اهم الاغذية والاطعمة التي تسبب الامساك الانتفاخ وتقلصات المعدة
الامساك اصبحت ظاهرة تؤرق عدد من البالغين ويمكن ايضا ان يصيب بعض الاطفال نتيجة عسر اخراج البراز المتكتل بأحجام كبيرة, والحالات الطبيعية لدى البالغين يتم اخراج ما معدله مئتي جرام من الفضلات من القولون عن طريق دفعها من فتحة الشرج الى الخارج.
 |
| الاغذية المسببة للامساك انتفاخ تقلصات المعدة |
اهم العوامل المسببة لحدوث الامساك
ربما هناك بعض الانماط الحياتية يمكن ان تكون لها علاقة بحالة الامساك اهمها قلة الالياف الغذائة وقلة التمارين الرياضة, ولاننسى بعض الحالات التي تعاني من بطء في وظيفة الامعاء ,ويوصى لتجنب حدوث الامساك الاكثار من شرب الماء لان قلته يؤدي الى جفاف البراز وحدوث الامساك.
وفي بعض الحالات يحدث الامساك نتيجة مرض معين كالسكري وكسل الغدة الدرقية اضافة الى جلطة الدماغ الناادرة الحدوث ولاننسسى مرض البواسير الذي يؤثر هو بدوره على الجهاز الهضمي ويسبب الامساك,وتعاطي بعض الادوية قد يكون من آثارها الجانبية احتمال حدوث تغيرات على مستوى المعدة يمكن ان تسبب الامساك, ومن اهم هذه الادوية ادوية علاج الاكتئاب النفسي وادوية الباركنسون اضافة الى كبسولات الحديد المخصصة لعلاج فقر الدم..
بعض طرق علاج الامساك والانتفاخ
اهم الوصايا خاصة في حالة الامساك الشديد الاكثار من شؤب الماء تناول الوجبات في موعدها وتنظيم عملية الاكل, تجنب الاطعمة والاغذية الجاهزة على رأسها البطاطا المقلية والخبز الابيض اضافة الى النقانق واللحوم ويوصى ايضا بالاكثار من الاغذية الغنية بالالياف الغذائية كالتين مثلا التي تعمل على تليين البطن ويوصى ايضا بالتركيز على البقوليات وحبوب القمح الغير المقشرة وايضا يوصى بتناول القطاني كالفاصةليا والبازلاء والعدس اضافة الى مكونات الشعير وبطرة الكتان.
طرق علاج انتفاخ وتقلص المعدة
مشكل انتفاخ البطن والغازات في كثير من الحالات قد يكون الامر وراءه مرض القولون العصبي الذي يمكن ان يسبب الامساك وكثرة الريح والغازات وانتفاخ البطن, ولتجنب غازات البطن فان هناك مجموعة من الاغذية التي يوصى بتجنبها منها المشروبات الغازية والبقوليات والفلافل والحمص والفول والقرتبيط اضافة الى الملفوف والفجل وايضا يوصى بتجنب التوتر ومضغ الطعام جيدا وعدم بلع الهواء اثناء البلع لانه يمكن ايضا للاكسجين الداخل الى البطن ان يسبب القولون وبعض مشاكل المعدة.
