اضرار اللوز المر
اللوز، كان على الدوام مصدرا للمواد الغذائية والطاقة. وهو معبأ بالكربوهيدرات والبروتينات، والدهون، والمغنيسيوم وغيرها. هذا هو السبب في أنك سوف تجد أن اللوز بشكل عام لا يتجزأ من وجبة الإفطار عند كثير من الأسر الهندية. يمكن للمرء أن يأكل اللوز المحمص الخام!
 |
| اضرار اللوز المر |
اضرار اللوز :
1 مشاكل الجهاز الهضمي: يمكن لاستهلاك الكثير من اللوز ان يؤدي إلى الإمساك والانتفاخ بسبب محتواه الكبير من الالياف, إذا لم يتم لم يعالج جسمك الكمية الكبيرة من الألياف فيمكن أن يؤدي إلى اضطراب المعدة. لان المكسرات لا يسهل هضمها، مما يؤدي إلى الإجهاد الزائد للبطن. اذا كنت لديك جهاز هضمي ضعيف وعرضة لاضطرابات فيستحسن التوقف عن تناول اللوز. طريقة واحدة للتعامل مع ذلك هي عن طريق شرب الكثير من الماء. رغم شرب الكثير من الماء يؤدي إلى اختلال التوازن الصوديوم في الجسم.
2 تفاعلات الدواء: إذا كنت ادوية معينة وتستهلك اللوز، فإنه قد يؤدي إلى تفاعلات غير محببة. وذلك لأن اللوز غني بالمنغنيز . ارتفاع كمية المنغنيز في الجسم يتفاعل مع المضادات الحيوية وأدوية ضغط الدم خاصة. تحتاج فقط 1،3-2،3 ملغ من المنغنيز في نظامك الغذائي اليومي.
3 جرعة زائدة من فيتامين E: نحن بحاجة حوالي 15MG من فيتامين E كل يوم. عن طريق استهلاك كميات كبيرة من اللوز، ومن الممكن الوصول الى هذه القيمة 1000MG بتناول الجرعة المطلوبة. الاضرار الجانبية لزيادة فيتامين E هي الإسهال، وانتفاخ البطن، عدم وضوح الرؤية، والصداع، والدوخة، والخمول.
4 زيادة الوزن: واحد من الآثار الجانبية الرئيسية للاستهلاك المفرط للوز هو زيادة الوزن. اذ ان اللوز يحتوي على 14G من الدهون والسعرات الحرارية 163 للأونصة. إذا كنت لا تحرق كمية كافية من السعرات الحرارية ، فان كمية من السعرات الحرارية ستتشكل على شكل دهون.
5 زيادات المستوى السام في الجسم: هذا هو واحد من الآثار الجانبية الرئيسية لتناول الكثير من اللوز. والمعروف أن اللوز المر يحتوي على حامض الهيدروسيانيك، مما يؤدي إلى أعراض مثل تباطؤ الجهاز العصبي، ومشكلة في التنفس التي قد تكون قاتلة.
6 الحساسية: اللوز يسبب الحساسية وأعراض الطفح الجلدي، صعوبة في التنفس الخ
7 البكتيريا: اللوز الابيض عرضة لنمو البكتيريا. تبعا للمكان الذي يزرع فيه واللوز قد يتعرض لنمو البكتيريا الضارة، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية إذا استهلك بلا تنظيف جيد. اضرار اللوز...
