افضل رجيم رمضان ينقص 20 , 30 ,10 كيلو في الشهر
شهر رمضان شهر مبارك هله الله علينا باليمن والسرور, وفي الآن ذاته يمكن ان يفيد في اراحة المعدة وتخسيس الوزن وحرق الدهون الزائدة في الجسم اذا اتبعت مجموعة من الخطوات البسيطة التي من شأنها ان تفيد جدا بهذا الخصوص.
 |
| افضل رجيم رمضان ينقص 20 , 30 ,10 كيلو في الشهر |
واهم ما ينصح به في شهر رمضان الاكثار من شرب السوائل والاكثار من الشوربة وهذه تختلف حسب البلدان, كل بدن له ثقافته الخاصة, وبعد الافطار يستحب شرب الماء والمشي لنصف ساعة طول رمضان على هذا المنوال, ويمكن تلخيص رجيم رمضان لتخسيس من 10 حتى 20 الى 30 كيلو كما يلي :
 |
| افضل رجيم رمضان ينقص 20 , 30 ,10 كيلو في الشهر |
بعد صلاة المغرب شرب الحليب مع تمرات ثلاث او اربع يليه الفطور والشوربة, ويستحسن طبق شوربة متوسط حتى لا يمتلئ البطن واكل اللحم الخالي من الزيوت والكولسترول والدهون ولا باس بتناول السمكن بدل اللحم, والتركيز على تناول الخضار المطهية فهي مفيدة جدا للتنحيف وحرق الدهون الزائدة بالجسم خاصة منطقة البطن والارداف, ويمكن اكل خطار طازجة كالبرتقال والفريز والخوخ والبطيخ..
في وقت السحور يستحب خلط ملعقة عسل مع كاس زبادي, اكل 5 ملاعق من الفول المدمس مع قطعة من التوست, ويمكن تناول الجبن, والفول المدمس نافع وقت السحور وهو خفيف على الامعاء والمعدة وله فوائد عدة منها القضاء على الاحساس بالجوع نهارا وتزيدك بالفيتامينات اللازمة لفترة يومك.
ويبقى الصيام مفيد لصحة الجسم عامة مصداقا لقول رسول الله صوموا تصحوا حديث ورد منذ 1400 سنة ولا زال العلماء يكتشفون اسرارها يوما بعد يوم.
شاركنا تعليقك بخصوص افضل رجيم رمضان ينقص 20 , 30 ,10 كيلو في الشهر...
