فوائد المانجو للبشرة للحامل
فاكهة المانجوا تكافح السرطان وتساعد الجسم في فقدان الوزن, تنظيم السكري, تساعد على الهضم, وتنظيف جلدك مما يجعله من افضل الوجبات الخفيفة.
تخطيط التغذية
كوب واحد من المانجو (225 تحتوي على منطقة الميكونج الكبرى) يحتوي على النسب التالية التي تنطبق على القيمة اليومية.
105 سعره حرارية
76% فيتامين ج (الداعم للأكسدة والمناعة)
25 في المئة فيتامين A (المضادة للأكسدة والرؤية)
11 في المئة فيتامين ب 6 بالإضافة إلى غيرها من فيتامينات ب (إنتاج هرمون في الدماغ وأمراض القلب منع)
9 بالمئة ألياف بروبيوتيك صحية
9 في المئة من النحاس (النحاس عامل المشارك لكثير من الإنزيمات الحيوية بالإضافة إلى إنتاج خلايا الدم الحمراء)
البوتاسيوم 7 في المائة (لتحقيق التوازن لدينا كمية عالية من الصوديوم)
المغنيسيوم 4 في المائة
1-يحارب السرطان
المواد المضادة للأكسدة مثل كرستين, إيسوكويرسيترين, أستراجالين, فيستين, وحمض جاليك وميثيلجالات الموجودة في المانجو تحمي الجسم ضد القولون والثدي, وسرطان الدم وسرطان البروستاتا.
2-يحافظ على نسبة الكولسترول في الدم في الاختيار
مانجو بمستوى عال من فيتامين ج, البكتين والألياف التي تساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم. المانجو الطازجة هو مصدرا غنيا بالبوتاسيوم, وهو عنصر هام من الخلايا وسوائل الجسم التي تساعد على مراقبة معدل ضربات القلب وضغط الدم.
3-الجلد المطهر
المانجو تساعدك على كسر جمود المسام الخاصة بك وإضافة نضارة للوجه. المانجو قابلة للتطبيق على أي نوع من أنواع الجلد. أنها تعليمات واضحة من انسداد المسام التي تسبب حب الشباب. فقط شريحة مانجو إلى قطع رقيقة وإبقائهم على وجهك لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثم تأخذ حمام أو تغسل وجهك وانظر النتائج.
4-القلويات في الجسم
وفقا school.com الصحة الطبيعية, المانجو غنية بحمض الطرطريك وحمض malic, وآثار من حمض الستريك أساسا يساعد على الحفاظ على الاحتياطي القلوي للجسم.
5-لتخفيف الوزن
مانجو لديها الكثير من الفيتامينات والمواد المغذية التي تساعد الجسم يشعر أكثر اكتمالا. أيضا, يعزز ثمرة الليفي وظيفة الجهاز الهضمي للجسم عن طريق حرق السعرات الحرارية الإضافية, وتساعد في فقدان الوزن.
6-ينظم السكري
ليس فقط من الفاكهة لكن أوراق المانجو يتمتعون بصحة جيدة جداً. للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري, مجرد تغلي 5-6 أوراق المانجو في وعاء ونقع عليه من خلال الليل وشرب ديكوتيون التي تمت تصفيتها في الصباح. وهذا يساعد في تنظيم مستويات الأنسولين الخاصة بك.
المانجو يحتوي على فهرس انخفاض نسبة السكر في الدم (41-60) حيث تسير قليلاً في البحر لن تزيد مستويات السكر الخاص بك.
7. مثير للرغبة الزوجية
المانجو مثير وأيضا يسمى 'بثمرة الحب'. المانجو يزيد الرجولة. وفيه نسبة لا بأس بها من فيتامين (ه), الذي يساعد على تنظيم الهرمونات الزوجية عند الرجال.
8. العناية بالعيون
هل تعلم أن المانجو غني بفيتامين (أ) كوب واحد من شرائح المانجو يساوي 25% المدخول الخاص بك اليومي من فيتامين أ, اذا المانجوا يحارب جاف العينين وأيضا يمنع العمى الليلي.
9-يساعد في عملية الهضم
المانجو يحتوي على الإنزيمات التي تساعد في تحطيم البروتين. الطبيعة الليفية للمانجو تساعد في عملية الهضم . وهو غني بالألياف الغذائية الحيوية, والفيتامينات والمعادن.
10-ضربة الحرارة
ازدياد حرارة الشمس وقت الصيف, من الامور الغير المحببة لبعض الاشخاص, يمكن اضافة القليل من المانجوا مع ملعقة كبيرة من السكر او العسل للتبريد الفواري, ومنع الحرارة المرتفعة.
11-يقوي جهاز المناعة
تركيبة المانجوا المكونة من فيتامين ج, وفيتامين (أ) و 25 نوع مختلف من الكاروتينات التي تحافظ على صحة الجهاز المناعي.
12-فرك الجسم
عجينة من المانجو المهروسة مع العسل واللبن يمكن استخدامها لفرك الجسم, وسوف تشعر أن جلدك اصبح سلسا واملسا.
13-يساعد على التركيز والذاكرة
وقت الدراسة والامتحانات؟ هذه الفاكهة غنية بحمض الجلوتامين – بروتين المعلوم فوائدهم للتركيز والذاكرة. يوصى بالمانجو للأطفال الذين يجدون صعوبة في التركيز وقت الدراسة.
14-نسبة عالية من الحديد للنساء
المانجو مصدر غني بالحديد, ومن ثم فهو حل طبيعي للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم. ويوصى به للنساء بعد انقطاع الطمث والحوامل, المانجو يزيد من مستويات الحديد والكالسيوم في نفس الوقت.
15-يقلل من حصى الكلي
في الطب الصيني نجد المانجو, سواءا الحلو او الحامض يحد من خطر تكون الحصى.
16-بديل للوجبات الخفيفة
بدلاً من أن تتناول الوجبات الخفيفة الغير الصحية, تغذى على شرائح المانجو بدلاً من ذلك. فهي من الفواكه المجففة البديلة.
17. منشط للمعدة
قبل الذهاب إلى السرير ضع حوالي 10 أو 15 من أوراق المانجو في المياه الحارة وقم بإغلاقه بغطاء. في صباح اليوم التالي قم بتصفية الماء وشربه على معدة فارغة. قم بذلك بشكل منتظم.
اضف تعليق بخصوص فوائد المانجو للبشرة للحامل...
