الاخصاب والحمل
يمكن استعمال عشبة المرامية والبرقدوش في فترة الصباح كل يوم فهذه العشبتين لهما تاثير كبير على حدوث عملية الحمل والاخصاب, كما يمكن استعمال خليط القرفة وعشبة الحلبة بالاضافة الى الحبة السوداء ويغلوا فيي الماء ويترك هذا الخليط لمدة يوم واحد
ويستحسن تناول هذا الخليط بعد اليوم الثاني من حدوث الدورة الشهرية كما ينفع استعمال طلع النخيل لحدوث عملية الاخصاب.

أفضل وسيلة للتخفيف من نهاية الحمل البؤس هو أن يكون للطفل. حتى يحدث ذلك,لدي بعض الاقتراحات التي قد تساعدك على الشعور بمزيد من الراحة :

 لا تقييد السوائل على أمل أنك لن تضطر إلى استخدام الحمام كثيرا في الليل. أنها لا تعمل . تعلمت أن تبقي عيني اغلاق ل كامل الرحلة ,الاستيقاظ إلا بقدر الضرورة.
    محاولة الحرارة والجليد على أسفل ظهرك, بالتناوب حول كل 20 دقيقة. الضغط المضاد يمكن أن تساعد, وأيضا - حتى لو كان ذلك يخفف من آلام فقط لبعض الوقت . هذا عملا عظيما لشريك حياتك أو صديق داعمة.

 تأخذ قيلولة خلال النهار, إذا كنت تستطيع. تقع على قدميك مرتفعة فوق مستوى قلبك.
 محاولة وجبات صغيرة متكررة لمنع عسر الهضم حرقة و - ليس فقط قبل النوم مباشرة . إنهاء وجبات الطعام مع الحليب للمساعدة في تقليل حمض المعدة. إذا كان هذا لا يساعد, تطلب من مقدم الرعاية الصحية عن الأدوية حرقة التي يمكن اتخاذها خلال فترة الحمل.

 إذا كان لديك الوصول إلى حمام السباحة ,والاستفادة من ذلك. لا تقلق بشأن كيف تنظرون في ثوب السباحة . ببساطة الوقوف في الماء يساعد على اتخاذ وزن الطفل من ظهرك . قد تساعد أيضا في تقليل تورم الساقين و الكاحلين .


 الحصول على تدليك الحمل. فإنه يمكن تقليل الإجهاد و زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم . الأهم من ذلك,أنه شعور رائع !

قبل كل شيء ,أن نتذكر أن الانزعاج هو مؤقت - وسرعان ما أن يأتي إلى نهايته. عقد الوليد بين ذراعيك قد يكون كل ما يلزم ل تعتيم الذاكرة الخاصة بك نهاية الحمل البؤس.
 
ولحبوب اللقاح ايضا دور في زيادة السائل المنوي ونشاط حركة هذه الحيوانات المنوية
كما ان تناول عصير العنب يمكن ان يؤدي الى حدوث تهدئة عضلات الرم وتهيئته لحدوث الحمل.

وهناك بعض الاغذية الاخرى لها تاثير سلبي على حدوث عملية الحمل والاخصاب ككثرة استخدام السكر وايضا كثرة استعمال الملح لانه يمكن ان يؤدي الى حدوث نوع من الخلل الهرموني بالاضافة الى الشاي وكثرة استعمال القهوة ومختلف المنبهات الاخرى
ومن المستحسن الابتعاد ايضا عن الاطعمة المعلبة والاشربة الباردة المثلجة.

 وايضا الوجبات السريعة كما يجب تجنب تناول زيوت الماكولات المقلية والمشروبات الغازية وايضا العصئر المعلبة ويجب في فترة الحمل تجنب القيام بالتمرينات الشاقة والعنيفة, كما ان الاكتئاب النفسي له اثر سلبي على حدوث تاخر الحمل.
شارك بتعليقك حول موضوع "علاج تاخر الحمل بالاعشاب جابر القحطاني "

تمارين كيجل لتضييق المهبل بعد الولادة بالصور

تمارين كيجل لتضييق فتحة المهبل بعد الولادة بالصور
الولادة الطبيعية من اثارها العكسية توسع فتحة المهبل مما من شأنه الحد من الاستمتاع الجنسي بعد الولادة, نسبة لا بأس بها من النساء يلجأن الى اجراء عملية جراحية لتضييق المهبل بعد الولادة, وتبقى هناك بعض الاستفسارات عن الطرق الطبيعية لتضييق فتحة المهبل بعد الولادة طبيعيا, وهذا ما سنورده في الاسطر التالية.
 

تمارين كيجل لتضييق المهبل بعد الولادة
تمارين كيجل من التمارين المنتشرة عاليما لعلاج  اتساع فتحة المهبل بعد عملية الولادة الطبيعية, واهم اسباب انتشارها ان نتائجها مضمونة ومؤكدة تفيد في تقوية عضلات الانقباض في المهبل, هذه العضلات التي تركز عليها تمارين كيجل تبدأ من امام عظمة العانة الى خلفها وهي تحيط بفتحتي المهبل والشرج, تقوية هذه العضلات من شأنه ان يزيد من معدل النشوة الجنسية وقت بذور الذروة (الاورجازم), وهذه العضلات تسمى بعضلات كيجل, وهناك من يطلق عليها مسمى عضلات PC; لتقوية هذه العضلات على المراة ان تتخيل نفسها وهي تحاول حبس البول وتمنعه من التسرب الى الخارج, هذه التداريب تجرى في الحمام, هذه الطريقة تعمل على انقباض عضلات كيجل لثوان ثم تعود مرة اخرى للانبساط.

على المراة ان تكرر تمارين كيجل اكثر من مرة وتحاول السحب الى الاعلى والى الداخل, بعد بذل المجهود تقوم المرأة بارخاء العضلات وبسطها لعدد من الثوان ويجب القيام بهذا التمرين حتى 30 مرة كلما اكثرت من التداريب الا وحصلت على نتائج افضل, تمارين كيجل لتضييق المهبل بعد الولادة يمكن القيام بها وانت جالسة او واقفة او حتى مستلقية, حسب مختصين هذه التمارين تفيد في علاج عدم القدرة في التحكم في البول ايضا.

وضعيات الجماع لتضيق فتحة المهبل بعد مرحلة الولادة :
مجموعة من الوضعيات الجنسية قد تعمل على تضييق المهبل نسبيا مقارنة بوضعيات أخرى, من المستحب تجنب الوضعيات العادية التي تجعل المهبل متسعا بدرجة كبيرة بحيث يسهل الايلاج, من الضروري التركيز علاج وضيات تضييق المهبل خاضة الوضعيات الفرنسية والوضع الجانبي.

  تضييق فتحة المهبل بعد الولادة بالأعشاب :
مجموعة من الاعشاب والفواكه يمكن ان تفيد حالة اتساع المهبل على راس القائمة قشر الرمان والعفص, القسط الهندي, الملح وساق الحمام, كل هذه الوصفات والاعشاب تعمل على تضييق المهبل وتعالج مشكل اتساعه بعد الولادة.

  
عملية تضييق فتحة المهبل بعد الولادة, ليس بامر صعب, اتباع بعض الوسائل والطرق البسيطة من شانها ان تعالج حالة اتساع المهبل لديك, يمكنك اخبارنا بتجرتك حول الموضوع, لا تتردي في نشر تعليقك ومشاركتك ليستفيد منها باقي الزوار.

الشد العضلى في الفخذ الساق اسبابه وعلاجه

الشد العضلى في الفخذ الساق اسبابه وعلاجه
الشد العضلي او تشنج العضلات هو انكماش مفاجئ وغيرارادي لواحدة او اكثر من العضلات.ومعلوم أن تشنج العضلات يمكن أن يسبب آلام مبرحة. وعموما الشد العضلي في الفخذ او في عضلة اخرى من الجسم غير مؤذي ، والشد العضلي يمكن ان ينتج عن فترات طويلة من ممارسة الرياضة خاصة في الطقس الحار مما قد يؤدي إلى تقلص العضلات وتشنجها. بعض الأدوية وبعض الحالات المرضية أيضا قد تسبب الشد العضلي.
 

الشد العضلى في الفخذ الساق اسبابه وعلاجه

الشد العضلي يصيب عضلة الساق، ولا سيما عضلات ربلة الساق. وهو يكون مفاجئ ويسبب ألم حاد ومبرح، واثناء الشد العضلي في الفخذ يمكن الشعور ورؤية قطع من الأنسجة العضلية تحت جلدك.

 عندما زيارة الطبيب غالبا ما يختفي التشنج العضلي من تلقاء نفسه نادرا ما يكون خطيرا بما يكفي ليتطلب الرعاية طبية. ومع ذلك، قم بمراجعة الطبيب إذا كنت تعاني من التشنجات العضلية اهمها ما يلي: 

- الانزعاج الشديد والم مبرح
- تورم الساق، تغير واحمرار الجلد
- غالبا هو مرتبط بضعف العضلات 
- يحدث في كثير من الأحيان 
- لا يتحسن مع الرعاية الذاتية 
- لا يرتبط بسبب واضح، مثل ممارسة التمارين الرياضية
 

الشد العضلى في الساق  الفخذ اسبابه وعلاجه

الإفراط في استخدام العضلات، والجفاف، من اهم اسباب الشد العضلي وايضا الوقوف لفترة طويلة من الزم  يؤدي إلى التشنج والشد العضلي. في كثير من الحالات، السبب الدقيق للشد العضلي في الفخذ غير معروف. على الرغم من أن معظم تقلصات العضلات غير مؤذية، وبعضها قد تكون ذات صلة بمرض معين، مثل:

- عدم كفاية إمدادات الدم.
 ضيق الشرايين التي ترسل الدم إلى الساقين يمكن أن تسبب آلام شبيهة باصابتك بتمزق عضلي في الساقين والقدمين وقت مزاولة الرياضة. هذه التشنجات عادة ما تختفي بعد التوقف عن ممارسة الرياضة.

- ضغط العصب.
 ضغط الأعصاب في العمود الفقري (التضيق القطني) يمكن ان تنتج آلام حادة وتمزق عضلي في الساقين والفخذ. الألم عادة ما يزداد سوءا كلما اطالت في المشي. ويزداد اذا كنت تدفع عربة التسوق... 

- ضعف التغذية.
قلة البوتاسيوم ، والكالسيوم أو المغنيسيوم من النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يسبب الشد العضلي في الساق. ومن مسببات الشد العضلي مدرات البول - وهي غالبا ما توصف لارتفاع ضغط الدم - من شانها ايضا ان تقلل نسبة الفيتامينات لديك مما يساهم في ظهور اعراض الشد العضلي في الخفذ والساق.

عوامل الخطورة 
اهم العوامل التي قد تزيد خطر الشد العضلي في الفخذ الساق تشمل:
 العمر. كبار السن يفقدون كتلة كبيرة من العضلات، وبالتالي فإن العضلات المتبقية قد تتاثر بسهولة وذا قد يزيد من خطر الشد والتشنجات العضلية.

- الجفاف. الرياضيين الذين يصبحون منهكين نتيجة المشاركة في الألعاب الرياضية بسبب الطقس الحار غالبا ما ترتفع لديهم نسبة الاصابة بالشد العضلي في الفخذ والساق.

- الحمل. تشنج العضلات من اهم الاعراض التي تكون خلال فترة الحمل.

- الظروف الصحية. بعض الامراض يمكن ان تسبب لك الشد العضلي منها, إذا كنت مصابا بداء السكري، أو الأعصاب والكبد أو اضطرابات الغدة الدرقية.

الطبب الخاص بك  يمكن أن يصف لك بعض  تمارين التمدد التي من شانها أن تساعدك على تقليل الشد العضلي في السق والفخذ. والبقاء لبعض الوقت في الماءيمكن أن يساعد أيضا. التشنجات المتكررة يمكن ان تعكر صفو نومك، مما قد يدفع طبيبك لوصف دواء لاسترخاء العضلات. اضف تعليقك بخصوص الشد العضلى في الفخذ الساق اسبابه وعلاجه...

هل ارتفاع الكوليسترول يسبب الدوخة الصداع وضيق التنفس

هل ارتفاع الكوليسترول يسبب الدوخة الصداع وضيق التنفس
ارتفاع نسبة الكولسترول لها العديد من التداعيات الصحية، مثل أمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. الدوخة والصداع. 
 

هل ارتفاع الكوليسترول يسبب الدوخة الصداع وضيق التنفس

 على الرغم من ارتفاع الكوليسترول في الدم قد لا تسبب هذه الأعراض نفسها، يرتبط بشكل غير مباشر لأنه هو أحد عوامل الخطر للسكتة الدماغية.

السكتة الدماغية
تحدث السكتات الدماغية نتيجة لمرض الشريان السباتي، وهي حالة ناجمة عن تراكم الترسبات في الشرايين السباتية الخاصة بك، والأوعية الدموية المؤدية إلى الدماغ. عندما تتكون مادة الكوليسترول والكالسيوم والدهون - أشكال على طول جدران هذه الأوعية، يتم تقييد تدفق الدم إلى الدماغ. وهذا هو المعروف باسم مرض الشريان السباتي. وغالبا ما تظهر أي أعراض. في أول إشارة من وجودها هو السكتة الدماغية، أو هجوم نقص تروية عابرة، كما يشار إليها باسم السكتة الدماغية المصغرة.

عامل الكولسترول
حسب جمعية السكتة الدماغية الوطنية الكميات الزائدة من LDL أو الكوليسترول "الضار"، يمكن أن يؤدي إلى تشكيل الترسبات في الشرايين السباتية. كما أنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وعامل خطر آخر للسكتة الدماغية. واستنادا الى تقارير NSA ارتفاع الكوليسترول في الدم هو أحد عوامل الخطر يمكن السيطرة عليها على حد سواء والسكتة الدماغية مصغرة السكتة الدماغية.

أعراض السكتة الدماغية
 علامات السكتة الدماغية هي مفاجئة وتتطلب عناية طبية فورية. بالاضاة الى الدوخة والصداع التي ليس لها سبب واضح، وقد تواجه خدر في وجهك أو في الأطراف على جانب واحد من الجسم. عدم وضوح الرؤية أو ضعف، كما ستجد صعوبة في المشي بسبب فقدان التنسيق. قد تجد أنك لا تستطيع الكلام أو تواجه صعوبة في فهم من هم حولك.

الوقاية
 مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها توصي بعد فحص مستويات الكولسترول مرة على الأقل كل خمس سنوات. إذا كنت تأخذ حاليا الأدوية المخفضة للكولسترول، اتبع تعليمات الجرعات الخاصة بك. أكل صحي وقليل الدهون واتباع نظام غذائي عالي الألياف. الحد من تناول الدهون المشبعة إلى ما لا يزيد عن 10٪ من مجموع السعرات الحرارية اليومية يساعد في تقليل الكوليسترول، وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا معظم أيام الأسبوع. اجعلها شأنا أسريا ولعب الفريسبي مع أطفالك. زيارة الطبيب بانتظام لضمان أنك في تمام الصحة.

نصائح إضافية
 إذا لاحظت ان شخص مصاب بالبسكتة الدماغية، علما عندما تكون الأعراض الأولى ظهرت. يمكن للفريق الطبي في حالات الطوارئ أو طبيب غرفة الطوارئ بإدارة الأنسجة المنشطة. هذا الدواء يمكن أن يوقف تجلط الدم وربما خفض العجز على المدى الطويل المرتبط بالسكتة الدماغيةا. ومع ذلك، يجب أن تعطى في غضون ثلاث ساعات من بدء ظهورالأعراض، بالإضافة إلى ذلك، السكتات الدماغية الصغيرة تنتج نفس الأعراض والسكتة الدماغية ولكن أقصر في المدة.  اضف تعليقك حول هل ارتفاع الكوليسترول يسبب الدوخة الصداع وضيق التنفس...

علاج تشقق الشفاه وجفافها بسرعة

 علاج تشقق الشفاه وجفافها بسرعة
من الاخطاء الشائعة عند بعض الفتيات تقشير الطبقة الجافة فوق الفم الناتجة عن تشقق الشفايف, من المزعج تواجد هذه القشور على فمك ولكن تقشيرها ليس هو الحل الصحي ولا يسرعذلك من عملية شفاء الشفاه, ولعلاج مشكل تشقق الشفاه فان هناك مجموعة من الوصفات الطبيعية الكفيلة بذلك, تابع :
 

علاج تشقق الشفايف وجفافها بسرعة

1 قومي بدهن الشفاه ليلا وقبل النوم بمرهم الفازلين او الدهن بزيت مرطب للبشرة كزيت جوز الهند, وستتحسن الشفاه خلال ايام قليلة.

2 يمكن تقشير الشفاه وازالة القشور المتراكمة عليها بطريقة صحية  وذلك عن طريق غمس فرشاة رقيقة بالعسل وزيت الزيتون وتمريرها على الشفاه ذلك من شأنه ان يزيل تراكمات القشرة الزائدة على الشفاه, من المفضل القيام بهذه الخطوة مرة في الاسبوع بطريقة تمرير دائرية لليدين ثم تنطيف الشفاه بالماء بعد ذلك.

3  بالطبع معطم السيدات يعلمن فوائد الخيار في التخلص من الهالات السوداء المحيطة بالعينين, ولكن الغير معروف امكانية استخدام  ثمرة الخيار لعلاج تشقق الشفاه بسرعة, فهو نافع للتخلص من تراكمات الجلد الميت وتغير لون الشفاه المسمر اضافة الى تفتيح البشرة الداكنة.

4 وهناك بعض العلاجات الوقائية منها تجنب عض الشفاه بالاسنان وهذه من العادات السيئة المنتشرة, واللعاب به مادة او بتعبير ادق فيه نسبة عالية من الاملاح  مما يزيد من امكانية جفاف الجلد والشفاه لذا يجب تجنب تبليل الشفاه باللعاب لان ذلك سيزيد الامر سوءا, ومن الوصايا الطيبة بهذا الخصوص تجنب التنفس عن طريق الفم نطرا لكون النفس الساخن له تأثير مجفف للشفاه, ولابد من شرب كميات مناسبة من الماء حتى تتجنبي جفاف الجلد عامة ولا باس باستخدام بعض مرطبات الشفاه الطبيعية لتسريع عملية الشفاء.
شاركينا وصفاتك التي تستخدمينها لعلاج تشقق الشفايف.

خلطة تقوية الاعصاب والعضلات بالاعشاب

خلطة تقوية الاعصاب والعضلات بالاعشاب
لتقوية الاعصاب المرهقة نحضر من المقادير التالية ما يلي :
20 جرام من الزنجبيل
100 جرام من طلع النخل
عشرة جرام جنسينج
عشر جرام من غذاء ملكات النحل  تخلط هذه المقادير مع كيلو من عسل النحل الحر, هذه الوصفة مقوية ومفيدة جدا للاعصاب.
 

خلطة تقوية الاعصاب والعضلات بالاعشاب

اهم اسباب ضعف الاعصاب والعضلات
مرض الاكتئاب ونقص بعض المواد الغذائية من اهم اسباب حدوث ضعف وارهاق الاعصاب خاصة عنصر اليود الضروري للجسم ولبناء العقل والذي يضفي على الشخص المرح والنشاط وفي حالة قلة في الجسم يضيق الصدر وتقل الحيوية, وهذه المادة من اهم مصادرها النباتات البحرية والاسماك والملح المضاف اليه مادة اليود
ومن العناصر الضرورية لتقوية الاعصاب مادة البوتاسيوم الذي اذا نقص تحدث حالة من العصبية والغضب الزائد واهم مصادره العسل والموز وايضا الخبر الكامل وقشر الحبوب.

البنتامين والنياسين والبوشين نقصهم يسبب الشعور بالضعف والحزن وشدة الحساسية لاتفه الاسباب واهم مصادر تواجدهم عسل القصب والبليلة والقمح والخميرة النباتية اضافة الى اللبن.

وغالبا ما ترتبط حالة وهن الاعصاب بالاكتئاب النفسي, يمكن اللجوء لشاي مكون من النعناع والبابونج واليانسون والزعتر للتخفيف من اعراضه, ومن المهدئات المفيدة الباطا الحلوة والخبز الاسمر بالاضافة الى المكسرات واللوز والعسل الطبيعي, ويوصى بتجنب السكر الصناعي والحلويات والسكر المكرر والكوكا والقهوة والشاي, كلها من احسن طرق تقوية الاعصاب والعضلات. 

وصفة لعلاج الزكام جمال الصقلي بالاعشاب

علاج الزكام جمال الصقلي

وصفة لعلاج الزكام جمال الصقلي بالاعشاب الطبيعية

معروف منذ القدم عند اصابة الاطفال بالزكام والرشح فان الاهل يلجؤون الى الدهن بالزيوت من اجل تخفيف الحمى الناجة عن الزكام والرشح, وهذا في الحقيقة صحيح ومثبت بدراسات علمية عديدة تبين اهمية الزيوت خاصة الطيارة منها لعلاج الرشح

علاج الزكام جمال الصقلي بالاعشاب الطبيعية

دراسة علمية الزيوت الطيارة تساهم في علاج الزكام 

اكدت دراسة علمية قام بها باحثون في كلية الطب التابعة لجامعة بنسلفانيا الامريكية

الدور الفعال والقوي لتدليك اطراف الجسم والعنق  والصدر بالزيوت خاصة النوع الطيار منها حسب الدراسة التي نشرت في سنة 2010 في دورية طب الاطفال

وكان قد شارك في هذه الدراسة مئة وثمانية وثلاثين طفلا اعمارهم بين سن الثانية والحادية عشر.

وكان في الاول ان قيمت حالاتهم بعدها قسموا الى ثلاث مجموعات عشوائيا

المجموعة الاولى استخدمت الزيوت العطرية او الزيوت الطيارة "فيبورب فيكس" والمجموعة الثانية استخدمت مسحوق او جلي يشبه الفازلين

اما المجموعة الثالثة لم يستعمل معها شيئ على الاطلاق

وعند قياس نتائج المجموعات الثلاث قال اهل الاطفال الذين استعمل معهم دهن "فيبورب فيكس"

انه حقق نتائج جيدة من حيث نقص عدد مرات زكام الاطفال وشدة السعال ومدى قدرتهم على النوم

وجدير الذكر هنا ان اكاديمية طب الاطفال الامريكية لا تؤيد استعمال ادوية للسعال ونزلات البرد المتاحة عن طريق الفم دون وصفة من الطبيب للاطفال خوفا من آثارها الجانبية

علاج الزكام بالعسل  جمال الصقلي

 للعسل فوائد كثيرة جدا منها ما هو معروف وما هو غير معروف يكفي في العسل شهادة  الله تعالى في كتابه  الكريم "يخرج من بطونها شراب مختلف ألوانه فيه شفاء للناس"

ومعروف بالتجربة ان عسل النحل يسكن الالام خاصة الم الصدر الناتج عن كثرة السعال اثناء نزلات البرد والزكام

ومعروف عند منتجي العسل اسم العسل الصالح والفعال لعلاج حالات الزكام والرشح والتهاب الجيوب الانفية وسيلانها ب"عسل الكينا" او "عسل الحبة السوداء" او "عسل الزعتر" او "عسل الحلاب" و"عسل القظن".

علاج الزكام جمال الصقلي

فكل هذه الانواع من منتوجان عسل النحل صالحة لعلاج الزكام والرشح

وطريقة الاستعمال هي ان تذوب ملعقتان من العسل في الماء او الحليب وشربها قبل الاكل بمدة ساعة مرتين في اليوم كما يستحسن اخذ العسل على بطن فارع لتحصل الفائدة باذن الله تعالى

علاج الزكام جمال الصقلي بالاعشاب الطبيعية

نصائح عامة

1 عند الاحساس بالرغبة في العطاس سارع الى تنقية الانف عن طريق الماء اكثر من مرة

حتى زوال الشعور بالعطاس وكلما بالغت في الاستنشاق كان ذالك افضل واحسن

2 المنديل الذي تمسح به الانف اثناء الزكام لا تستعمله مرة اخرى وهذا الخطأ يقع فيه الكثيرين وهذا ما يزيد طول فترة المرض احيانا كثيرة

وصفة علاج الزكام جمال الصقلي بالاعشاب الطبيعية انتهلا نسأل الله الشفاء للجميع 

اطعمة تساعد على انزال الدورة الشهرية

اطعمة تساعد على سرعة نزول الدورة الشهرية
 ذلك الوقت من الشهر، تكونين متعبة، ومتعكرة المزاج. وإن كنت كثيرا ما تتناولين رقائق البطاطس والطعام بشكل سيئ فقد يجعل الأعراض أسوأ. وفيما يلي بعض اهم الاطعمة التي نوصي بها لادارة دورتك الشهرية وتجنب المضاعفات.
 

اطعمة تساعد على انزال الدورة الشهرية

لا تأكلي الكربوهيدرات المعقدة
الفواكه والخضار والأغذية الكاملة هي من الاطعمة الصديقة دائما، خصوصا أثناء فترة الحيض. قطعة من السكر قد تساعد في تخفيف الرغبة الشديدةبالسكر"، ويوضح مستشار الصحة واللياقة البدنية تاري روز بانه من المفضل اضافة المشمش والبرتقال والخوخ والكمثرى والخيار والخرشوف والذرة والجزر إلى نظامك الغذائي وقت الدورة.؟

لا تشربي الكافيين
 يمكن بتقليص كمية الكافيين ان تساعدي نفسك على تقليل حالة الانتفاخ، وتهدئة المعدة والاعصاب. "الكافيين يمكن أن يزيد من حمض المعدة والأمعاء ويسبب الحساسية الزائدة . إذا كنت تريدي بديلا للقهوة، تناولي الشاي التقليدي, سيكون ذلك افضل".

تجنبي الأطعمة الغنية بالكالسيوم
وفقا لشهادة مستشار الصحة والتغذية شمولي لاثام توماس، تحتاج المرأة على الأقل الى 1،200 ملغ من الكالسيوم كل يوم. "وتشمل بعض المصادر الجيدة للكالسيوم اللفت، الكرنب، والقرنبيط واللبن."

لا تأكلي الكثير من الملح
 على الرغم من ان الملح ضروري للصحة الجيدة، الا ان الاكثار منه يسبب الانتفاخ واحتباس الماء، يوصي خبراء التغذية اتباع نظام غذائي مكون من 2،300 ملليغرام / يوميا من الملح فقط، أي ما يقرب ملعقة. "إن أفضل طريقة للسيطرة على استهلاك الملح هو تجنب الأطعمة المصنعة والسريعة التحضير، وكثير منها يحتوي على ثلاث إلى أربع مرات الملح التي يجب أن تكون في الوجبة الواحدة."

اكثري الشوكولاته الداكنة
حب الشوكولاتة؟ لا بأس به - قطعة واحدة من الشوكولاته الداكنة (هي  أعلى 60 في المئة من كاكاو الفول). بالاضافة الى ذلك، الشوكولاته الداكنة تحتوى على مواد مضادة مفيدة لزيادة السيروتونين، والتي يمكن أن تساعد على تحسين مزاجك.

اكثري من  المياه
 شرب المزيد من المياه سيساعد الماء المحتبس بالإفراج عنه من الجسم وتخفيف الانتفاخ. "جسمك يبقي على المياه لانه يخاف من عدم الحصول على ما يكفي منه. لذا، إذا كنت تعطيه ما يحتاجه (المزيد من الماء) فانه سيحرر الماء المحتبس".

لا تأكلي الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم
 "الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الفاصوليا، والفول السوداني يعتقد أنها تقلل الانتفاخ مشكلة عند الحائض".

لا تنسى الفيتامينات
اضافة الاطعمة المتوفرة على كمية كبيرة من الفيتامينات، وخاصة أثناء دورتك. كفيتامين E يمكن أن يساعدك في القضاء على بعض أعراض مشاكل الدورة الشهرية. اهم هذه الاطعمة ثمرة الأفوكادو وبذور القنب وصفار البيض. فيتامين B6 يمكن أن يساعد في تخفيف الانتفاخ وتعزيز المزاج الخاص بك؛ويمكن العثور عليه في البطاطا والموز ودقيق الشوفان. وأخيرا، فيتامين C والزنك يدعمان صحة بيض المرأة والجهاز التناسلي. ستجدي فيتامين C في الجريب فروت والليمون والزنك وفي بذور اليقطين المسحوق. شاركنا بخصوص اطعمة تساعد على انزال الدورة الشهرية ...

ماهي الاطعمة المسببة للامساك و للاسهال

ماهي الاطعمة المسببة للامساك و للاسهال
فيما يلي بعض اهم الاطعمة المسببة للامساك التي ينصح بتجنبها :
منتجات الألبان
 الجبن، والآيس كريم ومنتجات الألبان الأخرى لها سمعة تسمى باطعمة الإمساك. كما اتضح، نتيجة لارتفاع الدهون والألياف المنخفضة في العديد من هذه المنتجات. منتجات الألبان المصنوعة من الحليب يمكن أن تسبب الإمساك لدى العديد من الأفراد، وبخاصة الأطفال الصغار.
 

ماهي الاطعمة المسببة للامساك و للاسهال

اللحوم الحمراء
 على الرغم من ان اللحوم الحمراء في حد ذاتها ليست سببا محددا للإمساك، الا أن اللحوم الحمراء تأخذ مكان الألياف في نظامنا الغذائي عندما يكون تستهلك بانتظام . "عدة حصص من اللحوم الحمراء أسبوعيا قد يؤدي إلى شعور احتياطيا"، ويقول الدكتور سبيلمان. بدلا من إضافة المزيد من الأطعمة التي تسبب الإمساك إلى الوجبة الخاصة بك، تأكد من أن تضيف الى شريحة الحم الخاصة بك أطعمة غنية بالألياف، مثل البطاطا المخبوزة سلطة كبيرة لتخفيف الإمساك.

الرقائق
 الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس هي في قائمة الأطعمة المسببة للإمساك لأنها تحل محل الجانب الذي هو غنى بالألياف. لأطعمة عالية الدهون مثل رقائق البطاطس تسبب تأخر عملية الهضم، مما يؤدي إلى لإمساك، ويقول سبيلمان. لتخفيف الإمساك، ابحث عن اكلات قليلة الدسم والأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة التي تزي كمية الألياف الخاصة بك.

العشاء المجمد
 هذه الوجبات نادرا ما تكون لهامزايا غذائية، هي من الأطعمة التي يمكن أن تسبب الإمساك. "العشاء المجمد يكون دائما منخفض الألياف وغالبا ما يكون مرتفع الدهون"، ويقول تامي لاكاتوس، اختصاصي تغذية ومدرب شخصي معتمد في نيويورك ونصف من الثنائي المعروفة باسم التوائم التغذية. "أيضا، فهي عادة عالية من الصوديوم، الذي يربط ما يصل الماء لتخفيف الملح، والحفاظ عليها من خلال دفع النفايات من الجسم."وهذه الأطعمة تسبب الإمساك إلى الحد الأدنى.

الموز
من المثير للاهتمام، أن الموز إما يكون سببا للإمساك أو مصدرا للتخفيف من الإمساك، وهذا يتوقف على ضجه. "الموز الغيرال ناضج، والموز الأخضر هو من مسببات الإمساك"، ويقول تامي لاكاتوس "لكن الموز الناضج العالي جدا من الألياف القابلة للذوبان، والتي في بعض الحالات يمكن أن تساعد على دفع النفايات من خلال الأمعاء، لذلك الموز يمكن أن تكون مفيدة أيضا في التخلص من الإمساك.

الأطعمة المقلية
 الأطعمة الدهنية والمقلية، مثل البطاطا المقلية، الكعك، حلقات البصل، هذه الأنواع من الأطعمة يمكن ان تكون سببا للإمساك. "تماما مثل رقائق البطاطس وغيرها من الأطعمة المقلية والدهنية والتي تستغرق وقتا طويلا للهضم"، ويقول سبيلمان. "وهذا يمكن أن تبطئ حركة الجهاز الهضمي العادية. وهذا ما يجعلها من اهم مسببات الامساك.

اهم الاطعمة المسسبة للاسهال
مجموع من الاطعمة يمكن ان تسبب الاسهال وفيما يلي قائمة باهم الاطعمة :
الحليب
 هو واحد من الأطعمة التي تسبب الإسهال خاصة عند الأشخاص  الذين يعانون من تعصب اللاكتوز. ينصح بالابتعاد عن جميع منتجات الألبان لتجنب أي ألم أو انتفاخ في البطن وهذه من اعراض الاصاب بلاسهال.

الفلفل الحار
 هو واحد من الأطعمة الأخرى التي تسبب الإسهال. الشيء الصعب حول الفلفل الحار هو ان الامر يستغرق بضع ساعات قبل أن يبدأ الإسهال. مركب في الفلفل يسمى كبخاخات هو ما يتسبب في الإسهال.

الدهون الاصطناعي المعروف باسم Olestra هو أيضا من المواد الغذائية التي تسبب الإسهال. Olestra هو بديل الدهون الاصطناعية والذي يسبب الم الشرج والإسهال. غالبا ما يتم العثور عليه في رقائق البطاطا.

بدائل السكر هي عنصر آخر موجود في الأطعمة التي تسبب الإسهال. تم العثور على المضافات الغذائية مثل السوربيتول والمانيتول في مجموعة متنوعة من الأطعمة من اللبن. هذه المحليات تسبب الغازات والنفخة لأنها لا تمتص جيدا في الأمعاء. البكتيريا الموجودة في الأمعاء تأكل هذه السكريات التي تسبب المزيد من الغاز.

الكافيين هو أيضا من المواد الغذائية التي يمكن أن تسبب الإسهال. الكافيين يسبب التحفيز في الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى انقباضات قوية والمزيد من حركات الأمعاء. أيضا الكافيين له تأثير مدر للبول الذي يمكن أن يفاقم الجفاف الناجم عن الإسهال.

الألياف الغير القابلة للذوبان هي الاخرى واحدة من الأطعمة التي تسبب الإسهال. يمكن للفواكه الخامة، والخضار النيئة والبذور والمكسرات ان  تسبب الإسهال.

الأطعمة الحمضية يمكن أيضا أن تسبب الإسهال. الحمضيات والخل والطماطم المطبوخة يجب أن تؤكل مع الرعاية بسبب الحموضة العالية ويمكن أن تسبب ضائقة كبيرة في الجهاز الهضمي. إذا أكلت مع الألياف القابلة للذوبان يمكن أن تؤكل بكميات صغيرة لأنها سوف تمتص الماء أو الحمض الذي يتسبب في الإسهال.

الفركتوز هو غذاء آخر يمكن أن يسبب الإسهال. الفركتوز الموجودة في العسل أو عصير الفواك يمكن أن تسبب الإسهال. لان الفركتوز يسبب الغاز، والنفخ والإسهال ومن المستحسن تناول الطعام مع الألياف القابلة للذوبان.
اذا كانت لديك اسماء للاطعمة المسببة للامساك او الاسهال شاركنا اياها في نظام التعليقات.

اعراض سرطان قرحة المريء الارتجاعي اسبابه وكيفية علاجه

اعراض سرطان قرحة المريء الارتجاعي اسبابه وكيفية علاجه
ما هو التهاب المريء ؟
التهاب المريء هو أي التهاب أو تهيج في المريء (الأنبوب الذي يرسل الطعام من الحلق إلى اسفل المعدة). وتشمل اهم مسببات قرحة المرئ بعض الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم، والالتهابات البكتيرية أو الفيروسية. وقرحة المرئ يمكن ان تسبب مجموعة واسعة من الأعراض، بما فيها صعوبة في البلع، التهاب الحلق، والحرقة. اذا تركتها بدون علاج، يمكن أن يتطور التهاب المرئ الى  قرحة المرئ أو حتى إلى تضيق حاد في المريء.
 

اعراض سرطان قرحة المريء الارتجاعي اسبابه وكيفية علاجه

 تعتمد خيارات العلاج غالبا على معرفة السبب الدقيق لحالتك. معظم الأشخاص الأصحاء يتحسنون في غضون بضعة أيام. اما الأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي قد يستغرق الامر وقتا أطول للانتعاش.

أنواع التهاب المريء
التهاب المرئ اليوزيني : ينتج التهاب المريء اليوزيني نتيجة العدد الكبير من خلايا الدم البيضاء في المريء نتيجة إفراط  الجسم في الاستجابة لمسببات الحساسية. اما عند الأطفال، د الفعل التحسسي قد يصعب عليهم عملية الاكل. وفقا لمستشفى الأطفال في بوسطن، واحد في كل 10،000 طفل لديه هذا النوع من التهاب المريء. تشمل المهيجات للالتهاب المرئ الحليب، وفول الصويا، والبيض، والجاودار والقمح والفول السوداني والفاصوليا، ولحم البقر. اضافة الى احتمال استنشاق حبوب اللقاح، يمكن أيضا أن يسبب هذا النوع من التهاب المريء.
 

اعراض سرطان قرحة المريء الارتجاعي اسبابه وكيفية علاجه

ارتجاع المريء
 عادة ما يسبب ارتجاع المريء مرض الجزر المعدي المريئي. مع مرور الوقت، هذا الاتهاب المزمن يمكن ان يسبب تهيج المريء.

 التهاب المريء بسبب المخدرات
 التهاب المريء الناجم عن المخدرات يمكن ان يجعل الاكل يبقى في المريء لفترة طويلة جدا من الوقت. ويمكن أن تشمل هذه مسكنات الألم والمضادات الحيوية، وكلوريد البوتاسيوم، والبايفوسفونيت (الأدوية التي تمنع فقدان العظام).

 التهاب المريء المعدي
 التهاب المريء المعدي أمر نادر الحدوث ويمكن أن يكون مصدره البكتيريا والفيروسات والفطريات، أو حتى الطفيليات إذا كان لديك ضعف في الجهاز المناعي فانت معرض للاصابة بالتهاب المرئ المعدي اكثر من غيرك. هذا النوع من التهاب المرئ منتشر في الاشخصاص المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز، والسرطان، والسكري.

اهم أعراض التهاب المريء : 
 - صعوبة في البلع (عسر البلع)
 - ألم عند البلع (odynophagia)
 - التهاب الحلق 
- صوت أجش
 - حرقة
 - الم في الصدر عند تناول الطعام
 - الغثيان والقيء
 - ألم في البطن
  - انخفاض في الشهية
  - السعال

إذا كنت أنت أو طفلك يعاني من أحد هذه الأعراض، اتصل بطبيبك إذا: 
- كان لديك ضيق في التنفس أو ألم في الصدر، لا سيما اذا حدث ذلك وقت تناول الطعام
 - هذه الاعراض غالبا ما تستمر لبضعة أيام
- الأعراض شديدة بما يكفي لتتداخل مع قدرتك على تناول الطعام بالشكل السليم
- ستعاني من الصداع، وآلام في العضلات،وحتى من الحمى.

عوامل تفاقم خطر التهاب المريء  هي ما يلي:
 - ضعف جهاز المناعة بسبب فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز، ومرض السكري، وسرطان الدم، سرطان الغدد الليمفاوية، أو أمراض المناعة الذاتية الأخرى
 - فتق الحجاب الحاجز، حيث يدفع المعدة من خلال فتحة في الحجاب الحاجز
 - العلاج الكيميائي
 - العلاج الإشعاعي للصدر
  - عملية جراحية في منطقة الصدر
  - أدوية لمنع رفض الزرع الجهاز
 - الأسبرين والأدوية المضادة للالتهابات 
- القيء المزمن
- السمنة
- الكحول وستخدامالسجائر
-  وجود تاريخ عائلي من مرض الحساسية أو التهاب المريء

علاج التهاب المريء
 العلاج يعتمد على المسبب ويمكن معرفته من الأعراض . ويمكن أن تشمل الأدوية:
 - الأدوية المضادة للفيروسات
- الأدوية المضادة للفطريات
- مسكنات الألم
- المنشطات عن طريق الفم
- مثبطات مضخة البروتون لمنع إنتاج حامض المعدة

 إذا كان سبب حالتك الخاص نتيجة الحساسية الغذائية، لا بد من تحديد الأطعمة المسببة والتخلص منها من نظامك الغذائي الخاص. وتشمل المهيجات الغذائية الاكثر شيوعا  الطماطم، والحمضيات، والطعام حار، والكحول، والكافيين، والبصل، والثوم، النعناع، والشوكولاته. نرجوا ان نكون قد عرضنا كل المعلومات حول اعراض سرطان قرحة المريء الارتجاعي اسبابه وكيفية علاجه.

علاج التهاب المثانة والمسالك البولية

علاج التهاب المثانة والمسالك البولية
التهاب المثانة هو نوع شائع من التهاب المسالك البولية السفلية. يتكون الجهاز البولي من الكليتين واثنين من الحالب (الأنابيب التي تربط كل الكلى بالمثانة)،  ويمكن يحدث التهاب المثانة نتيجة العدوى البكتيرية ومجموعة متنوعة من المصادر الاخرى. ويمكن أيضا أن تنتج عن طريق العلاقة الزوجية.وهي اكثر شيوعا عند النساء، ولكن يمكن أن تؤثر على الرجال والأطفال الصغار ايضا. يعتقد الأطباء انها أقل انتشارا عند الرجال لأن لديهم الأحاليل أطول مما يصعب على البكتيريا السفر للوصول إلى المثانة. ما يصل أربعة من كل 10 نساء سيعانين من التهاب المثانة في مرحلة ما خلال حياتهم.

علاج التهاب المثانة والمسالك البولية

أعراض التهاب المثانة
 الأعراض الشائعة لالتهاب المثانة تشمل ما يلي:  ألم عند التبول  لذلك، حاجة ملحة للتبول المتكرر، مع خروج قطرات صغيرة فقط  والبول يكون غائم أو قوي الرائحة واحيانا وجود الدم في البول. وهذا قد لا يظهر في البداية، ولكن يمكن العثور عليه عن طريق اجراء اختبار البول او في حالة الاحساس بالألم أثناء العلاقة الزوجية في أسفل البطن أو أسفل الظهر والشعور بالتعب أو التوعك عموما وحتى حمى خفيفة. عموما، أعراض التهاب المثانة متشابهة عند الرجال والنساء. قد يصاب بعض الأطفال بالحمى،وقد تنخفض لديهم الشهية ويمكن حدوث نوبات من التقيؤ. ومع ذلك، الأطفال الصغار قد يشعرون بتوعك فقط دون الاعراض الأخرى. إذا كان طفلك يعاني من الحمى أو اذا كنت تعتقدي انه قد يكون مصابا بالتهاب المثانة، اتصلي بطبيبك في الحال للحصول على المشورة. فمن المهم طلب المساعدة الطبية في أقرب وقت ممكن لأن هذه الأعراض قد تكون ناجمة عن ظروف أكثر خطورة.
 

اعراض التهاب المثانة والمسالك البولية

مضاعفات التهاب المثانة
هناك احتمالات يمكن فيها أن تتطور العدوى في الكلى تسمى بالتهاب الحويضة والكلية. هذا يمكن أن يحدث إذا نقلت العدوى من المثانة الى الكليتين. وأعراض عدوى الكلى غالبا ما تشمل الحمى والتقيؤ، والشعور بالإعياء وآلام في أسفل الظهر. يمكنك أيضا الاحساس بالقشعريرة والرعشة. إذا كان لديك أي من هذه الأعراض، اتصل بطبيبك فورا. ليصف لك بعض المضادات الحيوية لمنع العدوى من الانتشار. في الرجال، وهناك فرصة أن تكون العدوى قد وصلت الى غدة البروستاتا. وهذا يمكن أن يسبب حالة تسمى التهاب البروستات، والتي يمكن أن تجعلك أكثر عرضة لنوبات متكررة من التهاب المثانة في المستقبلو يمكن أن تكون مؤلمة، ولكن يمكن أن تساعد المضادات الحيوية في منع العدوى.

اهم أسباب التهاب المثانة
  التهاب المثانة تنتج بسب العدوى البكتيرية خاصة جرثومة تدعى كولاي (اي كولاي)، التي تعيش عادة دون ان تسبب اي أذى في الأمعاء، وهي وراء أكثر من سبعة من أصل 10 نوبات من التهاب المثانة. هذه البكتيريا يمكن أن تدخل في المسالك البولية وتسبب العدوى بشتى الطرق . ويمكن أن تشمل ما يلي.  العلاقة الزوجية. البكتيريا التي يمكن أن تنتقل إلى المثانة عند العلاقة الحميمية. يمكن أيضا احداث التهاب في مجرى البول والمثانة، والتي يمكن أن تسبب أعراض مشابهة لالتهاب المثانة. ومن اسباب التهاب المثانة سوء النظافة الصحية. قلة النظافة يمكن أن يسبب التهاب المثانة.

 المرأة لديها الأحاليل أقصر من الرجال. إذا كنت امراة، فهذا يعني أن البكتيريا لديها مسافة للسفر للوصول إلى المثانة. الإحليل هو أيضا أقرب إلى الدبر (فتحة الشرج) عند النساء. وهذا يجعل من السهل على البكتيريا التنقل من فتحة الشرج الى مجرى البول لديك.  الحمل. إذا كنت حاملا،فان الرحم يزيد ضغوطا إضافية على مثانتك. وهذا يمكن أن يمنع المثانة من افراغ محتوياتها كاملة. وبالتالي الاحتفاظ بكميات صغيرة من البول في المثانة قد يحفز نمو البكتيريا. مرض السكري. إذا كان لديك مرض السكري، فستجد نسبة السكر في البول أكثر من المعتاد مما يشجع البكتيريا لتنمو في المثانة ومجرى البول.  انقطاع الطمث عند النساء، التغيرات الطبيعية التي تحدث بعد انقطاع الطمث تؤثر على فرصك في حدوثعلى التهاب المثانة. بعد انقطاع الطمث فان البكتيريا غالبا ما تعيش في المهبل وهذا يمكن أن يزيد من خطر الاصابة بالتهاب المثانة.  وجود القسطرة. البكتيريا يمكن أنتدخلالى المثانة إذا كان لديك القسطرة.ويمكن لوسائل منع الحمل أن تزيد خطر الإصابة بالعدوى البكتيرية.  

عدوى المسالك البولية، أو التهاب المسالك البولية، هو التهاب في المسالك البولية. يمكن أن يحدث في اماكن مختلفة من المسالك البولية بما في ذلك : التهاب المثانة والكلى - وجود عدوى في إحدى أو كلتا الكليتين ويسمى التهاب الحويضة, الحالب - التهاب الأنابيب التي تأخذ البول من كل الكلى إلى المثانة وهي نادرا ما تصاب.  مجرى البول - يسمى عدوى تصيب الأنبوب الذي يفرغ البول من المثانة إلى خارج الإحليل.

  سبب معظم التهابات المسالك البولية ناتجة عن البكتيريا التي تدخل مجرى البول ثم الى المثانة. العدوى تتطور  أكثر في المثانة، ولكن يمكن أن تنتشر إلى الكلى. معظم الوقت، الجسم يتخلص من هذه البكتيريا. ومع ذلك، هناك ظروف معينة تزيد من خطر وجود عدوى المسالك البولية. النساءالنساء أكثر احتمالا في فرص الاصابة بالعدوى بعد ممارسة النشاط الحميمي أو عند استخدام موانع الحمل لتحديد النسل وايضا انقطاع الطمث يزيد من خطر حدوث التهاب المسالك البولية. وفيما يلي بعض الامراض التي تزيد الاصابة بالمسالك البولية:  مرض السكري,  مرض الزهايمر والهذيان,  في حالة وجود مشاكل في إفراغ المثانة, تضخم البروستاتا وشيء  يمكن ان يمنع تدفق البول.

  أعراض عدوى المثانة تشمل ما يلي:  بول غائم فيه دم، ويمكن ان تكون له رائحة كريهة أو قوية, انخفض في درجة الحمى عند بعض الناس, وجود  ألم أو حرق وقت التبول,  وجود ضغط أو تشنج في أسفل البطن أو الظهر, وجود حاجة ماسة إلى التبول في كثير من الاوقات، حتى بعد إفراغ المثانة, ويمكن أن تشمل الأعراض: وجود قشعريرة وتعرق الليلي  التعب والشعور العام بالمرض  حمى أعلاه 101 درجة فهرنهايت  الألم في الجانب ,احمرار الجلد. 
شاركنا بخصوص علاج التهاب المثانة والمسالك البولية...

اعراض متلازمة القولون العصبي اسبابه وعلاجه

اعراض القولون العصبي اسبابه وعلاجه ibs
قد ينتابك احساس مزعج, حيث يكون بطنك مضطربا, حتى انك تخشى أن تتقيأ. أما بالأمس فقد انتابتك حالة امساك شديد حتى كدت تصرخ, وفي الأسبوع الماضي كانت التقلصات والتشنجات تعتصر أمعاءك, ومهما كان الطعام الذي تتناوله, لا يتركك الشعور القبيح المزعج وشأنك.
 

ما يحدث لك هي اعراض متلازمة القولون العصبي من النوعي التقليدي, والتي تنطوي على آلام بالبطن لا يقوى الفرد على التخلص منها, بل تسبب له الهياج احيانا فيلقى بالاشياء ويضرب الناس.

يعاني اكثر من 80 مليون امريكي من متلازمة القولون العصبي او من احدى مشكلات الجهاز الهضمي الاخرى. حيث يعاني الكثير واحدا او اكثر من الاعراض والآلام والمشكلات التي تتجمع في كيان واحد هو القولون العصبي. وتتمثل المشكلة الكبرى في ان معظم الناس لا يفهمون ماهية ما يحدث لهم, ولا يعرفون الاسباب, والاهم من ذلك هو انه ليس لديهم ادنى فكرة عما يجب عليهم فعله حيال هذه الحالات.

يزيد عددد النساء الاتي يعانين من القولون العصبي على عدد الرجال ولسنا متأكدين من سبب ذلك, فقد يرجح السبب الى ان النساء اكثر اهتماما بانفسهن حيث يذهبن للاطباء ويبحثن بشكواهن, بينما يبتكر الرجال على ذلك.

 الاعراض المختلفة لمتاعب القناة الهضمية
1 هل تشعر احيانا بارتجاع بعض الطعام غير المهضوم لفمك دون حدوث قيء؟
لو حدث هذا فقد يعني ان صمام العضلة العاصرة في مريئك لا يؤدي وظيفته بشكل ملائم.
2 هل يتكرر شعورك بالالم في الجانب الايمن من اسفل البطن ؟
يمكن ان يكون هذا التهاب بالزائدة الدودية, او مرض كرو او حتى تكيس بالمبايض للاناث, عليك استشارة طبيبك, واذا اخبرك بانه ليس واحدا من هذه الثلاثة وانه مجرد قولون عصبي, فلا تنزعج وجرب بعضا من افكارنا حتى تتغلب على هذه الاعراض.
3 هل يتغير لون برازك فجأة ؟
لو كان البراز رفيعا القلم فقد يعني هذا ان هناك انسدادا في قولونك وهو ما قد يعني وجود ورم, فاذهب الى طبيبك فورا.
4 هل فقدت خمسة عشر او عشرين رطلا من وزنك بسرعة دون ان تتبع حمية ما ؟
قد يعني هذا العرض وجود مرض خطير بالجهاز الهضمي, فاذهب الى الاخصائي فورا.
5 هل تشعر عادة بحموضة في فمك حينما تنحني او ترقد ؟
هذا يعني ارتجاع حمض المعدة من المرئ للفم.
6 هل تشعر احيانا بحكة شديدة حول الشرج ؟
قد تكون مصابا بالبواسير او الدودة الدبوسية التي قد تصيبك عدواها من طفل صير, عليك استشارة الطبيب.
7 هل تنتابك مرات متكررة وطويلة من لين البراز او حدوث حالات من الامساك والاسهال بالتبادل او حتى حدوث امساك لفترات طويلة ؟
لو كانت تلك المشكلة جديدة عليك فسل الطبيب, ولو استمر الموقف فترة طويلة عليك قراءة المزيد من القولون العصبي.
8 هل تستيقظ بسبب نوبات السعال بالليل ؟
قد يعني هذا ان حمض المعدة المرتجع من المريء قد تسلل للرئتين اثناء نومك. اخبر طبيبك حتى يتأكد انه لا توجد مشكلات بالقلب او الرئتين.
9 هل ترى دما مختلطا مع البراز وليس مجرد وجوده بجواره ؟
اذا لم يكن مصدره منطقة الشرج فقد يكون ورما, او تورم الغشاء المخاطي, او بعض الالتهابات بالامعاء. عليك استشارة الطبيب.
10 هل عمرك يزيد عن 40 وعانيت مؤخرا من امساك شديد ؟
قد يكون ورما يسد القولون, لهذا عليك زيارة طبيبك. ويمكن ايضا ان يكون الامساك المفاجئ ناتجا عن السفر او كأثر جانبي لعقار ما او بسبب القولون العصبي.
11 هل تعاني من حرقة اسفل عظمة القص مرة واحدة اسبوعيا على الاقل او نحو ذلك ؟
عليك استشارة الطبيب.
12 هل تعاني بشكل متكرر من الالم في جانبي اسفل بطنك ؟
سل طبيبك, فاذا قال انه القولون العصبي فانه يمكنك حينئذ القيام بالكثير لتخفف من آلامك.
13 هل عانيت من الاسهال المزمن ونزيف المستقيم ؟
يجب زيارة طبيبك فورا, فقد يكون هذا التهابا تقرحيا او ورما بغشاء القولون, او دوسنتاريا, او حالة بواسير متأخرة, او ايا من امراض التهاب الامعاء.
14 هل تشعر بحرقة على طول المرء عند تناول الاطعمة والعصائر الحمضية ؟
قد يعني هذا ان المريء ملتهب بفعل صعود الاحماض, لا تقم فقط بتجنب هذه الاطعمة بل قم بزيارة طبيبك الا لتطمئن الى عدم اصابة مريئك بأأذى.

15 هل تجد دما على ورق الحما بعد استخدامها ؟
يعني وجود الدم هنا او في البراز عادة ان هناك جرحا بالبواسير, وقد تكون مشكلة كبيرة كامراض التهاب الامعاء, لذا عليك زيارة طبيبك فورا.
16 هل يبدو الامر كما لو كنت في حاجة للتبرز مرات عديدة اثناء اليوم, حتى ان كنت قد فقعلت بالفعل ؟
قد يكون هذا زخيرا مستقيما ويحدث هذا بسبب وجود انسداد جزئي بالقولون, عليك سؤال طبيبك هذا الاسبوع.
17 هل تعاني من مشكلة التجشؤ بصورة مزعجة ؟
قد يكون هذا ناتجا عن ابتلاع الهواء اثناء تناول الطعام, او تناول الطعام بسرعة كبيرة او مجرد الامتلاء. الامر ليس خطير لذا حاول الاسترخاء ولا تبتلع الهواء اذا ما اكلت او شربت.
18 هل تفقد القدرة على التحكم في الغازات فتصاب باحراج شديد ؟
قد تتمكن من التحكم بذلك باجراء بعض التعديلات على نظامك الغذائي.
19 هل لاحظت على جلدك وبياض عينيك اصفرارا ؟
لو حدث هذا وشعرت بحكة غير معتادة, ولاحظت تغير لون بولك الى الاصفر الكهرماني, وبرازك الى لون فاتح فقد تكون هناك مشكلة بالكبد او مجرى الفراء, استشر طبيبك حالات.
20 هل تشعر بالامتلاء سريعا بمجرد ان تبدا في تناول الطعام ؟
لو كنت حديث العهد بالامر, فقد تكون تلك المشكلة من النوع الذي يتطلب استشارة الطبيب, فاستشره.
21 هل تلاحظ لونا اسود في البراز او بطء في عملية التبرز ؟
قد يكون هذا بسبب قرحة نازفة, عليك زيارة طبيبك في اقرب وقت.
22 هل تعاني من متاعب عند البلع او الشراب ,
قد يعني هذا ان المرء به انسداد او لا ينقبض بالشكل المناسب. استشر طبيبك.
23 هل تشعر عادة بوهن في بطنك ؟
استشر طبيبك فقد يكون ذلك بسبب مجموعة من المشكلات او امرا هينا.
24 هل تزعجك آلام البطن الحادة ؟
عليكاستشارة طبيبك في الامر, وقد تجد ضالتك في نصائحنا التي سنوردها بشأن متلازمة القولون العصبي.
25 هل تعاني آلاما غير مبررة بالظهر بشكل مزمن ؟
قد يكون الامر متعلقا بالاحشاء وليس الظهر, استشر طبيبك.

 متلازمة القولون العصبي ibs اسبابه وعلاجه
الفرق بين اعراض ومرض القولون العصبي ؟
اذا التوى الكاحل فالامر لا يعدو كونه حالة مرضية عابرة, بينما يعد السرطان مرضا. التجشؤ حالة ولكن الحصبة مرض, القدم المكسورة حالة, ولكن الايدز مرض.
قد تظهر حالة ما فتؤلم امعاءك لعدة اسباب. قد تحدث لك تلك المشكلة لسبب معين بينما لا يؤثر نفس السبب في اخيك او صديقك او زوجتك.

تسمح لنا المظلة المسماة "متلازمة الوقولون العصبي" بتجميع كل هذه الحالات تحتها, فيمكننا التعامل مع كل الاعراض جملة او على حدة كما لا نخلط بين تلك الامراض وبين امراض الجهاز الهضمي التي سنتكلم عنها لاحقا.

تعد متلازمة القولون العصبي مشكلة بالغة التعقيد بالنسبة لمن يعانون منها كما هو الحال بالنسبة للاطباء الذين يحاولون علاجها وتظهر هذه المشكلة في صورة امساك واسهال واصوات تصدرها المعدة وحرقة فم المعدة وامتلاء بالغازات وآلام البطن وانتفاخ وغثيان وقيء وتوتر البطن ووهنا وايضا آلام الظهر غير المبررة.

وقد يعاني الفرد ثلاثا او اربعا من هذه المشكلات في نفس الوقت او على مدار اليوم.
وقبل ان نقول اي شيء لابد ان تعرف انه لا يوجد علاج واحد فقط لكل تلك الحالات, ومن المعتاد في ايامنا هذه الا نجد الاطباء متقين على علاج واحد موحد لاي من العلل. ففي الوقت الحاضر حيث الاطباء مشغولون, يوصل الطبيب المريض للباب سريعا وهو يذكره بانه سوف يتحسن بعد حين او ان علته ليست جسمية او انه سيضطر للتعايش مع معاناته.

يقول البعض ان القولون العصبي ليس مهددا للحياة. فما اضراره اذن ؟ في بعض الحالات الخطيرة يمكن ان يشكل خطورة حقيقية حيث يقيم المريض بالمستشفى ويعالج بالمورفين للسيطرة على الألم.

وقد لا يتمكن طبيبك من القيام بشيء لمساعدتك اذا لم تخبره بدقة بما تشعر به, وباماكن الالم وتقص عليه ما يحدث لك بالضبط واي طعام تتناوله والضغط الذي تتعرض له وتفاصيل اخرى عن حياتك الشخصية والتي قد يحتاج الى الاطلاع عليها.

ومرة ثانية دعنا نقول لك, ان كنت حديث العهد بمتاعب متلازمة القولون العصبي, او معتاد عليها ان الخطوة الاولى المثلى التي يجب ان تقوم بها هي ان تزور طبيبك. فبامكانه ان يتاكد على الاقل من انك في مامن من انواع الامراض الاخرى المهلكة التي قد تصيب القناة الهضمية, فان تاكدت من انك غير مصاب بشيء منها فهذا انجاز في حد ذاته ولا مجال للقلق حينئذ.

دعونا ننظر الى متلازمة الوقولون العصبي بنظرة اكثر عمقا.  لنتانول اولا المصطلح في حد ذاته, ان مصطلح القولون العصبي يعني "مجموعة من الاعراض والافعال التي تتركز حول الجهاز الهضمي".

وهكذا جمعت كل الحالات المتعددة التي تزعج وتهيج البطن وسميت القولون العصبي.
كلا, لا ينبغي ان يعاني الفرد منها جملة في ذات الوقت, بل يعاني من اثنين او ثلاثة في كل مرة, او بالتتابع.

ثم علينا ان نتحدث عن الوضع الطبيعي, كيف يكون الوضع طبيعيا بحث لا تشكو من جهازك الهضمي او حتى تفكر فيه, حيث يعمل بشكل اوتوماتيكي ولا تضطر للتفكير او القلق بشان ما تأكل او ما تقوم به انشطة اجتماعية او بشان امعائك تحت اي ظرف.
على سبيل المثال , قد يحدث التبرز مرة واحدة في اليوم وقد يحدث مرتين يوميا بشكل تلقائي, وهناك اشخاص سجلوا في موسوعة الارقام القياسية لا يقومون بالتبرز سوى مرة كل ثلاثين يوما, الامر مدهش ولكنه حقيقي, على الجانب الآخر اذا احتجت للذهاب للمرحاض ساعة ووجدت ان حياتك كلها تتعلق بدخول المرحاض في البيت او الاماكن العامة او مكان العمل, فحينئذ تكون في حاجة ملحة للرعاية الطبية, فلا يجب ان تضطر للتعايش مع مثل هذه الحالة.

تتحكم بامعائك, شأنها شان باقي اعضاء جسدك, اشارات من المخ, كما تدار العديد من وظائف الجسم بواسطة المخ, فنتنفس وتدق قلوبنا ونتحرك ونمشي, كل ذلك بدون توجيه مقصود واع منا.
فنحن لا نفكر اولا ونقول, " الان ارغب في تحريك قدمي لاسفل" ولكننا ببساطة نحرك ارجلنا.

يعمل جهازك الهضمي بنفس الطريقة, بشكل اوتوماتيكي, كما لو كان مبرمجا فيؤدي وظائفه المنوط بها. اما اذا حدث سوء فاننا نبدأ في تلقي اشارات من المخ معناها اننا بحاجة لاتخاذ خطوة. قد تكون هذه الخطوة مثلا الانطلاق نحو المرحاض, لان القولون مليء واوشك على الانفجار.

لكن بينما يعطي المخ تلك الاوامر, قد تمنع نفسك من الاستجابة لها لبعض الوقت ولكن ستجد انك مضطر للاستجابة لها من وقت لآخر.

 اهم اعراض القولون العصبي
تعد غازات المعدة احدى المتاعب البسيطة التي يعاني منها الجميع من حين لآخر, وهي مزعجة ومؤذية ومضجرة لكن اذا زادت حدتها واصبحت المعاناة يومية او بعد تناول كل وجبة, فالامر حينئذ يتعدى مجرد المضايقة, ويعتبر مشكلة طبية يجب الاهتمام بعلاجها.
تعتبر الغازات احدى الحالات التي يبتلى بها مرضى القولون العصبي. ويظن البعض ان الغازات الموجودة في بطونهم هي ببساطة مجرد هواء محبوس ابتلعوه اثناء تناول الطعام او الشراب واحيانا اثناء الجري او اداء تمرين بدني شاق حيث ياكل الكثيرون بسرعة, ويلتهمون طعامهم التهاما, وفي هذه الاثناء تدخل الى البطن كميات كبيرة من الهواء.

ومن المعروف ان المعدة لا تهضم الهواء, فيهيم في جنبات البطن بحثا عن اعلى المناطق ليتجمع بها. فاذا كنت واقفا فهذا يعني ان الهواء سيذهب الى اعلى المعدة بالقرب من الصمام الذي يفصلها عن المريء.

وقد تمت دراسة غازات المعدة بشكل علمي ووجد انها تتكون من النيتروجين والاكسجين وقليل من ثاني اكسيد الكربون. وهذه هي نفس مكونات الهواء الجوي. وهذا بدوره دفع الباحثين الى استنتاج ان الغازات في بطوننا في الغالب هي مجرد الهواء الموجود حول مائدة العشاء وهو الآن في بطنك لانك ابتلعته.

الحل الواضح لهذه المشكلة هو الا يقوم الفرد بابتلاع كل هذا الهواء, وهذا يستلزم تناول الطعام ببطء ومضغه بشكل جيد وعدم ابتلاعه بكميات كبيرة والحرص على عدم ابتلاع الهواء مع الطعام.

ويمكن ان يدخل الهواء لمعدتك بطرق اخرى وهي : تناول المشروبات الغازية والمشتقة من الشعير والكريم المخفوق وكل انواع الاطعمة الخفيفة والمخفوقة, فقد يسبب كل هذا دخول بعض الهواء الى معدتك.

التجشؤ
نعم, يتجشأ الجميع, ويتعلم الكثيرون اخفاء هذا بوضع اليد على الفم, او بالاستدارة او بالتمرين على التحكم بالمعدة حتى يتم التجشؤ بشكل مقبول وهادئ.
وفي بعض البلاد يعتبر التجشؤ بقوة بعد تناول وجبة بمثابة مجاملة يمكن تققديمها للطاهي الذي اعدها.

ويعتقد البعض انهم يتجشأون بكثرة وانهم مصابون باحدى الامراض الخطيرة بالمعدة التي يصاحبها التجشؤ.
ولكن خذ منا هذه المعلومة, ليس هناك من اسباب التجشؤ ما يرتبط باي من امراض او علل المعدة, فالتجشؤ يعد نتيجة طبيعية لابتلاع الهواء اثناء تناول الطعام او الشراب او اللعب.

فكييف تتخلص من التجشؤ؟ ببساطة, توقف عن ابتلاع الهواء عند تناول الطعام. لاحظ نفسك عندما تتناول وجبتك التالية. هل تتناول الطعام بتسرع واندفاع حتى يمكنك مواصلة الحديث مع شخص ما ؟ هل تقوم بخلط طعامك بالهواء قبل بلعه؟ هل ترتشف السوائل عبر الماصة فتتناول الهواء مع الشراب ؟

اصعب ما يواجه متخصصي الجهاز الهضمي من مهام هو اقناع مرضاهم الذين يعانون من " الآلام المصاحبة للغازات" بان المريض هو الذي يقترف جريمة في حق نفسه وانه هو المتسبب في حالة التجشؤ التي تنتابه. على سبيل التجربة حاول ان تغلق فمك باحكام لمدة ساعتين من الآن, فلا تأكل او تشرب او تتثاءب والاهم من ذلك الا تبتلع الهواء.
لو كنت معتادا على التجشؤ بصورة دائمة فقد لا تتمكن من الابقاء على فمك مغلقا لمدة طويلة. اما ان تمكنت من التماسك لمدة ساعتين فقم بتقييم اللنتائج. هل تجشأت خلال هذا الوق؟ هل قلت نوبات التجشؤ او حتى توقفت ؟
وقد يقتنع الشخص بعد القيام بتجربة الفم المغلق ان بوسعه القيام بشيء لمساعدة نفسه.

ماذا لو لم تخرج الغازات من فمك
التجشؤ على الاقل يخفف من الغازات, لكن يحدث لو رفضت الغازات التعاون معك فلم تخرج من بطنك في صورة التجشؤ, حينءذ تكون المشكلة. يتمثل جزء  من هذه المشكلة في ان الغازات لم تعد في معدتك.

يسمي الاطباؤ هذه الحالة بالانتفاخ. والمثير للدهشة ان الباحثين وجدوا منذ ما يقرب من نصف القرن ان كمية الغازات في بطن من يعاني من الانتفاخ تساوي نفس الكمية التي في بطن من لا يشكو من آلام هذه الحالة.

وحتى بعد معرفة ذلك وجد الاطباءان الناس يعانون فعلا من متاعب الانتفاخ, وتفسر احدى النطريات الامر بان المرضى من الذين يعانون من الحساسية المفرطة بالامعاء يتأثرون بشدة للغازات الموجودة بامعاءهم حتى ان كانت كميتها عادية.

لقد انتقلنا الآن من المعدة الى الامعاء الدقيقة, حيث من المفترض ان تدفع جدران الامعاء بلطف محتوياتها للامام لكن عندما توجد الغازات لسبب او لآخر فانه يحدث بالامعاء ما يشبه الثورة, فتتشنج وبدلا من تدفع السواءل للامام ترجعها للخلف في اتجاه المعدة.

وسرعان ما يتصادم التياران فيحدث توقف حقيقي في عملية الهضم لدقاءق قليلة, وهذا ما يتسبب في انتفاخ الامعاء ومن ثم يحدث الألم. وعادة ما يكون هؤلاء الذين يعانون من فرط حساسية الامعاء شديدي الحساسية اتجاه الالم نفسه, فيكون شعورهم به اشد من الشخص العادي الذي قد يمر بنفس الموقف.

يقول الكثيرون من المرضى انهم يشعرون بمزيد من الالم بعد تناول وجبة متوسطة او كبيرة. والحل المنطقي لهذه المشكلة انه يجب عليهم تناول العديد من الوجبات الصغيرة في اليوم, ست وجبات مثلا, بدلا من ثلاث وجبات كبيرة. فهذا يحسن حالة العديد من المرضى, لكن قد يتعارض هذا مع الانشطة اليومية العادية. وفي الغالب لا يوجد هناك نوع بعينه من الاطعمة يكون الفرد حساسا تجاهه, ولكن هذا يحدث تجاه الطعام بوجه عام.

ولا تفيد اضافة الالياف الى الطعام في مثل هذا الموقف في تخفيف حدته, فمحتويات الامعاء الدقيقة تكون في صورة ساءلة لذا لا تفيد اضافة الالياف ولكنها قد تنفع في الامعاء الغليطة.

قد تفيد ممارسة الرياضة بعض المرضى خاصة بعد تناول الوجبات وقبل ان تبدأ حالة الانتفاخ. فالامعاء عبارة عن عضلات وكل العضلات تستجيب بشكل جيد للتكرين. ويعتبر الخلود للراحة بعد تناول الطعام بهدف مساعدة عملية الهضم عديمة القيمة تماما.
هل تفيد العقاقير الطبية

نعم, هناك بعض الادوية المفيدة. لكن لن تفيد الادوية المضادة للغازات لان المشكلة تتخطى منطقة المعدة, واصبح الامر يتعلق بعضلات الامعاء. وقد يتصادف ان تفيد بعض الادوية بعض الناس, لكنها لا تفيد غيرهم.

من الادوية التي قد تفيد مجموعة مضادات نشاط الاعصاب الباراسمبثاوية(اللاارادية), والتي تعمل على كبح نشاط الاعصاب الباراسمبثاوية التي تشغل عضلاتك وتساع اعضاءك على القيام بوكاءفها. بتناول احد هذه العقاقير, قد تكبح بشكل تام نشاط تلك العضلات المتمردة في امعاءك, ولكنها قد تكبح بنفس الصورة اعضاء جسمك الأخرى.
قد تسبب مضادات نشاط الاعصاب هذه جفاف الفم, او تشوش الرؤية او تعثر عملية التبول بشدة او شعور المخ بالخمول فتميل للنوم والكسل ولا تقوى على التيقط. ويمتنع العديد من ضحايا الانتفاخ عن تعاطي مثل هذه العقاقير بسبب هذه الآثار الجانبية المصاحبة لتناولها, اما آخرون فيتعاطونها بجرعات ضءيلة ويتعايشون مع تلك الاعراض الجانبية, وبالنسبة لبعض الناس قد لا تفيد هذه العقاقير.

يستخدم بعض اخصاءيي الجهاز الهضمي عقار Metoclopramide الذي يحسن من حركة الامعاء وقد يعمل على تهدءة تشنجات العضلات التي تتسبب في المتاعب.
وتعد مضادات الاكتئاب من الادوية التي نالت القبول على نطاق واسع كعلاج للانتفاخ, فقد يفيد تعاطي 10 ملجم من عقار doxepin. وهذه الجرعة تعتبر ضئيلة حتى انه ليس لها أي تأثير يذكر على الشخص المريض فعلا بالاكتئاب. ورغم ذلك فتأثيره الخفيف على من من يعاني الانتفاخ يكون في الاغلب كافيا للمساعدة على تخفيف حدة الألم.

كما يستخدم الكثير من الاطباء مضادات الاكتئاب بجرعات صغيرة في الوقت الحاضر لتخفيف آثار الحالات الاخرى التي تشتمل على تشنجات العضلات مثل آلام أسفل الظهر, وآلام الرأس, وآلام مؤخرة الرقبة.

اذن ما الذي بوسعنا القيام به لعلاج الانتفاخ ؟ عليك العمل مع طبيبك لتكتشف اسباب التشنجات وحاول التعرف على العقاقير او التمرينات التي قد تعالج الامر.

 امتلاء البطن بالغازات
يعني خروج الريح والغازات ذلك الاحراج الذي يتكبده الفرد للتخلص من الضغط الكامن داخل أمعائه ويحدث هذا لكل الناس, فامتلاء البطن بالغازات امر طبيعي يحدث في الجسم البشري فلا يستثنى منه أحد. ويتعلم اغلب الناس كيف يسيطرون على الموقف, فيخرجون الريح فقط بالحمام او يمسكونه حتى يصبحوا بمفردهم, ومن الناس ايضا من لا يستطيع ذلك.

الأمر طبيعي, حيث يتكون لدى معظم الناس ما يقرب من نصف الجالون كل يوم فيخرج الكيثرون الريح من عشر الى اثنتي عشرة مرة يوميا, والبعض يفعل اكثر من عشرين مرة. وقد يزيد العدد على ذلك مع هؤلاء الذين يتبعون نظاما نباتيا صارما.

ولا يرجع اصل هذا الغاز الى الهواء الذي تبتلعه الذي سبق ان تحدثنا عنه, حيث لا يصل من هذا الهواء للامعاء الغليظة سوى القليل جدا, اما الغاز الموجود في هذه المنطقة فقد يكون بفعل البكتيريا التي تعيش وتنشط في الامعاء الغليظة, فمعظم الكائنات الدقيقة تنتج الغازات نتيجة لنشاطها.

وللطعام الذي نتناوله اثر في كمية الغاز الذي يتم انتاجه في بطوننا. وعلى رأس الاغذية التي تتسب في توليد الغازات تلك التي تحتوي على الكربوهيدرات, فالامعاء الدقيقة وهي في حالتها الصحيحة لا تحلل سوى قدر قليل من الكربوهيدرات, وترسل الباقي الى الامعاء الغليظة حيث تقوم البكتيريا الموجودة بها بهضمها. وكلما نشطت البكتيريا في عملية الهضم هذه تولد المزيد من الغاز, ومن ثم يخرج المزيد من الريح.

اكثر الاطعمة التي تولد الغازات هي الفول والحمص والفول السوداني والنخالة والشوفان ودقيق القمح الابيض والمنتجات الاخرى التي تصنع من اللبن او تحتوي عليه. فهذه الكربوهيدرات صعبة الهضم وينتج عنها كم كبير من الغازات.

 هل تناول اللبن يضرك احيانا ؟
كلنا يعلم ان اللبن له فوائد كثيرة وانه يعتبر من الاغذية الكاملة العناصر, لكن هل تعلم انه احيانا يضر بصحتك؟ ودعنا نوضح لك في السطور القليلة التالية كيف يحدث ذلك: ان الانسان هو الكائن الحي الوحيد الذي يشرب اللبن في مرحلة البلوغ, فكلنا يعرف ان لبن الأم لا يستخدم الا لارضاع الصغار فقط تماما مثلما ترضع العجول الصغيرة من لبن الأبقار لكن عندما تكبر فهي لا تتغذى على اللبن مطلقا ولكنها تتغذى على الاعشاب. ومن الجدير بالذكر انه ببلوغ الطفل سن الثانية عشر او الثالثة عشر فان قدرة جسمه على هضم اللبن تبدأ في التناقص التدريجي.

وهو ما يطلق عليه نقص اللاكتيز والكثير من البالغين مصاب بهذا النقص وكذلك بعض الاطفال, واللاكتيز هو انزيم هاضم يفرز في الامعاء الدقيقة ووظيفته الاساسية هي هضم اللاكتوز وهو ما يعني سكر اللبن.

وعند البلوغ يظهر هذا النقص جليا وواضحا فنجد ان نسبة 20 بالمئة من القوقازيين من سكان شمال اوربا وانجلترا لا يستطيعون هضم اللبن وان نسبة 75 في المئة منهم يصابون بنقص اللاكتيز عند سن البلوغ ولكن السؤال الآن : كيف يسبب لك اللبن المشاكل ؟

وهكذا يكون هناك احتمال قوي بان ما يسبب مشكلتك هو اللبن. عندما نشرب اللبن فان اللاكتوز يتجه مباشرة الى معدتك ومنها الى الامعاء الدقيقة ثم القولون حيث تنشط البكتيريا وتعمل على تخمر اللاكتوز. وسرعان ما ينتج عن هذا التخمر كمية كبيرة من الغازات والتي بدورها تؤدي الى تقلصات الأمعاء كما تؤدي الى نوبات من الاسهال. 

والآن ماذا لو كنت ممن يسبب لهم اللبن أيا من هذه المشاكل ؟
سيكون امامك ثلاثة اختبارات حتى تتخلص من هذه المشاكل, اولا الاستغناء عن اللبن ومنتجاته نهائيا من نظامك الغذائي. لكنك قد تجد ذلك مستحيلا في ظل استخدام اللبن في كثير من الاطباق والحلويات.

ثانيا, يمكنك الحصول على الكالسيوم من مصادر اخرى غير مباشرة مثل الجبن والزبادي, ولكن لماذا الجبن والزبادي رم ان المكون الاساسي لهما هو اللبن؟ لأن الجبن والزبادي قد تمت لهما عملية التخمر بالفعل وهي سبب المشكلة ولذلك فيمكنك تناولهما دون الخوف من تخمرهما في امعائك.

أما اذا اضطررت الى الامتناع عن اللبن ومنتجاته منعا للمشاكل التي تحدث بسببها, فهنا يظهر الحل الثالث حيث يمكنك أن تتناول كربونات الكالسيوم بواقع جرام واحد يوميا.

 طعامك وعلاقته بالانتفاخ
مما لا شك فيه ان بعض الاغذية التي نتناولها يوميا تسبب الانتفاخ.
فيما يلي بعض الاغذية التي اكد خبراء التغذية انها من اهم مسببات الانتفاخ وهي :
* المشمش المجفف, الموز, الفول, النخالة, الكرنب المسوق, الجزر, كافة انواع الفاكهة المجففة, اللبن وجميع منتجاته, نخالة الشوفان, البصل, البسلة, الزبيب وجنين القمح.

ومن أقل الاطعمة المسببة للانتفاخ :
* البيض, المشروبات الغازية, الماء, اللحوم الحمراء, السمك, الدجاج الرومي
 المرئ والشعور بالحموضة
لا يمكن لاحد ان يخبرك بان شعورك بالحموضة وهم في عقلك فكل منا قد يشعر بآلامها من حين لآخر. والجدير بالذكر ان الاحصاءات في الولايات المتحدة الامريكية قد قدرت عدد الذين يعانون من الحموضة على الاقل مرة في الشهر بما يقرب من الاربعين مليون شخص او ما يزيد على ذلك, ولذلك فلست وحدك الذي يعاني من هذه الآلام, فهناك الكثير من البشر في جميع انحاء العالم يشاركونك هذه الالام.

غالبا ما توصف الحموضة بانها شعور بالحرقة في منتصف الصدر في المنطقة المتعارف عليها بفم المعدة, وهذا الشعور بالحرقة غالبا ما يعقب تناول الطعام. بينما يصف البعض الآخر الحموضة بانها حرقان في الاحشاء مع الاحساس بضغط على الصدر مع الشعور بطعم حمضي لاذع في الحلق.

 كلمة تحذير
بما ان الحموضة تسبب الما في منطقة الصدر, لذا فمن السهل ان تختلط على الشخص اعراض وآلام الحموضة مع اعراض والام الازمة القلبية. والجدير بالذكر انه قبل ان يكتشف الاطباء أعراض الازمات القلبية فان آلام الصدر قد تسببت في موت كثير من الأشخاص وقد نسب الاطباء هذا الموت الى ما أطلقوا عليه سوء الهضم الحاد.
وبداية ننصحك اخي القارئ, انه عند شعورك باي من اعراض الحرقة وآلام الصدر فلا تفترض ببساطة ان ما تعاني منه هو مجرد بعض الحموضة, وحتى الاطباء انفسهم قذ يجدون صعوبة احيانا في التمييز بين الامرين. ولكن اذا ما كنت تعاني انت او احد اصدقائك من حالة حموضة حادة فتذكر الآتي :

* اولا, يجب ان تعلم ان آلام الازمة القلبية ملمة جدا ولذلك فان شعرت بألم في صدرك وكان ذلك الألم مؤلما الى حد ما ولكن ليس بالدرجة التي تجعلك تصرخ من فرط الالم وعدم الاحتمال فان هذه الاعراض المؤلمة هي اعراض الحموضة. وقد يقول بعض الاشخاص انهم لا يشعرون بآلام حادة ولكن يشعرون بضغط شديد ومؤلم في منطقة الصدر ومرة أخرى نؤكد لك عزيزي القارئ انه اذا كان هذا الضغط مؤلما الى درجة تدفعك الى الصراخ من فرط الالم فان هذا العرض قد يكون من اعراض الازمة القلبية.
* ثالنيا, غالبا ما تول اعراض الحموة المؤلمة بعد خمس او عشر دقائق, اما اعراض الازمة القلبية فتستمر لفترة اطول وهذا هو الفرق الواضح المميز بين الحالتين.

 ماذا تفعل لكي تعالج الحموضة ؟
كل اخصائي الباطنة يطلقون على الحموضة مصطلح "الارتداد الحمضي" وسوف نقدم لك في السطور القليلة القادمة برنامجا وقائيا يتكون من ثلاث خطوات للوقاية من الحموضة.
الخطوة الاولى
عليك الحفاظ على محتويات معدتك بداخلها وبهذه الطريقة لا تصاب بالحموضة ولكي تفعل ذلك عليك بالآتي :

حاول تناول الطعام بهدوء, حاول ان تستمع الى التلفاز مثلا او التحدث على الطعام في موضوع محبب حتى يكون شغلك الشاغل هو مجرد التهام الطعام وسوف يساعدك هذا كثيرا.

لا تستلق على ظهرك بعد تناول الطعام حتى لا تعطي فرصة للطعام للضغط على صمام العضلة العاصرة لفم المعدة, ومن ثم يرتد السائل الحمضي الى المرئ مسببا لك الشعور بالحموضة, حاول الا تستلقي على ظهرك قبل مضي 3 ساعات من تناول الطعام وهذا يعني الا تذهب للقيلولة مباشرة بعد تناول الغذاء مثلا.

الخطوة الثانية
حاول تحديد الماكولات التي تؤدي الى اضعاف صمام العضلة العاصرة لفم المعدة ثم تجنبها. وتحديد هذه الاطعمة يختلف من شخص الى آخر ولكن هناك بعض الاطعمة التي يجب تجنبها التي تسبب اضعاف صمام العضلة العاصرة لفم المعدة وهي عصير الفاكهة والتوابل والبصل.

ومن الاشياء المزعجة حقا التي يجب ان يتجنبها الجميع, المشروبات الكحولية, القهوة, حلوى النعناع, اوراق النعناع الاخضر, والشكولاته, عليك باختبارها لتتبين ايها يسبب لك الحموضة وايها لا يسببها.

ومن الجدير بالذكر ان التدخين يؤدي الى اضعاف واتخاء صمام العضلة العاصرة لفم المعدة, ولكي تختبر اذا ما كان التدخين احد اسباب اصابتك بالحموضة ام لا. فحاول ان تقلع على التدخين لمدة شهر ولاحظ نفسك.

الخطوة الثالثة
حافظ على معدتك خالية من الاحماض بقدر الامكان وحاول تقوية صمام العضلة العاصرة القابضة لفم المعدة ويكون ذلك من خلال :
تقوية العضلة العاصرة بتناول الاطعمة الغنية بالبروتين ولكن تجنب البروتينات الغنية بالدهون.

محاولة معادلة السائل الحمضي الموجود في المعدة بحيث لا يكون حامضا او قلويا ويتم ذلك بتناول الادوية المضادة للحموضة بعد تناول الطعام بساعة الى 3 ساعات وكذلك قبل النوم.

ومن كل ما سبق نلخص الهدف الاساسي من هذا البرنامج الثلاثي الخطوات لمعالجة الحموضة هو محاولة ايقاف الحموضة على الاقل لمدة 6 اسلبيع فقط وذلك لاعطاء الفرصة للمرئ لكي يشفى, وبعد ذلك حتى لو تسرب من حين لآخر جزء من السائل الحمضي الى المرئ فان ذلك التسرب لن يؤذي المرئ بالقدر الذي يسبب لك ألما مبرحا كما في السابق.

  ما وراء الحموضة
لو كنت ممن يعانون من الحموضة المزمنة فان ارتداد السوائل شديدة الحموضة من المعدة الى المريء يمكن ان يؤثر بطريقة سلبية وخطيرة على جدران المرئ نفسه, ولان الجدار الداخلي للمريء يتكون من خلايا محرشفة فان هذه الخلايا المحرشفة, نتيجة للتدفق المستمر للسائل الحمضي للمعدة الى المريء تتحول الى انواع من الخلايا الغددية والتي تكون مشابهة تماما للخلايا الغددية المبطة لجدار المعدة والامعاء.

 برنامج علاج الحموضة المنزلي ؟
ينصح معظم الاطباء مرضى الحموضة باتباع برنامج العلاج المنزلي المكون من ثلاث خطوات السالف الذر حتى يتخلصوا من اعراضها والامها, وهذا العلاج المنزلي ينجح في معظم الحالات دون اللجوء الى اتباع اي برنامج علاجي آخر.
ولكن اذا حدث وعاد المريض بالشكوى مرة أخرى فان الخطوة التالية التي يتخذها الطبيب هي وصف العقاقير الطبية المعالجة للحموضة.

الغثيان والقيء
تعتبر كلمتا الغثيان والقيء من اكثر الكلمات بغضا في العالم ليس لانهما كلمتان بغيظتان في حد ذاتهما ولكن بسبب المشاعر الكريهة التي يشعر بها ضحايا هاتين الكلمتين.

ويؤكد هذا القول انه اذا ما شعر شخص ما بالغثيان فانه قد يفضل الموت على ان يتعايش مع هذا الشعور البغيظ وبعد دقائق معدودة يبدأ هذا الشخص بالقيء وحتى عندما تصبح معدته خاويه خاوية تماما فان محاولة التقيؤ تستمر ويتألم هذا الشخص وينتابه شعور بالخوف من أنه على وشك الموت.

وبعض ضحايا نوبات القيء الحاد يعتقدون انهم سوف يموتون. وذلك بالقطع نادرا ما يحدث الا اذا كان هذا القيء احد اعراض شيء قاتل مثل التسمم الاشعاعي.

وقد يستغرق اي شخص وقتا طويلا قبل ان يفكر في الاتصال بالطبيب او حتى الذهاب اليه اذا ما انتابته حالة القيء, والشكوى التي يعاني منها كل شخص تنتابه حالات القيء هي عدم قدرته على الاحتفاظ باي شيء في معدته ونصيحتنا لهؤلاء الا يأكلوا او يشربوا اي شيء حتى تستقر حالاتهم ويشعروا بالتحسن.

والجدير بالذكر ان جسدك عندما تنتابه اي حالة من حالات الغثيان والقيء تكون لديه رغبة في اخبارك بشيء ما انت لا تعرفه ومن المحتمل الا يعرفه طبيبك ايضا فقد يريد جسدك ان يخبرك بانك قد التقطت أحد الميكروبات او الفيروسات اثناء تناولك احدى الوجبات.

والجدير بالذكر انه بالرغم من انك تعاني من آلام فظيعة اثناء وبعد التقيؤ الا ان القيء لا يمثل اي خطر على حياتك او صحتك لان اي شخص بالغ يمكنه التقيؤ ليوم كامل دون ان تنتابه اي مشاكل صحية خطيرة.

والنصيحة التي نكررها على مسامعك دوما هي الا تاكل او تشرب شيئا طالما انك تتقيا. ويسري ذلك حتى على الادوية المضادة للقيء او الغثيان فلا تحاول ابدا تناولها. ومن هذه الادوية اقراص الدرامامين والمارازين, فهذه الاقراص يمكنها منع التقيؤ والغثيان ودوار البحر ولكن بمجرد ان تبدأ في التقيؤ فلا يكون لهذه الاقراص اي فائدة.
من المعروف ان نصف حالات القيء تقريبا لا تستمر اكثر من 6 ساعات وان 90 بالمئة منها تصبح كان لم تكن بعد مضي 12 ساعة.

ومن الملاحظ ان الشخص الذي يشعر بانه سوف يموت جوعا اذا لم يأكل باقصى سرعة ليعوض ما فقده من اطعمة وسوائل. وهذا عين الخطأ لان الحقيقة العلمية تؤكد ان اي شخص بالغ يمكنه البقاء بدون اي طعام لمدة يومين كاملين ولا يعاني من نوبات الجوع. ومما سبق نخلص الى انه يجب الا تجبر نفسك على الاكل بعد التقيؤ لمجرد انك ترغب في ان تستعيد قوتك ونشاطك اذا ما كنت لا تزال تشعر بآثار الغثيان. لهذا عليك الابتعاد مؤقتا عن تناول اي طعام غني او ثقيل على المعدة.

 واصل الهدوء والانتظار
ان ايا من الفيروسات او الميكروبات من الاطعمة الملوثة بها سرعان ما تفقد نشاطها في غضون ساعات قليلة وبعدها تشعر بالتحسن. فمن الطبيعي ان يشعرك الغثيان بالاستياء والاضطراب الشديدين لكنك ستتحسن كثيرا اذا ما تقيات مرة او اثنتين, وقد يبدوا هذا عجيبا بعض الشيء لكنه صحيح تماما ؟

اذا تقيأت اكثر من 10 او 12 مرة فسارع للطبيب على الفور واخبره بطبيعة مشكلتك فورا واسأله النصيحة. واذا شعرت بآلام مستمرة في المعدة عندما تتقيأ فسارع الى الطبيب لمعرفة الاسباب واتخاذ اللازم, فقد يكون ذلك عرضا لمشكلة خطيرة كقرحة المعدة او القولون او حصوات الكلى. ولكون هذه الاعراض مؤلمة فيجب عليك الاسراع باقصى ما يمكن الى الطبيب لتشخيص وعلاج هذه الحالة, لان هناك بعض المشاكل الخطيرة التي لا تستطيع الانتظار كالزائدة الدودية والتي يكون بها الألم المصاحب للقيء متمركزا في اسفل التجويف البطني. وعلى الرغم من أن القيء ليس عرضا مصاحبا اساسيا لالتهاب الزائدة الدودية فانه قد يكون كذلك لهذا لا تخاطر وأسرع بالذهاب للطبيب.

سرطان القولون والمستقيم
سرطان القولون يصيب الامعاء الغليظة وبشكل عام يحدث نزع من النتوءات داخل الامعاء تسمى الاورام الغشائية والتي يمكن بمرور الوقت ان تصبح سرطانية, ويطلق سرطان القولون على سرطان الامعاء الغليطة بالمنطقة السفلى من الجهاز الهضمي.
مجموعة من الاعراض والعلامات تطهر على المصاب بالقولون, ولا تلاحط مبكرا وقد تسبب مجموع الاعراض التالية :
حدوث تغيرات في حركة الامعاء
خروج دم داكن او احمر مع البراز
امكان حدوث اسهال وحدوث اضطراب في المعدة ايضا يمكن ان تجد انخفاضا في وزنك, اضافة الى العياءوالتعب والشعور بالقيء.
مراجع
النظام الغذائي لمتلازمة القولون العصبي
 اعراض متلازمة القولون العصبي
 علاج متلازمة القولون العصبي
 اطعمة يجب تجنبها لمرضى القولون العصبي
 اسباب متلازمة القولون العصبي