نصائح للحامل للحفاظ على جسمها ورشاقتها :
في فترة الحمل كثير من النساء تهمل نفسها بسبب، الاختلالات الهرمونية، والغثيان، والدوخة والتقيأ! ونحن نرى أيضا العديد من النساء ينفرن من العديد من المواد الغذائية المفضلة لديهم، وكذلك ينفرن من الاصدقاء والوسط الاجتماعي.
عندما يتأثر النظام الغذائي للحامل فإن ذلك يظهر بوضوح على بشرتها وشعرها. أفضل عرض هو توهج الجلد! الذي لا يعرف ان توهج المرأة يحصل في فترة حملها؟ وبعض النساء الحوامل يمكن ان تعاني من نوبات حب الشباب وتساقط الشعر.
وفيما يلي اهم النصائح التي عليك اتباعها للحفاظ على جسمك ورشاقتك :
- إذا كنت معرضة لظهور حب الشباب ،فيجب ان تكوني جاهزة للعناية ببشرتك باستعمال الادوية المضادة لها. يجب ان تكوني على علم بالمواد الكيميائية التي ينبغي تجنبها أثناء الحمل . لذلك راجعي الطبيب الخاص بك قبل استخدام أي منتج جديد.
- ومن المعروف أن بعض النساء تعاني من جفاف وللعلاج ينصح بزيادة كمية السوائل وايضا تدليك الجسم بالزيوت الخاصة هو من الخيارات الجيدة.
- ويجب ألا ننسى مرطبات الوجه . استخدمي مرطب خاص للحفاظ على بشرتك نضرة ومتوهجة أثناء الحمل.
- تجنبي الإجهاد والتعب قدر المستطاع . فالاجهاد ليس جيدا لصحتك أو لصحة طفلك. انغمسي في التأمل للحصول على الطمئنينة والهدوء بعض الوقت من يومك.
- الحصول على ليلة نوم جيدة .وقت النوم يتغير جسمك ويوقم باصلاح نفسهوبالتالي اعطائ الوقت الكافي لنفسك للشفاء .
- وهناك شعبية كبيرة لبعض المستحضرات الخاصة للعناية بالبشرة وينصح النساء الحوامل باستعمالها.
- عجينة من دقيق الذرة و العسل تساعد بالتأكيد على التعامل مع عيوبك والتخلص من الجلد الميت .
- استخدمي شرائح الخيار لتقديم الإغاثة للعيون المتوترة . قومي بتجميدها وتبريدها للحصول على نتائج افضل.
- إذا كنت تعاني من فقدان الشعر الرئيسية، اختار قصة شعر قصيرة وقت الحمل.
- لا ننسى واقيات الشمس الخاص بك. الحماية من اشعة الشمس هو دائما على رأس قائمة الأولويات .
- تجنبي استخدام الصابون. الصابون يجفف بشرتك وويسبب لك البقع . استخدمي صابون طبيي مكون من الحليب لعناية افضل ببشرتك.
