فوائد الزنجبيل لضغط وفقر الدم المرتفع ولانقاص الوزن والتخسيس
الزنجبيل، له رائحة قوية وحارة، لديه مكانها الخاص في المطبخ الهندي والعربي. ويمكن استخدامه طازجا أو مجففا، والزنجبيل له أيضا عدد من الفوائد الصحية؛ وفيما يلي أهم 10 فوائد يجب أن تعرف عنها.
ما الذي يجعل الزنجبيل مميزا؟
منذ آلاف السنين، استخدم الزنجبيل لعلاج أمراض لا حصر لها بسبب آثاره العلاجية والوقائية القوية. وهنا بعض من خصائصه التي تجعل منه علاج طبيعي مثالي للامراض.
هو مضاد للالتهابات، ومسكن، ومضادات للأكسدة، وله خصائص مضادة للقيء.
ويساعد على تقليل الالتهاب والتورم والألم بسبب قدرته على منع البروستاجلاندين والليكوترين.
وهو يحول دون مستقبلات السيروتونين، وله القدرة على تفريق وطرد الغازات المعوية (تأثير طارد للريح) مما يجعله عامل مضاد للقىء.
له نشاط مضاد للأكسدة، والقدرة على إحداث موت الخلية (الخلايا) وقمع بروتين معين تمنحه خصائص مضادة للسرطان
.
ومن المعروف أن المركبات الموجودة في الزنجبيل تحارب الحساسية.
الفوائد الصحية للزنجبيل:
1. يمكن أن يساعد في الوقاية من مشاكل الجهاز التنفسي.
وتساعد مضادات الهيستامين في الزنجبيل على علاج الحساسية - سبب شائع لأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية.
ومن المعروف أيضا انه يمنع انكماش مجرى الهواء ويساعد على تحفيز إفراز المخاط.
وهذه بعض الوصفات المنزلية :
ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل مع العسل فعال ضد التهاب الحلق.
شاي الزنجبيل هو الافضل للتخلص من احتقان الحلق والأنف.
عصير الزنجبيل الطازج الممزوج بالحلبة والعسل ممتاز لعلاج الربو. وهنا كيف يمكنك الحصول على الإغاثة الفورية ضد السعال والبرد.
2. هو مضاد للغثيان والقيء
وفقا للدراسات، يمكن للزنجبيل ان يعلاج أحاسيس الغثيان بعد الجراحة، اضافة لدوار الحركة ودوار البحر، الخ
وهو مفيد أيضا للغثيان نتيجة التأثير السلبي للعلاج الكيميائي.
يمكن مضغ لقطعة صغيرة من الزنجبيل ان يساعد على التقليل من الإحساس بالغثيان والقيء
3. هل يمكن مساعدة على منع أعراض غثيان الصباح
نظرا لخواصه الطاردة للريح، عرف الزنجبيل لمساعدة النساء الحوامل على التقليل من شدة أعراض غثيان الصباح. ولكن يستحسن استشارة الطبيب قبل استخدامه.
هناك طريقة جيدة للتغلب على غثيان الصباح وهو مضغ قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج. إذا كان وجدت ان له طعم لاذع فيمكنك أيضا شرب العصير الطازج للزنجبيل. ولكن تأكد من أنك لا تضيف أكثر من ملعقة واحدة من هذا العصير لأنه يمكن أن يزيد من مستويات البيتا في جسمك.
5. يمكن أن يساعد على تحسين الهضم
الزنجبيل يحسن من امتصاص واستيعاب المواد الغذائية والمساعدات الضرورية في عملية الهضم.
كما أنه يساعد على كسر البروتينات في طعامك.
لأنه يحمي المعدة ضد القرحة من خلال تعزيز إفراز المخاط. إذا عسر الهضم هو شيء يمكنك التعامل معه على أساس منتظم يمكنك أن تجرب هذه الطريقة لتحسين الهضم.
رشفة من الماء الدافئ الممزوج بقطعة صغيرة من الزنجبيل تخفف من عسر الهضم.
يمكنك أيضا أن تغلي قطعة من الزنجبيل في كوب من الماء حتى يتحول لون الماء الى اللون البني وشربه.
6. يساعد على تخفيف تراكم الغاز أو انتفاخ البطن
طارد للريح (طرد الغاز) خصائص الزنجبيل توفر الإغاثة من الانتفاخ والغازات ويساعد في تقليل انتفاخ البطن.
عندما تحس بنوبة من الغاز أو النفخ، فخذ قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج بعد استخراج عصيرها. قم بشربه فهذا يساعد كثيرا مع حالة انتفاخ البطن.
إذا كنت تواجه حالة سيئة للغاية من انتفاخ البطن، فقم بإضافة بعض من العصير المسحوقواتبع نفس الإجراء على النحو الوارد أعلاه.
وهذه كلمة تحذير: يجب شرب هذا السائل مرة واحدة فقط في اليوم. لا يشرب منه الكثير، ولا تضف أكثر من ملعقتين منه.
7. يساعد في الحد من آلام الطمث
الزنجبيل، عندما يؤكل في بداية فترة الحيض، يمكن أن يقلل من أعراض آلام الحيض لدى بعض النساء. وهذه بعض النصائح المجربة لتخفيف آلام الطمث.
قومي بإضافة الزنجبيل إلى الوجبات اليومية أو اشربي ماء الزنجبيل قبل نحو أربعة أيام من دورتك الشهرية للمساعدة والتغلب على آلام الطمث.
8. يمكن أن يساعد في تخفيف الصداع
قدرة الزنجبيل على تثبيط تخليق البروستاجلاندين يساعد على تخفيف الألم والالتهابات في الأوعية الدموية وبالتالي توفير الإغاثة من الصداع النصفي والصداع البسيط.
9. يساعد في علاج آلام المفاصل, هو مضاد للالتهابات ويمكن ان يساعد في تقليل آلام المفاصل لدى بعض الناس.
للمساعدة في تخفيف آلام العضلات والمفاصل، قم بإضافة بعض زيت الزنجبيل إلى الحمام الخاص بك.
10. يمكن أن يساعد في الوقاية من السرطان
يحتوي جذر الزنجبيل على مستوى عال جدا من المواد المضادة للاكسدة.
ولديه القدرة للحث على موت الخلايا وقمع إنتاج بروتينات معينة.
الزنجبيل، له رائحة قوية وحارة، لديه مكانها الخاص في المطبخ الهندي والعربي. ويمكن استخدامه طازجا أو مجففا، والزنجبيل له أيضا عدد من الفوائد الصحية؛ وفيما يلي أهم 10 فوائد يجب أن تعرف عنها.
ما الذي يجعل الزنجبيل مميزا؟
منذ آلاف السنين، استخدم الزنجبيل لعلاج أمراض لا حصر لها بسبب آثاره العلاجية والوقائية القوية. وهنا بعض من خصائصه التي تجعل منه علاج طبيعي مثالي للامراض.
هو مضاد للالتهابات، ومسكن، ومضادات للأكسدة، وله خصائص مضادة للقيء.
ويساعد على تقليل الالتهاب والتورم والألم بسبب قدرته على منع البروستاجلاندين والليكوترين.
وهو يحول دون مستقبلات السيروتونين، وله القدرة على تفريق وطرد الغازات المعوية (تأثير طارد للريح) مما يجعله عامل مضاد للقىء.
له نشاط مضاد للأكسدة، والقدرة على إحداث موت الخلية (الخلايا) وقمع بروتين معين تمنحه خصائص مضادة للسرطان
.
ومن المعروف أن المركبات الموجودة في الزنجبيل تحارب الحساسية.
الفوائد الصحية للزنجبيل:
1. يمكن أن يساعد في الوقاية من مشاكل الجهاز التنفسي.
وتساعد مضادات الهيستامين في الزنجبيل على علاج الحساسية - سبب شائع لأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية.
ومن المعروف أيضا انه يمنع انكماش مجرى الهواء ويساعد على تحفيز إفراز المخاط.
وهذه بعض الوصفات المنزلية :
ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل مع العسل فعال ضد التهاب الحلق.
شاي الزنجبيل هو الافضل للتخلص من احتقان الحلق والأنف.
عصير الزنجبيل الطازج الممزوج بالحلبة والعسل ممتاز لعلاج الربو. وهنا كيف يمكنك الحصول على الإغاثة الفورية ضد السعال والبرد.
2. هو مضاد للغثيان والقيء
وفقا للدراسات، يمكن للزنجبيل ان يعلاج أحاسيس الغثيان بعد الجراحة، اضافة لدوار الحركة ودوار البحر، الخ
وهو مفيد أيضا للغثيان نتيجة التأثير السلبي للعلاج الكيميائي.
يمكن مضغ لقطعة صغيرة من الزنجبيل ان يساعد على التقليل من الإحساس بالغثيان والقيء
3. هل يمكن مساعدة على منع أعراض غثيان الصباح
نظرا لخواصه الطاردة للريح، عرف الزنجبيل لمساعدة النساء الحوامل على التقليل من شدة أعراض غثيان الصباح. ولكن يستحسن استشارة الطبيب قبل استخدامه.
هناك طريقة جيدة للتغلب على غثيان الصباح وهو مضغ قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج. إذا كان وجدت ان له طعم لاذع فيمكنك أيضا شرب العصير الطازج للزنجبيل. ولكن تأكد من أنك لا تضيف أكثر من ملعقة واحدة من هذا العصير لأنه يمكن أن يزيد من مستويات البيتا في جسمك.
5. يمكن أن يساعد على تحسين الهضم
الزنجبيل يحسن من امتصاص واستيعاب المواد الغذائية والمساعدات الضرورية في عملية الهضم.
كما أنه يساعد على كسر البروتينات في طعامك.
لأنه يحمي المعدة ضد القرحة من خلال تعزيز إفراز المخاط. إذا عسر الهضم هو شيء يمكنك التعامل معه على أساس منتظم يمكنك أن تجرب هذه الطريقة لتحسين الهضم.
رشفة من الماء الدافئ الممزوج بقطعة صغيرة من الزنجبيل تخفف من عسر الهضم.
يمكنك أيضا أن تغلي قطعة من الزنجبيل في كوب من الماء حتى يتحول لون الماء الى اللون البني وشربه.
6. يساعد على تخفيف تراكم الغاز أو انتفاخ البطن
طارد للريح (طرد الغاز) خصائص الزنجبيل توفر الإغاثة من الانتفاخ والغازات ويساعد في تقليل انتفاخ البطن.
عندما تحس بنوبة من الغاز أو النفخ، فخذ قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج بعد استخراج عصيرها. قم بشربه فهذا يساعد كثيرا مع حالة انتفاخ البطن.
إذا كنت تواجه حالة سيئة للغاية من انتفاخ البطن، فقم بإضافة بعض من العصير المسحوقواتبع نفس الإجراء على النحو الوارد أعلاه.
وهذه كلمة تحذير: يجب شرب هذا السائل مرة واحدة فقط في اليوم. لا يشرب منه الكثير، ولا تضف أكثر من ملعقتين منه.
7. يساعد في الحد من آلام الطمث
الزنجبيل، عندما يؤكل في بداية فترة الحيض، يمكن أن يقلل من أعراض آلام الحيض لدى بعض النساء. وهذه بعض النصائح المجربة لتخفيف آلام الطمث.
قومي بإضافة الزنجبيل إلى الوجبات اليومية أو اشربي ماء الزنجبيل قبل نحو أربعة أيام من دورتك الشهرية للمساعدة والتغلب على آلام الطمث.
8. يمكن أن يساعد في تخفيف الصداع
قدرة الزنجبيل على تثبيط تخليق البروستاجلاندين يساعد على تخفيف الألم والالتهابات في الأوعية الدموية وبالتالي توفير الإغاثة من الصداع النصفي والصداع البسيط.
9. يساعد في علاج آلام المفاصل, هو مضاد للالتهابات ويمكن ان يساعد في تقليل آلام المفاصل لدى بعض الناس.
للمساعدة في تخفيف آلام العضلات والمفاصل، قم بإضافة بعض زيت الزنجبيل إلى الحمام الخاص بك.
10. يمكن أن يساعد في الوقاية من السرطان
يحتوي جذر الزنجبيل على مستوى عال جدا من المواد المضادة للاكسدة.
ولديه القدرة للحث على موت الخلايا وقمع إنتاج بروتينات معينة.
