طرق الاستعداد للحمل بولد بعد الدورة او الاجهاض
قبل الحمل فان هناك مجموعة من الاستعدادات التي يجب على الام والأب رعايتها وهذا ما سنورده في الأسطر التالية .
مراحل الولادة الطبيعية تابع ...
الإجهاد - ضار بمني الرجل أو بويضة الأنثى
هل أنام جيدا؟ً
هل يوجد توافق بين الوقت المنقضي في المنزل والوقت المنقضي في العمل؟
هل احصل على الدعم والمساعدة التي احتاج إليها عند الشعور
بالإرهاق أو الاكتئاب؟
الإجهاد الشديد أكثر من اللازم قد يجعل من الصعب علينا إتباع عادات صحية جيدة. وقد يؤدي كذلك إلى منع حدوث الحمل. ابحث عن وسائل لتقليل الإجهاد الذي تعاني منه والتحدث عن مشاعرك مع الآخرين.
يحتاج معظم الأشخاص إلى النوم لمدة تتراوح ما بين 7 إلى 9 ساعات كل ليلة.
 |
| طرق الاستعداد للحمل بولد بعد الدورة او الاجهاض |
الحصول على مقدار كاف من النوم
إحدى الخطوات للتخلصمن الإجهاد. ومن العوامل
المساعدة كذلك ممارسة التمارين البدنية وتناول الطعام
الصحي. تعرف على علامات الإصابة بالإجهاد والكآبة.
تعرف على الشخص الذي يمكنك طلبه للمساعدة.
إذا كنت أنت أو شريك حياتك لديكما تاريخ يفيد الإصابة
بالكآبة، فالرجاء التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك
قبل حدوث الحمل. قد يزيد تاريخ الإصابة بمرض الكآبة من خطر
التعرض للاكتئاب أثناء الحمل وبعد ولادة الطفل.
إحدى الخطوات للتخلصمن الإجهاد. ومن العوامل
المساعدة كذلك ممارسة التمارين البدنية وتناول الطعام
الصحي. تعرف على علامات الإصابة بالإجهاد والكآبة.
تعرف على الشخص الذي يمكنك طلبه للمساعدة.
إذا كنت أنت أو شريك حياتك لديكما تاريخ يفيد الإصابة
بالكآبة، فالرجاء التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك
قبل حدوث الحمل. قد يزيد تاريخ الإصابة بمرض الكآبة من خطر
التعرض للاكتئاب أثناء الحمل وبعد ولادة الطفل.
النشاط البدني – حركة دائمة
هل أشارك في تمارين رياضة التحمل الأنشطة المتواصلة والتيتزيد
من معدل ضربات القلب(، تمارين المرونة ) الأنشطة التي تساعد في
الحفاظ على عضلاتي بحالةاسترخاء وتحرك مفاصلي ، وتمارين
القوة الأنشطة التي تزيد من القوة العضلية كل أسبوع.
هل يجب علي ممارسة الرياضة البدنية لمدة 60 دقيقة على الأقل
خلال 4 إلى 7 أيام في الأسبوع حتى لو كانت جلسة ممارسة
الرياضة تبلغ عشر دقائق ؟
قد تجعل ممارسة النشاط البدني بانتظام قبل الحمل البقاء في حالة
نشاط أثناء فترة الحمل أكثر سهولة. وهي تزيد من إمكانية أن يتمتع
طفلك بوزن صحي عند الولادة. الرجاء عدم الإفراط في ممارسة
الرياضة. فالإفراط الشديد في ممارسة الرياضة قد يزيد من مشقة
الحمل. المشي الخفيف واستخدام الدرج بدلاً من المصعد يعد
رياضة صحية.
هل أشارك في تمارين رياضة التحمل الأنشطة المتواصلة والتيتزيد
من معدل ضربات القلب(، تمارين المرونة ) الأنشطة التي تساعد في
الحفاظ على عضلاتي بحالةاسترخاء وتحرك مفاصلي ، وتمارين
القوة الأنشطة التي تزيد من القوة العضلية كل أسبوع.
هل يجب علي ممارسة الرياضة البدنية لمدة 60 دقيقة على الأقل
خلال 4 إلى 7 أيام في الأسبوع حتى لو كانت جلسة ممارسة
الرياضة تبلغ عشر دقائق ؟
قد تجعل ممارسة النشاط البدني بانتظام قبل الحمل البقاء في حالة
نشاط أثناء فترة الحمل أكثر سهولة. وهي تزيد من إمكانية أن يتمتع
طفلك بوزن صحي عند الولادة. الرجاء عدم الإفراط في ممارسة
الرياضة. فالإفراط الشديد في ممارسة الرياضة قد يزيد من مشقة
الحمل. المشي الخفيف واستخدام الدرج بدلاً من المصعد يعد
رياضة صحية.
التغذية - التوازن والعناصر البنائية الأساسية
هل يجب علي تناول وجبات صحية اساسية ووجبات خفيفة صحية معظم الأوقات؟
هل يجب علي تناول مكمل غذائي يحتوي على حمضالفوليك؟
هل أتمتع بوزن صحي؟
الطعام المتوازن الذي يحتوي على الفاكهة والخضراوات والحبوب
ومشتقات الألبان والأطعمة البروتينية مفيدة للرجال والنساء
ويساعد على تكوين حيوانات منوية صحية في الرجال وبويضات
صحية في النساء .
هل يجب علي تناول وجبات صحية اساسية ووجبات خفيفة صحية معظم الأوقات؟
هل يجب علي تناول مكمل غذائي يحتوي على حمضالفوليك؟
هل أتمتع بوزن صحي؟
الطعام المتوازن الذي يحتوي على الفاكهة والخضراوات والحبوب
ومشتقات الألبان والأطعمة البروتينية مفيدة للرجال والنساء
ويساعد على تكوين حيوانات منوية صحية في الرجال وبويضات
صحية في النساء .
النساء في سنوات أنجاب الأطفال قد يحتاجون كذلك إلى تناول كبسولات متعددة الفيتامينات تشتمل على نسبة 0.4 مليغرام من حمض الفوليك كل يوم للمساعدة في منع حدوث العيوب التي يولد بها الطفل والتي تصيب دماغ الطفل وعموده الفقري. إذا كنت قد عانيت من مشكلة تتعلق بتناول الطعام كثيراً أو حمية قاسية، فقد حان الوقت لمعالجة هذه المشكلة الصحية قبل أن تحبلي النساء ذات الوزن الناقصأو الزائد عن الطبيعي قد يعانون من صعوبة في الحمل. الرجاء التحدث مع مقدم الرعاية الصحية حول تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة وكيفية الوصول إلى الوزن المثالي الخاصبك.
التدخين – عادة سيئة!
هل أدخن؟
هل التدخين ممنوع في منزلي؟ هل يدخن الضيوف خارج المنزل؟
هل يجب على الابتعاد عن المدخنين ؟
تتضرر الحيوانات المنوية لدى الرجل بالتدخين.
تصادف الحيوانات المنوية لدى المدخن تجد صعوبة في وقت
تخصيب بويضة المرأة لتكوين الحمل. تواجدك في غرفة مليئة
بدخان السجائر يعرضك لنفسالتأثير كالمدخن.
التدخين أثناء الحمل قد يؤدي إلى ولادة الطفل في وقت مبكر
للغاية قبل أوانه أو أن يكون صغير الحجم للغاية.
الرجاء أن تمنح نفسك بعضالوقت للإقلاع عن التدخين قبل الحمل.
تعد الأسابيع الأولى القليلة هي الأصعب عند الإقلاع عن التدخين. الرجاء التعاون مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أو برنامج "الإقلاع عن التدخين" المحلي لتحقيق هدف التوقف عن التدخين. التوقف عن التدخين يعني أن طفلك سيعاني من مشكلات تنفسأقل ونسبة أقل من التهابات الأذن. سوف تقلل من خطر موت الرضيع الفجائي (حيث يموت الطفل 12 شهر بشكل غير متوقع أثناء النوم).
هل أدخن؟
هل التدخين ممنوع في منزلي؟ هل يدخن الضيوف خارج المنزل؟
هل يجب على الابتعاد عن المدخنين ؟
تتضرر الحيوانات المنوية لدى الرجل بالتدخين.
تصادف الحيوانات المنوية لدى المدخن تجد صعوبة في وقت
تخصيب بويضة المرأة لتكوين الحمل. تواجدك في غرفة مليئة
بدخان السجائر يعرضك لنفسالتأثير كالمدخن.
التدخين أثناء الحمل قد يؤدي إلى ولادة الطفل في وقت مبكر
للغاية قبل أوانه أو أن يكون صغير الحجم للغاية.
الرجاء أن تمنح نفسك بعضالوقت للإقلاع عن التدخين قبل الحمل.
تعد الأسابيع الأولى القليلة هي الأصعب عند الإقلاع عن التدخين. الرجاء التعاون مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أو برنامج "الإقلاع عن التدخين" المحلي لتحقيق هدف التوقف عن التدخين. التوقف عن التدخين يعني أن طفلك سيعاني من مشكلات تنفسأقل ونسبة أقل من التهابات الأذن. سوف تقلل من خطر موت الرضيع الفجائي (حيث يموت الطفل 12 شهر بشكل غير متوقع أثناء النوم).
الكافيين والعقاقير والكحول
هل احتاج إلى تقليل نسبة تناولي للكافيين ؟
هل تحدثت مع مقدم الرعاية الصحية، و/ أو الصيدلي حول العقاقير المتاحة بوصفة طبيب أو بدون وصفة طبية ؟
هل يجب علي تفادي تناول المشروبات الكحولية ؟
هل يمكنني تناول العقاقير الترويحية المخدرات مثل الماريجوانا أو الكوكايين ؟
تناول مقداراً كبيراً من الكافيين قد يؤدي إلى ولادة طفل له وزن أقل من الوزن الطبيعي أو لديه عيوب خلقية. عند التخطيط لفترة حملك وخلالها، الرجاء الحد من تناول الكافيين إلى مقدار 200 مللي غرام ) 1 كوب أو كوبان( يومياً. الرجاء التقليل من جميع المصادر التي تحتوي على الكافيين : كالقهوة، الشاي،كوكا الكولا، الشوكولاتة، وبعض العقاقير المتناولة بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية.
بعض العقاقير المتناولة بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية قد تجعل حدوث الحمل أكثر
صعوبة أو قد تسبب مشكلات أثناء الحمل. تأكد إذ بمقدورك مواصلة تناول العقاقير
التي يتم تناولها أثناء الحمل. قد تحتاجين إلى تغيير الجرعة أو التوقف عن استخدام هذا العقار، أو الانتقال لاستخدام عقار مختلف قبل التخطيط للحمل.
يعد التوقف عن تناول الكحول واستخدام المخدرات قبل الحمل أكثر أمناً. يؤثر الكحول على الحيوانات المنوية لدى الرجل. تعاطي الكحول أثناء الحمل هو السبب الرئيسي لحدوث تلف الدماغ في الأطفال. تؤدي المخدرات إلى حدوث عيوب خلقية وصعوبات التعلم.
هل احتاج إلى تقليل نسبة تناولي للكافيين ؟
هل تحدثت مع مقدم الرعاية الصحية، و/ أو الصيدلي حول العقاقير المتاحة بوصفة طبيب أو بدون وصفة طبية ؟
هل يجب علي تفادي تناول المشروبات الكحولية ؟
هل يمكنني تناول العقاقير الترويحية المخدرات مثل الماريجوانا أو الكوكايين ؟
تناول مقداراً كبيراً من الكافيين قد يؤدي إلى ولادة طفل له وزن أقل من الوزن الطبيعي أو لديه عيوب خلقية. عند التخطيط لفترة حملك وخلالها، الرجاء الحد من تناول الكافيين إلى مقدار 200 مللي غرام ) 1 كوب أو كوبان( يومياً. الرجاء التقليل من جميع المصادر التي تحتوي على الكافيين : كالقهوة، الشاي،كوكا الكولا، الشوكولاتة، وبعض العقاقير المتناولة بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية.
بعض العقاقير المتناولة بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية قد تجعل حدوث الحمل أكثر
صعوبة أو قد تسبب مشكلات أثناء الحمل. تأكد إذ بمقدورك مواصلة تناول العقاقير
التي يتم تناولها أثناء الحمل. قد تحتاجين إلى تغيير الجرعة أو التوقف عن استخدام هذا العقار، أو الانتقال لاستخدام عقار مختلف قبل التخطيط للحمل.
يعد التوقف عن تناول الكحول واستخدام المخدرات قبل الحمل أكثر أمناً. يؤثر الكحول على الحيوانات المنوية لدى الرجل. تعاطي الكحول أثناء الحمل هو السبب الرئيسي لحدوث تلف الدماغ في الأطفال. تؤدي المخدرات إلى حدوث عيوب خلقية وصعوبات التعلم.
العائلة والأصدقاء
هل اعلم التاريخ العا وشر ؟
هل لدى أصدقاء وأقارب أشاركهم في مشاعري ؟
هل أشعر بالأمان ماديا وًمعنويا ؟ً
قد تنتقل والأمراضالصحية عبر العائلات. تعرف على التاريخ
الطبي لكلا من العائلتين. إذا كنت تعلم بوجود أي أمراض
جسدية أو عقلية أو أي متاعب صحية أخرى كالتليف الكبدي،
أو أنيميا الخلايا المنجلية أو متلازمة داون، فقد ينبغي عليك
التحدث مع استشاري الأمراض الوراثية قبل التخطيط للحمل.
قد يكون الأصدقاء والعائلة أحد مصادر الدعم النفسي قبل
الحمل وخلاله وبعده، ومع ذلك فقد يصبح التعامل مع هذه
العلاقات صعب للغاية في بعضالأحيان. يبدأ سوء معاملة
المرأة في أغلب الأحيان أو يزداد سوءً أثناء الحمل. حان الوقت
للتأكد من علاقتك مع شريك حياتك- قبل بدء التخطيط
للحمل. ولادة طفل لا تجعل العلاقة السيئة أفضل حالاً
فحسب، لكنها احيانا قد تضيفالإجهاد عليها. إذا كنت تتعرض لسوء
المعاملة، فالرجاء التحدث مع شخص يمكنك الثقة به حول سوء المعاملة.
هل اعلم التاريخ العا وشر ؟
هل لدى أصدقاء وأقارب أشاركهم في مشاعري ؟
هل أشعر بالأمان ماديا وًمعنويا ؟ً
قد تنتقل والأمراضالصحية عبر العائلات. تعرف على التاريخ
الطبي لكلا من العائلتين. إذا كنت تعلم بوجود أي أمراض
جسدية أو عقلية أو أي متاعب صحية أخرى كالتليف الكبدي،
أو أنيميا الخلايا المنجلية أو متلازمة داون، فقد ينبغي عليك
التحدث مع استشاري الأمراض الوراثية قبل التخطيط للحمل.
قد يكون الأصدقاء والعائلة أحد مصادر الدعم النفسي قبل
الحمل وخلاله وبعده، ومع ذلك فقد يصبح التعامل مع هذه
العلاقات صعب للغاية في بعضالأحيان. يبدأ سوء معاملة
المرأة في أغلب الأحيان أو يزداد سوءً أثناء الحمل. حان الوقت
للتأكد من علاقتك مع شريك حياتك- قبل بدء التخطيط
للحمل. ولادة طفل لا تجعل العلاقة السيئة أفضل حالاً
فحسب، لكنها احيانا قد تضيفالإجهاد عليها. إذا كنت تتعرض لسوء
المعاملة، فالرجاء التحدث مع شخص يمكنك الثقة به حول سوء المعاملة.
المواد الكيماوية البيئية – الخطر الصامت:
هل فكرت بالمخاطر البيولوجية والطبيعية والكيماوية التي تحيط بك كل يوم؟
في حال تعرضالرجال أو النساء للمواد الكيماوية كالرصاص، المبيدات الحشرية، أو الزئبق أو المذيبات، فقد يصادف الحمل متاعب وقد يؤدي ذلك إلى مشاكلصحية للطفل أثناء الحمل.
لمعرفة المزيد حول المخاطر البيولوجية والطبيعية والكيماوية التي تستخدم في العمل
والمنزل وفناء اللعب، الرجاء التفضل بقراءة الملصقات الموجودة على كافة المنتجات والرجوع إلى أوراق بيانات الأمان الخاصة بالمواد في مكان العمل لديك.
هل فكرت بالمخاطر البيولوجية والطبيعية والكيماوية التي تحيط بك كل يوم؟
في حال تعرضالرجال أو النساء للمواد الكيماوية كالرصاص، المبيدات الحشرية، أو الزئبق أو المذيبات، فقد يصادف الحمل متاعب وقد يؤدي ذلك إلى مشاكلصحية للطفل أثناء الحمل.
لمعرفة المزيد حول المخاطر البيولوجية والطبيعية والكيماوية التي تستخدم في العمل
والمنزل وفناء اللعب، الرجاء التفضل بقراءة الملصقات الموجودة على كافة المنتجات والرجوع إلى أوراق بيانات الأمان الخاصة بالمواد في مكان العمل لديك.
الفحصالسريري – الفحصالطبي العام
هل قمت بحجز موعد لإجراء الفحص الطبي العام "للصحة قبل الحمل"
مع مقدم الرعاية الصحية لديك؟
هل عمليات التلقيح الخاصة بي مكتملة؟
هل أجريت الاختبارات الخاصة بالعدوى المنقولة جنسياً؟
يستفيد الرجال والنساء من الفحصالطبي العام قبل الحمل. إذا كنت قد عاني من متاعب مع إحدى حالات الحمل السابقة، أو لديك حالة صحية مرضية أو تتناولين العقاقير، فقد تحتاجين إلى رعاية متخصصة قبل الحمل وخلاله وبعده.
هل أنت أو شريك حياتك تعرضتما للإصابة بالعدوى مثل مرضجديري الماء، أو كروبيللا الحصبة الألمانية ؟، إذا تكن هذه هي الحالة، فسوف تحتاج إلى التطعيم ضد هذه الأمراض قبل الحمل.
قد تجعل العدوى المنقولة جنسياً الحمل صعباً وقد تؤدي كذلك إلى ضرر الجنين. تعد
الكلاميديا من العدوى المنقولة جنسياً الشائعة. وفي أغلب الأحيان، لا توجد علامات أو أعراض تدل على هذا المرض. إذا ترك مرضالكلاميديا دون علاج، فقد يؤدي إلى الإصابة بالعقم. توجد العديد من العدوى المنقولة جنسياً ومن بينها فيروس نقص المناعة البشرية/ مرض الإيدز.
هل قمت بحجز موعد لإجراء الفحص الطبي العام "للصحة قبل الحمل"
مع مقدم الرعاية الصحية لديك؟
هل عمليات التلقيح الخاصة بي مكتملة؟
هل أجريت الاختبارات الخاصة بالعدوى المنقولة جنسياً؟
يستفيد الرجال والنساء من الفحصالطبي العام قبل الحمل. إذا كنت قد عاني من متاعب مع إحدى حالات الحمل السابقة، أو لديك حالة صحية مرضية أو تتناولين العقاقير، فقد تحتاجين إلى رعاية متخصصة قبل الحمل وخلاله وبعده.
هل أنت أو شريك حياتك تعرضتما للإصابة بالعدوى مثل مرضجديري الماء، أو كروبيللا الحصبة الألمانية ؟، إذا تكن هذه هي الحالة، فسوف تحتاج إلى التطعيم ضد هذه الأمراض قبل الحمل.
قد تجعل العدوى المنقولة جنسياً الحمل صعباً وقد تؤدي كذلك إلى ضرر الجنين. تعد
الكلاميديا من العدوى المنقولة جنسياً الشائعة. وفي أغلب الأحيان، لا توجد علامات أو أعراض تدل على هذا المرض. إذا ترك مرضالكلاميديا دون علاج، فقد يؤدي إلى الإصابة بالعقم. توجد العديد من العدوى المنقولة جنسياً ومن بينها فيروس نقص المناعة البشرية/ مرض الإيدز.
الرضاعة الطبيعية – هبة طبيعية
هل الرضاعة الطبيعية هي الاختيار الصحي الأفضل للطفلِ؟
هل فكرت بمخاطر التغذية بالحليب الصناعي؟
هل يجب أن اعلم من أين احصل على المعلومات الموثوق بها حول الرضاعة الطبيعية، قبل ولادة الطفل وبعدها؟
معظم الأمهات/ الآباء يقررون طريقة تغذية أطفالهم قبل أن تصبح
الزوجة حامل. الرضاعة الطبيعية هي الاختيار الطبي الأفضل للطفل.
يوفر الحليب الطبيعي من صدر الأم تغذية أفضل من الحليب الصناعي
المركب لاتصدق إلى ما تدعيه الإعلانات التجارية . التغذية بالحليب
الصناعي المركب قد تعرض الأطفال للإصابة بالعدوى التنفسية التي
تتطلب تلقي العلاج في المستشفيات أكثر من الأطفال الذين يتلقون
التغذية من حليب الأم. الرجاء التحدث مع الأسرة أو الأصدقاء أو مقد
الرعاية الصحية حول طريقة تغذية طفلك التي ترغب بها.
هل الرضاعة الطبيعية هي الاختيار الصحي الأفضل للطفلِ؟
هل فكرت بمخاطر التغذية بالحليب الصناعي؟
هل يجب أن اعلم من أين احصل على المعلومات الموثوق بها حول الرضاعة الطبيعية، قبل ولادة الطفل وبعدها؟
معظم الأمهات/ الآباء يقررون طريقة تغذية أطفالهم قبل أن تصبح
الزوجة حامل. الرضاعة الطبيعية هي الاختيار الطبي الأفضل للطفل.
يوفر الحليب الطبيعي من صدر الأم تغذية أفضل من الحليب الصناعي
المركب لاتصدق إلى ما تدعيه الإعلانات التجارية . التغذية بالحليب
الصناعي المركب قد تعرض الأطفال للإصابة بالعدوى التنفسية التي
تتطلب تلقي العلاج في المستشفيات أكثر من الأطفال الذين يتلقون
التغذية من حليب الأم. الرجاء التحدث مع الأسرة أو الأصدقاء أو مقد
الرعاية الصحية حول طريقة تغذية طفلك التي ترغب بها.
احتياجات الطفل...
يحتاج طفلك إلى رعاية كبيرة. ويتأثر تطور طفلك بكافة
الأشياء الصغيرة التي تقومى بها. وحتى وإن كان طفلكى
في سن مبكر جدًا فله احتياجات.
يحتاج الطفل إلى الراحة…
يحتاج طفلك إلى الراحة عندما يكون مريضًا أو مزاجي أو. أو عندما يبكي الطفل، فهو بذلك يخبرك بأنه يحتاج إليك. احمل طفلك، قل/قولي له أشياءً تهدئه. احضنيه إنك بذلك لا تدلعيه. وحتى وإن لم يتوقف طفلك عن البكاء فوراً أثناء محاولة تهدئته، فإنه/ها بذلك لا تزال تخبره بأنك سمعته، وأنه عندك مهتمه به ومتواجد معاه. إن هذا يبني شعورًا بالأمان والثقة داخله.
يحتاج الطفل أن يلعب...
يتعلم طفلك من خلال اللعب. يستكشف الأطفال العالم المحيط بهم ويتعلمون عن أنفسهم.
لست محتاجة شراء جميع الُلعب التي ترينها في المجلات أو عبر شاشة التلفاز. فإن أبسط الألعاب تعد غالبًا الأكثر متعة. يحب الأطفال اللعب بالزجاجات البلاستيكية والأوعية والملعقة الخشبية. إن لعبة “بخ بخ” أو أي ألعاب أخرى خاصة بثقافتك تمثل قدرًا كبيرًا من المتعة للأطفال والآباء أيضًا. فكلاكما يضحك!
يحتاج أن تقرأ له...
ليس من المبكر أبدًا أن تقرأ لطفلك أو تقص له حكايات، حتى وإن كان حديث الولادة. ينبغي أن تكون قراءة الكتب أو التعليق على الصور أثناء وقت النوم أو أي وقت آخر من اليوم جزًا من الروتين اليومي للطفل. فالأطفال حديثي الولادة الذين يستمعون إلى كلمات إحدى القصص تصبح عقولهم مستعدة بالفعل لتعلم كلمات وعبارات! كما أن الأطفال يحبون لمس الكتب والصور التي تحتوي عليها.
يحتاج الطفل أن تغني له…
غني لطفلك أغاني مرحلة الحضانة، غني له في السيارة أو في المنزل مع مصاحبتها بالحركات. سيحب طفلك ذلك! ليس من الضروري أن يكون صوتك حسنًا. يستمتع الأطفال ببساطة بنبرة صوتك. هناك العديد من كتب قصائد واغاني مرحلة الطفولة، ولكن معظمنا يعرف بالفعل البعض منها من مرحلة الطفولة. اسأل الآباء الآخرين عن الأناشيد المفضلة لأطفالهم؛ استعر من او المكتبة العامة أو غني اغانيك الخاصة. CDS مواد مسجلة على
يحتاج الطفل أن يتعلم الكلام...
الأطفال الذين يسمعون الناس يتحدثون يتعلمون بالفعل أصواتًا وكلماتٍ وعباراتٍ. اشرح لطفلك كل شيء تقوم به:
• “ماما تقشر البطاطس.”
• “بابا يغيّر حفاضتك حتى تكون نظيفًا تمامًا”
• “انظر، خالك وخالتك حضروا لزيارتك”
• “أمسك الكرة”، وغير ذلك
عندما تذهب للتسوق في أحد محلات البِقالة، تحدثى مع طفلك عن كل ما تراه. إن التحدث بكل هذه الكلمات يعد طريقة فعّالة لتجهيز طفلك لبداية حسنة في الحياة. كما أن تعلم التحدث يعد أساس النجاح في المدرسة!
يحتاج الطفل إلى العناية به...
• تأكد من سلامة طفلك عن طريق مراقبته وإزالة الأشياء الخطيرة من حوله علميه كلمات
مثل “توقف”، “هذا الشيء ساخن”، “امسك بيد بابا”.
• اهتم بنشاطاتك اليومية:
– اغسل يدك ويد طفلك قبل تناول الطعام.
– تأكد من تثبيت طفلك جيدًا في مقعد السيارة.
– احضر مع طفلك في أوقات تناول الطعام فهي أوقات اجتماعية رائعة لطفلك ولكل
أفراد الأسرة.
– اخرج بطفلك حالما تسنح الفرصة.
– لا تدخّن السجائر أو تدع الآخرين يدخنون حول طفلك.
• تحدث عن الحالة الصحية لطفلك مع ممرضة الصحة أو مع طبيب الأسرة أو مع الصيدليّ،
يمكنهم تقديم النصح لك الأكثر أهمية هو ألا تنسى أن طفلك يحتاج منك توفير كافة أنواع
الطرق اللازمة لتنميته.
لكل طفل سرعة تنمية خاصة به، ودورك هو مراقبة طفلك ومعرفته جيدًا بحيث تستطيعين لك توفير احتياجاته.
قريبا سنورد الجزء الثاني من طرق الاستعداد للحمل بولد بعد الدورة او الاجهاض
