404

الصفحه التي تبحث عنها غير موجوده

طرق العناية بالمولود الجديد

0
طرق العناية بالمولود الجديد

تحلم الكثير من السيدات بعد الزواج بالحمل من أجل إنجاب طفل لتختبر معه تجربة الأمومة المذهلة الذي يتحدث عن جمالها الكثيرون، وعن شعور السيدة عندما تصبح أم خاصة لو كنت سيدتي أم لأول مرة, ولكن بعد الإنجاب يقع على عاتقك الاهتمام بهذا الضيف الجديد ذو الحجم الصغير, حيث أنك تكونين بقمة سعادتك بمجرد حمله بين يديك, ويختلف هذا الشعور عندما تقفي حائرة أمام طرق العناية بالمولود الجديد , وهل ما سوف تقومين به هو من الأمور الصحيحة أم أنك سوف ترتكبين بعض الأخطاء, لذلك فإنك تحتاجي للمساعدة من جميع أفراد أسرتك, وقد تلجأي إلى بعض النصائح من بعض الأصدقاء الذين قد خاضوا تجربة الأمومة من قبلك.
وسوف نقدم لك اليوم طرق العناية بالمولود الجديد من أجل أن تحافظي على صحة طفلك عن طريق بعض النصائح:



كيفية تنظيف الحبل السري للمولود
من أهم طرق العناية بالمولود الجديد هي الحفاظ على جفاف الحبل السري حتى تتجنبي إصابته بالالتهابات, حيث أن جفاف الحبل السري يزيد من سرعة سقوطه, ولا يفضل أن تقومي باستخدام حزام البطن للمولود.

كيفية تدفئة أقدام الطفل
يجب على الأم أن تحافظ على دفء طفلها من أجل العناية به, حيث أن طرق العناية بالمولود الجديد تتطلب أن يحصل الطفل على الدفء المناسب دون مبالغة, ويتم ذلك عن تقدير الأم لما قد يفيد الطفل.

كيفية التأكد من رضاعة الطفل بشكل كافي
من أهم طرق العناية بالمولود الجديد هي الاهتمام بعملية الرضاعة, حيث يجب على الأم أن تقوم بغسل ثدييها ويديها جيدا قبل بدء الرضاعة, وأيضا يجب على الأم أن تتخذ وضع مريح للرضاعة, ويجب أن تبدأ الرضاعة عن طريق إرضاع الطفل من الثدي الأول لمدة 10 دقائق ثم تتم عملية الرضاعة من الثدي الثاني لمدة 10 دقائق, ويمكن أن تتأكد الأم أن الطفل قد أتم الرضاعة بشكل كافي من خلال ما يلي:

يجب أن تشعر الأم بالراحة بعد إتمام الرضاعة, حيث يجب أن تنتبه من عدم وجود ثقل في الثدي لأن ذلك مؤشر على إمكانية استمرار الرضاعة.
يجب على الأم أن تقوم بتنظيم عملية الرضاعة حتى مع نوم الطفل لفترات طويلة, فيجب عليها أن ترضع الطفل كل ساعتين تقريبا.
يجب على الأم مراقبة تغوط الطفل الحديث الولادة حيث أن المعدل الطبيعي سيكون من مرتين إلى 3 مرات في اليوم.
وبذلك سوف تلاحظ الأم أن طفلها ينمو بمعدل طبيعي وأيضا يزيد وزنه.

بكاء المولود الجديد بكثرة
يدل بكاء المولود الجديد على وجود شكوى من طفلك, لذلك عليك اتباع طرق العناية بالمولود الجديد حتى يتجاوب معك الطفل ويتوقف عن البكاء, حيث أن بكاء الطفل يكون بسبب شعوره بالجوع أو وجود تقلصات طبيعية في منطقة البطن نتيجة وجود غازات, وأيضا دليل على انزعاج الطفل من الحفاض المتسخ, وأيضا البكاء يكون عبارة عن تعبير الطفل عن رغبته في النوم.
   

رؤية بقع سوداء وضباب امام العين

0
رؤية بقع سوداء وضباب امام العين

تتكون عين الانسان من مادة تشبه الهلام يطلق عليها اسم الزجاجية ( vitreous )، ودورها ملأ التجويف المركزي للعين.
 
رؤية نقط ضباب امام العين

ومعا يحصل حين نتقدم في العمر هو امكانية اضمرار الزجاجية، أو يمكن ان تصبح أشد كثافة أو أكثر رخاوة . وهذا يمكن ان ينتج عنه رؤية نقاط وخيوط أو خصلات في مستوى مجال البصر.


ويمكن أن تكون رؤية هذه الأشياء نتيجة أنواع معينة من أمراض العيون وبعض الحالات الأخرى كالصداع النصفي (الشقيقة) وحالة ارتفاع ضغط الدم. وقد تظهر أيضا بعد إجراء عملية جراحية للعين.


والأشخاص الذين يشاهدون هذه البقع السوداء والضباب حول العين يلاحظونها بصورة أوضح إذا كانت الخلفية من لون واحد أو إذا مدوا نظرهم إلى السماء.


 كما يظهر لهم بأن هذه البقع هي أمام العين مباشرة مع أنها في الواقع تكون داخل العين. إن هذه الأشياء الطائرة ليست نتيجة خيالاتك او توهماتك، بل عليك للجوء الى الطبيب الاختصاصي بأمراض العيون لرؤيتها عن طريق معدات وتجهيزات خاصة.

ويوصى الأشخاص الذين تظهر لديهم هذه البقع السوداء ويمكن ان تكون بيضاء او صفراء اللون بمراجعة الطبيب أو اختصاص العيون أو اختصاصي تعديل البصر بأسرع ما يمكن . ومع أن الأشياء التي تظهر حول العين هي بذاتها لا تشكل خطرا الا أن التغييرات التي تحصل في العينين يمكن أن تلحق الأذى وتضر بالعينين، وإذا تركت الأمر دون أن تعالجه قد يؤدي الأمر لا سمح الله إلى فقدان البصر .

إذا وجدت أي لمعان او بقع سوداء وضباب حول بصرك قم مباشرة باستشارة طبيب واختصاصي العيون قياس البصر للمعاينة باسرع ما يمكن.


فوائد اكل كبد البقر

0

فوائد اكل كبد البقر

  لحم البقر الكبد يوفر كميات كبيرة من البروتين والأحماض الأمينية الأساسية والفيتامينات والمعادن. شريحة من الكبد فيها 68 جرام تحتوي على 6٪ فقط من القيمة اليومية من الدهون لمشبعة، و 2 في المئة من الصوديوم و 1 في المئة منالكربوهيدرات. وما يقارب 130 سعرة حرارية.
 
فوائد اكل كبد البقر

البروتين
شريحة من لحم البقر الكبد توفر 40 في المئة من البروتين التي يحتاجها جسمك لإصلاح الخلايا، وتحويل الغذاء إلى طاقة، وخلق بعض الأنزيمات والهرمونات والأجسام المضادة واضرار الحليب في الثدي المراة. يوجد  من21 الأحماض الأمينية في كبد البقر التي يحتاجها الجسم ليعمل، وتسمى بالأحماض الأمينية الأساسية. 


الفيتامينات
 شريحة من لحم كبد البقر 68 جرام توفر 2،000 في المئة للبالغين من فيتامين B-12. والذي يلعب دورا حيويا في إنتاج المواد الوراثية وخلايا الدم الحمراء وصحة الجهاز العصبي.


المعادن
كبد البقر توفر 121 في المئة من الزنك الذي له علاقة بوظائف المناعة، وخلق المواد الجينية، والمساعدة في سرعة التئام الجروح وعملية انقسام الخلايا. وهو أيضا له دور حيوي بالنسبةل نمو الاطفال والمراهقين. شريحة فيها 68 جرام من لحم كبد البقر توفر 56٪ من الحديد الذي ينقل الأكسجين من الرئتين إلى بقية جسمك وكذلك المساعدة في نمو الخلايا والانقسام. نفس الكمية من لحم كبد البقر تزودك ب 45٪ منا لالسيلينيوم الذي يساعد الجسم على محاربة تلف الخلايا الناتج عن الجذور الحرة من خلال الجمع بين البروتينات بعد عملية التمثيل الغذائي لتشكيل مضادات الأكسدة المضادة للسرطانات وامراض القلب.


الكولسترول
 العيب الرئيسي لتناول لحم كبد البقر  وجود كمية عالية من الكولسترول فيه. شريحة واحدة من لحم البقر فيها 90 في المئة من الكولسترول وهو ضروري لإنشاء الخلايا وبعض الهرمونات، ولكن الجسم ينتج بشكل طبيعي كل ما يحتاج إليه من الكولسترول, والكمية المفرطة منه تزيد خطر الاصابة بامراض  القلب وامكانية حدوث السكتة الدماغية.


بعض أبرز فوائد الكبد المجفف 
 الكبد  مصدر ممتاز للبروتين العالي الجودة الذي يحتوي كل الدهون القابلة للذوبان وفيتامينات A، D، E و K  وهو مصدر طبيعي لفيتامين (أ)، والذي يتم استنفاده بسرعة خلال فترات الإجهاد، وكذلك في حالة الاعتماد على نظام غذائي منخفض الدهون, الكبد هو أفضل مصدر لعنصر النحاس وبعض العناصر الغذاية الضرورية لوظيفة القلب والأوعية الدموية.

شاركنا حول فوائد اكل كبد البقر... 

الاعشاب المأكولات التي تساعد على الحمل بذكر ببنت بتوأم

0

الاعشاب المأكولات التي تساعد على الحمل بذكر ببنت بتوأم
مقدمة :

لا يخفى على أحد أن الله خلق الكون ودبره تدبيرا فهو يخلق ما يشاء ويرزق من يشاء الاناث ويرزق من يشاء الذكور ويجعل من يشاء عقيما لذا فيجب التنبيه أن موضوعنا هذا لا علاقة له بالدخول في علم الغيب حاشا لله وإنما هو سبب من الاسباب التى يجب الأخذ بها عند التفكير بالحمل فلهؤلاء اللذين يعانون من تأخر الحمل او للمرأة التى تنوي الحمل قريبا هناك بعض الاطعمة الغذائية التى ثبت علميا أنها تساعد على رفع نسبة الخصوبة عند المرأة كما هناك ايضا مأكولات تساعد على زيادة التخصيب عند الرجال فمن المعروف أن الخصوبة عند المرأة بصفة خاصة تتأثر بعدد كبير من الضغوط والعوامل من بينها الحالة النفسية والمزاجية كما أنها تتأثر بوزنها سواء النحافة او السمنة ولكن تلك المأكولات تساعد على تقليل تلك الضغوط والحد من موانع الحمل واسباب تأخره وعليك اتباع التغذية السليمة من تلك المأكولات عندما تقبلين على الحمل على الاقل قبل فترة الحمل بثلاثة اشهر وتتمثل تلك المأكولات فيما يلي  :
 
الاعشاب المأكولات التي تساعد على الحمل بذكر ببنت بتوأم

مأكولات تساعد على الحمل
بذكر ببنت او بتوأم :
1.    منتجات الالبان والاجبان وذلك لأنها غنية بالكالسيوم الذي يزيد من عملية الخصوبة


2.    تناول الفواكه التى تعمل على سرعة الاباضة وزيادة فرص الحمل وتقلل عوارض الحمل مثل البرتقال والتين والاناناس والرمان لأنه يمنع حدوث الانميا كما انه غني بالحديد والفيتامينات ومضادات الاكسدة التى تساعد على تسريع الحمل 

 
الاعشاب المأكولات التي تساعد على الحمل

3.    تناول التمر حيث يقلل من عوامل القلق والتوتر التى قد تكون سببا رئيسا لتأخر الحمل فحافظي على تناول 7 تمرات يوميا على الريق مع كوب من اللبن المحلى بالعسل وله عدة فوائد اخرى كما أنه مفيد في فترة الحمل  


4.    تناول الخضراوات بكثرة مثل الخس والجرجير والاهم منها هو السبانخ حيث انها غنية بمضادات الاكسدة والحديد الذي يرفع معدلات الخصوبة بصورة كبيرة فالخضراوات الورقية هامة جدا 


5.    المكسرات والمسليات المفيدة كاللوز والكاجو والبندق فهي غنية بالدهون المفيدة كما انها مقوية جدا للتخصيب عند الرجال والنساء

 
الاعشاب المأكولات التي تساعد على الحمل

6.    الاسماك بجميع انواعها والجنبري والكابوريا فهي غنية بالفسفور الذي يزيد الخصوبة لدي الرجال


7.    البقوليات مثل الفاصوليا والفول والعدس

وفي النهاية احرصي على ان يكون غذائك متوازن العناصر يجمع بين الكربوهيدرات والكالسيوم والحديد بالاضافة الى الدهون المفيدة.

هل اعجبك مقال الاعشاب المأكولات التي تساعد على الحمل بذكر ببنت بتوأم..ان كان نعم شاركينا بتعليقك

اسرع طريقة لتضخيم وابراز عضلات الذراعين والبطن بالجسم وشدهما

0

اسرع طريقة لتضخيم وابراز عضلات الذراعين والبطن بالجسم وشدهما

اسرع الطرق لابراز وشد عضلات البطن
ربما يظن العديد من الاشخاص ان ابراز عضلات البطن وشدهما يتطلب الكثير من التمارين والجهد والوقت وهناك بعض الناس قد تحول السمنة المفرطة دون ابراز عضلات الجسم خاصة على مستوى منطقة البطن, ومن اجل ذلك فانه على الشخص الذي يريد اظهار عضلات البطن مشدودة باسرع وقت ممكن ان يعرف التمارين المناسبة التي تستخدم لهذا الغرض تابع النصائح التالية لتعرفة ذلك :

اولا ممارسة رياضة الجري وتمارين الكارديو
 


يجب ان تعرف انه لكي تبرز عضلات ظهرك فانه لابد اولا من احراق الدهون المتراكمة على جسدك ومن اجل ذلك يمكن استخدام آلة الكارديو ورياضة الجري للحصول على نتائج سريعة.

اهم تمارين ابراز وشد البطن
 


 


التمارين المشروحة بالصور فوق تعتبر من افضل واسرع الطرق لابراز عضلات البطن وشدهما فمن فوائد هذه التمارين انها تقومم بزيادة الكتلة العضلية وبالتالي ظهور تقسيمات البطن بشكل سريع جدا, وعليك ان تعلم انه بدون تمارين المعدة لا يمكن ابراز عضلات البطن بالشكل الذي تريد لذا من الضروري المداومة عليها حتى تلاحظ الفرق.

أسرع الطرق لتقوية عضلات الذراعين وابرازهما
لكي تبرز وتظهر عضلات الذراعين فلابد ان تعرف افضل التمارين وانسبها لذلك, وفي حالة كانت التمارين الرياضة التي تمارسها خاطئة فانك بذلك تضيع الكثير من الوقت والمجهود دون فائدة.
واهم العضلات التي يجب تقويتها على مستوى الذراعين هي :
عضلات الباي ويقصد بها العضلات ذات الرأسين التي تتواجد في القسم العلوي الامامي وهذه العضلة ظاهرة للعيان.
عضلة التراي هذه العضلة لديها نحو ثلاث رؤوس وتتواجد في منطقة القسم الخلفي العلوي.
عضلة الساعد الرست وهذه العضلة تتموضع بين المعصم والباي وتتواجد في القسم الخلفي.
تابع الصور لاهم تمارين ابراز واظهار عضلات الذراعين في اسرع وقت :
 
























وفي الأخير أود ان انوه الى انه توجد العديد من التمارين الرياضة الاخرى التي يمكن ان تقوم بشد واظهار عضلات البطن وابراز عضلات الذراعين ولكننا ركنا في هذا المقال على أهم وأسرع التمارين فقط وبالتوفيق.
تابع المقال التالي :  اهمية تمارين الاحماء والاطالة قبل ممارسة الرياضة

الم وراء الاذن اليسرى اليمنى وصداع

0


الم وراء الاذن اليسرى اليمنى وصداع
الم الاذن هو حالة مرضية شائعة، غالبا ما تكون عند الاطفال. قد ينبع الم الاذن من التهاب عضيات الاذن المختلفة او قد يكون ألما من مكان اخرمثل البلعوم او الغدة الدرقيه.
قد تنبع آلام الاذن من عدة مشاكل في مباني الاذن المختلفة. في الغالب، تكون ناتيجة لالتهاب الاذن الخارجية (الصيوان) او التهاب الاذن الوسطى. وهذه بعض الأسباب التي تؤدي للألم في الأذن : 

  
الم وراء الاذن اليسرى اليمنى وصداع


·    التهابات الجيوب الأنفية، نزلات البرد والحساسيّة.
·    نمو أضراس العقل.
·    دخول الماء إلى الأذن أثناء الإستحمام أوالسباحة.
·    استعمال سدادات الأذن للسباحة أو سماعات الموسيقى.
·    تضخم اللحمية.
·    التهابات حادة في الأذن الوسطى أو قناة الأذن.

يختلف علاج الم الاذن حسب مسببه:
التهاب الغشاء (mastoiditis) – هي حالة نادرة نسبيا. تبقى الاذن الوسطى سليمة. يكون العلاج بالتنظيف واعطاء مضادات حيوية عن طريق الوريد. من الممكن يتم تدخل جراحي لنزع التلوث.


التهاب الطبلة الفقاعي (Bullous myringitis) – يسبب الم حاد في الاذن مع وجود فقاعات على طبلة الاذن،ينتج عن جرثومة المفطورة (Mycoplasma).  يعالج بواسطة أقراص مضادات حيوية.


دخول جسم غريب في الاذن – بشكل يحدث لدى الاطفال عند ادخال اغراض في الأذن. ويعالج عن طريق سحب الغرض من الأذن من طرف طبيب.


التهاب الاذن الخارجية – شائع لدى السابحين في البرك المشتركة. يترافق مع حكه في الاذن،افرازات والم عند شد الاذن نحوالاسفل. يكون العلاج بواسطة قطرات الستيرويدات والمضادات الحيوية.


التهاب الاذن الوسطى التلوثي – يحدث،عادة،بعد تلوث في مسالك التنفس العلوية. تواجد اعراض نموذجية في طبلةالاذن. العلاج بواسطة مضادات حيوية بالاقراص.


التهاب الاذن الوسطى غير التلوثي – بشكل عام ينجم عن انسداد قناة الصرف من الاذن للبلعوم. العلاج يكون بواسطة قطرة تخفف الاحتقان في الاوعية الدموية والانسجة الرخوة (Soft tissues)  .


بالاضافه لهذه العلاجات الدوائية، يمكن تخفيف الالم بواسطة مسكنات الممختلفة مثل بارسيتمول (Paracetamol) او مضادات التهابات غير ستيرويدية (NSAID) مثل ايبوبروفين (Ibuprofen) او ادفيل (Advil).


العلاجات البديلة
من الادوية التقليدية لعلاج الم الاذن والذي ينصح به من طرف الجميع هو غلي زيت زيتون، وامتصاصه بواسطة قطن ووضع القطنة المغموسة داخل الاذن المصابة. يجب الحذر وعدم استعمال كمية قليلة من القطن وذلك كيلا يعلق داخل الاذن وبذلك يفاقم الوضع. هناك عدة علاجات متنوعة وهي عبارة عن نسخ معدلة وتشمل خلاصة شاي البابونج وخلاصة البصل المغلي والذي يتم امتصاصه بواسطة قطعة قطن مغمسة بزيت الزيتون.

شاركنا رأيك بخصوص الم وراء الاذن اليسرى اليمنى وصداع... 

مخاطر واضرار النوم على البطن للرجال للنساء صحيا

0


مخاطر واضرار النوم على البطن للرجال للنساء صحيا
ربما تختلف طريق النوم عند كل شخص فهناك من ينام على الظهر ومن ينام على الشق الايسر ومن ينام على البطن,ولكن ما لا يدركه الكثير ان هناك بعض الاضرار والمخاطر التي يمكن ان تضر بالشخص على المدى البعيد ففي حالة النوم على الجانب الايسر ففي مثل هذه الحالة يحدث نوع من صعوبة التنفس وايضا معروف ان قلب الانسان موجود بالشق الايسر من الجسم والنوم على هذا الشق يمكن ان يثقل القلب ويضر به.

مخاطر واضرار النوم على البطن للرجال للنساء صحيا

اما بخصوص النوم على البطن سواءا للرجال او للنساء او للمرأة الحامل فهناك العديد من المخاطر والاضرار منها اضعاف عضلات البطن وجعل المعدة اكثر بروزا وترهلا اما على مستوى الظهر فان فقراته يمكن ان تصاب بالاجهاد جراء هذه الطريقة الخاطئة في النوم وقد يحدث تقوس للظهر مع مرور الوقت.


وايضا تصاب الرقبة بحالة من الاجهاد نظرا لعدم تناسق الجسم في وضعية النوم على البطن وعند الاستيقاظ يشعر الشخص بنوع من التشنج والانقباض على مستوى الاعصاب, ليس هذا فقط فقد اجريت دراسات متخصصة حول موت الاطفال اظهرت ان الموت المفاجئ للأطفال ترتفع نسبته الى ثلاثة اضعاف عند النوم على البطن مقارنة بالاطفال الذين ينامون على احد الشقين الايمن او الايسر.

ويوصى ايضا من اجل تنفس عميق بتجنب النوم على البطن لكي يتمدد الصدر بشكل مناسب ويمر الاكسجين بشكل سلس الى منطقة القلب والدماغ,وهذا الاسلوب في النوم قد يجعل الكثيرين يقبلون على ادمان العادة السرية بسبب احتمكاك الاعضاء التناسلية بالفراش.

فوائد النوم على الجانب الايمن
النوم على الشق الايمن اقتداءا بسنة رسول الله صلى الله عليه وسلم له فوائد عديدة حسب الاطباء المختصون النوم على الجانب الايمن يخف ثقل الجسد على القلب ويستقر الكبد وعمل بشكل سليم وايضا المعدة ترتاح في مثل هذه الوضعية للنوم وايضا يسهل انتقال الاكسجين في القصبة الهوائية وهذا يمنع الاصابة بالعديد من الامراض كالزكام ونزلات البرد وجفاف اللثة التي تتضاعف نسبة حدوثها في حالة التنفس من الفم بسبب صعوبة التنفس في الوضعيات الاخرى كالنوم على البطن او الشق الايسر من الجسم.


فوائد و اضرار التفاح الاخضر

0

فوائد و اضرار التفاح الاخضر
اسم التفاح نفسه يذكرنا بالمثل القديم - "تفاحة يوميا تغنيك عن الطبيب". وهذه الفاكهة لذيذ الطعم محبوبة في جميع أنحاء العالم لفوائدها الصحية المذهلة. لا يستهلك التفاح خاما فقط، ولكن أيضا يجد مكانا في تشكيلة واسعة من الوصفات، سواء الحلوى ومختلف انواع الطعام. ولا ننسى فطيرة التفاح الذيذة! 
 
فوائد و اضرار التفاح الاخضر

 اهم الاضرار الجانية للاكثار من اكل التفاح : ولكن هل تعرف انهذه الفاكهة "المعجزة" يمكن أن تتسبب في آثار جانبية عندما تستهلك بشكل زائد؟ نحن جميعا ندرك الفوائد الصحية للتفاح. لذلك دعونا نركز على الجانب الآخر, تابع للمزيد :


1. الزيادة في مستوى السكر في الدم: التفاح هو مصدر غني من الكربوهيدرات الصحية، والألياف والمواد المغذية الأخرى. وتستخدم هذه الكربوهيدرات في الجسم للحصول على الوقود. ومع ذلك، الاستهلاك المفرط للتفاح يمنع الجسم من حرق الدهون. أيضا يمكن أن لكثرة الكربوهيدرات ان تمنع فقدان الوزن. يحتوي التفاح متوسط الحجم على 25 من الكربوهيدرات و 5 غرامات من الألياف. وهذه الآثار الجانبية للتفاح تؤدي أيضا إلى ارتفاع في مستويات السكر في الدم، على الرغم من أن الكربوهيدرات الموجودة في التفاح لا تؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم، مما يتيح لك الوقت للتحذير واللجوء الى العلاج.

 2. زيادة الوزن: يعتبر التفاح الاخضر من الفواكه الصحية، ولكن في الوقت نفسه فهو يحتوي أيضا على السعرات الحرارية والسكر. يحتوي التفاح متوسط الحجم على حوالي 90 إلى 95 سعرة حرارية. لذلك، إذا كنت تستهلك 5 من التفاح المتوسطفي يوم واحد، فسوف تصل إلى 3500 سعرة حرارية في الأسبوع، والتي تساهم في زيادة وزن الجسم! وهي ليست خيارا جيدا لأولئك الذين يتبعون نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات

 3. أمراض القلب: مثل العديد من غيرها من الفواكه، التفاح يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز. وكثيرا ما يستخدم هذا الفركتوز لجعل شراب الذرة عالي الفركتوز. على عكس الجلوكوز، الذي يتم امتصاصه في جميع خلايا الجسم للطاقة، الفركتوز يستخدم فقط في الكبد.  والكبد تنتج دهون تسمى الدهون الثلاثية، والتي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب. الاستهلاك الزائد للتفاح الاخضر او الاحمر يمكن أن يؤدي أيضا إلى الفركتوز الزائد في الجسم، والذي يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية مثل السكري والسمنة.

 4. الآثار الضارة لبذور التفاح: بذور التفاح سامة بطبيعتها لأنها تحتوي على مادة السيانيد. الاستهلاك المنتظم لبذور التفاح يمكن أن يؤدي إلى الإفراج عن السيانيد في المعدة أثناء عملية الهضم. استهلاك كوب واحد من بذور التفاح يمكن أن يؤدي حتى إلى الموت!

 5. الحساسية: استهلاك التفاح قد يسبب الحساسية لدى بعض الناس. إذا لديك حساسية من البرقوق والخوخ والمشمش واللوز والفراولة، فانك على الأرجح ستتحسس من التفاح أيضا. ومن المستحسن استشارة الطبيب قبل استهلاك التفاح إذا كنت تعاني بالفعل من الحساسية.

 6. الآثار الجانبية لعصير التفاح: يعتبر عصير التفاح عموما شراب صحي، ولكن  أيضا له مجموعته الخاصة من الاضرار الجانبية عندما يستهلك بزيادة. الاستهلاك المفرط لعصير التفاح يمكن أن يؤدي إلى الإسهال. الى جانب ذلك، الناس بعد عصير التفاح للحمية غالبا ما يعانون من الصداع، والدوخة والتعب. يحتوي عصير التفاح المحلى اصطناعيا مادة كيميائية تسمى السوربيتول، والتي يمكن أن تؤدي إلى تكوين حصوات " أكسالات الكالسيوم" في الجسم.

 7. يضعف أسنان المينا: خل التفاح هو تكملة طبيعية، ويعتقد أن لديه العديد من الفوائد الصحية المحتملة. ومع ذلك، فإن الجرعات المفرطة لخل التفاح يمكن أن تسبب العديد من الآثار الجانبية. كونها حمضية في الطبيعة، وهذا الخل قد يضعف مينا الأسنان عندما يستهلك في شكل مخفف. ومن المستحسن أن يخفف في الماء أو يشرب من خلال القش لتجنب اتصاله مع الأسنان. اشطف الفم بالماء العذب لإزالة أي آثار للحمض من الأسنان بمجرد الانتهاء من ذلك اشرب خل التفاح.

 8. يضعف العظام : جرعة زائدة من خل التفاح يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم وانخفاض كثافة العظام. الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام أو يأخذون البوتاسيوم يجب ان يتجنبوا استهلاك خل التفاح أو يستهلك في جرعات منخفضة.

 9. ضرر الجلد : يمكن لجرعات عالية من خل التفاح ان تضر بشرتك والحنجرة. كما ذكرت من قبل، ينبغي دائما أن يخخفف بالماء قبل الشرب أو وضعه على الجلد لتجنب أي ضرر.

 10. الآثار الجانبية الأخرى:
يمكن للتفاح أيضا ان يفاقم أعراض اخرى مثل تورم، وصعوبة في التنفس وكذلك عسر الهضم والحرقة. لا تدع هذه الآثار الجانبية تخيفكم من اكل التفاح! وينبغي لهذه الفاكهة الملونة الحمراء او الخضراء ان تكون بالتأكيد جزءا من نظامك الغذائي اليومي. الشيء الوحيد الذي عليك أن تكون حذرا منه هو كمية التفاح الذي تأكل. المثل المعروف هو "تفاحة يوميا" وليس "5 تفاحات يوميا"! هل تحب التفاح؟ كم يمكنك أن تأكل في اليوم؟ هل سبق لك أن لاحظت أي آثار جانبية؟ شارك معنا في قسم التعليقات أدناه!
فوائد و اضرار التفاح الاخضر...

اسباب الكتمة وعدم القدرة على اخذ نفس عميق وعلاجه

0


اسباب الكتمة وعدم القدرة على اخذ نفس عميق وعلاجه
هناك الكثير من الاشخاص احيانا يحاولون اخذ نفس طويل او متوسط ولكن تحدث عندهم نوع من الكتمة بحيث لا يستطيعون اخراج النفس المحتبس في صدورهم مما ينتج عن ذلك نوع من انواع ضيق الصدر.


اسباب الكتمة عدم القدرة على اخذ نفس عميق وعلاجه

واود ان اشير هنا الى ان قد يكون ناتج عن القلق والاكتئاب فمعروف انه في حالة التوتر يمكن ان يؤثر على الانقباضات العضلية للشخص خاصة عضلات البطن والصدر وايضا العضلات المتواجدة الرأس واسفل الظهر مما يؤدي الى توتر هذه العضلات كما ان هذه العضلات بدورها يمكن ان تؤثر على بعض وظائف الجسم الاخرى.


وفي حالة ما حدث الانقباض في عضلات الصدر فان هذا الانقباض يمكن ان ينتج عنه ما يعرف بالكتمة واضراب التنفس وعدم انتظامه حيث ان الشخص في هذه الحالة لا يستطيع التنفس الا بعد عدة محاولات ورغم ذلك فانه سيشعر بانه الى حالة للتنفس الطويل من جديد وهذه الحالة ناتجة عن التوتر كما سبق وان ذكرنا.


ومن اجل العلاج فانه لابد من اللجوء الى الطبيب خاصة اذا كانت حال التوتر وصلت الى حد الاكتئاب النفسي مما يستدعي تعويض الموصلات العصبية الناقصة بادوية الاكتئاب وهناك العديد من انواع ادوية الاكتئاب التي يمكن ان يصفها الطبيب لك حسب حالتك.
اما اذا كان ضيق التنفس او الكتمة امر طارء وعادي ولا تعاني من اي توتر او اكتئاب نفسي فينصح في هذه الحالة ممارسة التمارين الرياضية فهي مفيدة وايضا تمارين الاسترخاء ايضا تفيد لعلاج مثل هذه الحالات.


علاج الكسل الخمول والنوم الكثير الناتج عن الاكتئاب

0


علاج الكسل الخمول والنوم الكثير الناتج عن الاكتئاب
هناك عدة اسباب يمكن ان تصيب الشخص بالكسل والخمول وهما قد يكون مرتبطان بمرض نفسي كالارق وقلة النوم وقد تكون لهما علاقة بنفسية الشخص كحالة الاكتئاب مثلا, وهناك اسباب جسدية عضوية قد اكون من مسببات الكسل والتعب وايضا روتين الشخص وطبيعة حياته وعمله قد يكون لهما دورا ايضا بهذا الخصوص.

علاج الكسل الخمول والنوم الكثير الناتج عن الاكتئاب

علاقة الاكتئاب النفسي بالكسل المستمر والنوم الكثير
يعتبر الاكتئاب من بين أبرز مسببات كثرة النوم والخمول وحالة الكسل المستمرة وفقدان الطاقة النفسية والجسدية للشخص المكتئب, بالاضافة الى هذه الاعراض فان هناك بعض الاعراض الاخرى لحالة الاكتئاب كتعكر المزاج والشعور بالانزعاج وسرعة الغضب وانخفاض الرغبة الجنسية وايضا قلة الاستمتاع بمباهج الحياة كما ان نسبة التركيز الطهني تضعف ويقل التحصيل العلمي عند الشخص المكتئب وايضا يمكن ان يحدث اضراب بالنوم كقلة النوم او كثرته والارق في بعض الاحيان, ومن علامات وجود الاكتئاب ايضا قلة الشهية او كثرة الاكل والافراط في تناول الطعام كل هذه الاعراض تعتبر من اعراض الاكتئاب النفسي.


وفي حالة اذا كان الاكتئاب هو مسبب الكسل والخمول وكثرة النوم فلعلاج هذه الامور فلابد من علاج الاكتئاب لانه من اعراض مرض الاكتئاب وليست مرض بحد ذاتها وبمجرد زوال الاكتئاب النفسي فستجد انها ستزول ايضا وفي حالة وجود بعض الامراض الاخرى التي يمكن ان تسبب الاكتئاب كعجز الغدة الدرقية والانيميا فلابد هي الاخرى ان تجد لها العلاج المناسب.


وهناك حالات اخرى لا تعاني من اي مرض جسدي عضوي او مرض نفسي تعاني من الكسل والخمول فمثل هذه الحالات عليها ان تعود نفسها وتربيها على الهمة العالية وان تضع أهداق في حساتها لانه بعدم وجود أهداف في الحياة تنعدم قيمة الحياة وتكون بدون جدوى وايضا من الضروري جدا ان يشغل الشخص نفسه ولا يضيع وقته في السررحان واضاعة الوقت فعليه ان يجد اما طلبا في العلم او عليه ان يجد حرفة يجيدها يعمل من خلالها لكسب قوت عيشه لان الفراغ قاتل ولا يجلب الا التفكير في سوءات الماضي, ومن النصائح المفيدة ايضا بهذا الخصوص ان يربي الشخص نفسه على التفكير الايجابي ويقاوم التفكير السلبي التشائمي كما عليه ان يتواصل اجتماعيا ولا ينزوي على نفسه.


ولا بأس بممارسة الرياضة واذا رأى الشخص ان قليل التواصل اجتماعيا فيستحسن ان يسجل في احد صالات الرياضة القريبة منه لكي يتحسن اجتماعيا ايضا وايضا على الشخص ان يتجنب شرب المنبهات قبل النوم كالشاي والقهوة وايضا عليه ان يضع المنبه بعيدا عنه لانه قد يطفئه دون شعور اذا كانت يده تصل اليه وايضا لابد من التركيز على تنظيم الغذاء وتناول طعام صحي وايضا تنظيم وقت النوم والاستيقاظ.


الافرازات المهبلية البنية الصفراء اثناء الحمل

0


الافرازات المهبلية البنية الصفراء اثناء الحمل
ما أسباب الإفرازات المهبلية أثناء الحمل؟ جسمك يتحول بطرق عديدة عندما تكوني حاملا، وزيادة الإفرازات المهبلية يحدث لمجرد أن يكون واحدا من تلك التغييرات. إذا كان يخرج سائل واضح أو أبيض وخالي من الرائحة، على الأرجح سببه هرمونات الحمل، وهي علامة على ان المهبل صحي. ولكن الافراز الزائد أحيانا من إشارات الاصابة بالعدوى، والذي يحدث عندما يتم الإخلال بالتوازن الطبيعي للبكتيريا التي تعيش في المهبل. تحدث أربعة التهابات مهبلية، بدءا من شائعة إلى أكثر نادرة، ويمكن أن تؤثر على النساء الحوامل منها: التهاب المهبل الجرثومي (BV)، والتهابات الخميرة، المجموعة الثانية بكتيريا (GBS)، وداء المشعرات. والخبر السار هو أنه عندما يتم تشخيص العدوى المهبلية فورا فانه من السهل عادة للأطباء  علاجها. الجزء الذي يتطلب الحنكة هو التمييز بين التفريغ والتصريف الطبيعي الذي يشير الى الاصابة بالعدوى الفعلي. هنا، نحن كسرنا كل أسباب العدوى، والأعراض، والعلاجات، والنصائح الوقائية.
 
الافرازات المهبلية البنية الصفراء اثناء الحمل
ما هو BV؟
حوالي 1 من كل 5 نساء الحوامل تتطور عندهن حكة وعدوى مزعجة، وفقا لمعاهد الصحة الوطنية. BV يحدث عندما يكون هناك نمو زائد للبكتيريا التي تعيش بشكل طبيعي في المهبل، والتي، في فترة الحمل، يمكن أن تتأثر بتحول الهرمونات. إذا تركت دون علاج، فإن أعراض BV تستمر والطفل قد يولد في وقت مبكر أو يحدث له انخفاض في الوزن عند الولادة. (عند النساء الغير الحوامل، يمكن ل BV ان يؤدي إلى مرض التهاب الحوض، والذي يمكن أن يسبب العقم أو تلف قنوات فالوب.  BV يمكن تشخيصه بالثقافة والمعرفة المهبلية البسيطة. طبيبك سيقوم بمسح، ويجمع عينة من الإفرازات الخاصة بك، وينظر تحت المجهر.


الأعراض
  التفريغ يكون رمادي أبيض رقيق
  ألم أثناء التبول
  حكة حول المهبل


 العلاج
BV أحيانا يذهب بعيدا من تلقاء نفسه. إذا كنت في الثلث الأول من الحمل، طبيبك قد ينتظر لعلاجه حتى الثلث الثاني. تناولي المضادات الحيوية، وعادة ميترونيدازول أو كلينداميسين، عموما لا حيلة لديك.

 الوقاية
 أبدئي بالجلوس في ثوب السباحة الرطب أو سراويل تفوح منها رائحة العرق. وضعي دائما زوج من الملابس الداخلية القطنية النظيفة بعد الانتهاء من السباحة أو العمل بها.  ارتداء ملابس مريحة، والملابس الداخلية القطنية التي تسمح للهواء بالتوزيع. تجنبي الجوارب الطويلة والسراويل الضيقة، التي يمكن أن تسبب البكتيريا المسببة للعرق.
 يجب النوم بدون الملابس الداخلية - فهذا يمكن أن يقلل من خطر العدوى.  قومي مسح الأمام إلى الخلف عندما تذهبي إلى الحمام. هذا وسوف يبقي البكتيريا منتشرة من فتحة الشرج إلى المهبل فقط. 


عدوى الخميرة
 ما هي عدوى الخميرة؟ عادة ما تسبب الحكة والحرقة الناجمة عن عدوى الخميرة تكون فرط نمو المبيضات، نوع من الفطريات التي تعيش بشكل طبيعي في المهبل. أثناء الحمل، تزداد مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون التي تساعد على خلق هذا النوع من البيئة التي يمكن لعدوى الخميرة ان تزدهر بها. وتشمل الأسباب الأخرى للعدوى الخميرية تناول المضادات الحيوية والجماع، وكلاهما يمكن أن يعطل درجة الحموضة الطبيعية في المهبل. الطبيب يمكن ان يشخص عدوى الخميرة المهبلية باجراءات بسيطة. كمسحة القطن، ويجمع عينة من الإفرازات الخاصة بك، وينظر إلى تحت المجهر.

 الأعراض
 ألم وحكة في المهبل. المنطقة يمكن ان تكون محمرة ويتورم المهبل والأشفار تصبح سميكة، وافرازات التفريغ تميل إلى الأصفر.وقد تكون لها رائحة تنبعث منها كرائحة الخبز.
 وجود الألم وعدم الراحة أثناء ممارسة الجنس
 حرق أثناء التبول


 العلاج :
استخدام كريم أو بويضة تقومي بإدراجها في مهبلك، أو دواء مضاد للفطريات عن طريق الفم مثل ديفلوكان.

 الوقاية :
 ارتداء الملابس الداخلية القطنية، والتي سوف تسمح للهواء بالتوزيع وامتصاص أي من الإفرازات.  النوم بدون الملابس الداخلية - وهذا يمكن أن يقلل من خطر العدوى.  البقاء جيدا في الماء للمساعدة على طرد السموم. شرب على الأقل ثمانية أكواب من الماء يوميا.  التبول بانتظام للمساعدة في القضاء على البكتيريا المسببة للعدوى.  تناول الكربوهيدرات المعقدة والحبوب الكاملة بدلا من السكر المكرر للمساعدة في تقليل العوامل البيئية المسببة للعدوى.  استهلاك اللبن في أغلب الأحيان.  اللبن الزبادي، يعزز الهضم السليم وكما هو معروف هذا يساعد في منع الالتهابات المهبلية. الافرازات المهبلية البنية الصفراء اثناء الحمل

اسباب كثرة الغازات اثناء الحمل

0


اسباب كثرة الغازات اثناء الحمل
التحدث عن غازات البطن قد يكون فيه شيئا من الحرج، ولكن يبقى ان معظم الناس لديهم غازات. سواء من خلال التجشؤ أو انتفاخ البطن، والناس تصاب بالغاز 14 مرة في اليوم في المتوسط، وفقا لعيادة مايو كلينيك. الغازات عند النساء هي اكثر ما يجعل المراة لا تشعر بالراحة ولكن تبقى هناك بعض الحلول يمكن اتباعها لتخفيف وطأة غازات البطن خاصة اذا كانت المراة حامل.
 
اسباب كثرة الغازات اثناء الحمل

ما هي مسببات الغازات، على أية حال؟
الغازات خلال فترة الحمل يمكن أن تكون راجعة الى أشياء كثيرة، يقول جاكي كيلر، المدير المؤسس لNutriFit . قد تكون ناجمة عن شيء بسيط مثل ابتلاع الهواء عند تناول الطعام أو حتى مضغ العلكة. وايضا الأطعمة التي تتناولها قد تسبب شعور غير مريح في بطنك.


افراط هرمون البروجسترون في جسم المرأة الحامل له دورا كبيرا في كثرة الغازات . البروجسترون يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم، مما يسبب شعور متضخم نتيجة الغاز في وقت لاحق. وبالمثل، فإن وزن طفلك الذي ينمو يضغط على الجهاز الهضمي، وهذا سبب وجيه لكثرة الغازات لديك. وتبقى هناك بعض الطرق السهلة للحد من الغازات والنفخة خلال فترة الحمل.

 الغذاء الأطعمة التي تتناولها لها تأثير مباشر على كمية الغاز لديك، كنت حاملا أم لا. بالنسبة للمرأة الحامل،  الأطعمة الغازية يمكن أن تكون مزعجة بشكل واضح. تجنب "المحليات الاصطناعية، وخاصة تلك الموجودة في صودا الدايت"، يقول كيلر. إذا لم تكن قد لاحظت أن العديد من هذه المشروبات المحلاة اصطناعيا لديهم تحذيرات على عبوات منتجاتهم بشأن احتمال تسببها في الإسهال. 

بعض الأطعمة تسبب الغازات للجميع، تقول الدكتورة باتريسيا رايموند، دكتوراه في الطب، أمراض الجهاز الهضمي، وأستاذة مساعدة في كلية ولاية فرجينيا الشرقية الطبية. وتشمل هذه الأطعمة، "الفول والملفوف والبصل والكرنب، والقرنبيط، والبروكلي، والهليون والذرة؛ الفواكه مثل الكمثرى والتفاح والخوخ والدراق؛ منتجات الحبوب الكاملة والشوفان؛ الحليب والآيس كريم والجبن؛ والمشروبات الغازية وعصائر الفاكهة "، ويقول الدكتور ريمون. هذه الاغذية يمكن ان تسبب لك الشعور بالغاز.في حين أن هذا بالتأكيد ليس صحيحا، وكثير من الناس يعانون من الغازنتيجة أطعمة معينة على أساس فردي.

إذا كنت تشعر انك تعاني من الغاز أكثر من المعتاد، تتبع الأطعمة التي تتناولها وحجم الغاز لديك في غضون ست ساعات من كل وجبة، ويقول الدكتور ريموند. إذا أصبحت مصابا بالغاز وقت العشاء، تحقق مما كنت قد اكلته في طعام الغداء. هل شرب الصودا المحلاة اصطناعيا؟ قد يستغرق الامرحوالي ست ساعات كاملة لوجبة معينة حتى تتخلص من كل غازها"، ويذكر الدكتور ريموند "، حتى إذا كان لديك إحساس بالغازات، فإنه قد لا يكون ذلك وجبة خفيفة كنت قد اكلتها فقط، بل قد تكون وجبة لك كان قبل لحظات. "...

في بعض الأحيان، وجود الغاز هو واقع يجب علينا أن نقبله. وهناك طريقة رائعة للتعامل مع كثرة الغازات وذلك بمزاولة القليل من التمرين والمشي بعد وجبة الطعام. قم بالمشي حول الحي، واغسل الأطباق.. كثرة الجلوس تبقي الغازات فقط في الأمعاء، مما يسبب الانتفاخ والألم.

الجمعية الأمريكية للحمل قدمت التوصيات التالية للحد من الغازات خلال فترة الحمل:
- تجنب الكربوهيدرات وقلل المشروبات 
- تجنب الأطعمة المقلية الدهنية 
- شرب الكوب من دون استخدام اداة القش 
- التركيز على وجبات صغيرة على مدار اليوم 
- التمرين الذي يساعد على تحفيز عملية الهضم 
- تجنب الملابس الضيقة حول الخصر 
- الحد وتجنب المحليات الصناعية 
- شرب الكثير من الماء الذي يساعد على تجنب الإمساك 
- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا

شاركنا رايك بخصوص اسباب كثرة الغازات اثناء الحمل..

كيفية حساب ايام الإباضة وأفضل فترة لتخصيب البويضة وحدوث الحمل

0


كيفية حساب أيام الاباضة وافضل فترة لتخصيب البويضة وحدوث الحمل
قد لا يمكن احتساب او معرفة وقت حدوث الحمل وبعدها الانجاب بدقة ولكن يمكن معرفة طرق حساب ايام الاباضة لدى المراة المتزوجة, وهذا من شانه ان يجعلك تعرفين افضل وقت لاحتمال حدوث الحمل.


لابد من مراعاة عدة امور لتحرى ايام الاباضة كل شهر منها :

  • استحسان اجراء فحص عن عنق الرحم
  • تحري ايام حدوث الحيض وتسجيلها
  • ملاحظة درجة الحرارة لديك هل هي مرتفعة قليلا هي ايضا من علامات الاباضة
  • ملاحظة الايام التي قمت بها بالجماع مع زوجك
كل المعلومات السابق ذكرها يجب تدوينها لانها من اساسيات معرفة وحساب ايام التبويض لديك وفي حالة عدم حصول حمل فيجب مراقبة وتدوين الملاحظات المذكورة فوق في الشهر التالي ايضا وهكذا وفي حالة حساب عدة اشهر وعدم حدوث اي حمل ففي هذه الحالة يوصى بأخذ المعطيات واستشارة طبيب الخصوبة والقيام بالفحوصات اللازمة.

اهمية المعطيات المرتبطة بعملية حدوث التبويض
فحص مخاط عنق الرحم ومعرفة النتائج
هناك علاقة وطيدة بين الدورة الشهرية ومخاط عنق الرحم واي اضطراب في هذه العلاقة يمكن ان يؤثر على موعد حدوث الاباضة, وقياس مخاط عنق الرحم يعتبر من بين افضل طرق تحديد ايام التبويض.
وهنا اود ان اشير انه اذا كان الجسم ليس في فترة الاباضة ففي هذه الحالة مخاط عنق الرحم يحول دون وصول الحيوانات المنوية الى داخل الرحم وبالتالي عدم حدوث الحمل.
اما في حالة اقتراب ايام الاباضة ففي هذه الحالة الرحم يقوم بافراز كمية من المخاط وفي حالة حدوث الاباضة فان المخاط المفرز يصبح شفافا ومرنا وهو شبيه ببياض البيض, ومخاض عنق الرحم لا يفرز عبطا بل له دور اساسي في عملية الحمل ويتجلى في حماية الحيوانات المنوية التي تدخل جسد المراة وتساعد على وصولها الى البويضة, وفيما يلي اهم ايام افراز مخاط عنق الرحم ونسبته في ايام الدورة الشهرية.

  • من اليوم واحد حتى اليوم الخامس من فترة الدورة الشهرية يظهر الحيض لذلك يتعدم وجود المخاط.
  • من يوم ستة حتى يوم تسعة اثناء هذه الفترة المهبل يكون جافا شيئا ما مع افراز نسبة قليلة من المخاط.
  • من اليوم عشرة حتى اليوم اثنا عشر في هذه الفترة المخاط تزداد كثافته ويصبح لزجا وبالتدريج يمكن ان تقل كثافته ويميل الى البياض.
  • من اليوم ثلاثة عشر حتى يوم خمسة عشر هنا تزداد لزوجة المخاط وملمسه يكون شبيه بملمس بياض البيض,وافضل ايام التبويض التي يوصى بالجماع وممارسة الجنس فيها هي :
من اليوم السادس عشر حتى اليوم الواحد والعشرون لان المخاط هنا يكون اكثر لزوجة واكثر كثافة, وايضا من اليوم الثاني والعشرين حتى اليوم الثانت والعشرين التي يكون فيها المهبل جافا.
والايام التي استعرضناها قد تتقير تفاعلاتها من امراة الى اخرى, وهنا يستحب ملاحظة ومراقبة المخاط وقت الدورة الشهرية يستحسن مراقبة عدة شهور لمعرفة ايام التي يتحول فيها المخاط الى الحالة السلسة والدقيقة وايضا الحالة اللزجة والشفافة.


وفي حالة اردت فحص المخاط لديك فعدة خطوات سهلة حرية بفعل ذلك ويبدا الفحص بغسل اليدين اولا يليها ادخال اصبعين في فتحة المهبل لقياس لزوجة وملمس مخاط عنق الرحم, وفي معظم الاحيان يمكن ملاحظة المخاط المفرز على السروال الداخلي, ومن خلال الاصبعين يمكن تحسس منطقة عنق الرحم واذا وجدت انها شبه جافة وقاسية الملمس فهذا دلالة على عدم حدوث التبويض لديك اما اذا كان المخاط لينا ورطبا فعندها يمكن حدوث عملية الاباضة.


معاينة فترة الاباضة عن طريق حرارة الجسد
في حالة حدوث الدورة الشهرية اي قبل حدوث الاباضة فهناك عدة تغيرات للجسم تحدث منها ارتفاع في مستوى حرارة الجسم  التي غالبا ما تكون بين ستة وثلاثين الى سبعة وثلاثين درجة مئوية والتي قد يطرأ عليها تغير من امراة الى اخرى وان بدرجة طفيفة, تظرا لافراز هرمون البروجستيرون في الجسم مما يؤثر على حرارة الجسم وارتفاعها خاصة في الايام التي تلى الاباضة,وارتفاع درجة الحرارة من علامات حدوث عملية التبويض ولذا يستحب ملاحطتها كل شهر ومع الوقت يمكن استشعارها ومعرفة ايام الاباضة بها.


وهناك العديد من النصائح الواجب مراعاتها لقياس حرارة الجسم منها الحرص على قياس درجة الجسم في بداية فترة الحيض وايضا القياس يوميا في نفس التوقيت ويستحسن في وقت الصباح قبل النهوض من السرير ومزالة مهام الحياة اليومية, كما يوصى قبل قياس درجة حرارة الجسم تجنب القيام باي نشاط كتناول وجبة الافطار او الشراب وايضا اجنب التجوال في ارجال البيت.


معرفة موعد التبويض نتيجة الالم
بعض النساء معرفة وقت حدوث الاباضة لدين لا يتطلب كل الاجراءات التي استغرقنا في سردها وذلك نظرا لشعورهن بالالم وقت الاباضة لديهن شبيه بالم الحيض يتمركز في جانب واحد من اسفل البطن وهذا الام ينتج نتيجة تمزق الجريب الذي يحتوي البويضة, زيمكن تسجيل هذا الام كل شهر والمقارنة مع الاشهر القادمة.


علاج الم الثدي اثناء الرضاعة وعند الفطام

0


علاج الم الثدي اثناء الرضاعة عند الفطام
العديد من النساء او لنقل الامهات المرضعات يشتكين من الم الثدي بعد ارضاع طفلهن حيث اثناء الرضاعة خاصة في الاسابيع الاولى يمكن ان يصاب ثدي الام المرضعة بحالة من الالتهاب جراء الرضاعة الطبيعية وهناك العديد من الاعراض يمكن ان تنتج عن التهاب الثدي اثناء الرضاعة كحدوث حالة من الاحمرار وايضا يمكن ان تشعر المراة بنوع من الحكة وحالة من تورم منطقة الثدي بالاضافة الى الشعور بالسخونة على
علاج الم الثدي عند الفطام اثناء الرضاعة
مستوى تلك المنطقة ايضا قد يحدث ان تشعر الام المرضعة ببعض الاعراض الثانوية الاخرى كالشعور بالتعب وحالة من الاهاق الجسدي وايضا قد يحدث ان تعاني المراة المرضعة حالة من الصداع على مستوى الراس وايضا قد تشعر بالم في جميع اجزاء جسدها.


وحسب الاخصائيين الطبيين فان السبب الرئيسي لحدوث الم الثدي اثناء الرضاعة هو تعرض الحلمة على مستوى الثدي لحالة من التشققات تسبب الالم وهذه التشققات يمكن ان تتسرب من خلالها المكروبات سواءا من انف او فم الطفل الرضيع او من خلال الميكروبات المنتشرة التي يمكن ان تصل منطقة الحلمة في الثدي عند المراة.


وهناك العديد من العلاجات لذه التشققات والالتهابات التي تحدث ومن الضروري علاج و التخلص من الم الثدي الناتج عن الرضاعة مبكرا لانها يمكن ان تسبب حالة من الخراج ادا تركت دون عناية طبية وهناك العديد من النصائح التي يمكن القيام بها لتخفيف الالم على مستوى الثدي من هذه النصائح وضع اكياح بها ثلج على المنطقة الملتهبة لتسكين الالم حوالي ست مرات يوميا وايضا يجب ان تترك لحوالي خمسة عشر دقيقة على الثدي المتضرر ومن المستوجب اللجوء الى الطبيب وعدم ترك حالتك تتطور الى حالة اسوء مما هي عليها.


ومن الوصفات الطبيعية المفيدة لعلاج الم الثدي القيام بتدليك منطقة حلمة الثدي بالماء الساخن وبعد العلاج اثناء رضاعة الطفل يجب افراغ كمية الحليب الموجودة بالثدي بشكل كامل من اجل تجنب حدوث الالتهابات من جديد وايضا ينصح بتناول مسكنات الالم التي يمكن ان يكون قد وصفها الطبيب لحالة الم الثدي وايضا من الوصفات الطبيعية الراحة التامة والتركيز على الاكثار من الماء وخاصة الاكثار من السوائل اما اذا تطورت لديك حالتك لتصل لمرحلة الخراج فيب التوقف عن الرضاعة بالثدي المصاب وتناول الحبوب المضادة للالتهابات وايضا يجب علاج حالة مرض الخراج عند المراة المرضعة من طرف اخصائي حيث يعمل على فتح الخراج وتنظيفه بشكل كامل.

علاج الم الثدي بعد الفطام
اما بالنسبة لفطام الطفل فانه يحدث في الغالب عندما يصبح الطفل الرضيع قادر على تناول الاطعمة والاغذية المختلفة باستثناء حليب الام ففي هذه الحالة يمكن للام ان تفطم طفلها وان كان مسحبا وصحيا ان تستمر الام في ارضاع طفلها لمدة اطول لان ذلك افضل الرضاعة والفطام في وقت قليل ويجب ان يتم اعطاء الاكل للطفل في الوقت الذي كان يتناول فيه حليب امه لكي تتم عملية الفطام بطريقة طبيعية وهذا من شانه ايضا ان يخلص الام من الم الثدي اذي كانت تعانيه في فترة ارضاع طفلها.


ولكن يجب الانتباه وعدم القيام بفطام الطفل بمجرد ان الام تعاني من حالة التهاب جراء ارضاع طفلها بل يجب ان تلجأ الى الطبيب وتعالج اية حالة التهاب وهناك بعض الحالات الطبية والصحية القليلة التي يمكن ان تحصل للام المرضعة قد تستدعي ايقلف ارضاع الطفل لظرف من الظروف الصحية لديها.


والطريقة الصحيحة جسمانيا للفطام هي ان تقوم الام بفطام طفلها بالتدرج وليس في تارة واحدة وايضا يجب التوقف عن الارضاع في حالة وجود حالة من الانتفاخ على مستوى ثدي الام لأن هذا الانتفاخ قد يتطور ويسبب حالة من التهابات الصدر الغير الصحية.


اما في حالة كانت المراة المرضعة لديها حالة صحية طبية تستدعي الفطام وايقاف الرضاعة لطفلها فانه يجب عليها ان تقوم بالتخلص من اللبن الزائد يدويا وبعد ذلك سيخف لديها الم الثديين وتشعر بالراحة كما يوصى في حالة امتلاء ثدييها بالحليب من جديد ان تقوم بفراغه عن طريق مضخات خاصة موجودة تباع في الصيدليات لهذا الغرض وايضا قد تصاب المراة بحالة من الم الظهر مرتبطة بالم الثدي جراء امتلاء صدر الام بالحليب واثناء سحب الحليب بالمضخة فانه يجب ان تقوم الام بسحبه تدريجيا وبكميات قليلة وليس مرة واحدة وبالتالي يمكن ان تتحسن حالتها لان سحب كامل الحليب في مرة واحدة يمكن ان يجعل ثدي المراة يدر الحليب من جديد وبسرعة عكسما اذا ما تم سحبه بالتدرج.

التخلص من الم الثدي بعد الفطام بالاعشاب الطبيعية
اما فيما يخص الوصفات الطبيعية للتخلص من الم الثدي او ربما لنقل العلاج بالطب البديل وبالاعشاب الطبيعة فمن بين الاعشاب التي اثبتت جدراتها في علاج حالة الم الثدي لدى المراة الرضعة استعمال نبات الكرنب حيث يمكن استخدام اوراقه عن طريق وضعها على منطقة الحلمات في حمالة الصدر لان اوراق الكرنب اثبتت فعاليتها في ايقاف ادرار اللبن بعد الفطام ولكن يجب الانتباه حيث يجب استعمال هذه الاوراق فقط في الحالات التي يكون فيها الثدي لدى المراة ممتلئ بالحليب وايضا ينصح بشرب مغلي المرمية بمعدل ثلاثة اكواب في اليوم الواحد فهي مفيدة ايضا لمثل هذه الحالات.


علاج تاخر الحمل بالاعشاب جابر القحطاني

0

علاج تاخر الحمل بالاعشاب جابر القحطاني
هناك عدة اعشاب يمكن استخدامها للمساعدة على عملية حدوث الاخصاب والحمل
يمكن استعمال عشبة المرامية والبرقدوش في فترة الصباح كل يوم فهذه العشبتين لهما تاثير كبير على حدوث عملية الحمل والاخصاب, كما يمكن استعمال خليط القرفة وعشبة الحلبة بالاضافة الى الحبة السوداء ويغلوا فيي الماء ويترك هذا الخليط لمدة يوم واحد
ويستحسن تناول هذا الخليط بعد اليوم الثاني من حدوث الدورة الشهرية كما ينفع استعمال طلع النخيل لحدوث عملية الاخصاب.


أفضل وسيلة للتخفيف من نهاية الحمل البؤس هو أن يكون للطفل. حتى يحدث ذلك,لدي بعض الاقتراحات التي قد تساعدك على الشعور بمزيد من الراحة :

 لا تقييد السوائل على أمل أنك لن تضطر إلى استخدام الحمام كثيرا في الليل. أنها لا تعمل . تعلمت أن تبقي عيني اغلاق ل كامل الرحلة ,الاستيقاظ إلا بقدر الضرورة.
    محاولة الحرارة والجليد على أسفل ظهرك, بالتناوب حول كل 20 دقيقة. الضغط المضاد يمكن أن تساعد, وأيضا - حتى لو كان ذلك يخفف من آلام فقط لبعض الوقت . هذا عملا عظيما لشريك حياتك أو صديق داعمة.


 تأخذ قيلولة خلال النهار, إذا كنت تستطيع. تقع على قدميك مرتفعة فوق مستوى قلبك.
 محاولة وجبات صغيرة متكررة لمنع عسر الهضم حرقة و - ليس فقط قبل النوم مباشرة . إنهاء وجبات الطعام مع الحليب للمساعدة في تقليل حمض المعدة. إذا كان هذا لا يساعد, تطلب من مقدم الرعاية الصحية عن الأدوية حرقة التي يمكن اتخاذها خلال فترة الحمل.


 إذا كان لديك الوصول إلى حمام السباحة ,والاستفادة من ذلك. لا تقلق بشأن كيف تنظرون في ثوب السباحة . ببساطة الوقوف في الماء يساعد على اتخاذ وزن الطفل من ظهرك . قد تساعد أيضا في تقليل تورم الساقين و الكاحلين .



 الحصول على تدليك الحمل. فإنه يمكن تقليل الإجهاد و زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم . الأهم من ذلك,أنه شعور رائع !

قبل كل شيء ,أن نتذكر أن الانزعاج هو مؤقت - وسرعان ما أن يأتي إلى نهايته. عقد الوليد بين ذراعيك قد يكون كل ما يلزم ل تعتيم الذاكرة الخاصة بك نهاية الحمل البؤس.

 
ولحبوب اللقاح ايضا دور في زيادة السائل المنوي ونشاط حركة هذه الحيوانات المنوية
كما ان تناول عصير العنب يمكن ان يؤدي الى حدوث تهدئة عضلات الرم وتهيئته لحدوث الحمل.


وهناك بعض الاغذية الاخرى لها تاثير سلبي على حدوث عملية الحمل والاخصاب ككثرة استخدام السكر وايضا كثرة استعمال الملح لانه يمكن ان يؤدي الى حدوث نوع من الخلل الهرموني بالاضافة الى الشاي وكثرة استعمال القهوة ومختلف المنبهات الاخرى
ومن المستحسن الابتعاد ايضا عن الاطعمة المعلبة والاشربة الباردة المثلجة.


 وايضا الوجبات السريعة كما يجب تجنب تناول زيوت الماكولات المقلية والمشروبات الغازية وايضا العصئر المعلبة ويجب في فترة الحمل تجنب القيام بالتمرينات الشاقة والعنيفة, كما ان الاكتئاب النفسي له اثر سلبي على حدوث تاخر الحمل.
شارك بتعليقك حول موضوع "علاج تاخر الحمل بالاعشاب جابر القحطاني "

علاج الام الثدي قبل الدورة الشهرية

0


علاج اسباب الام الثدي قبل الدورة الشهرية
الم الثدي خلال فترة الدورة الشهرية حسب الاخصائيين يعتبر من الاعراض المصاحبة للدورة الشهرية وهي اعراض طبيعية لا حوف منها ولكن الالم الدي يصل الى الشدة احيانا هو ما يزعج النساء وايضا قد تحدث بعض الافرازات ذات الرائحة من الثدي بسبب هرمون البرولاكتين الزائد اثناء فترة الحيض ومن اجل علاج هذه الرائخة التي
علاج الام الثدي قبل الدورة الشهرية واسبابه
تفرز من الثدي فانه لابد من اللجوء الى المختبر لتحليلها وعن طريقها يمكن وصف العلاج المناسب.
وهناك العديد من النصائح المنزلية التي يمكن تطبيقها للعمل على تقليل رائحة الثديين اثنائ فترة الددورة الشهرية كتناول بعض المهدئات والمسكنات المتوفرة بالصيدليات وايضا يستحسن التقليل من شرب القهوة نظرا لوجود الكافيين فيها وايضا يستحسن التقليل من الدهون كما ينصح بالتركيز على تناول الاطعمة التي تحتوي على فيتامين ب فيمكن لهذا الفيتامين ان يعمل على التقليل من الشعور بالم الثديين اثناء الدورة الشهرية.

موضوع عن : "اسباب الم الصدر" مستقل عن الموضوع الأول
الم الصدر تختلف اسباب ظهورها ومكانها رغم انه غالبا تتركز هذه الآلام في الجهة اليسرى وقد تطول مدتها وقد تقصر .
ولمعرفة ان كانت اسباب هذه الآلام التي توجد في منطقة الصدر مرتبطة بالقلب او لا فانه من الضروري اللجوء الى الطبيب لتشخيصها .
كما سبق وذكرنا هناك عدة مسببات لالم الصدر ومنها احتمال ضعف تروية العضلة القلبية, وهناك عدة انواع من الآلام الصدرية نذكر من اهمها على سبيل المثال :
الم الخناق الصدري الذي يكون ويظهر على شكل ضغط في مقدمة الصدر وهذا النوع من الم الخناق الصدري يمكن ان تصل آلامه الى الذراع اليسرى او اليمنى واحيانا الاثنتان معا وقد يصل الى الفكين والظهر وكما زادت مساحته وانتشاره الا وأحس الشخص بألم شديد في صدره.


وهذا النوع من الام يظهر عند القيام باي جهد جسدي خاصة او اثناء المشي السريع خاصة في وضعية الصعود ويمكن ان يظهر عند تناول وجبات معينة .
وهناك نوع آخر من الألم الصدري يسمى ألم احتشاء العضلة القلبية وهو يشبه حالة الخناق الصدري ولكنه اشد ألما واطول مدة ويمكن ان يحدث عكس الخناق الصدري وقت الراحة حيث انه في وقت النوم يمكن ان يستفيق الشخص ويشعر بضيق في صدره وصعوبة في التنفس وقد يستشعر حالة من الغثيان او حالة من القيء ويمكن ان تبرد اطراف هذا الشخص او يتصبب عرقا بسبب الالم الناتج عن مثل هذه الحالة.
وهناك نوع آخر من الالم الصدرية يطلق عليه اسم وجع التهاب التامور والالم هنا يشبه الم احتشاء العضلة القلبية وهذا النوع من الالم يزداد مع السعال والشهيق وايضا البلع وتخف حدته اثناء الجلوس مع الانحناء الى الامام.
وهناك انواع اخرى من الآلام الصدرية يمكن ان تصيب الشخص حيث انه من الضروري اللجوء الى الطبيب ومعاينة حالتك وايجاد الحل الامثل لها.

المرجوا الضغط هنا للاطلاع على موضوع اخر متعلق باسباب الم الثدي قبل الدورة الشهرية وبعض الاعراض الاخرى. 

فوائد تمارين كيجل للحامل لتسهيل الولادة

0


فوائد تمارين كيجل للحامل لتسهيل الولادة
تمارين كيجل من التمارين المفيدة لتسهيل الولادة ومن فوائدها سهولة خروج الطفل دون حدوث اي تمزقات, وستساعدك تمارين كيجل على ارخاء العضلات العجان عند الدفع مما سيسهل عليك الولادة, تمارين كيجل ستحميك من حدوث شبق العجان وغالبا ما يحدث في عملية الولادة الاولى فقط, تمارين كيجل تجعل مهبلك اكثر تماسكا ويمنع اتساعه مما يجعلك تتمتعين بالحياة الجنسية بعد الولادة, ومن الضروري استشارة الطبيب قبل القيام باي من هذه التمارين.

تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض ولمنع سلس البول بالصور
يتكون قاع الحوض من طبقات من العضلات وغيرها من الأنسجة، وتمتد هذه الطبقات مثل السرير المعلق من عظمة الذيل في الخلف إلى عظمة العانة في الأمام.
وتدعم عضلات قاع حوض الذكر مثانته وأمعاءه الغليظة (القولون)، ويمر الإحليل وفتحة الشرج عبر عضلات قاع الحوض. إن عضلات قاع حوضك تساعدك في التحكم بمثانتك وأمعائك. وهي تساعد أيضا الوظيفة الجنسية. لذلك من الضروري الحفاظ على عضلات قاع حوضك قوية.
 
تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض

لماذا علي ممارسة تمارين عضلات قاع الحوض؟
يحتاج الرجال من كافة الأعمار إلى عضلات قاع الحوض القوية.
ويمكن أن تضعف الأمور التالية من قوة عضلات قاع الحوض:
جراحة لتصحيح مشكلات المثانة أو الأمعاء؛
الإمساك؛
البدانة؛
رفع الأثقال؛
السعال المستمر لفترات طويلة ( مثل سعال المدخن، التهاب الشعب الهوائية أو مرضى الربو)؛ أو عدم اللياقة البدنية.
وسيجد الرجال المصابون بسلس البول التوتري – أي الرجال الذين يبللون أنفسهم عند السعال، العطس أو ممارسة النشاط البدني – أن تمارين عضلات قاع الحوض تساعدهم في التغلب على هذه المشكلة..


كما ويمكن لتمارين عضلات قاع الحوض إفادة الرجال الذين يشعرون بالرغبة الملحة في التبول أكثر من الاعتيادي
)ويعرف بالسلس الإلحاحي(.
أما الرجال الذين يواجهون مشكلات التحكم في التبرز فقد تساعد تمارين عضلات قاع الحوض على تقوية العضلة
التي تغلق الشرج لديهم، والتي هي إحدى عضلات قاع الحوض.

أين هي عضلات قاع الحوض لدي؟
أول ما عليك القيام به هو اكتشاف أي العضلات تحتاج إلى تدريبها.
1. اجلس أو استلق وارخ عضلات الفخذين والردفين. قد يكون من المفيد استعمال مرآة يد لمشاهدة عضلات قاع
حوضك وهي تشد.
2. شد على العضلة الحلقية المحيطة بالشرج وكأنك تحاول منع خروج ريح منك. والآن ارخ هذه العضلة، كرر
هذه الحركة عدة مرات إلى أن تتأكد من أنك تمرن العضلات الصحيحة. حاول عدم عصر الردفين.
3. عند ذهابك إلى المرحاض لإفراغ مثانتك، حاول إيقاف جريان البول ثم ابدأ بالتبول من جديد. قم بذلك لتعرف
الموضع الصحيح للعضلات التي تستعملها، ولكن لا تفعل ذلك أكثر من مرة في الأسبوع، فقد لا تفرغ مثانتك
بالطريقة الصحيحة إذا أوقفت جريان البول وعاودت التبول أكثر من ذلك.
4. قف أمام المرآة جانبا وأنت عاري. وعند قيامك بسحب عضلات قاع حوضك بقوة وإمساكها في ذلك الوضع، سترى أن عضوك الذكري ينسل نحو الداخل بينما يرتفع كيس الصفن نحو الأعلى.
إذا لم تشعر “بالضغط والرفع” الواضح لعضلات قاع الحوض، أو لم تتمكن من إبطاء جريان البول عند التبول كما ذكرنا في النقطة 3، أو لم تلاحظ ارتفاعا في كيس الصفن وعضوك الذكري كما ذكرنا في النقطة 4، اطلب المساعدة من الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي، أو ممرضة الاحتباس، وسوف يساعدوك على جعل عضلات قاع الحوض لديك تعمل بالطريقة الصحيحة. وحتى الرجال الذين لا يعانون من ضعف في عضلات قاع الحوض يمكنهم الاستفادة من ممارسة تمارين مخصصة لتلك العضلات.

كيف أمارس تمارين عضلات قاع الحوض؟
والأن، بعدما شعرت بأن عضلاتك تعمل، يمكنك:
شد العضلات المحيطة بالإحليل والشرج وقلصها معا دفعة واحدة. حاول رفعها إلى داخل البدن - من المفترض أن تشعر بالرفع في كل مرة تشد فيها عضلات قاع الحوض. حاول الإمساك بها بقوة وثبات بقدر الإمكان على هذا الوضع المشدود، وعُد حتى ثمانية، ثم ارخها وارتاح. من المفروض أن تشعر بالارتخاء بوضوح.
كرر التمرين (الشد والرفع) ثم ارخ عضلاتك. من الأفضل أن ترتاح لفترة 8 ثواني بين كل شد للعضلات.
ولكن إذا لم تستطع الإمساك بالعضلات مشدودة لفترة 8 ثوان، فامسك بها قدر ما تستطيع فقط.
كرر تمرين ’الشد والرفع‘ هذا بقدر ما تقدر، بحد أقصى 8 إلى 12 مرة.
حاول القيام بثلاث مجموعات من التمارين، كل منها من 8 إلى 12 شد ورفع، مع الارتياح ما بينها.
مارس خطة التمرين هذه كاملة )ثلاث مجموعات من 8 إلى 12 شد ورفع( يوميا وأنت مستلقي أو جالس أو واقف.

أثناء ممارسة تمارين عضلات قاع الحوض:
استمر في التنفس؛
شد وارفع العضلات فقط ؛
لا تشد الردفين؛
ابقِ فخذيك مسترخيتين.

مارس تمارينك لعضلات قاع الحوض جيدا
أن تقوم بالشد جيدا مرات أقل أفضل لك من الشد بوهن مرات عديدة! إذا لم تكن متأكدا من أنك تقوم بالشد بالصورة
الصحيحة، أو لم تلاحظ تغيرات تطرأ على أعراضك بعد ممارسة التمارين لثلاثة أشهر، اطلب المساعدة من طبيبك،
أو أخصائي العلاج الطبيعي أو ممرضة الاحتباس.
اجعل التمارين جزءا من حياتك اليومية
بعد أن تتعلم كيفية القيام بتمارين شد عضلات قاع الحوض، عليك بممارستها، ويفضل أن يكون ذلك يوميا. عليك منح
كل مجموعة تمارين كامل انتباهك، وتخصيص وقت منتظم للقيام بها. قد يكون ذلك الوقت بعد الذهاب إلى المرحاض،
أو أثناء تناولك لمشروب، أو عند استلقائك على السرير.
أمور أخرى يمكنك القيام بها لتقوية عضلات قاع الحوض لديك:
تشارك مع الآخرين عند رفع الأثقال
تناول الفاكهة والخضروات واشرب ما بين 6 إلى 8 أكواب ماء في اليوم.
لا تضغط كثيرا عند التبرز.
راجع طبيبك بخصوص حمى التبن، الربو، والتهاب الشعب الهوائية للتخفيف من العطس والسعال. 

ابق وزنك ضمن المجال الصحيح لارتفاعك وعمرك.

 تمارين كيجل كما رأينا مفيدة للحامل ولتسهيل الولادة, ولكن كما قلنا يجب استشارة الطبيب المختص قبل مزاولة اي من هذه التمارين.

فوائد زيت الفول السوداني للحامل للشعر

0
فوائد زيت الفول السوداني للشعر

فوائد زيت الفول السوداني للحامل للشعر :
 فوائد زيت الفول السوداني للحامل :
الفول السوداني مفيد للمراة الحامل بفضل الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه كفيتامين أ وه وحمض الفوليك اضافة الى الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والحديد والالياف, اما اضراره فالتحذير يكون في حالة الاكثار الشديد منه لان الفول السوداني وزبدته في نسبة عالية من الدهون.

هناك عدة فوائد لزيت الفول السوداني حيث يمكن استخدامه للطبخ وايضا يمكن صنع العديد من المنتجات به خاصة انواع الحلويات المختلفة.


اما شركات العدسات فتستخدم زيت الفول السوداني لصناعة العدسات اللاصقة لاصحاب ضعف وقصر النظر وايضا يمكن استخدامه لغرض صناعة بعض المنظفات.


كما ان شركات التجميل والتزيين تستعمل زيت الفول السوداني لغرض صناعة منتجات الزينة المختلفة خاصة المنتجات المرتبطة بالحصول على بشرة نضرة ناعمة وايضا لينة كما يستخدم زيت الفول السوداني لمنع حصول تجاعيد الوجه وايضا منع حالات تعفن الجلد ومن استخدامات زيت الفول السوداني ايضا العمل على منع ترسب وتجمع الكولسترول الضار على الاوعية الدموية مما قد يسبب في حدوث انسداده كما يمكن استعماله للعمل على تروية العضلات المشلولة بالاضافة امكانية الزيادة في وزن من كثافة العضلات.


ويستخدم زيت الفول السوداني ايضا لغرض تقوية الاعصاب المرتبطة بتغذية العضلات وايضا يعمل هذا الزيت على ايقاف النزيف الدموي الناتج عن الكمية المفرطة من الكالسيوم المسبب لتجلط الدم كما يمكن استخدامه لغرض تخفيض مستوى السكر في الدم عند المصابين بمرض السكري.


اما على مستوى الذهن والدماغ فان زيت الفول السوداني يعمل على زيادة النشاط الذهني وذلك عن طريق امداد المخ بالفسفور وايضا البروتين والفيتامينات من النوع ب تسعة وايضا فيتامين ب واحد الذي يعمل على تغذية الجسم عن طريق امداد ه بالبروتينات التي يحتاجها كما اشارت العديد من الدراسات الى ان زيت الفول السوداني يمكن ان يمنع السرطان الذي يمكن ان يصيب العضلات.

اضف تعليق حول فوائد زيت الفول السوداني للحامل و للشعر..