فوائد بذور القرع للبروستاتا للحامل
دراسة حديثة اظهرت انخفاضا في حجم البروستاتا عند 33 بالمئة من المرضى مقارنة بتعاطي علاج طبي (حقن ديبوستات), والدراسة استمرت شهرين من اخذ مكملات زيت بذور اليقطين, واظهر المشاركون في الدراسة انخفاض في نسبة التبول الليلي الى 66 في المئة عند 86 في المئة من المشاركين في الدراسة.
وفيما يلي اهم الفوائد الاخرى لزيت بذرة اليقطين
1-مصدر غني بالبروتين . 30 غراما (أونصة واحدة) فقط من بذور اليقطين يوفر 7 غراما من البروتين. في المرة المقبلة اذا اردت الحصول على البروتين، يمكنك أن تقول لهم اعطوني بعضا من بذور اليقطين--أنا متأكد من أن معظم الناس سوف تفاجأ!
2-مصدر غني بالحديد. وكثيراً ما يرتبط الحديد مع اللحوم الحمراء، ولكن بذور اليقطين وسيلة رهيبة للنباتيين للحصول على نسبة جيدة من الحديد. فقط (30 غراما) من بذور اليقطين يمكن ان توفر 20-30 في المائة من الكمية الموصى بها من الحديد. القليل جداً من الحديد يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم. تناول بذور اليقطين يمكن ان يزودك بنسبة لا باس بها من الحديد.
3-مصدر من فيتامين . هذا الفيتامين من مضادات الأكسدة الهامة التي تحافظ على صحة خلايا الدم الحمراء وأنسجة العضلات. هي أيضا مفيدة لحماية الرئتين من الملوثات وقد ارتبطت للحد من مشاكل أمراض القلب، تناول الأطعمة التي هي غنية بفيتامين (ه) وسيلة رائعة لتجنب السموم التلوث من جسدك.
4-غني بفيتامين ب. حبات اليقطين أيضا مصدر ممتاز لمجموعة ب المركب من الفيتامينات مثل الثيامين، والريبوفلافين، والنياسين، وفيتامين ب 6 وحمض الفوليك. ب الفيتامينات مهمة حقاً للطاقة ميتابوليسينج، وإذا كنت شخصا مشغولاً مع الكثير من الإجهاد، تريد التأكد من أنك تحصل على ما يكفي من فيتامين باء القرع بذور أفضل من أي فيتامين حبوب منع الحمل!
5. يمكنك استخدام بذور اليقطين مع أي شيء إلى حد كبير. لها نكهة حلوة، حيث يمكن استخدامها في الوجبات الحلوة والمالحة على حد سواء. ويمكن مزجها في خلطات التكسير الكتان العادية. أيضا إضافتها إلى الحساء المخلوط.
6. سهلة التحضير. لا ترمي في المرة القادمة يقطين، البذور. بدلاً من ذلك، يتم ترك البذور الجافة قبل وضعها مع بعض الملح وتناولها كمكسرات.
7-منخفض السعرات الحرارية . حفنة من بذور القرع وجبة خفيفة صحية ومنخفضة في السعرات الحرارية (تحت 100 السعرات الحرارية) وأنا أجد أن هم كبير تناول وجبة خفيفة على إذا كنت حنين مقدد شيئا--كثير أكثر صحة من كيس من رقائق أو غيرها من الوجبات الخفيفة المعدة تجارياً ذات نسبة عالية من الصوديوم.
فوائد بذور اليقطين لا تقتصر على علاج البروستاتا والحمل ولكن لها العديد من الفوائد الصحية الاخرى.
