رياضة كمال الاجسام

رياضة كمال الاجسام

رياضة كمال الاجسام
الاشخاص الذين يمارسون رياضة كمال الاجسام تكون لديهم طاقة للعلاقة الزوجية عالية خاصة اذا لم يدم على عطاء المنشطات التي يمكن ان تؤدي الى حدوث تعطيل وضرر على مستوى الجهاز التنفسي خاصة تمارين الارجل التي تعتبر مفيدة من اجل الرفع والزيادة من عدد الهرمونات الذكرية التي تعتبر من العوامل الرئيسية المساعدة على الانتصاب.
 
اما الاضرار التي يمكن ان تحصل فهي تحدث نتيجة استعمال الهرمونات التي تعمل على بناء الحجم العضلي في الجسم وتحفيزها ليس هذا فقط بل قد تسبب حدوث تلف على مستوى الكبد ايضا.

وهناك العديد من الفوائد الاخرى لرياضة كمال الاجسام :
1. يمكن بناء الجسم وزيادة قوة العضلات للجسم. قوة الشخص تعتبر مهمة في الحياة اليومية وتساعد على رفع الأشياء ونقلها إلى أماكن أخرى.

2. بناء الجسم لا يؤدي إلى زيادة قوة العضلات ولكن ايضا الزيادة في قوة العظام والاربطة.

3. على الرغم من الضغوط يمكن بناء الجسم إضافة إلى احداث مرونة في الجسم.
4. ويمكن تحسين اللياقة البدنية مثل تحسين الانضباط لدى الشخص المتمرن على كمال الاجسام. 

5. يمكن ابناء الجسم ان يخفض من مستويات الكوليسترول في الدم. عند القيام أو ممارسة الاعمال الروتينية، يتم حرق الدهون بكمية كبيرة.
6. يمكن لتمارين الرياضة والاحماء الي تعمل على بناء الجسم ان تجعل القلب أكثر صحة لدى الشخص المتمرن. عندما يكون الشخص يمارس المزيد من الجهد أو الطاقة.

علاج بكتيريا المعدة

علاج بكتيريا المعدة
اشارت دراسة علمية الى ان علاج والشفاء من بكتيريا المعدة يمنع الاصابة بسرطانها وذلك من خلال العلاج بعقاقير مضادة لبكتيريا المعدة تصيب منطقة بطانة المعدة
وحسب الداسة التي اجريت في دورية لانست الطبية ذكرت بان التخلص وعلاج هذه البكتيريا يمنع الاصابة بسرطان المعدة بمعدل ثلثين على مدار ثلاث سنوات
والبكتيريا التي حاولوا علاجها حسب الدراسة تسمى بكتيريا يليكوباكتور بيلوري وهي بكتيريا حلزونية مرتبة بعدة امراض تصيب المعدة كقرحة المعدة وسرطان المعدة وامراض اخرى والاصابة بهذه البكتيرا يمكن ان يؤدي على المدى الطويل الى الاصابة بالتهاب يمكن ان يحدث سرطان المعدة على المدى الطويل
وهناك عدة طرق لتشخيص وجود هذه البكتيريا كالقيام باختبارات الدم وقياس كمية الاجسام المضادة اهذا الميكروب في الدم
وهناك عدة طرق اخرى لتشخيص المرض كاستعمال المنظار الداخلي ويكون ذلك باخذ عينة من بطانة المعدة وفحصها بالميكروسكوب
ومثل هذه الحالات من الضروري اللجوء الى الطبيب لتجنب تطورها وعلاجها باذن الله

علاج صدفية الشعر بالاعشاب الطبيعية

علاج صدفية فروة الشعر بالاعشاب الطبيعية

علاج صدفية فروة الشعر بالاعشاب الطبيعية
اولا اود ان انوه الى ان الصدفية التي تصيب فروة الراس ليس لها علاقة على الاطلاق بتساقط الشعر بل هي في الاساس تصيب الجلد المشعر.
معروف عن استعمال الثوم لعلاج العديد من امراض الجلد خاصة حالة علاج الصدفية في فروة الرأة وطريقة الاستعمال هي القيام بدهن منطقة انتشار الصدفية يوميا بفصوص او بماء او زيت الثوم حتى تظهر النتائج ويمكن خلط بعض الاعشاب الاخرى مع الثوم من اجل الحصول على نتائج سريعة ومضمونة مثل عشبة الجرجير التي تعتبر  مفيدة جدا ايضا لمشاكل فروة الراس المختلفة.
والصدفية يكون علاجها في حالة الرغبة اللجول الى اخصائي في الامراض الجلديةوهذا امر مستحسن فزيارة المختص تعتبر في الحقيقة من افضل الحلول لمن لديه القدرة المادية لان ادوية علاج مشاكل جلد الراس والشعر تعتبر غالية الثمن مقارنة بالاعشاب الطبيعية.
وهناك الكثير من اعراض تساقط شعر فروة الراس ككثرة حكة الشعر بسبب تهيج الجلد يمكن ان تؤدي الى سقوط الشعر بشكل مؤقت.

اما فيما يخص العلاجات التي تستعمل لعلاج الصدفية يمكن ان نذكر منها :
التركيز على اذابة القشور السميكة وذلك عن طريق الدهن بزيت الزيتون ويكون ذلك قبل عشر الى خمسة عشرة دقيقة قبل الاستحمام وبعد يستحم الشخص ومعروف عن زيت الزيتون انه يذيب قشور الراس حيث عند غسل الشعر تذهب هذه القشور لعلاج الصدفية يجب استعمال شامبو (نيزورال) او استعمال شامبو قطراني ويكون ذلك بمعدل مرة  واحدة كل يومين في البداية وبعد ذلك يمكن للمصاب بالصدفية ان يقل منه حسب الحاجة.
استعمال مرتين يوميا بعد الاستحمام مركب (الديفونكس سكالب لوشن) فوق البقع الصدفية بمعدل مرتين يوميا عند بداية العلاج والاستعمال وينقص منه مع الوقت حسب الحاجة.
ولتقليل الحكة الشديدة يمكن استعمال (البيتنوفيت سكالب أبليكيش) مرة واحدة يوميا
الحك بقوة للقشور وخدشها ومحاولة نزعها بالقوة يمكن ان يوسع من حجم الصدفية في الراس وسقوط الشعر ليس بسبب الصدفية ولكن بسبب الخدش للقشرة والحك بالقوة الشديدة.

ولتخيف الحكة الشديدة يمكن استعمال مضادات الهيستامين الزرتيك عشرة ملغرام وهناك علاجات اخرى يمكن للاخصائي في الجلد ان يصفها لك بعد معاينة حالتك.
وعند انتشار الصدفية في الراس بل احيانا حتى في اجزاء اخرى من الجسم يمكن استعمال علاجات تؤخذ عن طريق الفم لتحسين حالة الصدفية ولكن يكون هذا النوع من العلاج تحت الاشراف الطبي.

نصائح لعادات غذائية صحية وسليمة

نصائح لعادات غذائية صحية وسليمة لك ولأسرتك
للحفاظ على صحتك وصحة أسرتك قومي بالآتي :

• التركيز على تناول الأسماك على الأقل مرتين في الأسبوع 

• يجب تناول أكلات غذائية تحتوي على العدس والحمص 

• وجبة العشاء تقدم فيها السلطة أو الخضراوات

 

عادات غذائية صحية

قللي من تناول الدهون الضارة بالقلب
توجد عدة أنواع من الدهون ضارة  وأخرى غير ضارة بالقلب . إن الزيوت المستخرجة من
الخضراوات مثل زيت عباد الشمس وزيت السافلور وزيت الزيتون وزيت الكانولا المكسرات (من المستحسن أن تكون غير محمصة  - وزيت الذرة والبذورات وغير مملحة ) والسمك والزيتون والأفوكادو غير ضارة . أما الدهون الموجود ة في اللحوم المدهنة والحليب كامل الدسم اضافة الى الجبن والزبادي والسمن والزبد وزيت جوز الهند فهي غير صحية لقلبك .

ومعظم ههذ الأطعمة والوجبات الخفيفة التي تباع خارج المنزل مثل الكباب تحتوي على دهون ضارة. وايضا الأطعمة المقلية فيها الدهون الضارةالتي ترفع نسبة الكلسترول في الدم مما يزيد من إحتمال إصابة  القلب بعدة أمراض.

لتناول نسبة قليلة من الدهون الضارة يوصى باتباع الآتي:

• قومي بشراء اللحم واللحم المفروم غير الدهني وأزيلي الدهن منه قبل طبخه 

• يجب إزالة جلد الدجاج قبل اعداده وتناوله 

• عند شراء الحليب والزبادي يجب أن يكون قليل الدسم وأيضا الجبن يجب ان يكون ذو دسم منخفض 

• بدلا من الزبد يستحسن إستعمال المارجرين

إستعملي الزيوت النباتية في الطبخ
إن إستعمال زيت الزيتون أو زيت الذرة أو زيت السافلور أو زيت الكانولا أو زيت
عباد الشمس في الطبخ والسلطة يجعلك تستمتعين أنت وأفراد أسرتك بصحة أفضل.
كما أنه من المفيد خفض نسبة الزيوت المستخدمة في البيت خاصة إذا كنت ترغبين في انقاص وزنك .


قومي بتعليم أولادك انماط غذائية سليمة 
معظم العادات الغذائية الصحية التي يتبعها الشخث طوال حياته يتعلمها في مرحلة الطفولة لذلك من المهم التركيز على هذه المرحلة. شجعي أطفالك على تناول الفاكهة وأعدي لهم وجبات صحية ليأخذوها معهم الى المدرسة . اعطيهم الماء البارد حفزيهم على الإشتراك في المسابقات الرياضة وأنشطة الهواء الطلق .بتعليم اولادنا عادات غذاية صحية فننا بذلك نحميهم من عدة أمراض.

ممارسة نشاط بدني يومي
ممارسة الرياضة يجب ان تكون جزءا من روتينك اليومي . إن النشاط البدني ضروري ومفيد للقلب ويساعدك في الحفاظ على حيوية جسمك اضافة الى انه يجعلك تشعرين بالسعادة ودرجة بالاسترخاء النفسي والعصبي. من المستحسن تخسيس نصف ساعة لمزاولة الرياضة يوميا

إليك بعض الإقتراحات لكى تتمتعي أنت وأفراد أسرتك بالصحة والقوة :
إستعمال الدرج بد لا من المصعد مفيد لصحتك. 
الذهاب إلى السوق على الأقدام بدل السيارة مفيد ايضا. 
القيام بالنشاط البدنيي مع صديق أو مع شخص من أفراد الأسرة. 
المشى مع ابناءك إلى المدرسة. 
استعمال التسهيلات المخصصة في منطقتك مثل الطرق الخاصة للمشي أو  لركوب الدراجات. تحدثي مع طبيبك للحصول على المزيد من المعلومات عن الغذاء والاكل الصحي وعن النشاط الجسدي للوقاية من أمراض القلب .

اعراض سرطان الغدة الدرقية

اعراض سرطان الغدة الدرقية
سرطان الغدة الدرقية سمي بهذا الاسم لانه يحدث ورم او سرطان يصيب هذه الخدة بالخصوص لذلك اطلق عليه ذلك الاسم ومعظم هذا النوع من السرطانات هو قابل للعلاج
نسبة امكانية عودة االورم بعد الشفاء تبلغ الثلاثين في المئة ثلثها يحدث او يعود بعد عشر سنوات من العلاج او بالتحديد من الاصابة الاولى بهذا النوع من الورم لذلك يجب القيام بفحص سنوي لمتابعة حالة الورم وعدم تركه ان يتطور الى مستويات خطيرة او السماح له بالعودة من جديد وتجنب نمو سرطاني من جديد في المنطقة المصابة
ويعتبر سرطان الغدة الدرقية من اكثر الانواع قابلية للعلاج وفي ما يلي بعض الاحصاءات عن هذا الامر سنويا يتم تشخيص ما معدله اثنان وعشرون الف اصابة بهذا النوع من السرطانات بعد خمس سنوات من الاصابة بسرطان الغدة الدرقية خمسة وتسعون في المئة منهم يبقون احياءا.
الغدة الدرقية لها علاقة بالكثير من عمليات الجسم كعملية الاستقلاب على سبيل المثال
سرطان الغدة الدرقية نسبة اصابته للنساء هو اكثر من الرجال بمعدل ثلاث اضعاف من عدد الرجال الذين يصابون به ويمكن لهذا السرطان ان يصيب الناس في سن مبكرة عكس النوع الآخر من السرطانات حيث ان عمر المرضى يتراوح بين العشرين سنة ويصل حتى سن الاربعة وثمانين عاما وامكانية الشفاء من  هذا السرطان مرتبط بمكان الاصابة ونوعية السرطان ومدى انتشاره وطول او قصر مكوثه في الجسم
وفي مثل هذه الحالات فان استشارة الطبيب ضرورية جدا لتقييم حالتك وعلاجها.

اعراض الورم في الراس

اعراض الورم في الراس
يمكن تقسيم اورام الراس الى عدة انواع منها اورام خبيثة سرطانية واورام حميدة غير سرطانية
بالنسبة للاورام الخبيثة للتاكد من وجودها يجب اجراء وعمل اشعة مقطعية للراس من اجل المعاينة والتاكد
من وجود اي ورم بالرأس وذلك بعد عمل فحص اكلينيكي ومن المهم جدا ايضا القيام بمعاينة وفحص الجهاز العصبي لتحديد مكان تركز الورم الخبيث ومعرفة مكان الاصابة في اجزاء الدماغ.
ومن الاورام ايضا ما يطلق عليه بالاورام الحميدة اي الغير السرطانية وهذه الاورام من الممكن القضاء عليها عن طريق الجراحة او العقاقير او القيام بالاشعة لتصغير حجمها وهذا كاف للتخلص والشفاء منها وغالبا لا تعود مرة اخرى وهذا النوع من الاورام في الغالب يكون مغلفا بغشاء ولا يمكنه الانتشار في الراس او الدماغ ولكن بعضها يمكن ان يسبب مشاكل بالخصوص اذا كان كبير الحجم.
واذا كان الامر يتطلب اجراء عملية لمحاولة التخلص من الورم السرطاني يقوم الطبيب باجراء فحوصات زائدة كحقن احد الشرايين المغذية بمادة ملون ومتابعتها بالحاسوب حيث يتم تصوير الراس لمتابعة المادة الملونة حيث تظهر كافة الشرايين في الراس
وبالنسبة للعلاج عن طريق العملية الجراحية فانه يكون من الصعب اجراءها احيانا نظرا لقرب الورم من مكان حيوي في الراس
ولازالة الضغط الذي يسببه الورم على الاجزاء الاخرى من الراس فان اجراء عملية ضروري لاستئصال خاصة اذا كان موضعيا
ويبقى الذهاب الى الطبيب واستشارته حول حالتك والتوقف عليها ضروري جدا خاصة في مثل هذا النوع من الحالات والامراض والشفاء للجميع.

اعراض الوباء الكبدي

اعراض الوباء الكبدي
هناك عدة اسباب يمكن ان تؤدي الى الوباء الكبدي من اهما ادمان الكحوليات
بعض المواد الكميائية والسموم التي يمكن ان تصيب الكبد
ومن الاسباب ايضا تعاطي العقاقير والمخدرات
وهناك بعض انواع الطفيليات يمكن ان تؤدي الى الوباء الكبدي مثل طفيلي التكسوبلازما وايضا من الاسباب التي يمكن ان تؤدي الى الالتهاب الكبدي الاصابة ببعض انواع البكتيريا كجرثومة اللريا مثلا
ومن الاسباب ايضا بعض الفيروسات المعوية وبعض الفيروسات المخاطية وما يسمى بفيروس الحمى الصفراء وفيروسات الكبد وفيروس الكبد له عدة تقسيمات وتصنيفات فالنوع الاول مثلا يؤدي الى التهاب الكبد الوبائي والنوع الثاني يمكن ان يؤدي الى التهاب الكبد المصلي وهناك انواع وتصنيفات اخرى من الفيروسات التي تصيب الكبد
وهناك مجموعة من الاعراض يمكن ان يجدها الشخص المصاب بالتهاب الكبد
كالاحساس بالارهاق والتعب العام في الجسم ومن الاعراض ايضا احتمال حدوث غثيان وقيئ عدم رغبة في الاكل وحدوث ضعف وفققدان الشهية وجود آلام في منطقة اسفل البطن حدوث نوع من الاسهال وجود ارتفاع في درجة الحرارة تتراكم مادة صفراء في الدم بسبب تأثر الكبد كما يتغير لون البول وايضا يتغير لون البراز بالاضافة الى ذلك يحدث ارتفاع في انزيمات الكبد.

وهناك مجموعة من الامور يجب على الشخص القيام بها من اجل الوقاية  اهما الابتعاد عن الزنا والشذوذ المحرمين شرعا ومن الوقاية ايضا الابتعاد عن المخدرات خاصة من النوع الحقني اي التي تحقن في الجسد العاملين في المجال الطبي والصحي عليهم الحذر من الد الملوث ومن الضروري لبس القفازات واخذ الاحتياطات اللازمة لتجنب انتقال اي وباء اثناء الممارسة الحميمية والجماع الى كان الطرف الآخر في الجماع يعاني من فيروس الكبد من النوع ج فانه يجب وضع الواقي الذكري تجنب مختلف الادوات الشخصية للمصابين كأدوات الحلاقة وفرشات غسل الاسنان  ومن الضروري اللجوء الى الطبيب عند ظهور اي من الاعراض التي سبق وذكرناها من اجل العلاج الباكر وتجنب تطور الحالة المرضية.