 |
| علاج طبيعي للشخير |
علاج الشخير طبيعيا بالاعشاب
الشخير يحدث بسبب ضيق في مجرى التنفس حيث ينتج عنه اصدار صوت شبه مزعج يصاحبه تنفس قوي وقت النوم خاصة اثناء الدخول في حالة ما يسمى بالنوم العميق
وضيق مجرى الهواء له عدة أسباب فقد يكون بسبب وجود اعوجاج في الحاجز الانفي او بسبب وجود حساسية يعاني منها المريض بالشخير وقد تكون ايضا بسبب تضخم في الزوائد الانفية ولحميات الانف وله اسباب اخرى منها سقوط سقف الحلق وتضخم اللهاة او حتى وجود ترهل في عضلات البلعوم ومما سبق فان زيارة الطبيب
ضرورية لمعرفة وتمييز حالتك وتشخيصها بشكل ادق حيث لا تكفي العلاجات الطبيعية في علاج حالات الشخير.
كما انه يمكن للوراثة ان يكون لها دور ايضا في مرض الشخير.
ومن اسباب الشخير ايضا التعب المفرط حيث انه ااثناء الارهاق حينما يدخل الشخص في حالة النوم العميق ترتخي العضلات اكثر مما يزيد من حالة الشخير.
ومن اسباب الشخير ايضا البدانة المفرطة حيث ان اصحاب الوزن الزائد كثيرا تترسب لديهم الدهون في جدار البلعوم مما يسبب تضييق في مجرى الهواء اثناء النوم ومن هنا ينصح ذوي السمنة المفرطة الذين يعانومن من الشخير العمل على انقاص وزنهم ليتمتعو بقدرة على تنفس افضل والتقليل من حالة الشخير حيث ان السمنة يمكن ان تسبب فترات توقف شبه كاملة للتنفس اثناء النوم تبدا من عشر ثواني ويمكن ان تصل حتى الى ستين ثانية, ويمكن ان يحدث ويتكرر ذلك عدة مرات اثناء الليلة الواحدة وقت النوم.
ولعلاج الشخير يجب اولا معرفة اسباب ومسببات الشخير حيث يستعمل الطبيب المنظار الضوئي وجهاز الكمبيوتر لمعرفة مكان انسداد الانف ومسبب الشخير ومن النصائح التي ينصح بها لعلاج الشخير عدم النوم على الظهر والاعتماد في النوم على احد الشقين للنوم
والعمل على انقاص حجم الجسم والوزن الزائد وممارسة الرياضة لتحسين التنفس وحرق الدهون المتراكمة .
كما يوصى بتجنب التدخين وتناول الكحوليات والمنومات ومضادات الحساسية قبل النوم
كما يوصى ايضا بتناول وشرب كاس من الشاي او الكولا قبل النوم لانهما يعملان على الرفع من درجة تنبيه عضلات البلعوم ويقللان من درجة ارتخائهما.
الليزر وعلاقته بعلاج انسداد الانف المزمن :
يستعمل الليزر في علاج بعض انواع امراض الانف خاصة حالات تضخم غضاريف الانف التي تؤدي الى انسداد مزمن في الانف مما يسبب صعوبة في التنفس ويمكن الان علاج هذه الحالة بالليزر بعدما كانت تعالح بعمل الجراحة التقليدية.
العلاج الطبيعي للشخير ممكن ومتعدد الطرق, ومن المهم علاج اهم اعراض واسباب الشخير حتى يتحقق الشفاء وفي المقال التالي سنورد وصفة الدكتور جابر القحطاني لعلاج الشخير.
