فوائد الحليب للحامل والجنين للوجه للجسم
للحليب الكثير من الفوائد و أيضا له دور كبير جدا فى علاج الكثير من المشاكل التى نعانى منها و سنحاول اكتشاف أكبر قدر من مميزاته و فوائده و ما هى المشاكل التى يساعدنا على حلها.
فى البداية يجب ان نتعرف على تكوين الحليب و ما هى العناصر التى يتكون منها ؟
أهم العناصر التى يحتوى عليها الحليب هى الماء و تصل نسبة الماء فى الحليب الى 87% , و يحتوى أيضا على نسبة جيده من البروتين تصل الى 3.5% , بالاضافة الى الدهون التى يحتوى عليها الحليب و التى تتراوح نسبتها ما بين 3 الى 4 % و أيضا يحتوى على العديد من الفيتامينات, و سوف نقوم بتوضيح فوائد لكل عناصر الحليب :
 |
| فوائد الحليب للحامل والجنين للوجه للجسم |
الكالسيوم
من أهم عناصر الحليب و يساعد فى بناء العظام و أيضا الاسنان
البروتين
من أهم فوائد البروتين أنه يقوم بتوفير الطاقة اللازمه و أيضا يقوم ببناء و أصلاح الانسجه العضليه.
البوتاسيوم
من فوائده الهامه أنه يقوم بالحفاظ على معدل توازن صحى لضغط الدم
الفوسفور
يزيد من قوة العظام و هو يعتبر مكمل لدور الكالسيوم فى جسم الانسان
فيتامين د
فيتامين د يحافظ على أداء و عمل الجهاز العصبى و أيضا يقوم بمساعدة الجسم على أمتصاص الكالسيوم و تعتبر الشمس هى مصدر فيتامين د.
فيتامين ب12
يحافظ على الانسجة العصبية و الجهاز العصبى و أيضا يدخل فى تكوين خلايا الدم الحمراء و هو أيضا له أهميه كبيرة فى تصنيع و بناء الحمض النووى
فيتامين أ.
من أهم الفيتامينات و أكثرهم أفادة الى الانسان حيث له دورا مهما فى الرؤية و أيضا فى نمو العظام و الانجاب و أيضا يساعد على تنظيم المناعه حيث يساعد فيتامين أ على أنتاج خلايا الدم البيضاء و التى تعمل على تحطم البكتريا و الفيروسات.
الريبوفلافين
هذا الفيتامين ينتمى الى عائلة فيتامين ب و هو يساعد فى عملية النمو للانسان و أيضا أنتاج خلايا الدم الحمراء و أيضا يعمل على أطلاق الطاقة من الكربوهيدرات
النياسين.
و هو أيضا من عائلة فيتامين ب و هو من أهم العناصر التى يجب أن تتواجد فى الغذاء و أن عدم تناوله أو نقصه بالغذاء يسبب العديد من الامراض من أهمها مرض البلاغرة و أيضا من أهميته أنه يقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب و الاوعيه الدمويه.
بعد أن قمنا بالتعرف على أهم العناصر المتواجده بالحليب و أهميتها سوف نتعرف على أهميه الحليب بشكل عام.
فوائد الحليب لتكوين الطفل أى فى مرحلة الحمل
هنا يأتى دورا هاما جدا للحليب حيث يقوم بأمداد الطفل بالكالسيوم اللازم له و الذى يحتاجه بشكل كبير جدا فى هذه المرحله كما يقوم بزيادة أمتدادات الدم فى جسم الطفل و ايضا المرأة الحامل و هذا يؤدى الى بناء جسد قوى للطفل و ليس ضعيفا
فأن تناول أكثر من كوب من الحليب يوميا للمرأة الحامل يحافظ على وزن الطفل و نموه بشكل سليم جدا. فوائد الحليب للحامل والجنين للوجه للجسم...
فوائد الحليب للاطفال و حديثى الولاده
للحليب دور هام و فعال جدا للاطفال و حديثى الولاده حيث يقوم بتوفير الدهون و التى تساعد على زيادة نمو المخ و أيضا يعمل على تكوين العظام و الاسنان و بناء أنسجه الجسم.
