اسباب القلق والتوتر والخوف وطرق علاجه
يعد الخوف والقلق الشديد من الامراض الحديثة والمصاحبة لهذا العصر مثل الوسواس القهري والاضطرابات النفسية والاكتئاب.
 |
| اسباب القلق والتوتر والخوف وطرق علاجه |
أسباب القلق والخوف والتوتر :
- التحفز الشديد
- التفكير دائما فيما سوف يحدث مستقبلا وفرض الاسوء دائما
- الاضطراب النفسي الشديد
- انتظار الاخبار السيئة والتشاؤم الدائم
- اسباب وراثية كوجودة في معظم افراد الاسرة
- يصاب به النساء بصورة كبيرة جدا
- تختلف الاسباب باختلاف العمر وانشغالات فكر كل مرحلة عمرية
- الاشخاص ذو الطبيعة الوسواسية عامة
- الاشخاص ذو الطبيعة الهيستيرية عامة
- الشخصية الحدية الطباع بصفة عامة
- زيادة الضغوط النفسية وتراكم هموم ومشكلات الحياة
- الجو الاسري وما ينشأ فيه من تصادمات واحتكاكات مختلفة بين الاطراف
- الاكثار من تناول المنبهات والمواد المحتوية على الكافيين والقهوة والمياه الغازية وغيرها من الماكولات التى تزيد التوتر والقلق
- بعض الامراض الجسمانية كالسكروخلل الغدة الدرقية
- .اصابة احد افراد الاسرة بالاكتئاب
- الامراض المزمنة والمستعصية مما يشغل المريض عامة بالقلق بشأن صحته والخوف من النتيجة التى سيؤل اليها المرض
- فقد الفرد لشخص عزيز عليه او وفاته
- الاختلافات الفكرية بين الافراد مما يؤدى الى القلق بشأن استمرار التعاملات والعلاقات
- تراكم المتطلبات المالية والمديونيات
- البعد عن الله وضعف الايمان
- نسبة كبيرة مكن تاركى الصلاة يعانون من الفزع والخوف والقلق الشديد خاصة اثناء النوم
- ضغوطات العمل والعمل لفترات طويلة
- تراكم الاعمال والمشغوليات مما يصبب القلق من عدم انجازها
- الاكتئاب المصاحب للحمل والولادة وخاصة في المرة الاولى حيث تكون طبيعة جديدة للمرأة وخوفها من التقصير في العناية بطفلها او القلق من كيفية التعامل مع الوضع الجديد
- ارتكاب المعاصي والذنوب
- تناول الكحول والمحرمات
- الخوف من الموت والاخرة والحساب
طرق علاج القلق والتوتر :
· القرب من المولى عز وجل
· قراءة والاستماع الدائم للقرآن الكريم مما يبعث بالطمأنينة والهدوء النفسي لدى الشخص
· الحفاظ على الصلوات في اوقاتها
· الاسترخاء فى ماء دافئ لفترات طويلة
· تدليك الجسم والرأس ببعض الزيود المهدئة للأعصاب كزيت النعناع وزيت الليمون
· عدم التفكير المستمر في الرزق وكيفية جنى الاموال وترك الرزق على الرازق
· محاولة النسيان والتأقلم مع الحياة في حالة مواجهة المشكلات والمصائب
· عدم التفكير وشغل الذهن بما سيحدث في المستقبل وترك الامر كما هو مغيب
