 |
| علاج احلام اليقظة عند المراهق الشاب |
علاج احلام اليقظة عند المراهق الشاب والتخلص منها
ظاهرة احلام اليقظة هي في الاساس ليست حالة مرضية وانها اصلها ناتج عن سبب نفسي
والعلاج يبدأ في ان تثق بقدراتك وتقوي شخصيتك ولا تكون تابعا للاخرين
وفي الحقيقة فان علاج احلام اليقظة يبدا اساسا من خلال التحكم في افكارك وعدم تركها تسيطر عليك.
ولابد من القام بحوار ذاتي مضاد للافكار التي تعتريك وهناك تجربة اثبتت نجاخها جدا في علاج احلام اليقظة وذلك عبر كتابة ما يعتريك من افكار وبعد ذلك حاول ملاحظة افكارك وعدم الاسترسال فيها.
ولابد من تعويضها بافكار اخرى مفيدة ومن الجيد ايضا القيام بعمل برنامج تخطيط يومي
حيث ان من فوائد التخطيط اليومي طرد الشرود وغياب الذهن مع افكار وخيالات وهمية او احداث حصلت لك في الماضي فالاستغراق في التفكير في الماضي يجلب التعاسة للانسان , ومن الجدير ان تعيش لحظتك وتخطط لمستقبلك وتضيف الى حياتك انشطة ذات فائدة كالرياضة او اي نشاط اخر تفضله.
وهناك خذعة نفسية تعتبر مفيدة جدا لمن تاتيه افكار سلبية او حالة الشرود الذهني والطريقة هي انه حينما تاتيك تلك الافكار تقوم بشيء صلب حتى تحس بالام وتكرر ذلك كلما اتتك تلك الافكار او الشرود والهدف من ذلك ان تربط تلك الفكرة او تلك الاحلام بالالم وبهذه الطريقة ستختفي هذه الحالة مع مرور الوقت وتكرار التجربة.
