طرق العنايه بالشعر والبشره اثناء الحمل

طرق العنايه بالشعر والبشره اثناء الحمل
في معظم الحالات، الرعاية المناسبة واتباع نظام غذائي جيد للحامل امر ضروري، يتم استعادة الشعر لحالته الطبيعية في غضون 6 أشهر من الولادة. رعاية صحتك خلال هذه الأشهر التسعة الخاصة أمر بالغ الأهمية لصحة الشعر والجلد.
 

طرق العناية بالشعر

طريقة الرعاية بشعرك أثناء الحمل
1 . تدليك الشعر : 
هناك طريقة رائعة لرعاية شعرك أثناء الحمل و الاسترخاء في نفس الوقت هو الانغماس في تدليك الشعر بشكل جيد .

استعملي زيت الشعر على الأقل ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع. استخدام الزيوت الطبيعية للشعر هو وسيلة رائعة لإضافة بعض الغذاء لشعرك . اختيار الزيوت التي فيها مكونات صحية مثل الزيتون وجوز الهند و اللوز والجوجوبا والخروع والجرجير وما شابه ذلك. تسخنين الزيت قليلا، ويجب التأكد من انه أنه ليس ساخنا جدا ، ولكن فقط ان يكون  دافئ .قومي بتدليك فروة الرأس والشعر باصابعك لتغذية افضل.

وهذا سوف يساعد على تقوية الجذور و منع سقوط الشعر. يمكنك لف منشفة دافئة حول الرأس لإضافة بعض المزايا الإضافية الخاصة .

2 . الشامبو والشعر
تأكدي من استخدام الشامبو على الأقل لمرتين في الأسبوع.
استخدام شامبو الطبيعي الخالي من المواد الكميائية من افضل الخيارات

3 . صباغة الشعر
 من الأفضل تجنب تلوين شعرك أثناء الحمل . لا توجد بيانات علمية لإثبات أن تلوين شعرك أثناء الحمل يمكن أن يسبب الضرر للطفل ، ولكن من المستحسن عدم القيام بذلك.

تلوين الشعر يمكن أن يؤدي الى بعض الحساسية والالتهابات ومن الجيد تجنب أي مضاعفات من هذا القبيل خلال فترة الحمل.

4 . تمشيط الشعر
تجنبي تمشيط الشعر عندما يكون رطبا . اتركي شعرك يجف بشكل طبيعي ، أو استخدمي مجفف الشعر في بشكل دافئ . تمشيط الشعر باستخدام مشط ذو أسنان واسعة عندما يجف . وهذا يساعد على تجنب سقوط الشعر.

5 . مراحل نمو الشعر
شعرك اثناء فترة الحمل يمر بمراحل نمو مختلفة وقد يرق ويمكن ان يتساقط لذلك عليك الحذر وتجنبي كل مسببات تساقط الشعر.

6 . فهم نوعية شعرك
التغيرات الهرمونية يمكن الا تتناسب مع نوعية شعرك, من الأفضل ان تعرفي نوعية شعرك لأنه قد يتغير خلال مرحلة الحمل واضطراب الهرمونات .

قومي باستخدام المنتجات الخاصة التي تم إنشاؤها خصيصا لنوعية الشعر الخاص بك. وسوف يساعد هذا على إضافة التغذية اللازمة لشعرك ، مما يجعله أقل عرضة للتلف و السقوط.

7 . نظام غذائي متوازن
 كل ما تأكلينه الآن سوف يساعد على رعاية طفلك، وكذلك إعطاء جسمك القوة التي يحتاجها خلال التغييرات التي تحدث لك. اتباع نظام غذائي متوازن ضروري لتغذية شعرك. وتشمل القائمة الحليب والفواكه و الخضروات واللحوم والأسماك و العدس والحبوب و الفواكه الجافة وغيرها من المكونات التي يمكن اضافتها لنظامك الغذائي اليومي .

استشيري طبيبك لمعرفة ما إذا كانت هناك بعض المواد الغذائية التي يجب الابتعاد عن أثناء الحمل .

8 . الاسترخاء
الإجهاد هو واحد من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر خلال فترة الحمل. يمكن ان تتغيرالهرمونات وتحدث  تقلبات مزاجية لها نتائج سلبية على شعرك.

ومن الجيد الانغماس في الأنشطة التي تساعد على الاسترخاء . أخذ حمام طويل لطيف ، اضاءة بعض الشموع العطرية ، والاستماع إلى بعض الموسيقى الهادئة ، ممارسة اليوغا، و النوم، والذهاب لتدليك الرأس والاسترخاء في صالون التجميل.
 
يمكن لهذه الخطوات البسيطة  ان تلعب دورا كبيرا في تخفيف معانات أشهر الحمل و مساعدتك في التعامل بشكل أفضل مع التغييرات الهرمونية التي تمرين بها.